Är du beroende av alkohol? Eller är du kanske medberoende? Kanske är det så att din anhörig är beroende av alkohol?

Missa i så fall inte det här SÅ gripande, starka och viktiga avsnittet där vi gästas av Nemo Hedén, en av Sveriges mest älskad poddcastprofiler.

Nemo berättar öppenhjärtigt om sin resa till att bli fri från sitt tunga beroende av alkohol och droger.

Lyssna! Särskilt du som sliter i det tysta. Du som kämpar för att försöka få din anhöriga att dricka mindre.

Eller du som själv, inser att du dricker för mycket. Kanske är det så att dina anhöriga tjatar och försöker kontroller hur mycket du dricker.

Hur var Nemos väg till nykterhet?

Lyssna lyssna lyssna!

Ett av våra kanske viktigaste avsnitt, inte minst med tanke på att ungefär var tionde svensk har ett alkoholberoende. Och att långt många fler har ett riskbruk.

Runt varje beroende drabbas så många i familjer.

Lyssna! Det finns vägar till att bli nykter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fysiskt våld, ett övergrepp eller att bli utsatt för en otroligt skrämmande situation kan leda till att du drabbas av PTST.

Vilka är några tydliga tecken på att du kan vara drabbad?

Och hur kan du göra för att i så fall må bättre?

Våra programledare Frida Boisen och Tilda Boisen berättar om hur PTST inte sällan missas när ett barn uppvisar tecken, som man missuppfattar som tecken på exempelvis ADHD.

Missa inte det här avsnittet där psykolog Caroline Erkers från Svea KBT hjälper dig att identifiera tecken på posttraumatisk stress.

Och ger dig också tips på hur du kan få hjälp att må bättre.

Tack för att du lyssna och glöm inte bort:

Du förtjänar att må bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Båda hennes barn kämpade med allvarlig psykisk ohälsa. Och hon kämpade för deras liv, och vann. Missa inte en otroligt gripande historia med bokaktuella Kungamamman, Ann-Sophie Forssell.

Om hur reptiler blev en oväntad väg ur år av hemmakämpande för hennes son, om hur Jonas Wahlström på Skansen spelade en avgörande roll i att ge ett barn en chans, och om en mamma som visade symptom på hjärtinfarkt, alzheimers och mycket mer, men i själva verket led av en sak, som en läkare till slut satte ord på: Ett sjukt samhälle.

Hör en hoppfull berättelse med en mamma som letar guldglitter i vardagen för att orka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du förälder till ett barn med NPF? Ditt barn kanske har ADHD eller autism?

Självklart älskar du ditt barn mest i hela världen, men det kan vara tufft att kämpa bredvid ett barn som har svårigheter att få livet att fungera, få skolan att fungera, få rutiner att fungera.

I det här avsnittet pratar mor och dotter, Frida och Tilda Boisen, om sina erfarenheter och får också inspel från psykolog Caroline Erkers på Svea KBT, om såväl varningstecken på att du själv är på väg in i väggen, och hur du kan göra för att ta bättre hand om dig själv.

Glöm inte bort – det finns så fina nätverk och stöd att få!

I det här avsnittet får du också våra bästa boktips till dig som är förälder och kämpar!

Du är långt ifrån ensam.

Glöm inte bort: Du är fantastisk och förtjänar att må bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan ett transportföretag, som till vardags kör lastbilar och gräver gropar i marken, få en hel byggd att engagera sig för en bättre psykisk hälsa för unga?

Kan de rent av förändra på riktigt, utbilda ungdomsledare i psykisk hälsa, och få folk att gå man ur huse för förändra på riktigt?

Ja. Svaret är ja. I Piteå har företaget Pohjanen och Ström Transport AB gjort just det.

De har inte "bara" fått en hel byggd att engagera sig - de har gjort skillnad på riktigt.

Företaget startade initiativet Psykbra - som utbildat tusentals ungdomsledare i psykisk hälsa, som fixat EPA-träffar som unga älskar - där de får komma samman, och Psykbra har också arrangerat så hoppingivande föreläsningar för psykisk hälsa som gjort så stor skillnad.

Vi träffar initiativtagarna Anders Ringbjer, till vardags VD för Pohjanen och Ström, och HR-chef på företaget, Marie Lundin för ett så inspirerande samtal.

Och älskade lyssnare - det här MÅSTE ni lyssna på. Särskilt alla ni som driver företag - och tänker - kan jag och vi göra skillnad för psykisk hälsa? För unga?

Frida Boisen och Tilda Boisen for till Piteå och nära var tjugonde pitebo kom och lyssnade på föreläsningen Aldrig släppa taget.

Pite havsbads kongress var fullsatt - och alla goda krafter kom samman.

Allt från Kommunstyrelsens ordförande till ansvariga för BUP, kommunen, skolan och civilsamhället till vanliga Pitebor, föräldrar kom, för livsviktiga samtal och debatter på scen.

Rent av socialminister Jacob Forssmed talade – och på dagtid fick nära tusen gymnasieelever höra föreläsningen om att det kan vara katastrof, som i Tildas och Fridas fall, men det kan bli bra igen.

Och så ringde förstås Anders Ringbjer sin kompis Ica-handlaren - och fixade ett samtalsinitiativ som Ica sponsrade med två bullar till varje elev.

Det här är bara början för Psykbra - som visar hur företag verkligen kan göra skillnad.

Inte bara se på när unga går under i köer till att få hjälp med sin pyskiska hälsa.

Utan agera.

LYSSNA LYSSNA LYSSNA!!!

Och Anders och Marie: TACK för att ni gör sådan skillnad på riktigt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TikTok-profilen och sångaren Kharma Sarenbrant öppnar modigt upp sig i dagens avsnitt.

Hon berättar ärligt om hur panikångest påverkat hennes liv – och om sommaren som förändrade allt, svåra magsmärtor och mörker.

Kharma delar också med sig om hur musiken blivit hennes livlina och en väg till återhämtning.

Hon pratar dessutom om sin bakgrund inom konståkningen, om pressen som finns på barn och unga i sporten – och om hur ätstörningar kan formas i den miljön.

Hur är det egentligen att leva med panikångest? Hur påverkar det drömmar, relationer och vardagen – och vad kan man göra för att motverka det svåra?

I ett varmt och öppet samtal med Tilda Boisen och Frida Boisen delar Kharma sina erfarenheter, samtidigt som podduon berättar om sina egna upplevelser av ångest och panikattacker.

💜 Ett starkt avsnitt om att våga berätta, om pressen på unga – och om att det faktiskt kan bli bättre.

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på Instagram och TikTok.

❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En av tio utsätts för mobbning på jobbet någon gång i livet. Mobbning är fruktansvärt. Att bli utesluten, känna sig kränkt eller hånad av sina kollegor kan skapa ärr för livet.

Hur kan du agera om du blir utsatt? Missa inte veckans utmaning om en av arbetslivets mörkaste sidor.

Ser du mobbning - agera alltid! Säg ifrån. Oavsett om det är du själv eller någon annan som drabbas.

Missa inte dagens avsnitt, med Frida Boisen och Tilda Boisen. Och missa inte psykolog Caroline Erkers, goda råd.

Tack till vår sponsor Svea KBT.

Och glöm inte bort du som är drabbad av mobbning: Du är värd att må bra.

❤️❤️❤️❤️❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida Boisen och Tilda Boisen berättar om hur det är att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa.

Det är tufft, när man älskar någon som mår så dåligt. Och det är så lätt när man är anhörig att man själv drabbas av psykisk ohälsa i livet.

Håller du själv på att gå under i psykisk ohälsa?

I veckans avsnitt pratar vi också med vår sponsor, psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT, som ger 3 varningssignaler om att du själv som anhörig kan vara på väg att må riktigt dåligt psykiskt själv.

Du får också tre tips till hur du som anhörig kan ta hand om dig än bättre.

Till dig som är anhörig till någon med psykisk ohälsa: Det är så lätt att glömma bort sig själv.

Du är också värd att må bra! Glöm inte bort dig själv!

I veckans avsnitt får du flera riktigt fina bonustips som vi hoppas kan hjälpa dig.

All kärlek till dig som är anhörig.

Och du: Hör av dig till andra, kanske andra anhöriga runt den här personen du bryr dig så mycket om.

Och stötta varandra, prata med varandra, och hitta något ni kan göra tillsammans.

Något kul också!

Missa inte heller att du kan få stöd av kommunens anhörigkonsulent.

Kostar ingenting. Och kan kännas sköt att få någon att lyssna som kan hjälpa dig vidare.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Joline Blomberg var 18 år, hade precis tagit studenten med fantastiska betyg. Hon hade fina vänner, och beskrivs av familj, kollegor och vänner som en underbar, glad tjej - med livet framför sig. En fantastisk person som lyste upp ett rum.

Men psykisk ohälsa syns inte alltid på utsidan. Joline hade länge kämpat med allvarliga sömnproblem, och i hemlighet, kämpat med tankar om att ta sitt liv.

Nu har det gått lite mer än ett år sedan mamma Anna Blomberg och familjen fick samtalet från intensiven: ”Din dotter har hoppat från Högs kusten-bron. Det är kritiskt”.

Joline för samma dag. Och sjukhuset fylls av familj och vänner som är i chock och sörjer.

Hela Härnösand skakas. Och mamma Anna berättar redan nästa dag på Facebook vad som hänt, för att undvika spekulationer.

Idag gästar Anna Blombergen ”Berätta alltid det här” och berättar om nybildade föreningen ”SE MIG” som vill sprida kunskap om psykisk ohälsa bland unga, och hur vi bättre kan se varningstecken på självmordstankar.

Tack Anna för att du berättar. All omtanke och styrka till dig. Och till alla som förlorat någon nära i suicid. Vi tänker på dig. ❤️🙏

Till dig som kämpat med mörka tankar: Du är inte ensam. Det finns hjälp att få.

Ring Självmordslinjen på 90101 eller chatta med Självmordslinjen hos Mind.

Eller ring 90390 - Hjälplinjen för psykisk hälsa

Är det akut - ring alltid 112.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Räcker jag till? Är jag verkligen tillräckligt bra? När ska alla inse vilken bluff jag är?

Lider du också av prestationsångest?

Du är inte ensam.

I dagens avsnitt tar Frida Boisen & Tilda Boisen med dig på en resa om just prestationsångest. Vad är varningstecken?

Och bästa tipsen till dig som är drabbad.

Du får våra bästa tips och tankar.

Och såklart också tips av vår psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När makarna Nina Månstråle & Peppe Eriksson, just nu aktuela i TV4:s "Fortune Hotel" förälskade sig i varandra i en busskur, var de båda djupt fast i ett hårt liv med missbruk och kriminalitet.

Vilken roll spelade skam, i deras liv?

Peppe berättar om hur han som barn med sitt romska ursprung, tydligt fick höra att han var en "tattarunge" till och med från rektorn i skolan.

Hur han tidigt fick lära sig att känna skam, utan att förstå vad han gjort fel. Rasismen, skammen och utanförskapet väckte ett hat, som ledde till våld och fängelsestraff.

Nina blev utsatt för en våldtäkt tidigt i tonåren. Skammen och tystnaden bar hon inom sig i många år. Till slut var det så nära att NIna tog sitt liv.

I dagens otroligt berörande och modiga avsnitt berättar Nina och Peppe hur de hittade vägen ur skam, och till kärlek, inte minst till sig själva.

De berättar om hur de hittade styrka i sin Gudstro och hur de idag ägnar sina liv åt att hjälpa andra.

Nina berättar om sina viktigaste insikter från sin nya bok "Den lilla boken om skam".

Det här är ett alldeles fantastiskt starkt och hoppingivande avsnitt!

Lyssna nu! Dela gärna vidare!

Och följ berätta alltid det här på TikTok och Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du social ångest? Nervös och svettig inför tanken att gå på fest med massor av människor du inte känner? Panik över tanken på att behöva småprata med människor på ett mingel?

Du är inte ensam.

Vi går igenom varningstecken för att identifiera om du eller någon du känner har social ångest.

Och så bjuder vi på de bästa tipsen på hur du kan bli av med din ångest.

Välkommen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan man hantera känslan av stress och oro inför skolan?

Hur viktigt det är att våga säga till någon när man mår dåligt – en kompis, en lärare eller någon i familjen.

Bara att sätta ord på känslan kan göra att ångesten blir lättare att hantera.

Frida och Tilda pratar om att skolångest är något många upplever, men att det finns sätt att göra det bättre.

Att prata med varandra, stötta varandra och påminna sig själv om att man inte behöver vara perfekt kan göra stor skillnad.

🎧In och lyssna på avsnittet – du vill inte missa det!

Och dela gärna vidare!

Berätta alltid det här finns även på instagram och tiktok - följ oss där ❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TikTok-profilen Christian Skogsgardh mobbades och lämnades utanför.

De som skulle vara hans vänner svek och vuxenvärlden blundade.

I veckans avsnitt berättar "TikTok-Chrille" om hur det till slut blev så illa att han tvingades byta gymnasieskola.

Med sina 230 000 följare är han idag en av Sveriges mest inflytelserika profiler i det digitala landskapet.

Men vägen till toppen har varit allt annat än lätt.

Känslan av utanförskap och att vara annorlunda och inte passa in har funnits där.

Christians hemlighet för att lyckas och kunna få må bättre stavas att aldrig ge upp, följ drömmarna.

Våga tro på dig själv, hitta styrkan i motgångarna och bevara modet att gå din egen väg.

Och. Sök hjälp. Den finns.

TikTok-giganten avslöjar att han själv gått till psykolog – något han ser som en styrka.

Det här är ett ärligt, fint och inspirerande samtal fyllt av både insikter och konkreta tips på hur du vänder just ditt liv.

Christian Skogsgardh – från utanförskapet i den lilla staden till digital makthavare och influencer som idag intervjuar såväl kändisar som kulturpersonligheter och politiker.

🎧In och lyssna på avsnittet – du vill inte missa det!

Och dela gärna vidare!

Berätta alltid det här finns även på instagram och tiktok - följ oss där ❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur vet man egentligen när en relation har blivit toxisk – och hur tar man sig ur den?

I veckans avsnitt av podden sätter sig Tilda och Frida ner för att prata om ett ämne som många kan känna igen sig i men som är svårt att sätta ord på: att leva i en destruktiv relation.

De pratar vidare om hur svårt det kan vara att inse situationen när man står mitt i den.

Ofta förklarar man bort partnerns beteende eller tänker att det är ens eget fel.

I podden delar de också konkreta råd om hur man kan ta sig ur en toxisk relation.

De betonar vikten av att prata med någon man litar på, våga söka hjälp och komma ihåg att man förtjänar bättre.

In och lyssna på dagens avsnitt!

Dela gärna vidare!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prisade och internationellt framgångsrika deckarförfattaren Lina Bengtsdotter fick sin ADHD-diagnos som vuxen.

Hur var det? Och påverkar ADHD-diagnosen och mediciner skrivandet?

I ett öppenhjärtigt, härligt och ärligt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen berättar Lina om varför hon låter huvudkaraktären i hennes nya bok ”Underjorden” vara bipolär.

Hon berättar också om sina erfarenheter av ångest. Och hon berättar om sitt ovanligs neurologiska fenomen: Färgsynestesi.

Att hon ser bokstäver, och personer i olika färger.

Missa inte ett så fint samtal med Lina Bengtsdotter.

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur vet du att du håller på att gå in i väggen?

När du slutar känna glädje. När du inte längre orkar göra saker du brukade tycka om.

När kroppen säger ifrån, men du fortsätter ändå.

Att vara ständigt trött, ha svårt att sova, känna dig lättirriterad, glömma saker – det är inte bara stress. Det kan vara början på utmattning.

Tilda och Frida Boisen delar med sig av sina egna erfarenheter av psykisk ohälsa, stress och återhämtning.

De pratar om hur det är att leva på gränsen – och vad du konkret kan göra för att ta ett steg tillbaka innan kroppen och hjärnan säger stopp.

Det handlar inte om att prestera mer. Det handlar om att må bra – och orka vara människa.

Dela gärna vidare!

In och lyssna på avsnittet NU!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vem gör vad hemma? Vem tar ansvar? Gör du betydligt mer än din partner eller familjen?

Häng med i veckans utmaning.

Våga prata om detta ofta känsliga ämne.

Hur förändrar du så att det blir bättre - om du inte trivs med hur det är idag?

Frida Boisen & Tilda Boisen - mor och dotter - som bor ihop - berättar om hur de tacklar frågan hemma..

In och lyssna på avsnittet NU!

Dela gärna vidare!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt får vi besök av journalisten och SVT-producenten Frida Söderlund, som står bakom hyllade dokumentärerna "Smalast vinner" och "Priset vi betalar".

Nu är hon aktuell med sin nya film där hon fokuserar på unga män som fastnat i destruktiva normer.

På sin resa efter svar träffar hon Andrew Tate och många unga män i Sverige.

Frida delar även med sig av sin personliga resa om hur det är att leva med BDD, Body Dysmorphic Disorder, hur kroppen i spegelbilden blir ens egen värsta fiende. Hur hon kämpat med tvångstankar, och sitt psykiska måebde. Hon berättar också om att drabbas av utbrändhet innan 30 år fyllda. Men också om hur hon hittat vägen till hälsa.

Det här är ett avsnitt du bara måste lyssna på. Så otroligt starkt, viktigt och hoppfullt!

Tack bästa Frida Söderlund för att du fortsätter att ställa viktiga frågor och för att du berättar.

In och lyssna på avsnittet NU!

Dela gärna vidare!

Följ oss gärna på instagram och tiktok

❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.