Nel terzo episodio parlo di come organizzare e pianificare un allenamento in casa per continuare la strada per raggiungere i propri obiettivi.

Nel secondo episodio parlo della specificità degli stimoli allenanti e della loro efficacia per massimizzare i risultati dell’allenamento.

Nel primo episodio del mio podcast parlo del segreto per ottenere risultati dall’allenamento: aderenza del programma di allenamento e costanza negli allenamenti.