Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Sports
Health & Fitness
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Podjoint Logo
US
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/40/c2/1a/40c21ae5-2f66-668e-fcf2-9487d4397f7a/mza_10434679230610257924.jpg/600x600bb.jpg
Скандинавская ходьба
Nordic walking by Aliaksandr Mekh
143 episodes
7 months ago
Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет. При подготовке подкаста использовал следующий источники: Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги" Роджер Бурлинстон "Соревновательная ходьба" Джасси Пэлтонен "Тело знает, когда бежать, а когда идти." Джосин Бейнес "Лучше бежать или ходить?" Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalke...
Show more...
Health & Fitness
Fitness,
Sports
RSS
All content for Скандинавская ходьба is the property of Nordic walking by Aliaksandr Mekh and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет. При подготовке подкаста использовал следующий источники: Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги" Роджер Бурлинстон "Соревновательная ходьба" Джасси Пэлтонен "Тело знает, когда бежать, а когда идти." Джосин Бейнес "Лучше бежать или ходить?" Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalke...
Show more...
Health & Fitness
Fitness,
Sports
Episodes (20/143)
Скандинавская ходьба
143.FW От бега к ходьбе. Александр Мех
Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет. При подготовке подкаста использовал следующий источники: Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги" Роджер Бурлинстон "Соревновательная ходьба" Джасси Пэлтонен "Тело знает, когда бежать, а когда идти." Джосин Бейнес "Лучше бежать или ходить?" Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalke...
Show more...
1 year ago
13 minutes

Скандинавская ходьба
142.FW Четыре стиля ходьбы для фитнеса и спорта. Александр Мех
Стили ходьбы для спортивных и фитнес достижений. Соревновательная ходьба (sport walking), скандинавская ходьба (nordic walking), силовая ходьба (power walking) и спортивная ходьба (race walking). Какому способу ходьбы ты отдаёшь предпочтение? Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей ...
Show more...
1 year ago
12 minutes

Скандинавская ходьба
141.FW Плюсы ходьбы по асфальту. Александр Мех
Пять положительных моментов ходьбы по твёрдым покрытиям: 1. Близко к дому. 2. Чище, чем на лесной дороге. 3. Разнообразие мест тренировок. 4. Удобная поверхность для обучения. 5. Безопасность и предсказуемость маршрута. Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста no...
Show more...
1 year ago
6 minutes

Скандинавская ходьба
140.NW Добавь огня 🔥 в свой шаг. Александр Мех
Турбо-зарядка твоего шага для быстрой и мощной ходьбы. Каденс, длина шага и усилие на толчке преобразит ходьбу в максимально эффективный способ передвижения на ногах. Используй ягодицы – самые большие мышцы во всем теле, чтобы ускорить и усилить шаг при ходьбе. Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker ...
Show more...
1 year ago
8 minutes

Скандинавская ходьба
139.FW Страх ходьбы в темноте. Александр Мех
Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темноте? Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list Пройди обучение от новичка до инструк...
Show more...
1 year ago
14 minutes

Скандинавская ходьба
138.FW Семь японских практик, которые изменят тренировки к лучшему. Александр Мех
Семь японских практик: 0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни. 2:55 Shinrin-yoku – лесные купания. 4:30 Ikigai – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. 8:00 Wabi sabi – ассоциируется со скромностью, одиночеством, не яркостью, однако внутренней силой. 10:00 Shoshin – открытость и рвение, отсутствия предубеждений при обучении, даже на продвинутом уровне, как и у начинающего. 11:15...
Show more...
1 year ago
17 minutes

Скандинавская ходьба
137.PRO Динамическое управление клубом скандинавской ходьбы. Александр Мех
Клуб — место встречи людей с едиными интересом (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официально объединённых в сообщество, организацию или ассоциацию. Социократия для принятия таких управленческих решений, которые формируют гармоничное сообщество, а также эффективную организации. Холакратия — социальная технология или система управления организацией, в которой полномочия и ответственность за принятие решений распределяют...
Show more...
1 year ago
14 minutes

Скандинавская ходьба
136.FW Привычки минималиста, позволяющие выжать максимум. Александр Мех
Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Список желаний в минимализме. Если бы сбор на тренировку проходил легко и быстро, как бы это выглядело? Одна вещь пришла в дом, значит другая должна его покинуть. Как уборка дома помогает тренировкам? 3, 2, 1... начали. Предварительное празднование своих достижений. Качество важнее количества. Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и от...
Show more...
1 year ago
16 minutes

Скандинавская ходьба
135.FW Выстраиваем доверие. Александр Мех
Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Успех и неудача являются частью процесса развития самодоверия. Наши мысли и "рассказы о себе" играют значительную роль в нашем успехе. Процесс роста включает в себя вхождение в неизвестность, совершение ошибок и извлечение уроков из них. Укрепление доверия к себе необходимо для решения новых задач, расширения кругозора и легкого подхода к появляющимся ...
Show more...
1 year ago
10 minutes

Скандинавская ходьба
134.FW Учёт спасёт твои тренировки. Александр Мех
Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде: Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью? Принуждение и бичевание себя может привести к сбоям в тренировках. Подотчетность – простой способ учета без осуждения. Ведение учёта своих результатов для празднования прогресса и извлечения уроков из достигнутых результатов. Подотчетность помогает брать на себя ответственность за свои действия и вносить изменения. Возвращение к тренировках с поддержкой еди...
Show more...
1 year ago
11 minutes

Скандинавская ходьба
133.FW Меняем страх на любовь, чтобы сохранять интерес к тренировкам. Александр Мех
Наделяем силой и интересом регулярные тренировки. Темы, затронутые в эпизоде: Наделяем силой рутинные тренировки. Как чувство воодушевления, любви и любопытство способно заменить страх, сопротивление и неуверенность в себе? Примеры повышения силы мотивации через игру, искусство, любовь, приключение и любопытство. Как выбрать стимул к тернировкам и последовательно его применять? Необходимость непрерывной практики. Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое с...
Show more...
1 year ago
7 minutes

Скандинавская ходьба
132.FW Сопротивление перед тренировкой. Александр Мех
Танец со своим страхом в ситуации внутреннего сопротивления и избегания. Темы, затронутые в эпизоде: Важность тренировки в группе для регулярности и достижения цели. Как организовать эффективные дистанционные тренировки? Наиболее распространенные препятствия, которые блокируют нас перед тренировкой. Как работает "пассивное сопротивление"? Как принять неизвестное, страх, беспокойство? Не пытаемся устранить страх, а приглашаем "потанцевать". Ведущий подкаста Александр Мех приглашает запис...
Show more...
1 year ago
10 minutes

Скандинавская ходьба
131.FW Обязательства, структура и преданное движение. Александр Мех
Использовать вдохновение для создания структуры и принятия обязательств. Темы, затронутые в эпизоде: Значение обязательств и структуры для регулярности тренировок. Причины отмены тренировок без явного обязательства и структуры. Последовательная работа и преданность выбору, помогают преодолеть сопротивление. Разнообразные способы создания структуры, включая установление сроков, определение места и времени тренировок, а также определение мер ответственности. Ведущий подкаста Александр Мех пригл...
Show more...
1 year ago
9 minutes

Скандинавская ходьба
130.FW Вдохновляйся и двигайся вперёд. Александр Мех
5 шагов к чему угодно: связь с собой, ощущение цели, общение, сотрудничество и празднование результатов. В выпуске подняты следующие темы: 1. От принуждения к вдохновению. Поиск внутренней мотивации. В чём искать вдохновение для долгосрочных значимых проектов? 2. Внутреннее и внешнее вдохновение. Почему важно генерировать внутреннее вдохновение, а не полагаться исключительно на внешние источники. 3. Ежедневная практика. Кто поможет сохранить внимание и фокус на цели? Важнос...
Show more...
1 year ago
14 minutes

Скандинавская ходьба
129.FW Выбирай и доверяй. Александр Мех
Как сделать выбор и продолжать с доверием? Выбери проект, над которым хочешь работать в ближайшее 3 месяца. Прими решение среди множества идей для проектов. Допусти возможность неверного выборы. Ничего не выбирать – это тоже твой выбор. Последствие выбора нескольких вещей сразу, вместо одной вещи. Последствие выбора одного направления, но затем делать это, потому что выбор сделан. Сила выбора, доверие к собственному выбору и посвящение себя этому влияет на уверенность в себе. Различие между ...
Show more...
1 year ago
15 minutes

Скандинавская ходьба
128.FW Выход после длительного перерыва. Александр Мех
Как выйти на тренировку после длительного перерыва? Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью speakpipe.com/freewalker. Предложения и вопросы также можно отправить на почту go@nordicwalking.by или в Telegram +375291120174. В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Faceb...
Show more...
1 year ago
6 minutes

Скандинавская ходьба
127.NW Пилатесиста выгнать на улицу, а скандинава уложить на пол. Анна Любавина
Пилатес и ходьба с палками – два идеально дополняющих друг друга вида физической культуры. Из этого выпуска ты поймёшь как пилатес помогает корректировать положение тела, как достигается нейтральное положение тела. Анна Любавина – тренер пилатес с 20-летним стажем, артистка балета и начинающий тренер по скандинавской ходьбе в Вене. Facebook | Instagram В выпуски прозвучали вопросы: 2:25 Опыт участия в выставке Rimini Wellness и новое знакомство. 4:04 Зачем еха...
Show more...
2 years ago
1 hour 9 minutes

Скандинавская ходьба
126.NW Дыхание при ходьбе. Мария Шандренко
Техники дыхания, которые помогут улучшить эффективность тренировок и достичь лучших результатов. С каких методик начать, чтобы дыхание при ходьбе помогло становиться выносливыми и здоровыми? Маша Шандренко – инструктор оздоровительной физкультуры, методист, один из ведущих инструкторов по оригинальной северной (скандинавской) ходьбе в России. Основательница клуба «Ноги в руки» в Пермском крае. 1300 пациентов, довольных результатом комплексных мер по программе «Постковидное восстановлен...
Show more...
2 years ago
1 hour 9 minutes

Скандинавская ходьба
125.NW Дистанционное сопровождение в скандинавской ходьбе: ожидания и реальность.
Дистанционное сопровождение тренировок в скандинавской ходьбе вызывает много вопросов. Какие преимущества такого обучения? Можно ли достигнуть поставленных целей и задач? Очередной аудио-выпуск Nordic Talking с канала «Сила ходьбы» в аудио формате. Алексей Артамонов и Елена Важнина рассказывают о том, как проходит процесс дистанционного сопровождения тренировок и какие преимущества оно дает. Они также обсуждают совпадение ожиданий до курса с процессом обучения и делятся своими пожелан...
Show more...
2 years ago
29 minutes

Скандинавская ходьба
124.NW Сочетание скорости в спорте с техникой скандинавской ходьбы.
Итоги и впечатления от соревнований по технике скандинавской ходьбы Nordic skills. Очередной выпуск Nordic Talking с канала «Сила ходьбы» в аудио формате. Алексей возглавляет клуба «Нордик-Бутово», проводит обучающие, групповые и персональные занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса. Cудья-эксперт соревнований Nordic Skills, участник проекта NWExpert и руководитель клуба «Нордик-Бутово» г. Москва Вконтакте, Instagram. Евгения Пухтий – тренер-инст...
Show more...
2 years ago
39 minutes

Скандинавская ходьба
Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет. При подготовке подкаста использовал следующий источники: Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги" Роджер Бурлинстон "Соревновательная ходьба" Джасси Пэлтонен "Тело знает, когда бежать, а когда идти." Джосин Бейнес "Лучше бежать или ходить?" Отправить сообщение ведущему. Support the show Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalke...