大家好，我是王大丽。这期节目想跟大家分享一本我的lifeOS系列 a.k.a 社恐的自救指南:《如何克服社交焦虑》 ，希望也对你们有帮助！
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00:00 推荐语
01:30 我是怎么发现这本书的
07:32 社恐的本质和解决的心法
17:30 社恐自救实操手则
22:49 6个让社恐不再脚趾抠地、面红耳赤的实用小技巧
28:48 如何交到朋友
大家好，我是王大丽。我的全新播客⎡络绎街区⎦即将和大家见面，敬请期待。
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