“Привет, брат! Я тебя очень люблю, и ты меня очень любишь. Но какой же ты абьюзер, брат…” В этом эпизоде я рассказываю, как распознать абьюз, как узнать, что ты оказалась его жертвой и как продолжать жить дальше в среде. Как можно продолжать любить, но при этом защищаться. Я использую письмо как обращение, чтобы объяснить термины психологии. Это заключительный эпизод 1 сезона подкаста. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

Если вы ловите себя на том, что нужно еще немного потерпеть, еще больше любить, стать еще лучше - и тогда все исправится, и тогда все встанет на места, и тогда вас полюбят, то вам нужно прослушать этот эпизод. В каких случаях мы не видим и отрицаем реальность, почему попадаем те отношения, где нас используют? Почему красавицы выбирают чудовищ? Дополнительная литература: Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно” Уте Эрхардт “Хорошие девочки отправляются на небеса, плохие куда захотят…” Римма Ефимкина “Хорошая женщина - это мертвая женщина” Римма Ефимкина “Пробуждение спящей красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках”. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

Людям стыдно, но они ни за что не признаются в этом. В этом эпизоде, несмотря на стыд, я делюсь историей появления этого чувства, как его распознать, и как работать со стыдом на благо. Дополнительная литература: Бенджамин Килборн: Исчезающие люди. Стыд и внешний облик Бенджамин Килборн: Неправильное понимание трагического. Зависть, стыд и страдание Якоби Морено. Стыд и истоки самоуважения Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

Кто такие истерики, почему истериком быть не зазорно и как обратить свои недостатки в преимущества. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

Хочешь найти свою харизму? Сепарируйся! Хочешь получить Грэмми как Майли Сайрус? Сепарируйся! Хочешь заниматься своим делом и наслаждаться? Сепарируйся! В новом эпизоде я разбираю распространенные мифы о сепарации и делюсь шагами к сепарации от родителей. Я упоминала книгу М.С. Малер, Ф.Пайн, А.Бергман “Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация” Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

В этом эпизоде вскрываем нарыв - что такое кризис 30 лет у женщин,  можно ли его избежать, для чего он нужен. Как его проходили в пору, когда не было психологов, чем спасались и как справлялись. Забегая вперед скажу - все нет так страшно, и любой кризис - это перерождение. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

Я собрала мифы и убеждения, которые приписывают женщинам в обществе. Приготовьтесь конспектировать, улыбаться и вздыхать с облегчением. Сегодня поговорим про философию здорового эгоизма. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

Зачем людям нужны чувства? Можно ли стать безэмоциональным и счастливым? Как реагировать на нарушение личных границ и надо ли их защищать? Этот эпизод посвящен всем самым разнообразным чувствам, тому, как их распознавать и как помогать себе. Я упоминала книгу “Сто чувств” Риммы Ефимкиной. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер: Марина Шарипова Монтаж звука: Асем Сарышева

Во втором эпизоде поговорим о нас, тревожных людях. Вы узнаете о том, - каковы признаки тревоги; - чем отличается тревога от страха; - в каком случае нужно обратиться к специалисту; - как справиться с панической атакой; - что значит адаптироваться к тревоге; - как применить антитревожную инструкцию. Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер Марина Шарипова Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева

Перед Новым годом я предлагаю вам не строить планы, не ругать себя за то, что не получилось в этом году. Для меня это был #ГодТелаДушиДуха, и в первом эпизоде я поделюсь своим опытом и инструкцией, как составить послание самому себе. Это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер Марина Шарипова Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева

Привет! Это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью.  Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Вы получите гайды, инструкции для самоподдержки и саморегулирования, поддержки. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Над подкастом работали: автор и ведущая Саулентай Талгаткызы, продюсер Марина Шарипова. Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева.