Neste episódio especial, eu fecho a temporada do Bocadinho com uma pausa para olhar para tudo o que vivemos juntas: histórias inspiradoras de mulheres que transformaram desafios em aprendizado, reflexões sobre bem-estar, pausas que nos reenergizam e escolhas que mudam caminhos.
É um episódio sobre o que ficou e o que vem, sobre como o corpo, a mente e o coração nos ensinam, e como cada pequena decisão pode ser uma receita para uma vida mais equilibrada.
E já tem spoiler: essa pausa também marca a preparação para a nova temporada, que chega com um novo tempero — um mix de receitas, reflexões e experiências para nutrir corpo e mente.
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Aperta o play e vem comigo nessa última conversa desta temporada, cheia de lembranças, aprendizados e o que está por vir.
A última convidada da temporada traz conceitos e insights maravilhosos sobre como é possível encontrar mais bem-estar no trabalho.
O bate-papo com Renata Rivetti, especialista em bem-estar e felicidade no trabalho, está muito rico, com dicas práticas e boas provocações.
Espero que gostem!
Aproveitando a proximidade do meu aniversário de 3 anos como mãe, compartilho algumas reflexões e aprendizados que tive até então.
Quero muito saber se faz sentido algo do que trago aqui para você!
Espero seu comentário e, se gostou, compartilhe nas suas redes.
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O bate-papo de hoje é com a Tatiane Pinheiro, criadora de conteúdo que criou uma marca e vendeu muitos cursos de Ayurveda.
A rotina de trabalho exaustiva e constante trouxe com ela o burnout. Desde então, Tati vem explorando novos caminhos profissionais que não coloquem o bem-estar dela de lado mas que ainda a preencham e tragam sentido!
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Livro indicado pela Tati: What the body knows: A Guide to the New Science of Our Immune System de John Trowsdale
Produtividade a qualquer custo tem um custo alto. Mas, como a gente desacelera no mundo atual?
Estava de férias na semana passada e gravei essa reflexão sobre a dualidade que vivo há anos tentando responder essa pergunta.
Para você, como é isso? Comenta aqui embaixo!
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No bate-papo de hoje eu recebo a Pati Alves (@patisalvess). Ela é moradora de comunidade em São Paulo, foi estudante de nutrição, é mãe solo de um filho autista, já sofreu com compulsão alimentar e obesidade.
Ela tinha muitas desculpas para ficar no papel de vítima, mas não quis ficar ali e foi assim que mudou sua realidade e hoje inspira milhares de seguidores.
O papo é inspirador e mostra como bem-estar é acessível a todos, desde que estejamos dispostos! Espero que goste!
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Luanna Toniolo é empreendedora, ex-CEO e fundadora da TROC, uma das principais plataformas de moda circular do Brasil. Além de sua trajetória de sucesso nos negócios, Luanna também é mãe de dois filhos, esposa e não foram poucas as vezes que ouviu os outros admirando ela pelo fato de exercer diversos papéis e ainda "estar sempre arrumada".
No nosso bate-papo ela abre o coração e conta detalhes dessa trajetória tão bonita e inspiradora, mostrando sua humanidade, desafios e vulnerabilidades.
Eu que já era fã, agora admiro ainda mais! Espero que curtam o episódio.
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No episódio de hoje eu recebo Liana Pandin, empresária, workaholic assumida, fundadora de diversas marcas de moda e que hoje atua como mentora.
A jornada da Liana em busca de seu bem-estar e autoconhecimento é inspiradora. Nosso bate-papo foi cheio de insights e aprendizados muito ricos.
Espero seus comentários e percepções!
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Bem-estar é um conceito amplo e subjetivo, mas tem pilares que ajudam a sustentá-lo e que são indiscutíveis.
O exercício fisico é um deles. No episódio de hoje, convido você a refletir sobre atividade física, como você mexe e pensa o seu corpo.
Vamos lá?
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Faz alguns anos que a Lu Ferreira tem compartilhado mais sobre seus hábitos e jornada para um estilo de vida mais saudável e eu queria saber mais detalhes.
Nosso bate-papo está cheio de insights legais e boas inspirações para você também despertar o seu bem-estar, um ritual por vez!
Existem sinais e sintomas, muitas vezes considerados normais e comuns, que indicam que sua rotina está tirando seu bem-estar.
No episódio de hoje, compartilho como percebi que minha rotina “perfeita” já não me fazia bem, os sinais, sintomas e desafios comuns para a mudança de hábito acontecer.
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Estou de volta!! No primeiro episódio deste retorno, compartilho a pausa não planejada, mas totalmente necessária, que me fez repensar profundamente a rotina que eu mesma havia criado e que já não fazia mais sentido.
Falo sobre como o que a vida me apresentou pediu uma redefinição completa do que significa bem-estar para mim e me levou a reconstruir minha vida e minha maneira de trabalhar, me cuidar e me relacionar.
E eu pergunto para você: se tivesse que recomeçar, o que manteria na sua rotina?
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