В этом выпуске мы, Вера, Катя и Оля, обсуждаем самые классные подарки, которые когда-либо дарили нам или дарили мы.
На закуску тактильные развлечения в качестве экстренной самопомощи, а на десерт - викторина от Оли, где мы отгадывали настоящий фильм среди нескольких, придуманных ChatGPT. 
Поздравляем всех с Новым Годом! 

Прикрепляем текст, максимально отражающий наши мысли по поводу всего происходящего:
https://mailchi.mp/a1d097633355/ii70zln4p7?e=e7a928653c

Наш подкаст «100 добрых дел» на разных платформах - https://pc.st/1659930375

Телеграм канал подкаста - https://t.me/stodobrihdel

Инстаграм подкаста - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

"Пойдем кино смотреть - там всему научимся" - 3й выпуск 3го сезона про концерты и кинотеатры.
Концерты как психотерапия, особенно когда Джаред Лето в паре метров от тебя.
Первые походы в кино, удачные и не очень и как сходить с подругой на ужастик так, чтобы она никогда его не забыла. 
Ведущие подкаста - Вера Байковская, Оля Алимова и Катя Мазухина.

Наш подкаст «100 добрых дел» на разных платформах - https://pc.st/1659930375

Телеграм канал подкаста - https://t.me/stodobrihdel

Инстаграм подкаста - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

В этом выпуске рассказываем, что такое флоатинг, как спрятаться от сумасшедшего учителя фортепиано и как помочь найти подруге работу и даже мужа.
Смешные и трогательные истории из школьных времен.

Наш подкаст «100 добрых дел» на разных платформах - https://pc.st/1659930375

Телеграм канал подкаста - https://t.me/stodobrihdel

Инстаграм подкаста - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Первый выпуск третьего сезона о летних добрых историях.
Техника жужжащей пчелы, история о добрых австрийских пенсионерах, о куриной ключице, о розовом автокресле и друзьях по всему миру.
В конце душевная кинорекомендация.

Наш подкаст «100 добрых дел» на разных платформах - https://pc.st/1659930375

Телеграм канал подкаста - https://t.me/stodobrihdel

Инстаграм подкаста - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

"А всех птичек уже спасли!" Выпуск - объяснительная записка.

Рассказываем про обучение у студии подкастов "Либо-либо", каемся в грехах,  обещаем третий сезон и самое главное - приглашаем в наш телеграм - канал.
В телеграм-канале будут истории, не поместившиеся в подкаст, рубрика #кинопонедельник, рубрика про самопомощь с полезными ссылками и рубрика про благотворительность с идеями, кому и как можно помочь. А главное - теплое поддерживающее сообщество.

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Выпуск 9 сезон 2. Второй гостевой выпуск второго сезона!

У нас в гостях Света Данильченко - ивент амбасадор для всех русскоговорящих эмигрантов в Валенсии. Поговорили о злости, и как с ней быть, о деревьях, о диванах и без Иисуса не обошлось. 

Лучший телеграм-канал о мероприятиях Валенсии - https://t.me/Vaaaamos

Личный блог Светы про Испанию - https://t.me/gosvetlanada

Фонд «Красивые дети в красивом мире» - https://detipriroda.ru/

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Эпизод 8 сезон 2.
Самый успокаивающий разговор о страшной и тревожной теме, теме смерти.
У нас в гостях Марго Левина - доула смерти.

Про самопомощь и кино конечно не забыли

https://t.me/deathmoleskine - телеграм канал Марго

https://deathfoundation.com/register - реестр доул смерти

https://www.instagram.com/p/Cvak7rDMc2O/?igsh=N2Jwb29yZDBuaHNz&img_index=1 - детские книжки про смерть ( которые взрослым тоже могут помочь)

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Эпизод 7 сезон 2.
EMDR терапия, последний урок из курса "Как помогать другим", Катя советует фильм про грузинские каникулы.

EMDR терапия - https://alter.ru/guide/emdr

Курс "Как помогать другим" - 
https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/

"Подвешенное платье" от Лавки радостей -  https://lavkafond.ru/project/podveshennoe-plate/

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Эпизод 6 сезона 2.
Самопомощь - ручная лепка как способ заземлиться.
В середине обсуждаем уроки 3 и 4 курса про благотворительность от Тинькофф Журнала.
В конце как всегда добрый фильм, на этот раз от Уэса Андерсона.

https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/ - курс о благотворительности

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

В этом выпуске мы делимся опытом прожитой депрессии и выхода из нее, обсуждаем второй урок из курса про Благотворительность от Тинькофф Журнала - https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/
А также рассказываем добрые истории о соседях и консьержках и советуем прекрасное корейское кино про любовь.
Полезные ссылки:
Тест на депрессию со шкалой Бека - https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Видео про биполярное расстройство с ответами биохимика - https://www.youtube.com/watch?v=4POO5RN5-co

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Сезон 2 - Выпуск 4.
Делимся опытом как вести себя, если у близкого человека паническая атака, бывают ли люди, никогда не падавшие в обморок, разбираем первый урок из курса про благотворительность:
https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/zachem/quiz/
В финале культовое духоподъемное кино.

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Сезон 2, выпуск 3.

Обсуждаем курс-ликбез про благотворительность, как не обижаться и не обижать, что делать, если нужно позвонить в КПЗ и что не все очереди это кошмар.
В конце традиционное доброе кино.

Курс про благотворительность от Тинькофф Журнала - https://journal.tinkoff.ru/pro/dobro/

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Второй выпуск второго сезона - Новогодний выпуск про любимые новогодние традиции, салаты и прочие вкусности. И конечно про то, как можно помочь благотворительным фондам в преддверии праздников.

Список благотворительных акций, упомянутых в выпуске и не только:

Благотворительная елка для животных от БФ "Собаки которые любят" - https://www.fund4dogs.ru/index.php/novosti/1044-darim-podarki-bezdomnym-zhivotnym-na-blagotvoritel-noj-jolke

Акфия "Поздравить открыткой" от БФ "Старость в радость" - https://starikam.org/volontyoram/postcards/

"Благотворительная раскраска" от БФ "Волонтеры в помощь детям сиротам" - https://otkazniki.ru/events/news/blagotvoritelnaya-raskraska/

Помочь "Дому с маяком" - https://mayak.help/news/help-2024/

Помочь Фонду "Не напрасно" - https://help.nenaprasno.ru/?utm_source=nn&&utm_medium=referral&utm_content=slider#help

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

С предыдущего выпуска прошло 4 месяца, за это время случилась масса всего приятного и не очень приятного. Об этом всем расскажем в новом выпуске, а также не забудем про самопомощь и душевное кино. Грустное, но очень душевное.

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Выпуск 10.
Последний выпуск первого сезона, записанный в июле и мариновавшийся почти 4 месяца. Очень добрый выпуск, полный благодарностей и приятных воспоминаний.

В конце - легкое кино скоротать вечерок. 

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

В этом выпуске у нас в гостях экспрессивный психотерапевт и ведущий арт-терапевтических групп Надя Смыковская. Надя также работает на горячей линии писхологической помощи. В этом выпуске обсуждаем как помогают себе люди помогающих профессий, что такое арт-терапия, почему важен контакт с телом и как свобода других помогает освободиться и нам. В конце выпуска традиционная кино-рекомендация.

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Выпуск 8. В гостях у подкаста "100 добрых дел" кинокритик Иван Афанасьев.
Разбираемся в добрых хоррорах, детских впечатлениях от кино и вспоминаем свои самые добрые истории со съемочных площадок.

https://vk.com/cinemafromivan - "Хорошее кино от Ивана Афанасьева"

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Эпизод 7 - о том, как смотреть сериалы и чувствовать себя на высоте, что делать с ласточкой и как классно собирать мусор.

Упомянутые в подкасте:

https://istanbulandi.org.tr/en - международная организация волонтеров в Стамбуле

https://vtoroe.ru/ - благотворительный фонд "Второе дыхание"

https://www.youtube.com/watch?v=oPoMYWwaB9g - передача об экологичном расхламлении от фонда "Второе дыхание" - "Модно сдать"

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Первый спец выпуск нашего подкаста! С актрисой Лизой Шакирой! Говорим о благодарности, о специфике волонтерства очного и заочного, о ресурсах и как их распределять, и о том как важно относиться к себе и своим возможностям честно и по доброму.

Упомянутые в подкасте:

Фонд "Нужна помощь" - https://nuzhnapomosh.ru/

Благотворительный фонд "Доктор клоун" - http://doctor-clown.ru/

Инстаграм Лизы - https://www.instagram.com/ohlizas/

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==

Выпуск 5 - "Про телесность, массаж и японского мальчика"

В этом выпуске обсуждаем как посчитать оптимальное время для сна, как расслабляться одному или с помощью массажа, что связывает Олю и японского мальчика и куда отнести свои красивущие и уже ненужные платья.

И конечно подборка душевного кино.

Упомянутые в подкасте:

https://hubermanlab.com/ - подкаст "Хуберман Лаб"

https://lavkafond.ru/ - фонд "Лавка радостей" и акция "Подвешенное платье"

Телеграм канал нашего подкаста с дополнительным контентом - https://t.me/stodobrihdel
Страничка в инстаграме - https://www.instagram.com/100ddpodcast?igsh=MWwzMzJnMTc2Mm9yaQ==