本集主角依然是裝備達人仁豪，聊聊深陷人生低谷時如何靠身體數據走出低潮困境，又是如何靠著「生活斷捨離」重新排序人生重心，重建生活動力。仁豪也跟我們分享國外賽事的獨特魅力，聽完讓人蠢蠢欲動！ Verna分享當初看到仁豪深陷低潮的模樣，一經檢測才發現隱吡咯超標，是Younger至今為止的數據冠軍，仁豪也坦言當時家人罹癌讓自己陷入情緒低潮，除了補充營養素解決隱吡咯的問題，更透過重新關注自己的需求、捨棄不必要的外務，花時間陪伴家人，找回生活重心，另外也靠學習韓文讓自己有新的目標，重拾動力一步步走出陰霾。 韓文通了當然要去韓國走一趟！仁豪推薦大家有機會一定要抽首爾馬，現場不只賽道美、風景好，連韓國選手們都是「賞心悅目」——每個都有肌肉、身材高挑，彷彿在運動型男女模特兒大會裡奔跑！此話一出現場直接暴動，大夥都想馬上手刀報名！ 本集我們一樣從數據出發，關注身體影響心理的奇妙機轉，也提醒大家如果陷入低潮請不要輕易放棄，關注自己的身體和心理健康，解開關鍵問題，我們都能重新找回自己的人生！ ——————————————— 隱吡咯（Kryptopyrrole）是血紅素代謝的副產物，當身體長期處於壓力或氧化時會升高，並與維生素B6與鋅結合後一起排出體外。 結果是這兩種營養素被大量消耗，導致情緒不穩、焦慮、睡不好、免疫低下、皮膚問題等。高隱吡咯可作為壓力與營養失衡的指標。 ——————————————— 主持人： Verna 林依妘 https://www.instagram.com/youngerceoverna 老吳 吳奕德 https://www.instagram.com/wuyite 節目製作剪輯 吳奕德 Younger 你的生理數據顧問 官網:https://www.younger.tw -- Hosting provided by SoundOn

早上鬧鐘一響，血糖就飆高？本集邀請裝備專家王仁豪，聊聊越野跑、賽道時尚，還有他用數據抽絲剝繭解開身體秘密的親身經歷！每天清晨6點的血糖怪異飆升，竟然跟「鬧鐘習慣」有關？透過連續血糖機、功能醫學分析，仁豪現身說法，分享如何透過追蹤身體數據、調整飲食和生活習慣，甚至靠關掉鬧鐘成功「逆轉」血糖！ 除了裝備選購、賽事穿搭、補給迷思大破解，仁豪還大聊跑者心理壓力如何影響生理數值。想知道身體的數據如何幫你「升級」運動表現、保持年輕？這一集帶你從身體數據閱讀人生故事，讓你成為自己身體的CEO，看懂自己的健康財報！不管你是運動新手還是數據控，快來聽聽裝備王仁豪怎麼用數據打造不老身體，一起變Younger！ ——————————————— **肌酸激酶 **（Creatine Phosphokinase，簡稱 CPK 或 CK）是一種存在於肌肉、心臟、腦部的能量酵素。 它的工作是把能量分子 ATP 的磷轉給肌酸，形成「磷酸肌酸」來提供瞬間能量。當肌肉或心臟細胞損傷時，CPK 會從細胞內漏到血液中，血液中 CPK 升高代表「肌肉受損的程度」。 **糖化血色素 **（Hemoglobin A1c，簡稱 HbA1c）是紅血球中的血紅素和血糖結合後形成的分子。 紅血球壽命大約 120 天，所以 HbA1c 代表的是過去 2～3 個月的平均血糖控制狀況。血糖越高，糖分越容易「黏」在血紅素上。這種糖化反應會讓血管變硬、造成發炎與氧化壓力，是老化與代謝失衡的重要指標。 ——————————————— 主持人： Verna 林依妘 https://www.instagram.com/youngerceoverna 老吳 吳奕德 https://www.instagram.com/wuyite 節目製作剪輯 吳奕德 Younger 你的生理數據顧問 官網:https://www.younger.tw -- Hosting provided by SoundOn