Véritablement vraies est un podcast créé et animé par Charline Gayault.
Un espace de discussion, de réflexions, où on assume qui on est.
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Avoir mal pendant ses règles, ce n’est pas normal.
Et pourtant, des milliers de femmes vivent chaque mois avec des douleurs qu’on banalise, alors qu’il pourrait s’agir d’endométriose.
Dans cet épisode, on parle des signes qui doivent alerter.
Un épisode pour t’aider à mieux comprendre ton corps, et à oser consulter sans culpabiliser.
✨ Parce que la douleur ne devrait jamais être ton quotidien.
#endométriose #santéfeminine #cestunebellejournéepourenparler
🎧 Écoute, partage à une amie concernée.
Belle écoute !
🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER
c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien
1 épisode tous les mardis
Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine
On se retrouve :
🌼 sur insta : https://www.instagram.com/bellejournee.podcast?igsh=MXFpM2xnNGhsbXd4Mg==
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Par Charline Gayault
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Le couple , ça peut se construire, s’organiser comme une entreprise.
Réunions d’équipe
Répartition des tâches
Discussions sur l’argent
Investissement équitable
Projets commun
Ça ne te parait pas romantique ?
Et si travailler au bon fonctionnement du couple c’était ça l’amour ?
A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗
Belle écoute !
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Vous êtes parent et vous cherchez des astuces pour gagner du temps en post-partum ? Entre la charge mentale, les nuits courtes et l’organisation du quotidien, il est facile de se sentir débordé. Pourtant, il existe des méthodes simples pour prioriser vos tâches et retrouver de la sérénité : la matrice Eisenhower et la loi de Pareto, aussi appelée la règle des 80/20.
Dans cet épisode, on répond à vos questions :
- Comment s’organiser après l’accouchement sans s’épuiser ?
- Quelles tâches déléguer pour gagner une heure par jour ?
- Peut-on vraiment appliquer la loi de Pareto à la vie de parent ?
On explore aussi :
- La matrice Eisenhower, un outil pour distinguer l’urgent de l’important et éviter de se noyer dans les détails.
- Des exemples concrets pour appliquer ces méthodes au quotidien : repas, ménage, gestion du stress.
- Un défi simple pour identifier une tâche à arrêter dès aujourd’hui.
Parce que le post-partum est déjà assez intense, autant le vivre sans culpabilité et avec plus de temps pour soi.
Le défi de la semaine : identifiez une tâche à arrêter ou déléguer, et partagez-la en commentaire !
A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗
Belle écoute !
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C’est quoi une baisse de libido ?
Est-ce que c’est forcément un problème ?
Comment faire en sorte que ce ne soit pas un problème dans le couple ?
A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗
Belle écoute !
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Selon Gary Chapman, psychologue américain, il y a 5 manières d’exprimer son amour : les 5 langages de l’amour.
Simpliste pour certains, je trouve que c’est un premier pas pour un lien plus profond au sein du couple.
Belle écoute !
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J’ai fait un burn out.
J’en parle au passé mais même si je vais mieux, je ne suis pas encore guérie.
Alors, parce que vous m’avez posé pleins de questions quand je vous en ai parlé sur insta, j’ai décidé de prendre le micro et de me confier.
Pas simple de se montrer si vulnérable.
Mais j’espère que ça aidera certain.e.s d’être vous ❤️
Prenez soin de vous ✨
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Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort…
Ben moi, j’ai pas envie d’être forte.
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Dans un monde dans lequel on valorise le sourire, même de façade, je voulais te dire que c’était ok d’être triste, parfois.
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Le test de grossesse répond à la question : est-ce que je suis enceinte ?
Mais s’il est positif, alors un flow de questions surgit.
Laissez-moi vous répondre ici.
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On rêvait de repos, de câlins, de moments à deux…
Mais voilà qu’on se dispute pour un resto, une valise, ou un réveil trop tardif.
Dans cet épisode, je te parle des prises de tête en couple pendant les vacances :
Pourquoi ça arrive,
Et surtout comment retrouver du lien sans s’épuiser.
🎧 Belle écoute
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L’été, entre les baignades, la chaleur, les glaces sucrées et les shorts serrés… beaucoup de femmes voient revenir un fléau silencieux : la cystite.
Dans cet épisode, on parle infections urinaires, mais pas juste en surface.
👉 Pourquoi sont-elles plus fréquentes en été ?
👉 Quels sont les vrais facteurs aggravants (spoiler : le sucre n’est pas ton allié) ?
👉 Quels réflexes simples adopter pour les prévenir sans tomber dans l’obsession hygiéniste ?
Tu comprendras :
💡 Un épisode concret, pédagogique et sans tabou, pour passer un été plus serein… sans courir aux toilettes toutes les deux heures.
🎧 Belle écoute ! 🤗
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Tu as les jambes lourdes, gonflées, douloureuses dès qu’il fait chaud ?
Tu n’es pas seule. L’été est redoutable pour la circulation… mais il existe des solutions simples et efficaces.
Dans cet épisode, je te partage un conseil concret et facile à mettre en place pour soulager rapidement tes jambes enflées.
Pas besoin de crème magique ni de rendez-vous compliqué : tu peux le faire dès aujourd’hui, à la maison.
Un épisode court, pratique, qui peut vraiment faire la différence dans ton quotidien.
🎧 Bonne écoute !
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Que tu aies pris 1kg, 12kg ou 24kg pendant la grossesse,
ce n’est pas si simple de perdre ces kilos que tu trouves en trop, en post partum;
Tu essaies des trucs, mais tu t’épuise et tu n’y arrives pas ?
cet épisode est fait pour toi.
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La dépression du post partum, c’est quoi ?
C’est quoi la différence avec un baby blues ?
Comment savoir si tu en fais une ?
et le papa dans tout çà ? Le/la coparent ?
Fais le test, l’échelle d’Edimburg : https://www.maman-blues.fr/1000-jours-epds-widget/
C’est le thème de l’épisode du jour C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est LE podcast feel good qu’il te faut pour te sentir bien en tant que meuf.
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(sage)Femme passionnée et engagée
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Avoir un bébé c’est que du bonheur ?
pas toujours !
C’est aussi source de conflits, de tension dans le couple.
C’est ce qu’on appelle le babyclash.
Dans cet épisode, j’ai envie de te déculpabiliser si tu vis des moments difficiles dans ton couple après l’arrivée de ton enfant.
C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est LE podcast feel good qu’il te faut pour te sentir bien en tant que meuf.
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