Ночи становятся длиннее, погода — холоднее, мысли — мрачнее. В такие дни особенно хочется собраться теплой компанией друзей. А поводом может стать, что угодно. В этом выпуске разбираемся, зачем специально бояться, когда и так страшно жить? Чем может быть полезен страх? Какие фильмы ужасов мы точно не будем пересматривать? И что нужно для весёлого празднования Хэллоуина? 00:50 Кто из нас празднует Хэллоуин? 03:20 Почему мы любим бояться? 11:30 Какие фильмы нас пугают? 19:24 Проходим тест и кастинг в фильмы ужасов 25:12 Как можно бояться? 29:49 Хэллоуин: как правильно праздновать? Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/524. Присоединяйтесь! наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Сейчас бы пойти в лес по грибы, послушать Надежду Кадышеву с Татьяной Булановой, съездить на недельку в санаторий, зависнуть на все выходные на даче, связать тёплый свитер и вырастить рассаду помидоров… Стоп, сколько нам лет? Всё ещё 25! Тогда что происходит? Зиллениалов, а вместе с нами миллениалов и зумеров захватила мода на занятия, которые обычно стоят в расписании людей на пенсии. В этом выпуске разбираемся, что такое «пенсионерские» хобби и почему мы стали ходить не на дискотеку, а в баню? В гостях Аркадий Романов – автор подкастов «На репите» и «Последний Романов», лектор «Правого Полушария Интроверта», музыкант в «Брысь». Канал Аркадия: t.me/arkadybazarish 01:19 «Пенсионерские хобби: дача, баня, рыбалка, комнатные растения, ретроFM, реставрация мебели, сбор грибов и ягод, отдых в санатории, вязание 05:07 ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ нашего поп-культурного подкаста «Как они это сделали?» 20 октября 2025, 19:00 13:48 Почему мы всем этим увлекаемся? 28:34 Спрашиваем Аркадия Романова, из-за чего мы стали слушать поп-звёзд прошлого и что с этим делать 45:32 Проходим тест «Какой ты пенсионер?» 50:04 Делаем выводы и узнаем больше про собственный возраст Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/503. Присоединяйтесь! ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ нашего подкаста «Как они это сделали?» 20 октября в 19:00 по адресу: Санкт-Петербург, Кафе «Fenestra» (Дровяная ул., 3А) Ссылка на регистрацию: podkast-kak-oni-eto-sdela.timepad.ru/event/3603833/ наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Вас тоже бесит, когда в голове жужжит, как рой пчел? Каждый день на нас обрушивается тонна новостей, фактов, мнений… и большей частью это вообще не нужно! В этом выпуске разбираемся, что такое информационный шум, чем он опасен для нашего ментального здоровья и почему так сложно выключиться из этого бесконечного потока. Что такое информационный шум, чем он опасен, и откуда он вообще берется? Как информационная перегрузка влияет на нашу тревожность и способность концентрироваться? И самое главное – как выключить этот информационный шум и вернуть себе контроль над своей жизнью? Поговорим о техниках цифрового детокса, а Маша поделится опытом поездок в деревни и леса без интернета. 00:45 Что такое информационный шум? 02:18 ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ нашего поп-культурного подкаста «Как они это сделали?» 20 октября 2025, всех ждем! 10:52 Страх упущенной выгоды и другие страхи 15:23 Тревожность, стресс, усталость от принятия решений 17:25 Проходим тест «Насколько вы привязаны к экрану?» 22:40 Наши отношения с телефоном: утром, на остановке и перед сном 29:57 Цифровой детокс и другие техники контроля экранного времени Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/491. Присоединяйтесь! наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Все мы думаем о своей внешности. Кто-то доволен, а кто-то очень переживает. Этот кто-то сравнивает себя с окружающими: свое тело – с идеальными телами из социальных сетей, свою кожу – с кожей после фотошопа, свои волосы – с волосами, которые были сгенерированы нейросетью. Как принять свою внешность? Почему мы сравниваем себя с другими? Зачем и как нас обманывают социальные сети? 02:14 Что такое образ тела? 08:14 Что нам внушают соцсети? 14:25 Тренды на внешность 19:12 Проходим тест «Довольны ли вы своей внешностью?» 24:30 Что нам самим не нравится в нас? + дисклеймер 44:22 Как полюбить себя? 49:12 Бодипозитив и бодинейтральность 58:39 Последний совет от психологов и говорим «спасибо» своему телу Подобрать лучший отель и спланировать досуг в любой поездке поможет Отелло! А по промокоду ZAPUTALIS будет скидка 20% при первом бронировании любого отеля otello.onelink.me/dtFl/uzp656dt?erid=2SDnjcZkC9L *промокод действителен до 30.09.2025 Ссылка на кринж-квиз, как и обещали: otello.onelink.me/dtFl/510alvrc?erid=2SDnjcZkC9L Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcZkC9L Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/466. Присоединяйтесь! наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Бывают дни, когда тяжело даются рабочие и бытовые дела. А бывает так, что эти дни растягиваются на недели и месяцы. Ничего не хочется, даже приятные дела откладываются на потом, срываются дедлайны, до последнего не решаются неприятные вопросы. Все это может значить, что мы устали, выгорели, прокрастинируем, а может быть просто ленимся. Как отличить прокрастинацию, лень, усталость и выгорание? Почему мы прокрастинируем, к чему это приводит, и как прокрастинировать меньше? 02:31 Теоретический разбор механизма прокрастинации от Тима Урбана 09:23 Причины прокрастинации 10:37 Отличия прокрастинации от всего другого 18:44 Тестируемся на то, какой мы прокрастинатор 24:35 Может, прокрастинация — это все-таки полезный инструмент? 32:25 Практические советы по борьбе с прокрастинацией ссылка на выступление Тима Урбана: clck.ru/3P2hgf Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/448. Присоединяйтесь! наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Школьники и студенты целый год (даже года) готовятся к проверке своих знаний: зубрят теорию, пишут конспекты, прорешивают задания. А потом приходят они: ЕГЭ, ГИА, сессия, тестирования, вступительные экзамены. Как справиться с предэкзаменационным волнением и тревогой во время сдачи сложных экзаменов? Как учить билеты, и почему шпаргалки бывают очень полезны, даже если в них не заглядывать? 00:55 Тестируемся (на этот раз без оценок) 13:49 Мы и ЕГЭ, ЕГЭ и мы 20:02 Как мы плакали, сдавая экзамены 26:14 Провалить, пойти на пересдачу, не сдать, получить двойку 27:58 Списывание: нет или да? 36:35 Как справиться со стрессом в сезон экзаменов 43:50 Делаем выводы и уходим на каникулы Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/401. Присоединяйтесь! наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Скалолазание, коллекционирование монет, бисероплетение, судоку, бег, фотографирование, наблюдение за птицами... Вариантов хобби бесконечное количество, но как выбрать, что подходит именно тебе? Что вообще можно назвать гордым словом "увлечение"? Как не бросить то, чем уже начал заниматься и нужно ли требовать от себя быть результативным еще и здесь? 00:00 Поехали! 00:16 Наша гостья и ведущая подкаста "По Маслоу" Даша 01:06 Тестируемся: какое хобби нам подходит? 22:53 Результаты 23:53 Обсуждаем наши увлечения 23:55 Хобби и результаты 29:10 О регулярности 31:35 Фрустрация и потеря времени 35:35 Как выбрать хобби? 45:39 Итоги Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами. Присоединяйтесь! Ссылки на Дашу: соцсеть с картинками: @dasha_dalshe телеграм: t.me/dariatakespics подкаст: podcast.ru/1721715010 наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Отдых бывает очень разный. Кому-то хочется полежать на берегу моря, лениво перелистывая страницы книги. Кто-то отдыхает, когда прыгает с самолета и покоряет Эверест. Одни не хотят заморачиваться и берут автобусный тур по Золотому кольцу, другие же полагаются только на свои организаторские способности и самостоятельно прокладывают маршрут. Как выбрать отдых по душе? Какие плюсы и минусы есть у разных форматов проведения лета и как сделать так, чтобы не пришлось отдыхать от отдыха? 02:19 Проходим тест и узнаем, как выглядит наше идеальное лето 18:52 Какой бывает отдых? 24:13 Подводим итоги и уходим отдыхать (нет) Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами. Присоединяйтесь! наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Самый близкий человек, самый преданный фанат, самый чуткий психолог… Это всё о нём — о друге! Есть ощущение, что к 25 годам все уже сформировали свои дружеские команды и никто не нуждается в запасных игроках. А что делать тем, кто всё ещё ищет друга? Что такое дружба? В чём заключается разница между лучшим другом, просто другом и приятелем? Как и где начинать дружбу? 00:00 Начинаем дружить прямо сейчас! 00:23 У нас в гостях Иван Лихолесский 02:19 Проходим тест и выясняем, какие мы друзья 18:52 Знакомый, приятель, товарищ, друг, лучший друг — в чем разница? 24:13 Кто такой друг? 37:37 Как найти друзей во взрослом возрасте? Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: https://testometrika.com/friendship/how-do-you-choose-friends/?ysclid=m9y5yfdsun41805285 Присоединяйтесь! Иван во всех соцсетях @ivanliholessky канал Ивана: t.me/Liholessky наш канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

В продолжение разговора об эскапизме мы решили поностальгировать. Можно ли ностальгировать по тому, чего ты не помнишь? Что может возродить воспоминания из прошлого? И навсегда ли ушло то прекрасное время? 00:52 По какому времени мы ностальгируем? 06:07 Проходим тест и читаем реп 15:33 Помним ли мы или додумываем? 21:15 Поп-культура или быт? 25:01 Мечтать о прошлом бесполезно? 35:34 К выводам! Подписчики нашего телеграм-канала проходят тест вместе с нами. Подписывайтесь, мы вас ждем! канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Алёна, Егор и Маша пытаются понять, что такое эскапизм, зачем он нужен и насколько может быть опасен. Маша часто мечтает об идеальной версии себя, когда слушает музыку, Алёна погружается с головой в творчество, когда что-то идёт не так на работе, а Егор сбегает от реального мира в свои многочисленные хобби. Всё ли это эскапизм? Как вам тест и его результаты? Как эскапируете вы? 01:06 Проходим тест о том, как мы сбегаем от реальности 09:43 Наши результаты, ура! 11:16 Что такое эскапизм и какие у него есть уровни? 19:55 Терминология, прокрастинация и аддиктивное поведение 22:19 Как перестать эскапировать? Подписчики нашего телеграм-канала проходят тест вместе с нами: https://t.me/zaputalis/347! Подписывайтесь, мы вас ждем! канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Фанфикшн-литература подвержена куче стереотипов. Это только для подростков! Этого не должно быть на стеллажах! Все авторы – графоманы! В нашей команде все по-разному относятся к фанфикам. Но никто не готов их инквизировать. А объяснять, почему фанфики – это благодатная почва для роста будущих литераторов, в этом выпуске будет Ангелина Картунова. Ангелина сама пишет фанфики и работает в издательстве, которое публикует молодых авторов (в том числе и из рядов фикрайтеров). 01:33 О чём говорим сегодня? 03:30 Тест “Какой ты фанфик?” 10:08 Маша читала один фанфик в жизни 17:09 “На фанфиках очень просто учиться” 27:10 Фанфики – это литература или всё-таки нет? 31:48 Почему автору важно продолжать творить? 36:17 Интернет-культура сталкивается с реальностью Ангелина Картунова – @granevu, автор подкаста “Галя, где гуси?” youtube.com/@gdegusi и инфлюенс-менеджер издательства Marshmallow Books t.me/marshmallow_books. Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/337. Подписывайтесь и вы! В выпуске упоминается Instagram – продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России. Канал в телеге: t.me/zaputalis Для связи: t.me/zaputalis_hotline

Алёна, Маша и Егор разбираются в объективном и субъективном восприятии себя и своих достижений. Егор не может жить без идеала, Алёна пытается не накручивать себя, а Маша – сохранить баланс. Кто согласен с результатами теста, а кто не узнал себя? Стало ли понятно, что такое синдром самозванца и как вообще с ним жить? 02:04 Проходим тест про синдром самозванца 18:50 Наши результаты 20:27 Что такое синдром самозванца? 29:33 Откуда он берётся, и что с ним делать? 37:38 Так сомневаться или нет? Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/326! Подписывайтесь и вы! канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

В этом эпизоде мы говорим о грустном: о деньгах в отношениях. Для по-настоящему взрослого разговора мы позвали Анну Петрову, креативного директора подкаст-студии “Две Дорожки”. Оказалось, что “взрослые” тоже не всегда хорошо управляются с деньгами и переживают из-за них. И всё-таки у нас получилось не только ужасаться весь выпуск, но и сформулировать советы для начинающих. А ещё Аня называет самый важный источник её знаний – и это курс “Как вести семейный бюджет” Учебника от Т–Ж. Найти его можно по ссылке: t-j.ru/pro/dengi-vmeste/. Рекомендуем также почитать личные истории ведения домашней бухгалтерии в постах читателей Т–Ж, чтобы собрать всё самое нужное: t-j.ru/flows/personal-budget/. 2:15 Мы проходим тест 7:24 Типы бюджета 11:55 Финансовые инструменты – это нормально 21:30 Психология денег 33:27 Вынужденное планирование 43:27 Как всё-таки выбрать тип бюджета? Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/313. Подписывайтесь и вы! канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Романтичные Маша и Егор и спокойная Алена подходят к Дню Святого Валентина с кучей вопросов. Почему Маша считает праздник надуманным? Что расстраивает Егора на свиданиях? И в чем конфликт Алены со словом “свидание”? 00:24 Тест про идеальное свидание 11:10 Что назвать свиданием? 20:20 Много вопросов о романтике 26:30 Грань между дружбой и флиртом 36:37 Кто платит на свидании? 57:29 Делаем выводы Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/306. Подписывайтесь и вы! канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Мы, команда продакшна “запутались”, входим в сезон празднеств в легком шоке от количества дел сделанных и запланированных. И за несколько дней до Нового года самое время задуматься о том, что дарить близким людям. Наши вишлисты можно посмотреть в телеграм-канале: t.me/zaputalis/272. А о том, как мы себя чувствуем в предновогодней суете, слушайте в выпуске, и выбирайте, в чьей вы команде. 00:41 Дарить или получать подарки? 06:25 Готовить вишлисты или готовиться к сюрпризам? 16:41 Тостовый генерал или молчун за праздничным столом? 24:48 Когда наряжать ёлку? 32:05 Голубые огоньки: осуждать или обсуждать? 37:50 Праздновать дома или в новой компании? 44:28 Пожелания и благодарности от команды “запутались” Рецептик Алёниных любимых рулетиков: стелим большой лист лаваша и щедро намазываем его любимым сыром (плавленым или творожным). Просим родственника в это время тонко нарезать/натереть на мандолине огурец, красную рыбу, и накрошить зелень по вкусу. Равномерно распределяем всё нарубленное по поверхности листа, а затем сворачиваем в тугой ролл. Кладем в холодильник пропитаться на пару часов. Достаем к праздничному столу и нарезаем. Приятного аппетита! канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Еда – тема большая и спорная. Но мы решили есть слона по частям. Может, однажды будет ещё не один выпуск про то же. А пока Алёна пытается игнорировать сложности, Егор закапывается в тревогах, а Маша расставляет всё на места. Гости этого выпуска уверены в своём выборе и дают нам новые углы зрения. Антон Удодов рассказывает, как работать с гастробизнесом и не терять вкус к экспериментам в еде. А Сева Качалов делится опытом жизни с сервисами доставки готовой еды. 00:25 Недавно Маша съела днерожденный торт 04:16 Вкус к еде не пропал 09:53 Чем проще еда, тем она полезнее 12:54 Кто готовит на всю семью? 22:02 Фрустрация по поводу еды вне дома 29:58 Что делать, если не хочется готовить? 38:02 Утилитарное отношение к еде не работает 46:25 А можно ли вообще не готовить? Подписчики нашего телеграм-канала уже познакомились с гостями эпизода: t.me/zaputalis/254. Подписывайтесь и вы! Антон Удодов – креативный директор Kuraga, автор образовательной платформы про стратегический маркетинг Golova.Marketing, член жюри премии Silver Mercury, спикер крупнейших форумов и мероприятий. Канал Антона: t.me/udodov_anton Сева Качалов – продюсер подкастов в студии Две Дорожки, со-ведущий подкаста “От корки до корки”. Канал подкаста “От корки до корки”: t.me/korkapodcast канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Как корабль назовешь, так он и поплывет. Маша в самом начале обозначает, что разговор о квартирах очень страшный. Вот все и сбылось. Внутри вы найдёте историю о туберкулёзе, пугающие цены на квартиры и предчувствие взрывов газа. Но в конце выпуска придёт профессиональный риелтор, Наталья Ядрихинская, и как фея-крёстная спасёт наш ужасный вечер. 03:06 Кто определяет, когда пора съезжать от родителей? 14:10 Чем плохи студии? 27:08 Почему аренда нам тоже не подходит? 36:57 Минусы (или плюсы) старого фонда 45:50 Риелтор, как фея-крёстная Подписчики нашего телеграм-канала уже познакомились с гостьей эпизода: t.me/zaputalis/227. Подписывайтесь и вы! Наталья Ядрихинская – топ риэлтор, эксперт, специалист федерального агентства недвижимости “ЭТАЖИ”. Можно связаться с Натальей в вк: vk.com/id1924925 или задать вопрос в чате t.me/+IUiKbccDntgxNzgy. А ещё можно оставить комментарий у нас в канале:) канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Уж сколько раз твердили миру, что ученье – свет, а неученье – тьма. Но часто ли оправдывается эта простая формула в реальной жизни? Что мы видим, оказавшись в стенах ВУЗов? И стоит ли вообще туда идти? Гости этого выпуска по-разному смотрят на процесс образования. Ведущие подкаста “я смогла, и ты сможешь” строят свою карьеру в бизнесе и придерживаются классических форм обучения. Репетитор по английскому языку, Пётр, помогает своим ученикам достичь результатов в комфортной обстановке. 00:38 Егор всё ещё учится! 02:10 Правда ли, что гуманитарное образование готовит умных людей? 05:24 Как плохой опыт может испортить отношение к высшему образованию? 14:08 Что даёт ВУЗ? 18:45 Онлайн-образование: да, нет, да? 21:57 Самое сложное – это собраться 25:07 Как выбрать курсы в интернете? 28:25 И всё-таки, как выбрать университет мечты? 32:45 Позитивные выводы Подписчики нашего телеграм-канала уже познакомились с гостями эпизода: t.me/zaputalis/200. Подписывайтесь и вы! Петр – преподаватель и основатель школы по изучению английского языка. Вы можете найти его в соцсети с картинками @petyanoxes и в телеграм-канале t.me/englisheasyyyyy. “Я смогла, и ты сможешь” – это подкаст от трех девушек, которые строят карьеру. Ведущим за 30 и у каждой за плечами бизнес. В эпизодах они с гостями исследуют, как женщины добиваются успеха в бизнесе. Подкаст “Я смогла, и ты сможешь” можно найти в соцсети с картинками @girlswhocan_podcast, а послушать тут: smogla.mave.digital. Ведущие подкаста:   Таня Иванова, CEO hello blogger, t.me/ivanovaknows Настя Грицкова, CEO агентства louder, в соцсети с картинками @elleandme   Веро Захарова, партнер агентства louder, в соцсети с картинками @veronironika канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline

Претензии к зумерам бесчисленны и, кажется, неисчерпаемы. Говорят, что они инфантильные, дерзкие, срывающие все дедлайны. Давайте честно, слышали ли вы такое на работе? Или вы обходите таких стереотипных работодателей за три версты? К нам в гости пришли молодые специалисты в сфере PR, которые натерпелись в своей карьере предвзятого отношения из-за возраста. Они рассказали про свой опыт работы с зумерами и про то, каково им самим (тоже зумерам) работать. Мы же втроем вспомнили свои прошлые работы, что нам на них нравилось, а что раздражало. И даже нафантазировали работу мечты. 01:05 Елизавета и Ксения о минусах зумеров на работе 03:58 У зумеров большие амбиции 04:56 Как взаимодействовать работодателю с зумерами (версия Елизаветы и Ксении) 06:07 А мы не согласны! 08:49 Сталкивались ли мы с эйджизмом на работе? 14:17 Теория отношения к работе от Маши: “есть три стула…” 17:26 Как мы относимся к критике на работе 21:01 Нащупываем свои границы в рабочем процессе 29:39 Строим воздушные замки: наше идеальное место работы 35:52 Адель делится историями об эйджистском руководстве и подписчиках 38:14 Отличительные черты зумеров в рабочем пространстве 40:32 Как взаимодействовать работодателю с зумерами (версия Аделя) 43:00 Срыв покровов: чем нам нравится позиция Аделя 44:56 Распутываемся Подписчики нашего телеграм-канала уже познакомились с гостями эпизода: t.me/zaputalis/179. Подписывайтесь и вы! Елизавета Леонтьева и Ксения Белоусова – основатели PR-агентства FAME. Помогли экспертам и предпринимателям стать спикерами “Сколково”, федеральных СМИ, ведущими телеканалов, жюри и хэдлайнерами международных форумов, победителями международных премий. Девушки также являются авторами телеграм-канала “Связи с известностью” t.me/famepr. Адель Замалутдинов – PR-менеджер, работает с медиа, делает спецпроекты, кампании и SMM. Совсем недавно запустил свою онлайн-школу для предпринимателей, блогеров и экспертов – для всех, кто хочет продвигать себя и свои проекты. Адель ведёт телеграм-канал “Всё ради пиара” t.me/vsyoradipr, а ещё можно найти его в соцсети с картинками @hereisadel канал в телеге: t.me/zaputalis для связи: t.me/zaputalis_hotline