準父母總希望能將自己最好的遺傳給下一代，擁有所謂「超強基因」,包括長相、身高、性格、智商等等特徵。到底這些特徵是受爸爸還是媽媽影響多一點？而哪些特徵，是受先天或是後天因素影響較多呢？談起遺傳基因，遺傳病又是否代代相傳無可避免？遺傳基因又分顯性和隱性，到底有什麼分別？ 今集，請來婦產科專科醫生，拆解坊間一些對遺傳基因的迷思，以及講解準新人懷孕前，有哪些檢測可驗出遺傳病的帶因者，從而及早考量日後生育的計劃。 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：袁潔儀、劉錫賢、張小倫、吳諾弘 張智醫生（婦產科專科）

陽光、汗水令人聯想到炎炎夏日之外，還會想到什麼？戶外溫度飆升、喝水量不足、長時間在戶外活動、甚至逗留於悶熱的室內環境，都有機會導致中暑！中暑之前會有什麼徵兆？中暑與熱衰竭又有何分別？如果遇到有人中暑，第一時間施以正確的急救，可能挽回一個人的性命，因為萬一不幸，中暑也會奪命！今集請來急症科專科醫生為大家解答。 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：麥長青、李靖筠、黎展峯、黃明德 劉啟基醫生(急症科專科)

疫情放緩，機場到處看到笑意盈盈的香港人，當中不乏一家大小扶老攜幼去享受旅遊樂趣，久未出遊，果真未出發先興奮。 但興奮還興奮，若然旅途中出現「水土不服」的情況，真的令人掃興。人在外地，遇到上吐下瀉，怎算好？ 「水土不服」又名旅行性腸胃炎，究竟患上「水土不服」會有什麼症狀？為什麼去旅行會遇到「水土不服」？大家都吃相同的食物，為什麼「水土不服」偏偏選中我？今集請來腸胃肝臟科醫生，為大家拆解「水土不服」的種種迷思﹗ 主持︰鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓︰羅霖、陸駿光、陳安立、李敏 李恒輝醫生(腸胃肝臟科)

夏日炎炎，少不免戶外活動！當雙腳踏在綠油油的草地上，就要小心受到蚊子的攻擊。的確有些人比較容易被蚊子咬，有些人被咬後又沒有太大反應，究竟何解？跟傳聞中的Ｏ型血型又有沒有關係？惹蚊體質究竟如何預防被蚊咬？香港的蚊子又會傳播什麼病毒？今集請來皮膚科專科醫生來為大家解答。 主持：鄭丹瑞、艾妮 嘉賓：黃文慧、倪秉郎、張名雅、布偉傑 陳湧醫生(皮膚科專科)

愈來愈多人為了控制體重，嘗試「斷食」。「斷食」原理是透過調整進食時間的飲食方式，來達到體重減輕的目的。利用間歇性飲食控制方法，在一定時間內進食或禁食，除了可幫助燃燒肪脂，原來還有其他意想不到的好處。 「斷食」是否「無啖好食」？到底「斷食」和「節食」有什麼不同？怎樣選擇適合自己的「斷食」方法？「斷食」時段內是什麼都不能吃嗎？進食時間內卡路里的攝取量會有限制嗎？今集請來註冊營養師，為大家詳細講解各種「斷食」方法、注意事項，以及哪些人士不建議進行斷食。 主持：鄭丹瑞、鄧月平 嘉賓：童愛玲、練美娟、黃...

很多人都喜歡吃海鮮，更會山長水遠去尋找美味的海鮮。 相信你們一定聽過，食太多海鮮容易有高膽固醇，或者食貝殼類海鮮容易敏感，到底食海鮮對身體是否有益？究竟食海鮮是否弊多於利？大家可能亦有聽過很多都市傳說，食蠔可以「壯陽」？食魚可以補腦？是否屬實？ 今集請來註冊營養師，為大家解釋一下海鮮對人體的好與壞，更會拆解坊間對海鮮的種種迷思！ 主持︰鄭丹瑞、鄧月平 嘉賓︰蔡明思、吳嘉熙、糖兄、麥子樂 邱晴(澳洲註冊營養師)

每個人都有機會面對壓力，無論在工作上、家庭上、就算生活上的瑣碎事也有可能對你構成壓力。壓力引致皮質醇偏高，但壓力並不是一面倒帶來負面情緒；壓力有時候也是面對目標時的動力來源，我們要學會如何與壓力共處，學會減壓。今集請來精神科專科醫生為大家解答及減減壓。 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：邵音音、袁富華、胡渭康 黃瑋妍醫生(精神科專科)

「腸道」向來有人體中「第二大腦」之稱。其功能不只是消化吃進去的食物，愈多研究證實，腸道健康與大腦功能及情緒息息相關。 腸道平均大約有1,000種不種類嘅菌，大致分成好菌及壞菌兩種。到底，好菌是否愈多愈好？要怎樣吃才可促進腸道健康？除了注意飲食，還有哪些方法？ 今集有腸胃肝臟科專科醫生，逐一為大家講解！ 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：馮素波、林耀聲、鄧月平 胡志遠醫生（腸胃肝臟科專科）

我們經常都會聽說︰「男人條腰好緊要，一定要好好保住個腎。」，此話何解呢？ 「腎虧」是男人之苦﹐但其實什麼是腎虧？腎虧是否代表腎功能出問題？男人需要好「腎」，難度女士們又不需要？ 腎臟的主要功能，是透過過濾血液並製造尿液來排除體內代謝廢物，若果腎功能出事，對身體會造成什麼影響？每天究竟飲用多少水才算足夠？口渴才飲水已經太遲？今集請來香港大學內科學系講座教授鄧智偉醫生，跟大家拆解何謂「好腰好腎」。 主持︰鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓︰泳兒、洪助昇、劉若寶 鄧智偉醫生(香港大學內科學系講座教授)

口臭，是一件多麼令人尷尬的事情。無論自己有口氣或是身邊伴侶口氣過大，都會令人感到渾身不自在。口臭是口腔問題，還是身體其他部份響起警號？怎樣才算正確的口腔護理？可能大部分人都參加過學童牙科保健，但到底你懂得正確刷牙方法嗎？今集請來牙科醫生為大家一一解答。 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：蘇晧兒、郭奕芯、吳肇軒 黃健牙科醫生(香港大學牙醫學院榮譽臨床助理教授)

提起生「痱滋」，相信不少人都有經驗，最令人困擾是每當講話或進食時，都會刺激患處，疼痛無比。若是經常性生「痱滋」，不但影響日常生活品質，也有機會是重病的先兆。到底，「痱滋」在中醫角度屬於什麼範疇？「生痱滋」代表身體哪些臟腑出現問題呢？ 今集請到註冊中醫師，教大家預防及治療「痱滋」，亦會拆解坊間各種處理「痱滋」的偏方！ 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：吳浩康、陳葦璇、余宗遙、艾妮 胡佩珊（註冊中醫）

辦公室，往往看似平平無奇，但實際上，卻是一個危機四伏的地方。 大家千萬不要誤會，所謂「辦公室危機」，並不是指複雜的人事關係，而是看似簡單卻能引致嚴重後果的「坐姿」問題﹗ 大家有沒有留意自己坐在電腦前的坐姿是怎樣？電腦距離自己有多遠？雙腳如何擺放？每一個錯誤動作，隨時會引致身體出現很多問題，最常見的有頸椎退化、椎間盤突出等等。今集請來註冊物理治療師，為大家講解一下上班一族最常遇到的坐姿問題，以及各種治療方法。 主持︰鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓︰陳嘉寶、何嘉莉、劉沛蘅、潘思朗 梁家琪(註冊物理治療師)

日常飲食當中，有一樣東西，可以說是無處不在，如影隨形，分分鐘會成為讓你周身病痛的「幕後黑手」！說的就是「糖」。到底糖對身體是否「百害而無一利」呢？一不小心攝取過量，對身體會造成什麼不良影響？ 今集請來內分泌及糖尿科專科醫生，教大家如何食得健康，避免墜入「糖衣陷阱」！ 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：Phoebus@P1X3L 、George@P1X3L、 Marco@P1X3L 王頌茵（Kathy）、葛綽瑤（Yoyo ） 陳智彬醫主（內分泌及糖尿科專科）

「返老還童」或者是很多人的夢想，所以我們經常會聽到「凍齡」、「逆齡」這些耳熟能詳的名詞，大家都致力找一個能讓自己保持年輕的方法。保養不僅是女士們的終身事業，男士們對顏值逆齡亦大感興趣，想留住青春就要想想辦法。究竟這個世界是否真的有「天生麗質」這回事？後天又有沒有方法可以逆齡？今集請來皮膚科專科陳俊彥醫生為大家解答「逆齡」的秘密。 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：米雪、錢小豪、龐景峰、徐頴堃 陳俊彥醫生（皮膚科專科）

今時今日，很多人為了追求健康，都會從飲食入手，選取一些較健康的飲食法。近年經常聽到身邊有朋友在進行168斷食法、間歇性斷食法、生酮飲食法等等。但究竟哪一種飲食法是最好呢？ 根據2023年《美國新聞與世界報導》公布的「年度最佳飲食」排行榜，冠軍是連續六年奪冠的「地中海飲食法」，而亞軍是預防高血壓的「得舒飲食法」。大家可能對「地中海飲食法」這個名字略有所聞，但「得舒飲食法」到底怎樣預防高血壓？它的飲食法則又是什麼？ 今集請來註冊營養師，為大家介紹一下「地中海飲食法」及「得舒飲食法」的來源及法則等等，...

大家曾否試過，在街上遇到似曾相識的朋友叫不出對方的名字；打開雪櫃卻想不起本來要拿什麼；出門找鎖匙才發現在自己手上。若出現以上情況，會否疑惑是無記性？抑或是腦部出現問題？ 今集請來腦神經內科專科醫生，拆解有關記憶力的種種疑問，以及分享如何增強記憶力的方法。 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：陳嘉倩、余德丞、杜德智、王雍泰 朱炎培醫主（腦神經內科專科）

提起「便便」，好像即時令人聯想到「尷尬」兩個字，但其實「便便」是每日的「人生大事」，亦是每個人身體的健康指標。而它的形狀和顏色，都能反映你的健康情況。究竟「便便」每次要排幾多才算健康？幾多日沒有「便便」就等如便秘？有何方法可以解決即時的便秘問題？今集請來香港大學內科學系臨床副教授呂家聯醫生，為大家講解「便便」的種種迷思。 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：溫碧霞、沈震軒、麥沛東、周漢寧 呂家聯醫生（香港大學內科學系臨床副教授/腸胃肝臟科專科）

在眾多調味料當中，甜、酸、苦、辣、䶢，你最愛哪一種？ 相信愛下廚的人都知道，鹽，在煮食的過程中，是極為重要的調味料。食鹽中含有不少鈉，根據消委會報告顯示，攝取過量的鈉會增加患上高血壓的風險，可致心臟病、中風和腎衰竭等。如此一來，鹽，是否健康殺手？鈉，究竟對我們的身體有什麼作用？缺少鈉，又會衍生什麼疾病？今集請來營養師，為大家講解一下鹽／鈉對身體有什麼幫助，過多或過少會有什麼影響？ 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓：黃妍、區子琳、陳毅燊、陳宗澤 黃兆章(澳洲註冊營養師)

古語有云︰上得山多終遇虎，今時今日，喺香港見到老虎嘅機會近乎零，但山上仍然有唔少危險嘢﹗ 香港人近年嚟非常熱愛行山，除左有機會野生捕獲發哥之外，仲可以欣賞靚景，亦可以同朋友聯誼下，不知幾爽﹗ 不過，若果行山遇到意外，正所謂「荒山野嶺，人影都唔多個，求救無援點算好？」 今集，我地請嚟飛行服務隊跟大家講解一下，行山遇到意外嘅時候點樣應變？佢地更會即場教大家點樣為傷者進行心肺復甦，鍾意行山嘅你，唔係，就算未試過行山嘅你，都千萬唔好錯過﹗ 主持：鄭丹瑞、曾樂彤 嘉賓： Lolly Talk (Mei M...

正所謂「做人最緊要是什麼？食得、去得、瞓得！」，集齊這「三得」，可算擁有健康人生的基本條件。 今集要探討的健康課題，相信大部份人都經歷過，如果只是偶爾發生，自行調節一下生活步伐，應可解決問題；如果是長期出現，對日常生活帶來不便，就會長遠影響自身健康，後果可大可小，不容忽視。 主持：鄭丹瑞 嘉賓：陳美齡、龔慈恩、麥潔文 徐澤昌博士（註冊中醫師）