🎙️ Et si le vrai défi après 40 ans, ce n’était plus de performer… mais de durer ?

Dans cet épisode fort et inspirant du podcast BeMindset, Alexandre Maffre reçoit Rudy Coia, figure incontournable du monde du fitness et créateur de SuperPhysique.

Ensemble, ils parlent sans filtre de :

La fatigue des entrepreneurs et sportifs après 40 ans

La musculation comme outil de transformation (pas de destruction)

Comment rebondir après des blessures, du burn-out ou une perte d’identité

Les vrais piliers de la longévité et de la résilience physique

Ce qu’il faut vraiment changer dans son hygiène de vie après 40 ans

🎯 Si tu es entrepreneur, parent, chef d’entreprise ou simplement en train de te reconstruire après des années de négligence physique… cet épisode va te parler.

🔔 Abonne-toi pour ne rien rater : chaque semaine, je reçois des experts qui t’aident à retrouver un corps solide, un mental clair et une énergie durable.

🔗 Découvre le programme CENTE (longévité & transformation après 40 ans) ici :

👉    • Longévité C.E.N.T.Enaire : mes 3 secrets !  

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🧠 Et si vous pouviez doubler votre clarté mentale, votre énergie et votre longévité… juste en respirant mieux ?

Dans cet épisode du podcast BeMindset, je reçois Leonardo Pelagotti, expert en respiration, Master Instructor Oxygen Advantage, ex-gymnaste, et formateur de dirigeants, d’athlètes olympiques et de forces spéciales.

Nous explorons :

✅ Le lien entre respiration, longévité, inflammation, digestion et sommeil

✅ Comment respirer pour performer sans s’épuiser

✅ Son expérience extrême de marathon avec la bouche scotchée

✅ Comment la respiration peut prévenir les burn-out et devenir un outil de management

✅ Pourquoi toute entreprise devrait intégrer la respiration dans sa culture

🎯 Un épisode incontournable pour les entrepreneurs, dirigeants, managers et tous ceux qui veulent vivre longtemps, bien, et dans leur plein potentiel.

👉 ABONNE-TOI si tu veux continuer à respirer mieux… et vivre mieux.

📌 Chapitres :

00:00 – Intro

02:00 – L’expérience ayurvédique en Inde

08:00 – Digestion, sommeil et respiration

15:00 – Inflammation, CO₂ et longévité

22:00 – Marathon & respiration nasale

30:00 – Performance physique vs mentale

40:00 – Respiration & burn-out

50:00 – Culture d’entreprise & souffle

55:00 – VRAI / FAUX spécial respiration

🔗 Ressources citées :

Leonardo Pelagotti : https://www.inspire-potential.com

Oxygen Advantage : https://oxygenadvantage.com

#respiration #performance #longevite #leadership #burnout #souffledesleaders #LeonardoPelagotti #bemindset

Descriptif Spotify / Apple Podcasts / Deezer

🎙️ BeMindset - Épisode : Le souffle des leaders avec Leonardo Pelagotti

Dans cet épisode inspirant, je retrouve Leonardo Pelagotti, expert international en respiration, pour explorer l’un des leviers les plus sous-estimés de notre longévité et de notre performance : le souffle.

🧬 Au programme :

Comment la respiration agit sur le sommeil, la digestion, l’inflammation, les émotions

Lien entre respiration et performance physique durable

Les clés du leadership respiratoire en entreprise

Comment la respiration peut aider à prévenir les burn-out

Pourquoi les dirigeants doivent réintégrer le souffle dans leur culture d’entreprise

💡 Une heure dense et concrète pour remettre le souffle au centre de votre énergie et de votre réussite.

🔚 Et une séquence finale VRAI / FAUX pour casser les idées reçues.

🎯 À écouter absolument si vous êtes dirigeant·e, entrepreneur·e, sportif·ve ou en quête d’alignement.

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🎙 ÉPISODE SPÉCIAL – Cardio, Longévité et Performance : l’équilibre vital pour les entrepreneurs ambitieux

Invité : Sean Seale, expert en physiologie de l’effort et performance durable.

✅ Dans cet épisode, on parle sans langue de bois :

🔸 Pourquoi les entrepreneurs et dirigeants négligent souvent le cardio (et les conséquences sur leur santé)

🔸 Le lien direct entre VO2max, santé métabolique et espérance de vie

🔸 Performance vs Longévité : deux approches très différentes de l’entraînement

🔸 Structurer un entraînement cardio quand on a un agenda blindé

🔸 Faut-il faire de la zone 2, des intervalles, du seuil ? Quelle est la meilleure méthode ?

🔸 Quels indicateurs suivre pour mesurer ses progrès (FC de repos, HRV, VO2max, sensations, etc.)

🔸 Ce que disent les études récentes sur la VO2max comme prédicteur de longévité

🔸 Pourquoi le cardio ne veut pas dire courir un marathon

🔸 Comment allier endurance et musculation pour une santé optimale après 40 ans

💥 Un épisode ultra concret, mêlant science, stratégie et pragmatisme, pour ceux qui veulent performer sans s’épuiser.

📩 Tu veux aller plus loin et structurer ton propre protocole longévité ?

👉 Écris "CENTE" en commentaire ou contacte-moi sur Instagram @alexmaffre

‪@Upsidestrength‬

‪@VincentFoulonnneau‬

‪@JacksTeam‬

🔔 Abonne-toi, partage et laisse un avis si l’épisode t’a aidé !

#VO2max #Longévité #Cardio #Performance #EntrepreneurEnSanté #SantéOptimale #PodcastSanté #SeanSeale #BeMindset #PréventionSanté #EnduranceEtForce

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Aujourd’hui, nous donnons la parole à ceux qui repensent notre rapport au corps, à la santé et au mouvement pour une vie plus longue, mais surtout plus vivante. Pour cette conversation riche et percutante, j’ai le plaisir de recevoir Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau, formateur et auteur à succès.

🔹 Fort de plus de 20 ans d’expérience, Aurélien a accompagné des athlètes olympiques, des judokas russes, britanniques et les équipes de France, avec une mission claire : bâtir des corps puissants, durables et intelligents.

🔹 Mais au-delà de la performance, c’est sa vision de la longévité qui nous interpelle. Comment mieux vieillir, en bougeant mieux ? Comment appliquer les principes de l’élite sportive à nos vies quotidiennes ?

🔹 Spécialiste du lien entre mouvement, santé et longévité, il partage une approche concrète, accessible et profondément humaine de ce que signifie “vivre longtemps et en pleine forme”.

🌟 Dans cet épisode, nous explorons :

✔ Ce que les sportifs de haut niveau peuvent nous apprendre sur le bien vieillir

✔ La construction d’un corps résilient et intelligent

✔ Le rôle du mouvement dans la santé mentale et physique

✔ Les habitudes clés pour durer, sans s’épuiser

✔ Une autre vision du vieillissement, active et inspirée

🔥 Une conversation directe, pleine de clés pratiques, qui pourrait bien changer ta façon de bouger… et de vieillir.

👉 Prêt(e) à faire de la longévité un art de vivre ? Enfile tes écouteurs et plonge dans cet échange captivant ! 🎧

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#Podcast #Santé #Longévité #PerformanceDurable #PréparationPhysique #VieActive #BienVieillir #Mouvement

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Aujourd’hui, nous donnons la parole à celles et ceux qui réinventent le leadership pour mieux allier performance, sens et équilibre de vie. Pour cette conversation inspirante, j’ai le plaisir de recevoir Astrid de Ballon, ancienne entrepreneure dans l’événementiel, qui a traversé l’épuisement, le stress chronique et les injonctions de réussite à tout prix.

🔹 De cette épreuve est née sa mission : accompagner les dirigeants, entrepreneurs et leaders en quête d’alignement à retrouver clarté, puissance intérieure et paix mentale.

🔹 Créatrice du coaching d’alignement neuro-émotionnel, Astrid a développé une approche unique à la croisée des neurosciences, de l’intelligence émotionnelle et de l’intuition.

🔹 Elle nous parle également de son concept de fitness neuro-émotionnel, un entraînement de l’esprit et des émotions pour passer d’un mode survie à un leadership conscient.

🌟 Dans cet épisode, nous abordons :

✔ La charge mentale et la peur du vide

✔ La réussite et la longévité entrepreneuriale

✔ Le recentrage et le pouvoir personnel

✔ Comment mener son business et sa vie en restant aligné

✔ Les bonnes pratiques pour une vie en pleine santé

🔥 Un échange profond, lucide, parfois confrontant mais surtout libérateur.

👉 Prêt(e) à transformer ta vision du leadership ? Mets tes écouteurs et plonge dans cette conversation inspirante ! 🎧

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#Podcast #Leadership #Entrepreneuriat #ÉquilibreDeVie #BienÊtre #DéveloppementPersonnel

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Et si notre capacité à bien vieillir dépendait avant tout de l'équilibre profond de notre corps ? Pour explorer cette question, j'ai l'honneur d'accueillir François Benavente, considéré comme l'un des meilleurs naturopathe français, spécialiste des troubles de la thyroïde et véritable encyclopédie vivante en matière de santé naturelle.

Avec lui, nous allons répondre à une question clé comment optimiser notre terrain biologique pour vieillir en pleine vitalité, sans fatigue chronique, sans inflammation et sans dérèglements hormonaux ? Car vieillir en bonne santé, ce n'est pas seulement une question de génétique ou de mode de vie, c'est avant tout une affaire d'équilibre interne, de nutrition intelligente, de régulation hormonale et de gestion de stress oxydatif.

Plantes et micronutriments peuvent vraiment ralentir le vieillissement. Et pourquoi ? La thyroïde est un organe clé pour rester énergique et performant à long terme. Cet épisode est une véritable mine d'or d'informations.

François partage avec nous des stratégies concrètes issues de décennies d'expérience pour que notre corps fonctionne à son plein potentiel, année après année.

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Comment vivre jusqu'à 100 ans en pleine santé ?

Vieillir c'est inévitable, mais vieillir en pleine possession de ses moyens, avec un corps fonctionnel et un esprit affuté ? C'est un choix ? Un choix qui repose sur la science, la physiologie et les bonnes stratégies mises en place dès maintenant pour explorer cette question.

J'ai le plaisir d'accueillir Vincent Foulonneau. Ancien chercheur à l'insep, spécialiste du vieillissement cellulaire, formateur en nutrition et en physiologie avec une approche ultra précise de l'optimisation de la santé. 4 fois champion de France indoor de Rameur, un athlète qui incarné la longévité en action.

Avec lui, on va décrypter les mécanismes du vieillissement, comprendre comment notre mode de vie influence chaque cellule de notre corps et surtout découvrir des stratégies concrètes pour repousser les limites du temps. Alimentation, entraînement, récupération, mindset, voici tous les sujets que l'on va aborder aujourd'hui.

Et surtout, on va se demander quelles sont les clés pour traverser les décennies avec vitalité ?

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Dans cet épisode, nous accueillons à nouveau Jack Vanbergen, fondateur de Jack's Team, pour plonger dans le monde du fitness, de la nutrition et de la performance physique. Jack est reconnu pour ses conseils pointus et accessibles en nutrition sportive, son approche scientifique de l’entraînement, et sa capacité à motiver sa communauté vers une vie plus saine et active. Avec un contenu alliant expertise et pédagogie, il aide ses abonnés à atteindre leurs objectifs de forme et de bien-être.

Ce que vous allez apprendre :

• Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée pour maximiser les performances

Dans cet épisode du podcast BeMindSet, Alexandre reçoit Jack, coach en nutrition et fondateur de Jack’s Team, pour une discussion passionnante sur l’alimentation et son impact sur notre bien-être global. 💬

Au programme :

🍎 L'alimentation anti-inflammatoire : Quels aliments privilégier pour réduire les inflammations ?

❌ Les aliments transformés et ultra-transformés : Pourquoi ils posent problème et comment les éviter.

🔄 Changer ses habitudes alimentaires : Stratégies pour remplacer des comportements nocifs par des habitudes saines.

💡 Alimentation et burn-out : Quels aliments éviter et réintroduire en période de stress intense ?

🌸 Ménopause et nutrition : Adapter son alimentation face aux changements hormonaux.

• Que vous soyez curieux d’améliorer votre santé, en quête d’un nouveau départ ou simplement intéressé par une alimentation plus équilibrée, cet épisode est fait pour vous ! 🚀

Que vous soyez sportif, passionné de fitness, ou simplement curieux de découvrir les meilleures pratiques en matière de nutrition et d'entraînement, cet épisode est fait pour vous !

Retrouvez Jack sur sa chaîne YouTube @Jack'sTeam et abonnez-vous pour des conseils réguliers et motivants !

#Fitness #Nutrition #Santé #JackVanbergen #PerformancePhysique

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Dans cet épisode, nous accueillons Jack Vanbergen, fondateur de Jack's Team, pour plonger dans le monde du fitness, de la nutrition et de la performance physique. Jack est reconnu pour ses conseils pointus et accessibles en nutrition sportive, son approche scientifique de l’entraînement, et sa capacité à motiver sa communauté vers une vie plus saine et active. Avec un contenu alliant expertise et pédagogie, il aide ses abonnés à atteindre leurs objectifs de forme et de bien-être.

Ce que vous allez apprendre :

• Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée pour maximiser les performances
• Les stratégies d'entraînement de Jack pour gagner en force et en endurance
• Comment optimiser son sommeil et sa récupération pour des résultats durables
• Des astuces concrètes pour rester motivé et surmonter les obstacles

Que vous soyez sportif, passionné de fitness, ou simplement curieux de découvrir les meilleures pratiques en matière de nutrition et d'entraînement, cet épisode est fait pour vous !

Retrouvez Jack sur sa chaîne YouTube @Jack'sTeam et abonnez-vous pour des conseils réguliers et motivants !

#Fitness #Nutrition #Santé #JackVanbergen #PerformancePhysique

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Dans cet épisode exceptionnel de BeMindSet, nous plongeons dans le monde fascinant de l’optimisation de la performance humaine avec les experts du LabO RNP. Découvrez comment la neurologie fonctionnelle, la posturologie, et la réathlétisation peuvent transformer votre approche de l’entraînement et de la santé holistique.

🔍 Ce que vous allez apprendre :

• Les dernières avancées scientifiques pour booster votre performance physique et mentale

• Les secrets de l’entraînement personnalisé pour des résultats durables

• Comment réactiver vos réflexes archaïques pour maximiser votre potentiel

• Les meilleures pratiques pour prévenir les blessures et améliorer votre bien-être global

ou encore les bases de la methode rnp .

Si vous êtes coach, thérapeute, athlète ou simplement passionné par le développement personnel et la santé naturelle, cet épisode est fait pour vous. Plongez dans des discussions enrichissantes et repartez avec des outils concrets pour élever votre pratique au niveau supérieur.

💬 Invités : Les experts du LabO RNP, leaders dans la prise en charge individualisée des sportifs.

Rejoignez-nous pour explorer votre plein potentiel !

retrouvez le ‪@labornp‬ et ‪@BemindSetpodcast‬ en vous abonnant sur leurs pages respectives !

#PerformanceOptimale #SantéHolistique #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Coaching #LabORNP #BeMindSetPodcast #NeurologieFonctionnelle #Réathlétisation #Posturologie

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Il y a trois ans, alors qu’il rentrait dans une période de transition professionnelle particulièrement anxiogène, Philippe-Antoine Cortès a senti sa respiration et sa santé mentale se détériorer.

Soucieux de reprendre la maîtrise de ses émotions, il a entrepris des recherches scientifiques sur la respiration et notamment sur la cohérence cardiaque : "Les applis, les exercices de respirations avaient le vent en poupe alors j’ai commencé à faire de la cohérence cardiaque. Je trouvais ça efficace à l’instant T, mais je n’arrivais pas à conserver les bénéfices sur du long terme. Je voulais un changement durable, devenir tout bonnement plus résilient face au stress en réparant cette respiration dysfonctionnelle souvent associée ou secondaire à des troubles anxieux. J’ai voulu simplifier la pratique de la cohérence cardiaque pour qu’elle devienne un plaisir au quotidien et c’est comme ça qu’est naît, en 2022, la ceinture Neoflo.".

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6ème épisode du Podcast @BemindSetpodcast par Alexandre Maffre fondateur de @bemindcoaching2359

Pascal Jover est connu pour son travail en tant qu'auteur et pratiquant de yoga, se concentrant particulièrement sur l'intégration du yoga avec la course à pied et la randonnée. Il a écrit plusieurs livres visant à aider les athlètes à améliorer leurs performances et leur bien-être grâce au yoga. Deux de ses œuvres notables incluent "Yoga pour runner" et "Yoga pour randonneur", qui offrent des conseils pratiques et des techniques inspirées du yoga pour améliorer l'endurance, réduire la fatigue et prévenir les blessures chez les coureurs et les randonneurs​ (Running Yogis)​​ (OverDrive)​.

Il est également le créateur du concept Running Yogis, qui combine le yoga et la course à pied pour améliorer les performances physiques et mentales. Basé à Port-Vendres, il propose des séances de yoga personnalisées pour les coureurs afin de les aider à développer la conscience de leur corps, optimiser la respiration et gérer efficacement leur énergie pendant les courses​ (Running Yogis)​.

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Maëlia Legrand est naturopathe et fondatrice de Mana Lab, une entreprise qui propose des suppléments alimentaires à base de plantes adaptogènes.

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Vincent Foulonneau est un Ancien chercheur sur la relation age performance et le vieillissement à l'INSEP et l'Université Paris Descartes. Enseignant dans des formations de nutritions (Synature Formation et EDNH) et dans une école de gestion/protection de l'environnement. Coach sportif spécialisé en prévention des blessures.

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#crossfit #coaching #biohackingtips #bienetre #developpementpersonnel #bonheur #evolution #preparationphysique #préparationmentale

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Sean est préparateur physique spécialisé dans le travail de conditioning & de respiration pour tout sportif, athlète ou coach qui souhaite optimiser sa pratique. Du CrossFitⓇ aux Sports de Combat en passant par les Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…), les principes d’endurance s’appliquent dans toutes les disciplines.

Il intervient également en tant que consultant et formateur pour des séminaires, auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et de coaches qui souhaitent approfondir leurs connaissances en physiologie du sport & leurs compétences dans ces domaines.

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Né à Thonon-les-bains dans les Alpes, il découvre l'apnée en Corse à 6 ans.

Il se forme pour devenir instructeur et développe ce sport “qui à la cote” dans sa région. Dans les Alpes, pas de mer, mais il y a des lacs ! Il s'installe donc à Annecy où la pratique de l’apnée outdoor est possible grâce à sa profondeur maximale à 82m.

Il passe par beaucoup d’émotions et même de doutes. Il culpabilise de ne pas avoir fait d’études et pense impossible de gagner sa vie avec l’apnée. C’est grâce à un travail important en développement personnel que Stéphane se débarrasse de ses peurs et de ses croyances limitantes pour “décoller” en apnée et rejoindre l’équipe de France !

Il devient vice champion du monde en 2016 et enregistre son record à -113m de profondeur. La compétition est pour lui un moyen de partager sa passion et de progresser. Mais son objectif premier est d’apprendre à gérer ses émotions. La compèt est pour lui un outil difficile à apprivoiser mais un moteur pour arriver à lâcher prise.

L’apnée semble lui avoir enseigné beaucoup de leçons de vie qu’il partage maintenant en tant que conférencier en milieu managérial. La confiance en soi est pour lui primordiale pour progresser, se relâcher et être bien (et bon).

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Ex-gymnaste national, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin et fondateur d'Inspire Potential, Leonardo Pelagotti est instructeur certifié et formateur de la Méthode Wim Hof® (pionnier de la méthode en France et Italie).

Leonardo est devenu un véritable expert de la respiration.

Depuis plus de 7 ans, il a accompagné + de 5000 personnes en Europe à prendre conscience et à maîtriser leur respiration dont des athlètes de haut niveau dans le cadre des Étoiles du sport, des équipes en préparation pour les JO de Tokyo, Théo Curin en pleine préparation pour le défi du Lac Titicaca ou encore les forces spéciales italiennes, des chefs d'entreprise et toutes personnes désirant apprendre

à mieux se connaître.

Vous l'avez peut-être vu dans des émissions sur FR3 ou TF1 avec toujours la volonté, la détermination et la passion de pouvoir faire découvrir des principes de bases comme le pouvoir de la respiration au plus grand nombre

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