延續上一集的『副駕駛修行篇』，這一集我整理出一本更實用的《副駕駛生存手冊》，讓我們繼續探索這個神秘又充滿張力的角色。
第一章：基礎生存篇，請放在車前座的抽屜箱裡，讓你的副駕駛在上車前先簽署「我已閱讀並同意以下條款」。
第二章：進階修行篇。歡迎來到副駕駛進階班，請熟讀並背誦，違者罰坐到後座去反省。你以為坐右邊只是陪聊、導航、遞咖啡？錯。那只是入門款。真正的副駕駛，不是位置，是一種修行，是一種「我不開車，但我掌握全局」的神氣。
副駕駛不是人人都能當，能坐穩這個寶座的人，都是經過修煉的。如果你還想安穩坐在副駕駛寶座，下一次上車前，請務必複習本集「副駕駛的求生術」。
聽完這份手冊，你覺得自己會被升等還是降級？歡迎在留言區自首或檢舉你的副駕。你有自己的「副駕駛潛規則」嗎？請補充讓我們一起打造最強副駕駛手冊！或是，留言告訴我：你是哪一類型副駕駛？是零食分配王 、情緒導航、音樂總監 ，還是被駕駛記恨中的睡到忘我型。如果你正在開車、或準備出門，不妨想想，今天的副駕駛會是誰？以及，你心中理想的副駕駛是什麼樣子？
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副駕駛的潛規則你知道幾條？以下內容幫你整理副駕駛的哲學與生存智慧，笑著聽完，你會更懂得怎麼當個好旅伴。
坐上副駕駛的我們，總是恨不得掌握方向盤的是自己。副駕駛的存在，是一種高級的配備。因為它的稀有性，造就出它的尊榮感，比起博愛座，這可是專屬的指定席；不是花園豪宅，但保證是海景第一排。
當駕駛心情低落，副駕駛要懂得沈默；當駕駛開始煩躁，副駕駛會變出口香糖法寶；當駕駛開錯路時，副駕駛當然跑不掉要幫腔 怪東怪西怪天氣。這些技能，沒有寫入考照制度，卻在每段駕駛與副駕駛的默契裡，不言可喻、自然流淌。
副駕駛的性格，是態度、是智慧、是對別人方向感的尊重。它代表我們願意放下控制權，選擇無慾陪伴；願意不當主角，卻也不缺席；願意在有聲與無聲之間，適度調節空間裡剛剛好的溫度。副駕駛的自覺是在於，明知道自己不是正駕，卻依然能影響整趟旅程的氛圍。不操控、不指揮，而是帶著信任同行。頂規配備的副駕駛，就是如此令人難以忽視的車內靈魂配件。
向副駕駛好好致敬吧。優良副駕駛會證明自己不是貪睡貪吃的車內擺飾，而是該裝睡時叫不醒，該遞送食物時先試毒，最懂應對進退的臣子。
請讓我深深一鞠躬並高喊：副駕駛萬歲！
你是否也開始認同副駕駛是車內高級配備？在車上、職場，還是某段關係裡，你曾經當過誰的「副駕駛」嗎？快分享你荒誕的「人肉導航」故事、以及你心中的「副駕駛黑歷史」吧～ 歡迎留言告訴我。
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本集聊聊那些「啦啦啦」、「嘛嘛嘛」的語尾小精靈，從撒嬌文化、社群語言演化，到語言美感的拿捏，拆解語助詞的魅力與迷思。
你說話的時候會不會自動在句子裡加上幾個助詞？不論是在開頭還是結尾，總是習慣多加一、二個看似無關緊要、聽起來好像沒什麼意義的小詞嗎？
語助詞像語言裡的味精，一點點能讓語氣更有層次，但加太多，就會讓人覺得膩、甚至失去原本的語意焦點。
語助詞的魅力在於它能讓語言更有節奏、更貼近人心，但正因為它太容易使用，因此，更需要節制。語助詞的戲劇化使用，雖然能創造角色魅力，但也提醒我們：語言的真誠與自然，才是最打動人心的。
語助詞是語言裡靈巧的小精靈，它可以幫助句子跳舞，讓語氣溫婉流動，相反的，它也可能變成語言的雜訊，讓人覺得矯情、假掰、甚至煩躁。關鍵在於，我們用它來傳遞真實情感，還是假鬼假怪演一場語氣戲？我們想把它變成語言的旋律，還是任由它反串成為語言的主角？
發語詞和語末助詞就像語言的調味料，適量揮灑能讓人親近自己，太多或太甜則讓人倒退三步。我們只需要在說話的當下稍微停一下、想清楚下一句，就多幾分沉著與清晰，不再需要用空洞的代詞去填滿空氣。語氣的自然感，不是隨意，而是經過練習後的自在。這恐怕才是說話裡最具藝術、也最迷人的呢。
歡迎留言告訴我你的語助詞觀察、語言小偏好、告訴我你最常用的語尾詞、最可愛的撒嬌語氣、或者你曾經聽過什麼最浮誇的語助詞。你是語助詞愛用者，還是語言潔癖派？一起來聽聽語言裡的小心機。
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面具是人類文明的古老象徵。在祭典中，它是神祇的化身；在戰場上，它是保命的盔甲；在舞台上，它是角色的容顏。但在現代的日常生活裡，面具不再是紙糊、木雕或金屬製成的物件，它是從腦海中取出的表情、語言、與態度，並且能夠臨機應變隨時戴上臉。
在人群之中，我們通常不是赤裸出場，而是帶著一張甚至多張面具參與，面具就好像衣服，可以遮蔽裸露、掩飾真實。由此可見，面具並不總是虛假，它更多時候是一種必要的防護，是我們在複雜世界中維持角色與生存的方式。
心理學家榮格曾提到「人格面具」的概念，它是一種社會的必需品。
卸下面具，需要勇氣。那是一種赤裸的狀態，一種脆弱的坦承，我們因此可能會被誤解、被批評、甚至被傷害。但也只有在那一刻，我們才可能真正被理解、被接納、被愛。
面具的存在提醒我們：人是多面的。我們會戴上許多面具，也會卸下許多面具。在那無數次的交替之間，我們慢慢認識自己，慢慢靠近他人，慢慢走向真實。我們可以是冷靜的，也可以是慌亂的，正是這類看似矛盾的面向，共構成了每一天的「我」。
我們都在演戲，戴著各式各樣的面具穿梭人群。但你還記得自己最初的容顏嗎？面具不是虛假，是我們活下來的方式，但你還會脫下它嗎？在你的生活中，有沒有哪一張面具戴得太久，久到你幾乎忘了它不是你？ 或者，在你周圍有哪一張最讓你感到反胃的面具？歡迎在留言區分享你的故事、你的觀察、或你對「面具」這個主題的感受。
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有人相信，好運可能是父母庇蔭的福報，也可能是自己累積的善緣。這些帶有文化溫度的信念是與上一代、甚至更早之前世代的善念相連。有人常說「種什麼因，得什麼果」，也有人相信「善有善報」，這些看不見的連結，像是宇宙的回音，是一種流轉的能量。換句話說，你今天的善意，可能在十年後以另一種形式回來陪伴你。這樣的理解，讓我們看待「好運」時，多了一點謙卑，也多了一份責任感。無論運氣的源頭在哪裡，能否延續，都取決於我們自己。另外，別把運氣神格化、更不要把怪力亂神當魔法，真正能讓我們在長跑中遇見更多「好運」的，還是持續的準備與耐心，實力養成、傳遞善意、經營人脈等等，這些都是讓運氣有理由再來敲門的方式。
一枝草一點露，凡走過必留下痕跡，這些話的背後，都在告訴我們不要因為暫時沒有看到成果，就消極地放棄。有時候，運氣並不會即刻顯現，而是經過一段時間才浮出水面。千萬不要輕易放棄，每個人都有屬於自己的運氣，你以為的平凡，也許正是好運的伏筆。你以為的失敗，也許是下一次幸運的墊腳石。
下一次當自己覺得奇蹟降臨、運氣爆棚時，不妨感謝老天，感謝過去每一天，更要虛心回應幸運所帶來的改變。
你覺得自己是幸運王嗎？你相信奇蹟是命中註定還是努力後的機率？歡迎留言告訴我。
當我們把每一分運氣都折疊成責任與謙遜，人生自然會展開一場不斷延續的奇蹟。在那些命運輕輕擁抱的時刻，不只是幸運的閃光，還提醒著我們：珍惜、相信、做準備，好運才會再度眷顧敲門。
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當我們辭掉一份所謂「正常」的工作，選擇在家上班，最先表現出焦慮的，往往不是自己，而是我們的家人。他們會用一種既擔憂又懷疑的眼神問：「這樣不出門工作……會不會跟社會脫節啊？」
人是社會性的動物，我們需要真實的互動來維持心理平衡和歸屬感，當工作和生活的界線越來越模糊，人容易陷入孤立，甚至一整天都沒跟人講話，久了會影響心理健康。但是，不上班、不打卡、不通勤，難道就會變成一種只剩 Wi-Fi 連線、卻失去人際連線的奇特生物嗎？
很多人會說，在家工作的人容易孤單，因為少了同事間的寒暄和聊天。坦白說，很多職場互動並不是真誠的連結，而是表面的應付，甚至暗地裡藏著爾虞我詐的競爭。如果你在職場待過，就知道那種交流有時候其實暗藏玄機，表面上和藹可親，背地裡可能四處射箭（害我們總是有做不完的復健）；會議上爭功諉過，甚至有人能把「睜眼說瞎話」當作一種職場技能；還有一些人的手腳自然退化，全身窮到只能出一張嘴。
這樣的交流不但無助於成長，反而容易讓人陷入負面情緒。說是連結，其實更多時候是情緒消耗。我不否認職場中的好人和真心的情誼，但不得不承認，在辦公室裡，很多互動其實是虛偽和有毒的，那些確實令人感到疲憊。
社會連結的形式不只一種，它還包括日常生活中那些微小但重要的接觸，像是早晨必定找店員報到「let’s cafe」說要寄杯、搭同一班捷運是為了看一眼可愛的馬尾妹、或是參加醉翁之意不在酒的讀書會。這些看似瑣碎的互動，其實會幫助我們保持對世界的感知，避免陷入自己的迴圈裡。
對很多人來說，實體工作場所可能是唯一能感受到歸屬感的地方。不是每個人都有能力在家裡建立穩定的社交網絡或心理支持系統。
「社會脫節」這個說法常常帶著一種傳統的焦慮：擔心一個不按常理出牌的人，會落後於主流的生活方式。可是我們該問的或許是：主流本身一定正確嗎？如果在家工作能活得更自主、更誠實、更自在，或許部分的脫節未必是壞事。相反的，它還有可能是一種選擇性的重新連線：把自己連到那些我們真正重視的人、議題和價值上。
「社會潮流」是什麼？不論是人與人、國與國、或宇宙空間的連結，我都比較喜歡定位在：禮節、尺度、秩序、操守，並且也請繼續保持對世界的熱情，和大善小惡的童心。
你覺得自己有跟社會脫節嗎？還是，你跟我一樣覺得「我總是跟自己脫節？」歡迎留言告訴我，我們可以看看誰比誰更脫節。
楊博財金
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「境隨心轉」的魔法，不是環境真的變了，而是當我們用不同的心態看待當下的環境，縱使不能把地獄變成天堂，仍有機會在縫隙裡找到一絲光亮。當我願意換一個角度，世界也會給出回應。不一定是好運降臨，但至少我不再那麼害怕。
在欣賞抽象藝術的時候，我們偶爾會把畫作轉個方向，試著從不同角度去理解它。因為每一個視角所見，都有它獨特的樣貌。然而，我們在生活中卻常常不自覺地堅持站在相同的位置。心情若能隨還境而調整，就有可能看見嶄新的風景。
別把「境隨心轉、心隨境轉」看成二選一的教條。把它當一張桌布：有時翻面，輕輕撫平邊角的皺褶；有時換色，因為季節變了，就換一種搭配。生活的調味，大多是從這些微小卻真實的改動開始。
你覺得人能改變環境，還是環境終究會改變人？在生活裡，你比較常是「境隨心轉」，還是「心隨境轉」？歡迎留言告訴我，我們重新翻轉那些重要時刻。
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當我們為自己站上了生命的舞台中央，在燈光閃耀、掌聲雷動的瞬間，心底那一張埋藏已久的臉龐卻不經意地冒出來。那張臉，不一定是此刻與你相視而笑的人，而是陪你走過一段、如今卻已遠離的人。那種記憶的重量，不是因為此刻他在場，而是因為他曾經在場。
但或許，我們也可能是別人心底深處的遺憾。在他璀璨絢麗站上舞台時，他的感謝詞裡沒有我們的名字，但在他散發的閃光中，一定有我們促成的光輝。我們是他昔日眼底容不下一粒沙的春光，是客串他故事裡的過場角色。而這樣的角色，往往是迷人的。
人生的路上，與人同行是幸運，獨自前行是輕盈。我們可能沿途結伴，也可能獨行安然，而我始終相信，若我的風景裡曾有你相伴，而不是你的羈絆，那是一種清澈的渲染，比起明目張膽，更風清雲淡，不留痕跡。
「我終於失去了你」，像是秋天終於落下最後一片葉子，像是夜晚終於吞沒最後一絲餘暉。失去，不代表空白，而是另一種完整。也許這就是愛的本質吧，愛不是永遠不分離，而是即使分離後，那份記憶讓我們拼出更完整的自己。有些人來了，帶著熱烈與激情；有些人靜靜出現，又悄悄離開。留下的，或許是空席，或許是傷心，但也可能是更遼闊的自己。
如果你也有一篇觸動心湖的故事、一間刻骨銘心的咖啡館、一段迂迴的人生轉角，歡迎寫在留言裡，這一次，我們會一起看著彩色泡泡美麗落下。
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愛情不是一場精心彩排後盛大的開始，有時它是一個俏皮的逗點、一段溫柔的刪節號，或者一個必須勇敢的句點。但不論是哪一種，它都讓我明白，我曾經被深深看見。
每一個日子、每一個時刻、每一個瞬間，都值得被記住。七夕不只是戀人之間的節日，它也是友情的紀念日、親情的感恩日，甚至是自我療癒的儀式日。那些你我身上不為人知的回憶與糾結，今天都可以被溫柔地擁抱。
情人節，或是情人「結」？它可能既是浪漫的佳節，也是需要細心解開的結。願我們都能在反覆的打結與鬆開之間，學會勇敢，也伴隨柔軟。
祈願在一次次失落與重逢中，仍然願意相信愛。在每一段關係裡，我們都能—相愛如初。
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有些作品不說話，卻讓我們聽見自己。今天想和你聊一部我剛看過、幾乎沒有對白的短片—《記憶花園》。它的步調緩慢，片長只有十幾分鐘，卻像一封寫給思念的信。如果你也曾在日常裡突然想起某人，那麼，這集是為你準備的。
如果你的人生真的有一個片段會重播，你希望是哪個瞬間？那也許，就是你心裡的「記憶花園」。
歡迎留言告訴我，也許我們會發現，彼此的花園，比想像中的距離更接近。
吃蚵仔麵線不加蚵仔、大腸麵線不加大腸，我們無權評價那些選擇。我們的選擇，看似一種偏愛，也像是一種自我保護。選擇也就只是選擇，不必是立場，也不必是分界線; 理解不是必要條件，接納才是。當我們的選擇被尊重時，關係的滿足感會更高。想想看，一碗蚵仔麵線不要蚵仔，乍看很奇怪，但那其實就是一個人真實的偏好。當我們能微笑著接納這些小差異，就是給彼此最簡單、也最輕柔的支持。
你的特別，是不是也有類似喝珍奶不加珍珠的趣味？或者，你最近包容了誰？在誰的身上看見無邊界地圖？
請把你的故事告訴我，也許我們有更多的同路人，也可能我們分道揚鑣卻擦肩而過。
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我們在說出「我要成為更好的人」這句話的當下，是否真的有設定一個具體的方向？還是只是說出口、說給自己聽？就像是在創傷未癒之際，貼上一個自帶藥效的 OK 蹦，但創傷並不是真正的癒合。
如果「更好」是方向，那快樂就是指南針，記得往那個方向走，慢一點沒關係，但不要忘了看見自己的腳印。
安靜不是隔絕 ，而是和平共處；安靜並非無聲，它是我們在聲音之中找到新的落點。
對你來說，「安靜」是怎樣的狀態呢？
有沒有一種你曾經很討厭，但後來變成習慣的背景音？
世界很吵 ，但我們也會很忍耐 ，也許我們可以重新練習，練習一種更柔軟的關注方式、練習一種與聲音一起呼吸的態度。
當你努力到筋疲力竭，卻感到心裡空蕩蕩的，
你會懷疑自己在追什麼嗎？
2025下半年的第一天，你也注意到了嗎？
讓我們用自然的方式，一起展開下半年。
【調味料自助吧】#2_早安問候
在這一集我們來聊聊「早安」。
最常在什麼情況下遇見陌生人的朝日問候？
我自己的經驗是「早上的運動時光」
