حلقة مع الفنان والمغني اللبناني خالد الهبر يتحدث فيها عن تجربته الفنية الطويلة ومواقفه الوطنية والداعمة للقضايا الإنسانية.

حلقة من بودكاست "حدثني" مع جولييت عواد، تتحدث فيها لريحان يونان عن تجربتها الفنية ومواقفها الداعمة للقضية الفلسطينية

في زمنٍ غمرتنا فيه التكنولوجيا، بدأت ذاكرتنا تتراجع بشكلٍ ملحوظ. لم نعد نعتمد عليها كما في السابق، بل سلّمناها بالكامل لأجهزتنا. ننسى الأسماء والمواعيد، ونعيش اللحظات دون أن نحضرها فعلًا، فنفقد متعة التجربة وعمق الذكرى. الأبحاث تحذر من تأثير هذا النمط على الدماغ، خصوصًا لدى الأطفال، حيث يرتبط الاستخدام المفرط للتقنية بضعف التركيز وترقّق القشرة الدماغية. وحتى الذاكرة الرقمية التي نلجأ إليها، هشّة وسريعة النسيان. في النهاية، ما لا نعيشه بصدق... لا نتذكّره.

الاكتئاب الرقمي هو اضطراب نفسي ينتج عن الإفراط في استخدام الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤدي إلى القلق، والتوتر، والشعور بالدونية بسبب ظاهرة الخوف من فوات الأحداث (FOMO). غياب إشارات التوقف في التصفح المستمر يعزز الإدمان الرقمي ويزيد من الاكتئاب. للتحكم في ذلك، يُنصح بالوعي بالوقت المستغرق أمام الشاشات، وممارسة التركيز على اللحظة الحالية، والتمتع بفرح فوات الأشياء (JOMO).

في هذه الحلقة، نبحث كيف غيّرت ثقافة الاستهلاك فهمنا للسعادة، ولماذا لا يكون المال كافياً أحياناً للشعور بالرضا.نشارك أفكاراً من دراسات نفسية وعلمية توضّح أن العلاقات، والامتنان، والقرارات اليومية البسيطة، قد تكون المفتاح الحقيقي لسعادة تدوم.

في هذه الحلقة، نغوص في صمتٍ غريب وسط الضجيج الرقمي، ونكشف عن "النوموفوبيا" — خوفنا اللاواعي من الابتعاد عن الهاتف. كيف وصلنا إلى قدرة تركيز لا تتجاوز 9 ثوانٍ؟ وما هو "الديتوكس الرقمي" الذي قد يعيد لنا توازننا النفسي؟ استمع واكتشف.

في هذه الحلقة من بودكاست alarm نتحدث عن تأثير التكنولوجيا والانترنت على تشتت الانتباه وصعوبة التركيز. نستعرض أسباب المشكلة ونقدم حلولًا عملية مثل "حمية التركيز" لاختيار المعلومات المفيدة وتعزيز الانتباه والإنتاجية الذهنية.

في هذه الحلقة، يتم مناقشة تأثير التقليد في الحياة، مع التأكيد على أن النجاح ليس مالًا أو شهرة، بل هو تحقيق الذات من خلال الشغف الشخصي. يُوضح أن التقليد الأعمى لا يؤدي إلى النجاح الحقيقي، بل يجب التركيز على الأسباب لا النتائج.

في هذه الحلقة، نناقش كيف يؤثر تصفح مواقع التواصل قبل النوم على صحتنا النفسية وجودة نومنا، ونتوقف عند أهمية القراءة كعادة منسية لكنها ضرورية لتغذية العقل، كما نستعرض دورها في حياة الناجحين مقابل واقع القراءة المتراجع في عالمنا العربي.

العقم يزداد عالمياً ويصيب الرجال والنساء على حد سواء، بسبب التلوث، والهرمونات الصناعية، والمكملات. ومع انخفاض المواليد في دول مثل اليابان وأفريقيا، يلوح في الأفق مستقبل مقلق يشبه الخيال، حيث يتراجع الإنجاب وقد يُصنع الإنسان بدل أن يولد.

مجموعة رسائل بين مقاتل في ساحة الحرب وصحفية تغطي أحداث الحرب. هذه الرواية كُتبت بروحٍ قتالية بالمعنى الحقيقي المباشر وبالمعنى المجازي، لأن البطل حسن يكتب رسائله من جبهة القتال الحقيقية وعلى وجه التحديد جبهة قتال داعش في 2014 في العراق..

في العام 2050، سيعاني أكثرُ منْ 5 ملياراتِ شخصٍ منْ نَقْصِ المياهِ لمدةِ شهرٍ واحدٍ على الأقلِ سنوياً... ونحوَ73٪ منَ الأشخاصِ المتأثرينَ بنقصِ المياهِ يعيشونَ في "آسيا"... هذا يعني أنتَ وأنا، وليسَ أحدٌ سوانا.

تتناول هذه الحلقة ظاهرة الاستهلاك المفرط التي تتجاوز الحاجة، مدفوعة بالتسويق والسعي إلى المكانة الاجتماعية، مما يؤدي إلى الهدر والتأثير على العلاقات. وتقترح ترشيد الاستهلاك واعتماد البساطة كحلول لحماية الموارد الطبيعية.

حلقة من بودكاست "حدثني" مع ليلى خالد، تتحدث فيها لريحان يونان عن شهادتها الحية للنكبة الفلسطينية 1948 ومسيرتها النضالية مع الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين وأبرز العمليات التي شاركت فيها

كتاب "رحلة وطن" هو سيرة ذاتية سياسية عائلية للسيّد عمّار الحكيم، يحدّثنا فيه عن عائلته التي هي نتاج أحداث ومخاضاتٍ كثيرة، وطوال المئة سنة الأخيرة دخلت في وحشة السياسة وغربة المكان والمنفى والحصار والموت والاغتيالات

في هذه الحلقة من بودكاست مسار قانوني نتناول الانتهاكات الوحشية للأسرى في سجون الاحتلال لا سيما بعد الـ 7 من أكتوبر وبداية معركة طوفان الأقصى وقيام جنود العدو باعتقال أسرى في قطاع غزة داخل السجون والتعامل معهم بوحشية مطلقة. كيف يتعاطى القانون الدولي مع هذه الانتهاكات الوحشية؟ وهل هناك قوانين تحمي الأسرى من هذا الإجرام الوحشي الذي يرتكبه كيان الاحتلال؟

حلقة من بودكاست "حدثني" مع غسان أبة ستة، يتحدث فيها لريحان يونان عن تجربته كطبيب للحروب من كافة الجوانب وشهادته الحيّة للإبادة الجماعية التي يرتكبها الاحتلال في قطاع غزة

مذكرات ثلاثة أجيال من النساء العربيات لجين سعيد المقدسي، هذا الكتاب هو سيرة ذاتية لهذه العائلة المقدسي، جين سعيد المقدسي، التسمية تبدو في تركيبها شيء من التناقض، جين هو اسم يحيل إلى ثقافة غير الثقافة العربية، سعيد يحيل إلى الثقافة العربية والمقدسي كذلك