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BITÁCORA
Kevin Baruch
22 episodes
4 days ago
Bitácora es un podcast en el que podrás escuchar post its que se necesitan recordar cuando nos topamos con pared, así como cosas que se necesitan platicar cuando se es joven, temas como de la universidad, salud mental, vida profesional y en su mayoría como yo o cualquiera que quiera compartir su experiencia en como surfear las situaciones difíciles, las cuales muchas veces se comparten con demasiadas personas nuestra edad; como la ansiedad, desesperación y miedo al futuro. Así que sin mas por decir, se bienvenida, se bienvenido, se bienvenide a este lugar de confianza Empecemos (;
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Mental Health
Health & Fitness
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Bitácora es un podcast en el que podrás escuchar post its que se necesitan recordar cuando nos topamos con pared, así como cosas que se necesitan platicar cuando se es joven, temas como de la universidad, salud mental, vida profesional y en su mayoría como yo o cualquiera que quiera compartir su experiencia en como surfear las situaciones difíciles, las cuales muchas veces se comparten con demasiadas personas nuestra edad; como la ansiedad, desesperación y miedo al futuro. Así que sin mas por decir, se bienvenida, se bienvenido, se bienvenide a este lugar de confianza Empecemos (;
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Mental Health
Health & Fitness
Episodes (20/22)
BITÁCORA
gratitud sin sobriedad

agradece lo que los demas hacen por ti, asi sea cuando estes ebrio, como yo ahora, es el momento en el que nada da pena y vergüenza y esta bien, es el hora y es la verdad, de cualquier forma, es dificil decir estas cosas sobreo entonces es mas valioso asi, por ende hazlo en ese etstado, es mas lindo

posdata: perdon por la frecuencia de juegos que hago con la boca, como chupar mis labios y pasar saliva xd 

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3 years ago
14 minutes 8 seconds

BITÁCORA
positivismo

positivismo, momentos, factores de progreso y amor

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3 years ago
12 minutes 2 seconds

BITÁCORA
20 años

felices 20, te amo

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3 years ago
7 minutes 29 seconds

BITÁCORA
incomodidad = cambio

me siento mal ¿es crisis de los 20s? idk, tal vez despues pase, eso nos forja

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3 years ago
8 minutes 41 seconds

BITÁCORA
Me gusta estar soltero / Adios 2021
Adios 2021, me trataste bien y disfrute el tiempo solo entre tu y yo, espero este 2022 pueda pasar mas tiempo con alguna personita, por que me gusta estar soltero pero podria estar mejor bien acompañado. Feliz año nuevo Si quieres conocer mas sobre lo que hago o escucharme desde otro lado, aquí te dejo el link con todas las plataformas en las que estoy presente. Presióname
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3 years ago
8 minutes 36 seconds

BITÁCORA
¿Tienes miedo a morir?

Muchas veces hemos pensado en nuestros miedos y muchos de nosotros hemos compartido un miedo en comun; La Muerte, que en esencia misma es mucho mejor que la vida, checa por que en este audio, JUZGAME Y TOMA LO QUE TE SIRVA

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3 years ago
14 minutes 51 seconds

BITÁCORA
El derecho de echarse pa atras

El echarse pa atras esta bien y es necesario, a veces es lo que necesitamos, tomar un respiro y continuar por el camina correcto y el que nos haga felices, te cuenta mas en el audio.

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3 years ago
17 minutes 56 seconds

BITÁCORA
Responsabilidad afectiva

Debes haber escuchado muchas cosas sobre la responsabilidad afectiva y como es necesaria para las relaciones, en el amor. En este audio platicamos en como aplicarla correctamente a nuestra vida amorosa y diaria, para tener relaciones mas sanas y duraderas. Si quieres conocer mas sobre lo que hago o escucharme desde otro lado, aquí te dejo el link con todas las plataformas en las que estoy presente. Presióname

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4 years ago
9 minutes 36 seconds

BITÁCORA
Como NO dejar de hacer ejercicio

¿Te ha ganado la flojera, el tiempo o demás excusas comunes al momento de hacer ejercicio? ¿o solo con pensarlo?

Tranqui, este audio es para ti, abordamos temas como la motivación y las ganas para hacer ejercicio, así como algunos tips para poder desempeñar una vida activamente feliz. Mantente hasta el final, hay algunos post-its que te servirán mucho escuchar y mantener en tu mente a la hora de planificar tu entrenamiento.

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4 years ago
16 minutes 40 seconds

BITÁCORA
Aprender a estar solo

¿Estas solo o te sientes solo?

En este audio detectamos las diferencias de estas dos y nos identificamos para tener un punto de partida y así aprovechar mejor el tiempo en soledad, para aprender a estar solx.

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4 years ago
13 minutes 38 seconds

BITÁCORA
Amarse como se debe

¿Te ha costado comprender el gran valor que tienes?

En este audio te motivo a aceptarte para poder trabajarte y que logres amarte como se debe y un tip para vivir mejor TU vida, tu decides si lo tomas.

TE AMO

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4 years ago
8 minutes 58 seconds

BITÁCORA
Diario en video

¿Alguna vez has tenido un diario? bien, ahora ¿alguna vez has tenido un diario en video? 

Pues este es tres veces mejor que uno escrito, te cuento por que en este audio y te animo a empezar con uno.

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4 years ago
6 minutes 5 seconds

BITÁCORA
Tips para ENFRENTAR la ansiedad y los ataques de panico

Hola, soy Kevin Baruch y soy un buen caso de exito.

Hace unos meses yo estaba en una guerra contra mis miedos y eso me causaba depresion y mucha ansiedad, que se convertia en ataques de panico, afortunadamente logre ganar y por eso mismo quiero apoyarte si es que estas en algo similar.

En este audio te platico algunos tips que te ayudaran a afrontarlo mejor.


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4 years ago
12 minutes 55 seconds

BITÁCORA
Depresión ¿la has experimentado?

Definimos y comprendemos la depresión para poder ver si vivimos con ella ahora o en algún momento y así darle un seguimiento apropiado, también te contare un caso practica para que puedas identificarte y darte cuenta de la necesidad profesional en casos de depresión y ansiedad. Éxito


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4 years ago
12 minutes 34 seconds

BITÁCORA
La soledad en el cambio

Este audio esta cargado de motivación para afrontar el miedo al cambio y a los enemigos que te frenan, te deseo el mayor de los éxitos. TE AMO

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4 years ago
4 minutes 36 seconds

BITÁCORA
Relaciones codependientes

¿Conoces lo que es una relacion codependiente? Si tu respuesta es si, escucha este audio por que tal vez estas equivocado. 

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4 years ago
14 minutes 13 seconds

BITÁCORA
Cambia de amigos

Las personas que están a tu al rededor influyen demasiado en tu vida, para mal, como para bien, escoge correctamente.

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4 years ago
7 minutes 3 seconds

BITÁCORA
Se nos va el tiempo

¿Ya notaste cuantos meses faltan para el fin de este año? Espero hayas cumplido todos y cada uno de tus propósitos. Y si no es así, checa lo que te cuento acá. 

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4 years ago
7 minutes 12 seconds

BITÁCORA
Son las 6:00 am, no quiero salir a correr

Toma mi experiencia de no querer salir a correr por querer quedarme en cama, mas cómodo y calientito. Averigua que hice y escucha la moraleja de esta historia cotidiana. 

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4 years ago
8 minutes 12 seconds

BITÁCORA
Cuestionar todo

¿Por que pasa esta mosca frente a mi y se para en mi comida? es una de las preguntas mas comunes que me hago en mis días, trato de buscar un graaaaan trasfondo a cosas simples y cosas complicadas, eso me ha ayudado a conocerme y conocer mas a las personas. CUESTIONATE TODO 

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4 years ago
5 minutes 50 seconds

BITÁCORA
Bitácora es un podcast en el que podrás escuchar post its que se necesitan recordar cuando nos topamos con pared, así como cosas que se necesitan platicar cuando se es joven, temas como de la universidad, salud mental, vida profesional y en su mayoría como yo o cualquiera que quiera compartir su experiencia en como surfear las situaciones difíciles, las cuales muchas veces se comparten con demasiadas personas nuestra edad; como la ansiedad, desesperación y miedo al futuro. Así que sin mas por decir, se bienvenida, se bienvenido, se bienvenide a este lugar de confianza Empecemos (;