En este episodio, quiero compartirte una reflexión sobre la importancia de nuestra capacidad pulmonar y cómo respirar adecuadamente. tomado del libro Relajación, de la Dra. Sarah Brewer.
Ser conscientes de la correlación que existe entre nuestro estado de animo y nuestra respiración permitirá darnos cuenta de lo importante que es aprender a respirar y hacerlo de manera adecuada. Los antiguos yoguis se dieron cuenta de ello hace ya miles de años. La mayoría de la gente acostumbra a aprovechar solo una tercera parte de su capacidad pulmonar total para respirar. A menudo se trata solo de un mal hábito pero, a veces, es consecuencia directa del estrés.
En estado de relajación, tu respiración debe ser pausada, profunda y regular. En momentos de estrés la respiración se acelera, es superficial e irregular y puede que suspires profundamente jadees e incluso aguantes la respiración. Durante estos episodios puede que la frecuencia por minuto de respiración aumente de diez a veinte. Personas en máximo estado de ansiedad pueden llegar a experimentar hasta treinta respiraciones por minuto. La hiperventilación, o respirar demasiado, influye en cómo el oxigeno y el dióxido de carbono entran y salen de nuestro cuerpo causando un desequilibrio en la proporción de esos gases en nuestro interior. También puede provocar síntomas como dolor de pecho, espasmos musculares y si la hiperventilación persiste puede generar un colapso total. De hecho hoy se considera la hiperventilación uno de los principales desencadenantes de los ataques de pánico.
El verdadero amor parte 2 – Meditación
Continuamos con nuestro descubrir del amor verdadero, ese que está en nosotros, partiendo de la compasión y del amor bondadoso, por eso en este audio quiero compartirles una breve meditación para anclarnos a la practica del verdadero amor, empezando por nuestra relación con nosotros mismo, luego con alguien cercano, después con una persona neutral y más tarde con una persona que no se de total agrado para nosotros.
Te envio un abrazo lleno de amor verdadero
Amarse genuinamente es estar en armonía con la vida, lo que incluye a los demás.
Es la relación que tenemos con nosotros mismos y lo que permitimos que generen otras personas al relacionarse con nosotros o permitir la comparación..
Cómo lo menciona la Psicologa Sonja lyubomirsky en su libro The how of happiness, “entre mas comparaciones sociales hagas, mas probable es que tropieces con juicios desfavorables y que experimientes sus consecuencias negativas” siempre habrá alguien con mas, o con mejores cosas.
Este audio es una reflexion acerca de la oportunidad que tenemos de disfrutar nuestra vida, y vivirla de una manera celestial.
Conectémonos con nuestra conciencia, no es un trabajo rápido, ni fácil, pero los procesos naturales toman tiempo.
Pero poco a poco nos podemos alinear con una alta vibración y poder disfrutar del goce de la tierra.
Creo profundamente que Dios y el universo nos puso en esta tierra por que es el lugar más bellos que existe.
Gracias por estar presente
Quiero entregarte una manera especial para relajarte y conectarte contigo, para que puedas desconectarte por un instante antes de descansar.
meditando te aquietas, te regalas vida y conectas con la consciencia, no es nada rigido, es un proceso muy natural, intetalo conmigo
Espero poderte acompañar
Gracias
En este breve audio, te comparto mi reflexion acerca de la conexion con nuestro interior, saber que en nosotros reside el poder de escucharnos y darnos la calma que necesitamos diariamente a traves de la coherencia,
Gracias por escucharme
Segun Yehuda Berg "El sexo es la herramienta espiritual más poderosa conocida por el hombre"
"El aliento es esencialmente un aspecto del alma de una persona, cuando los alientos se mezclan a través de un beso apasionado las dos almas se unen"
Para hombres y mujeres, existen varias herramientas para estar en calma y esperar para poder disfrutar el sexo cuando sea un acto para compartir luz y energía sexual,
La mujer debe enfocarse en proyectar mas energía en la relación o en la futura relación, en el caso de no tener pareja.
GRACIAS por escuchar!
En este audio te comparto mi reflexion sobre el éxito, sobre tu relacion con la mente y cinco pasos para empezar a disfrutar con éxito tu camino.
Gracias por escucharme
feliz y exitos vida.
Nuestro crecimiento espiritual es la clave para lograr reinventarnos plenamente, permite acercarte a Dios, y ver lo valioso que hay en tu interior, con tu belleza y sabiduria infinita.
Es importante limpiar el suelo y arrancar de raiz lo que hemos sembrado y no nos ha permitido florecer, para asi poder embellecer esta tierra con nuestros talentos
Gracias por escucharme
besos
No hay más calma que la engendrada por la razón. (Séneca)
Regalale a tu mente, las razones para estar en calma. Solo tu eres responsable de tu intranquilidad y descontrol.
ESCUCHA ESTOS 4 PASOS PARA CULTIVAR LA CALMA EN TI
Gracias por escucharme
con amor
Este es un audio de reflexion sobre tu vida, para agradecer y autoevaluar tu comportamiento contigo y con los que más amas.
no son mas de 2 minutos, escuchalo atentamente, con tu corazon abierto y ponlo en practica.
Es el momento de dar AMOR
Gracias por escucharme
En esta reflexion hago referencia a la ansiedad natural, pero no cuento con el conocimiento para hablar sobre el transtorno, solo te puedo compartir como vivo mi ansiedad y Como podrias manejarla en tu vida? (Tu vida es el proyecto mas importante que tienes.
La ANSIEDAD puede derivar de un rasgo genetico, o como deficiencia cognitiva, sin embargo hay situaciones que hace parte de nuestras experiencias cotidianas.
La ansiedad es parte de nuestra naturaleza, lo que es inquietante es el transtorno de ansiedad. Todos podemos experimentarla como respuesta momentánea a una situación, la ansiedad se relaciona al miedo que aunque lo sentimos en algún momento no nos quedamos en él; pero el transtorno es permitir que ella se apodere de nuestro dominio.
En este episodio encontraras tips para vivir mas sereno. GRACIAS POR ESCUCHARME
En este breve audio, hare una reflexion acerca de la redefinición que le podemos dar a la palabra encierro y cómo podriamos disfrutar de el e incluso hacer de esta circunstancia una oportunidad de crecimiento y exploracion a nuestro interior. Gracias por escucharme!!!
Con mucho amor. Calma para tu alma
En este episodio te darás cuenta de todo el conocimiento que albergas en tu interior, atrévete a descrubrirlo.
Gracias por escucharme. Un abrazo
Solo el cambio tiene el poder de hacer de nosotros nuestra mejor version. Acogerlo y darle la bienvenida es la mejor postura que podemos tener para asegurarnos de vivir al ritmo que el universo tiene diseñado para nosotros.
Gracias por escucharme
En este episodio, resalto el valor del silencio, la importancia de acogerlo en nuestras vidas como un gran compañero del camino.
¿Sabes de lo que te estas perdiendo por estar absorto en medio del ruido de la sociedad y tu propio ruido mental?
Escucha este audio para descubrirlo
En esta breve reflexión, quiero compartirte aspectos de tu energía cósmica y cómo aumentarla para poder compartirla con los que amas en estos días de tantos cambios energéticos. Este audio fue realizado con el animo de darte herramientas para encontrar tu paz interior y para que crezcas espiritualmente, haciendo de tu vida una experiencia de triunfos y éxitos.
En este breve encuentro te compartiré una refelexion que puede alivianar el agite diario de la vida que llevamos en la sociedad occidental, dandote paz, serenidad y calma. Podrás entender el porque es necesario soltar y aprender a vivir con tu poder interior.
Diana Alvarez
