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減醣生活
七豆爸
42 episodes
1 week ago
「歡迎收聽《減醣。生活》,在這裡,我們聊健康飲食、正向能量、規律運動與睡眠,陪你一起打造理想的生活方式。每週一集,少一點焦慮,多一點活力,讓我們一起用最舒服的方式,過最棒的日子!從心出發,從家開始,把生活過成自己喜歡的樣子。」 洽談合作歡迎來信: greenlinf@gmail.com 本頻道由_家一減醣健康餐盒_贊助播出 訂餐專線:(02)2226-7200 訂餐LINE: https://lin.ee/tczwLeJ FB:https://www.facebook.com/lowchodiet/ -- Hosting provided by SoundOn
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「歡迎收聽《減醣。生活》,在這裡,我們聊健康飲食、正向能量、規律運動與睡眠,陪你一起打造理想的生活方式。每週一集,少一點焦慮,多一點活力,讓我們一起用最舒服的方式,過最棒的日子!從心出發,從家開始,把生活過成自己喜歡的樣子。」 洽談合作歡迎來信: greenlinf@gmail.com 本頻道由_家一減醣健康餐盒_贊助播出 訂餐專線:(02)2226-7200 訂餐LINE: https://lin.ee/tczwLeJ FB:https://www.facebook.com/lowchodiet/ -- Hosting provided by SoundOn
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Health & Fitness
Episodes (20/42)
減醣生活
EP28.你還在打瘦瘦針嗎?為什麼復胖災情頻傳還是這麼多人使用?
這集是針對前面集數討論「瘦瘦針」 有留言的聽眾及身邊朋友有在使用的心得 非自然的方式久了,很可能會受到自然的反撲 這是大自然給我們的啟示 我們的身體是個恆定機制 難道沒有短期內可以瘦又自然的方式嗎? -- Hosting provided by SoundOn
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1 week ago
14 minutes

減醣生活
EP27.「碳水循環飲食」比168還有用嗎?
很多人聽過「低醣飲食」、「生酮飲食」, 但你可能也聽過「碳水循環飲食」。 這是一種健身族群很流行的飲食策略。 今天我們來聊聊: 碳水循環到底是什麼? 有沒有科學數據支持? 怎麼實際操作? —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
13 minutes

減醣生活
SP14. 花蓮不缺吵架擊掌的人,缺捲起袖子清淤泥的人。
捐款管道1:匯款 民眾可自行至銀行、ATM或利用線上匯款管道進行捐款,跨行捐款皆無須收取交易手續費用。 戶名:財團法人賑災基金會 銀行名稱:土地銀行長春分行(005) 銀行帳號:102-005-201-966 捐款管道2:Line Pay 自2025年9月25日下午1點起,民眾可以進入Line Pay主頁後,選擇「愛心捐款」平台,點選「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」進行捐款,可選擇已綁定之中國信託商業銀行、台北富邦銀行、聯邦銀行及台新銀行信用卡、簽帳金融卡進行捐款,也可選用LINE POINTS點數支付完成捐款。 捐款金額以100元為一個單位,單次捐款金額最高上限為10萬元。LINE Pay提醒,捐款者請於捐款頁面中留下姓名、身分證號碼及地址,捐款活動後將由財團法人賑災基金會開立捐款收據。若有捐款收據問題,民眾可撥打客服電話至02-77028028。 捐款管道3:四大超商 自2025年9月25日上午9點起,民眾可以透過四大超商門市機台,包含7-ELEVEN的ibon、全家便利商店的FamiPort機台、萊爾富的Life-ET、OKmart的OK‧go,點選「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」進行捐款。請依指示輸入資訊與捐款金額,列印繳款單後,至櫃檯繳費即可完成捐款。 捐贈物資管道1:花蓮縣府捐贈聯繫管道 聯繫與捐贈專線:0933-488-880 北區物資捐贈電話3線: 0975-769-072、0937-910-364、0937-909-124 光復物資受理(勞資科)前進指揮所物資聯繫窗口電話:0966-589-021 ※捐贈物資可送至光復糖廠前進指揮所後方的遊覽車停車場,或就近送到花蓮市中正體育館。 捐贈物資管道2:避難所、安置點捐贈聯繫管道 光復鄉災害應變中心(光復糖廠):03-846-0599 馬太鞍長老教會|蔡智輝代表:0919-965-120 糖廠管理員室後面的親子館|曾秀琴:0955-514-994 光復國小|鄭萬正代表:0935-430-674 大進國小|葛小姐:0976-095-302 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
14 minutes

減醣生活
EP26.「瘦瘦針」真的有效嗎?對人體有副作用嗎?我適合打嗎?多少錢?
常常聽到「瘦瘦針」這個詞, 很多人會好奇:這到底是什麼? 真的有這麼神奇嗎? 對身體有沒有副作用? 那今天我就來跟大家聊聊瘦瘦針的真相。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
16 minutes

減醣生活
SP13. 希望你這集聽完不會想離職。
不要浪費自己的時間 每一段經歷都很珍貴 , 不要無意識的去耗費自己寶貴的時間 在一個你不喜歡的事情。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
17 minutes

減醣生活
EP25. 減肥,完全不碰「碳水」最快速、有效!是這樣嗎?
「碳水化合物」。 有人說要減肥就要「戒醣」, 也有人說「碳水就是萬惡之源」。 但…真的是這樣嗎? 今天我們就來拆解真相! —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
20 minutes

減醣生活
SP12. 如果可以控制自己的情緒,就等於擁有了全世界。
有感而發,每個人都會遇到的情緒十字路口。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
13 minutes

減醣生活
EP24. 這兩個心態,讓我十多年來養成不間斷的「運動習慣」!
這集是分享給 想要養成運動的習慣 卻遲遲不想動作 或是 三分鐘熱度的人。 具備「兩種心態」讓你不養成習慣都難! —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
17 minutes

減醣生活
SP.11 餐飲業=服務業?關於「全家事件」我的想法是⋯
以下為相關影片連結 全家砸酒瓶 https://youtu.be/PaP0TlZGejA 全家櫃檯尿尿姐 https://youtu.be/34wRlljr7Q8 鹹酥雞加辣沒聽到 https://youtu.be/KJKkPNCJVn8 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
17 minutes

減醣生活
SP.10 這集適合職業倦怠的人聽,一起找到來到這個世界的『ikigai』了嗎?
「ikigai」(生き甲斐)是個日語詞彙,中文可以理解為「生存的意義」、「人生的意義」或「存在的理由」。 它代表著讓一個人每天早上充滿動力起床的理由,也可以說是驅使人們持續前進的動力。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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2 months ago
17 minutes

減醣生活
EP23. 越睡越累怎麼辦?
「為什麼孩子最好在晚上9點前睡,大人則是11點前?」 這背後確實是有生理時鐘(晝夜節律) 與大量研究數據的支持 聽完肯定讓你對睡眠有更深的認識。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
17 minutes

減醣生活
EP22. 從今天開始,給我滿滿的「生長激素」。
根據衛福部2023年的統計,國小五年級男童的平均身高是137.5cm,比起20年前成長幅度變小;不少家長開始焦慮:「是不是孩子生長激素分泌不足?」 而不只是孩子,成年人也會因為生長激素分泌降低,出現:肌肉量減少、脂肪堆積、皮膚鬆弛、精神不濟的狀況。 今天這集要來聊聊——生長激素(Growth Hormone),這個被稱為「長高密碼」、「青春泉源」的關鍵物質,不只小朋友需要,大人也超級重要。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
27 minutes

減醣生活
EP21. 「它」為我省下了去醫美、買保養品的錢!「蛋白質」比你以為的還偉大!
你可能會想:「我不是每天都有吃飯嗎?應該都有吃到吧?」 但事實上,很多人都嚴重蛋白質攝取不足,而這會直接影響到你的代謝、情緒、甚至老得快! 所以今天我們會從: 蛋白質的功能到底是什麼? 實際數據:有多少人吃不夠? 特別是對女性來說,蛋白質扮演的關鍵角色 一次幫你講清楚! -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
18 minutes

減醣生活
SP9. 你也職業倦怠了嗎?是時候「解鎖新技能」了!
人生是為了體驗,不是對工作討厭 選擇工作,就是選擇一種生活方式 但是人生不能只有工作 更重要的是生活 是不是你的喜歡的樣子。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條! 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
12 minutes

減醣生活
SP8. 這集,要跟三種人說對不起。
原來這個頻道,有這麼多人在意。 我錯了,絕不會讓自己在停更。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條! 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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3 months ago
14 minutes

減醣生活
SP7. 你喜歡現在的工作嗎?
有人問我幾歲想退休? 認真思考了退休後的生活, 除了吃喝玩樂,好像也沒其他的 我又問了問自己 這些事,到了退休的年紀我還有體力嗎? 現在就開始做,口袋好像又不夠深 工作的選擇權也不在自己手裡, 於是,才有了開啟第二人生的想法 提早開始, 讓自己的人生有選擇的權利。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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4 months ago
17 minutes

減醣生活
SP6. 味道,是台時光機,它會帶你到任何你想去的地方。
民以食為天,但是吃,不能只是果腹的意義 每一餐、每一口都會記錄下人生中的回憶。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 -- Hosting provided by SoundOn
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4 months ago
20 minutes

減醣生活
SP5. 講了一整集的「周式春捲」,上架的時候才知道人家叫「周式蝦捲」!
講了一整集的「周式春捲」,上架的時候人家叫「周式蝦捲」! 這集希望能和有在從事餐飲業的人共勉。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條! 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet -- Hosting provided by SoundOn
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4 months ago
20 minutes

減醣生活
SP4. 「還是把店收一收算了」不知道心裡問過自己多少次這個問題。
閒聊第四集 「一個房仲,為什麼會開始賣健康餐?」 這是開業五年來,最常被問到的問題。 關於創業,今天想來話家常一下。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條! 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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5 months ago
17 minutes

減醣生活
EP20. 你知道脂肪 ≠ 肥肉嗎?你身上的肥肉其實是⋯
你聽過一句話嗎:「吃脂肪,等於長肥肉。」 這句話說起來好像很有道理,但其實是錯的! 脂肪是營養素, 肥肉是你身體囤積下來的多餘能量。 吃脂肪不一定會變胖, 吃太多「錯的脂肪」,才會出問題。 所以今天這一集,我們就要來聊聊: 什麼脂肪該吃?什麼脂肪該避開? 你平常吃的是幫身體,還是害身體? —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條! 您的支持,是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB:家一減醣 IG:lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn
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5 months ago
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減醣生活
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