Во втором эпизоде поговорим о нас, тревожных людях. Вы узнаете о том, - каковы признаки тревоги; - чем отличается тревога от страха; - в каком случае нужно обратиться к специалисту; - как справиться с панической атакой; - что значит адаптироваться к тревоге; - как применить антитревожную инструкцию. Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Для связи https://www.instagram.com/saulentai/ Продюсер Марина Шарипова Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева