ARTISTES EN EQUILIBRE

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Elbi San

9 episodes

7 months ago

Bienvenue dans « Artistes en équilibre », un podcast dédié aux artistes en recherche de connexion. Ici, on parle de santé mentale et physique, de travail, de routines, ainsi que de problématiques que les artistes sont amené.e.s à rencontrer ou à surmonter dans leurs métiers et/ou pratiques.

Les discussions seront libres, ainsi que le format : parfois ce sera des bouts de conversation avec une ou un autre artiste, une interview complete, un témoignage écrit ou oral, une reflexion personnelle sur un sujet, ou encore des tips pour notre créativité, notre voix ou nos performances sur scène.

Je suis Lucile Bauer, et mon nom d’artiste est Elbi San. Je suis chanteuse, productrice, autrice, DJ, et touche à tout. Je suis aussi coach vocale et scénique et aide les artistes à s’épanouir dans leurs voix, sur scène, ou dans leur créativité. Je travaille avec des débutants comme des artistes en formation ou déjà confirmés. Je suis aussi maman d’une petite fille depuis 2021 et une grande perfectionniste en évolution constante.

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Episodes (9/9)

ARTISTES EN EQUILIBRE

#9 - Pourquoi devenir productrice de sa propre musique?

Pourquoi y a-t-il si peu de productrices dans l’industrie musicale ? Quels sont les freins qui empêchent les femmes de se lancer ? Et surtout, pourquoi c’est si puissant de produire sa propre musique ? Dans cet épisode, on explore l’importance de la production pour les artistes féminines, comment dépasser les blocages, et comment se lancer concrètement, même sans bagage technique. Bonne écoute et prenez soin de vous!

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7 months ago

23 minutes 5 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#8 - La contrainte comme moteur de créativité

On a souvent l’impression que la créativité a besoin de liberté totale pour s’exprimer. Et si c’était l’inverse ? Dans cet épisode, on explore comment les contraintes – techniques, temporelles ou matérielles – peuvent en réalité booster notre imagination et nous pousser à innover. Je partage des exemples concrets, des techniques pratiques et un exercice à tester dès aujourd’hui. Bonne écoute !

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8 months ago

11 minutes 26 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#7 - Créer sans s'épuiser

Créer, c’est notre essence. Mais quand l’épuisement s’installe, tout devient flou. L’inspiration disparaît, le plaisir s’efface, et parfois, on se demande même pourquoi on continue. Mais dans cette société ou tout va vite, nos métiers sont souvent liés à un flux non-stop et une sensation de ne jamais pouvoir s'arrêter, menant parfois au burn-out, au surmenage si on ne fait pas attention. Aujourd’hui, on plonge dans l’impact de l’épuisement sur la création, et je vous donne des clés pour reprendre le contrôle et retrouver cet équilibre si précieux."

Dans cet épisode, on verra :

Pourquoi la création peut mener à l’épuisement.
L’impact concret de cette fatigue sur notre art.
Et surtout, des outils concrets pour éviter ou surmonter cet épuisement.

Hope that helps et prenez soin de vous <3

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10 months ago

28 minutes 43 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#6 - Naomi Aguilera

Dans cet épisode, je reçois Naomi Aguilera. Organisatrice de jams dans sa colloc, Naomi devient vite organisatrice d'évènements emblématiques et fédérateurs à Bruxelles. Elle commence alors à avoir envie de sortir ses propres morceaux et s'entoure de musiciens talentueux pour l'aider à tester des directions. Elle nous parle de son processus de création et l'importance de la collaboration et du jeu comme moyen d'enlever ses blocages, des difficultés à trouver son équilibre financier en tant qu'artiste indépendante. Une discussion autour de la création de ses tout premiers morceaux afin de sortir son 1er EP Mosaiques. Une discussion autour de sujets concrets qui touche tout artiste à ses débuts.

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11 months ago

49 minutes 12 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#5 - La procrastination dans l'art

Dans cet episode 5, je vous parlerai d'une grosse épine dans le pied qui arrive particulièrement aux artistes : la procrastination. Je n'invente rien ici mais regroupe plusieurs sources qui vous permettront j'espere de mieux comprendre d'ou vient ce processus chez vous / comment trouver des solutions pour vaincre la procrastination. A la fin de l'épisode, je parlerai de livres ou podcasts qui parlent de la procrastination ou encore ou vous pourrez trouver des exercices multiples pour avancer dans votre créativité :

Voici la liste

LIVRES

"The War of Art" de Steven Pressfield : Ce livre est une ressource essentielle pour les artistes qui se battent contre la procrastination. Pressfield introduit le concept de "Résistance", cette force invisible qui nous empêche de créer. Il insiste sur l’importance de traiter la création artistique comme un métier, en s’y attelant quotidiennement sans attendre que l’inspiration vienne.
"Big Magic: Creative Living Beyond Fear" d'Elizabeth Gilbert : L'autrice du célèbre roman Mange, Prie, Aime aborde la créativité sous un angle inspirant. Elle encourage les artistes à dédramatiser le processus créatif et à cesser de trop intellectualiser leur art. Ce livre est un excellent antidote à la procrastination car il nous rappelle que la créativité doit être amusante et non paralysante.
"Libérer votre creativité" de Julia Cameron : Ce livre est un guide de 12 semaines destiné à débloquer la créativité. L'une des techniques les plus connues de Cameron est celle des morning pages : écrire trois pages chaque matin, sans but précis. Cet exercice aide à évacuer les pensées négatives qui alimentent la procrastination et la peur de l’échec.
"Steal Like an Artist" d'Austin Kleon : Ce livre propose une approche ludique et libératrice de la créativité en encourageant les artistes à « voler » les idées qui les inspirent pour créer quelque chose d’unique. Kleon met l’accent sur l’action : ne pas attendre de maîtriser parfaitement une technique, mais commencer à créer tout de suite.
"We Need Your Art" d'Amie McNee : dispo en précommandes (insta @inspiredtowrite)

PODCASTS

The Creative Introvert
The Daily Creative with Todd Henry
The Jealous Curator: Art for Your Ears
Make It Then Tell Everybody
Unpublished par Amie McNee et James Winestock

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1 year ago

43 minutes 41 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#4 - Thomas Wiesel

Dans cette interview, l'humoriste Thomas Wiesel revient de tournée et nous raconte les plus et les moins de la Suisse en tant qu'artiste. Il nous parle de son amour pour Lausanne plutôt que Paris, et l'importance cruciale de son entourage, de sa famille et de ses amis artistes et non artistes dans son équilibre de vie. Il aborde les difficultés de son cerveau à rester concentré sur un spectacle répétitif et les feintes qu'il a du mettre en place pour parer cela, ainsi que l'important d'être nul dans certains domaines de sa vie pour relativiser. Un échange vraiment constructif et bienveillant, à l'image de Thomas qui aime être "gentil" et n'en reviens toujours pas que des gens viennent l'écouter sur scène raconter des blagues depuis plus de 10 ans.

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1 year ago

1 hour 3 minutes 6 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#3 - Prendre soin de sa voix

Dans cet épisode, on parle de santé vocale. Comment prendre soin de sa voix tous les jours, surtout quand c'est notre outil de travail (je pense aux chanteur.euse.s, comédien.ne.s, rappeur.euse.s, humoristes, et même professeurs, avocat.e.s etc, ...,

Sommeil
Hydratation
L’échauffement : Pourquoi? Quel échauffement (temps, exercices, …)?
Déchauffe : Pourquoi? Qu’est ce que c’est?
Nutrition
Le forcage vocal

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1 year ago

26 minutes 51 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#2 - Anna Majidson

Dans cet épisode, je reçois Anna Majidson, artiste indépendante. Autrice, compositrice, interprete, Anna est franco américaine et produit pour d'autres en plus de ses morceaux.

Elle nous parle de ses doutes et comment les gérer, de mind maping, de régulation de dopamine, de performance vocale et scénique, de lâcher prise, de sororité, de pression sur les femmes dans le milieu musical et de lectures qui l'ont aidées à comprendre ses tocs (OCD).

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1 year ago

58 minutes 19 seconds

ARTISTES EN EQUILIBRE

#1 - Art & Soin

Ce premier episode vient introduire le nouveau podcast Artistes en Equilibre sur le sujet de l'art et du soin.

Car l'art soigne l'artiste, mais aussi celleux qui le recoivent.

En se soignant par d'autres methodes (therapies courtes ou longues, energetique, soins du corps et du mental, ...), l'artiste prend soin de son art et donne l'exemple : il soigne le monde qui l'entoure.

Alors go heal the world !

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1 year ago

7 minutes