🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+ezBHaI1FNW4xMTIy
В гостях Владимир Дуванов – тренер по йоге и медитации в сети фитнес-клубов премиум класса №1 в России, сертифицированный тренер ФФАР, дипломированный психолог, волшебный голос Youtube и мой тренер уже более 4-х лет.
В этом выпуске обсуждаем, как йога и медитация влияют на наше ментальное и физическое здоровье, помогают снизить уровень стресса, обрести внутренний покой и добиться успеха без выгорания. Разбираемся, как начать медитировать, как не перегореть, и почему ум может быть нашим союзником, а не врагом.
“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье. “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!
Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова
Телеграм:https://t.me/+ezBHaI1FNW4xMTIy
Instagram*: https://instagram.com/usmily
https://instagram.com/yuliasedova_
VK: https://vk.com/usmily
YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova
Гость подкаста - Владимир Дуванов
Телеграм https://t.me/road_signs
Instagram*: https://instagram.com/yoga.duvanov
Таймкод:
00:57 — История йоги и ее универсальность
02:47 — Йога: физическое здоровье или духовность?
04:58 — Преимущества йоги и медитации для занятых людей
05:48 — Принцип работы с умом: расслабление вместо напряжения
10:05 — Как подружиться со своим умом?
14:12 — Йога как гигиена: ментальная и физическая
15:47 — Йога: физический аспект и не только
19:42 — Практика остановки и со-настройки себя
23:36 — Противопоказания к йоге и медитации
23:51 — Конкурентность и взаимодействие с другими видами спорта
28:11 — Возраст и сочетание йоги с другими тренировками
28:50 — Многообразие себя и выбор деятельности
33:58 — Медитация: как правильно медитировать?
37:17 — Притча “ Мантра и камень: история о ценности учителя “
44:29 — Медитация для телеграм-канала и разные виды медитации
46:28 — Как выбирать преподавателя йоги и медитации?
47:46 — Совершенство в йоге и индийские факиры
51:41 — Направления йоги
53:44 — Совет слушателям и зрителям
ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?
→ Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru
🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:
https://boosty.to/yuliasedova
#инымисловами #подкастинымисловами #интервью #подкаст #юлияседова #владимирдуванов
#йога #медитация #здоровье #ментальноездоровье #осознанность #успех #жизньбезстресса #психология #баланс #йогатерапия #личностныйрост #энергия #выгорание #осознаннаяжизнь
*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
🎧 Подкаст Иными Словами | Эпизод “Прокрастинация: как она влияет на нашу жизнь и что с этим делать” от Юли Седовой
Прокрастинация - это не приговор. Это просто привычка, которую можно изменить. Главное - понять её причины и начать действовать маленькими шагами. Помните, что каждый из нас иногда откладывает дела, и это нормально.
00:00 - Вступление
00:30 - Что такое прокрастинация? Чем она отличается от лени.
01:45 - Почему мы прокрастинируем? Основные причины прокрастинации.
04:00 - Как прокрастинация влияет на нашу жизнь?
05:15 - Как бороться с прокрастинацией? 4 cтратегии преодоления.
11:40 - Заключение. прокрастинация — это не приговор, а привычка, которую можно изменить!
Проходите бесплатное тестирование Колесо Баланса на сайте Юлии и станеньте на шаг ближе к понимаю собственной жизни: https://bit.ly/4fif0Ud.
Подписывайтесь на канал Иными Словами в телеграм, чтобы следить за последними новостями из мира саморазвития и общаться с единомышленниками: https://t.me/yuliasedova
По вопросам сотрудничества и рекламы: ysedoff@mail.ru
Подкаст “ Эмоциональный интеллект. Ключ к самопознанию и улучшению отношений с окружающими” от Юли Седовой
Сегодня расскажу, что такое эмоциональный интеллект? Как он помогает лучше узнать себя, окружающих и в целом повысить качество коммуникаций и уровень жизни. Какие инструменты для повышения ЭИ можно внедрить уже сегодня.
00:01 - Приветствие. Что такое IQ и EQ?
01:30 - Почему EQ новый IQ?
02:20 - 5 компонентов эмоционального интеллекта. Концепция RULER.
08:30 - Практические советы как прокачать свой EQ.
08:45 - Дневник эмоций.
10:50 - Книги и кино для развития EQ.
14:30 - Колесо эмоций.
16:30 - Эмпатия и активное слушание.
17:35 - Как узнать свой уровень EQ?
17:55 - Выводы.
Пишите слово ЭИ в https://t.me/ysedova_bot , и я вышлю тест, который поможет оценить ваш ЭИ по следующим параметрам: самосознание, самоконтроль, самомотивация, социальная чуткость, управление отношениями.
На страже ваших и своих достижений, ваша Юля. (https://t.me/yuliasedova)
www.yuliasedova.ru
Подкаст «Психодиагностика. Тест ММИЛ. Разбираем Юлю Седову по косточкам»
С вами Подкаст Иными Словами и рубрика «Круглый стол», где я с другими профессионалами, помогающими практиками, разбираем волнующие темы.
Сегодня у меня в гостях Николай (клинический психолог), мы обсудили, что такое диагностика, что за тест такой MMPI (ММИЛ) и обсудили мои личные результата теста, как с ними можно работать.
Смело включайте на х1.5.
00:00 - Приветствие от Юлии
01:00 - Что такое диагностические тесты? Зачем они нужны, что такое ММИЛ?
06:30 - Где может понадобится прохождение теста ММИЛ?
08:40 - Есть ли смысл проводить тест в начале работы со специалистом?
11:30 - Кто такая Юля Седова?!
12:45 - Шкала Защиты
14:10 - Шкалы характера. Первая - Контроль
14:30 - Склонность к депрессии
15:30 - Шкала вытеснения тревожных факторов
18:20 - Шкала реализации эмоциональной напряженности
19:55 - Шкала мускулинности и женственности. Женщина с яйцами или мужик в юбке 😂
21:15 - Шкала ригидности аффекта
22:00 - Шкала фиксации тревоги. Принятие сложных решений
23:05 - Шкала индивидуализации
23:45 - Шкала отрицания тревоги
25:40 - Социальные контакты (экстраверсия-интроверсия)
26:45 - Описание Юли в 2 предложениях, как стать моим другом
30:00 - терапевтическая группа Николая «Тело, в котором я живу»
Ваша Юлия Седова
Слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами”.
Для меня ценна поддержка каждого!
Хотите достигать новых высот в своем бизнесе?
Записывайтесь на встречу знакомство на моем сайте https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Больше о развитии и бизнесе у меня в телеграм канале: www.t.me/yuliasedova.
#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova
Подкаст «Как выбрать специалиста, кто хороший, а кто плохой?»
С вами Подкаст Иными Словами и рубрика «Круглый стол», где я с другими профессионалами, помогающими практиками, разбираем волнующие темы. Сегодня у меня в гостях Николай Потапов (клинический психолог) и Татьяна Краснова (психолог-сексолог).
Смело включайте на х1.5.
00:00 - Приветствие от Юлии
01:00 - Что значит «хороший» и «плохой» психолог?
01:30 - Специалист должен быть «глуп, ленив и аморален» (с)
04:30 - Вы мне не подходите, о чем это?
05:30 - Сопротивление, страхи, обесценивание и столкновение с темной стороной
08:00 - Бросить по смс
09:00 - Кейсы в работе специалистов. Разделение ответственности и на ком результат?
16:00 - Основная работа - от сессии до сессии.
17:00 - Стоп-слово
18:00 - Гарантии результата
22:00 - Что для вас «хороший результат»
23:45 - Если результата нет, за что ₽?
27:45 - Сопротивление и ресурс
Ваша Юлия Седова
Слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами”.
Для меня ценна поддержка каждого!
Хотите достигать новых высот в своем бизнесе?
Записывайтесь на встречу знакомство на моем сайте https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Больше о развитии и бизнесе у меня в телеграм канале: www.t.me/yuliasedova.
#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova
Подкаст Иными Словами и новая рубрика «Круглый стол»! Дебютный выпуск мы посвятили теме «Зачем вообще нужны помогающие практики, и как к ним приходят?»
В рубрике Круглый стол я с другими профессионалами, помогающими практиками, разбираем волнующие темы. Надеюсь Николай (клинический психолог) и Татьяна (психолог-сексолог) станут моими регулярными со-ведущими!
Смело включайте на х1.5.
00:00 - Приветствие от Юлии
00:30 - Гости Татьяна и Николай
01:00- Зачем нужны помогающие практики? (психологи, коучи, менторы, консультанты?)
01:45 - Татьяна о себе и как однажды решила улучшить качество своей жизни
03:15 - Николай о своей истории
05:15 - Юлия о своем опыте и как «грабли» привели ее на этот путь
07:15 - 3 категории людей: не пробовали, пробуют, регулярно пользуются услугами помогающих практиков
08:10 - почему важна физиология? Условный «ресурс»
09:00 - как физиология влияет на поведение?
10:00 - саморазвитие как инструмент повышения качества жизни
14:00 - когда 1 проблема начинает влиять на всю жизнь?
15:30 - терапия - это про взрослость
16:00 - «Я хочу иначе»
18:30 - тема секса в консультировании и терапии
27:00 - анамнез и опросники в начале работы, зачем нужны и как помогают
32:00 - краткосрочная терапия, да или нет? Как в сериале Триггер.
34:30 - эксперимент с Юлией
36:20 - эксперимент с Татьяной…
Ваша Юлия Седова
Слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами”.
Для меня ценна поддержка каждого!
Хотите достигать новых высот в своем бизнесе?
Записывайтесь на встречу знакомство на моем сайте https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Больше о развитии и бизнесе у меня в телеграм канале: www.t.me/yuliasedova.
#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova
Подкаст с Кристиной Бословяк “Как работа с телом влияет на результаты по жизни".
В гостях у меня и "Иными Словами" Кристина Бословяк - хореограф, энерго мастер, педагог по йоге и растяжке. Автор методики работы с телом через любовь. Я лично работала с Кристиной.
Долго не выкладывала подкаст, тк часть записи тихая, как смогла скорректировала, в любом случае, кому интересно - слушайте! Также скоро выйдет статья по мотивам этого интервью, keep tuned!
Смело включайте на х1.5.
0:00 - Приветствие
01:05 - Кристина Бословяк - автор методики работы с телом через любовь
02:50 - Что влияет: мы на тело, или тело на нас?
07:50 - Доверяй своему телу, оно знает, что делает
11:03 - С какими запросами работает Кристина
12:26 - Запросы мужчин
15:15 - Запросы девушек. Про «что» запрос на шпагат?
20:00 - Зачем шпагат мужчинам?
23:40 - Как работать с телом, чтобы улучшить навыки коммуникации?
29:00 - Что такое телесная терапия?
36:00 - Чтобы расширять свои возможности в жизни, нужно расширять возможности тела.
39:15 - Нужно ли качаться (делать силовые) в зале?
44:13 - Важно выбрать не только направление работы с телом, но и тренера.
49:30 - Странные ситуации в работе Кристины?
51:43 - Как хорошие девочки выпускают свою агрессию? Упражнение лягушка.
56:22 - Как Кристина будет развивать свое дело дальше?
58:00 - Советы для слушателей от Кристины
Ваша Юлия Седова
Слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами”.
Для меня ценна поддержка каждого!
Хотите достигать новых высот в своем бизнесе? Записывайтесь на встречу знакомство на моем сайте https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Больше о развитии и бизнесе у меня в телеграм канале: www.t.me/yuliasedova.
#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova
Подкаст с Татьяной Бондаренко «Как наконец выучить английский? Пароли, явки и лайфхаки».
В гостях у меня и "Иными Словами" Татьяна Бондаренко - переводчик, полиглот, индивидуальный предприниматель и автор разговорного курса английского языка по YouTube и статьям “Спикай”.
Смело включайте на х1.5.
00:00 - Приветствие.
01:14 - Знакомство. Татьяна Бондаренко — преподаватель английского, в чем особенность преподавания по аутентике?
02:33 - Как появился курс по сериалу "Кремниевая долина" (мой любимый сериал о стартапах, если что!)
04:00 - Популярные методики преподавания.
05:30 - Проблема Гугл-переводчика: слова переведены, смысл потерян.
07:33 - Чем плохи учебники?
10:20 - Кому важно изучать язык по аутентике?
15:00 - Почему люди тратят кучу лет, но так и не доходят до высоких уровней?
22:00 - Самое важное в изучении иностранного языка.
24:23 - Способы внедрения английского в ежедневную жизнь.
29:39 - Как эффективно смотреть сериалы на английском?
34:40 - Снятся ли сны на другом языке, когда его изучаешь?
37:45 - С чем приходится столкнуться, когда начинаешь продвигаться как предприниматель.
41:10 - Делегирование. Доверие сотрудникам.
43:37 - Провалы в карьере.
47:40 - Советы от Татьяны для тех, кто начинает изучать английский для переезда и работы.
52:50 - Как выбрать грамотного преподавателя?
57:02 - Зачем вообще изучать иностранный язык?
1:05:07 - Какой язык изучать после английского?
Бонус гайд от Татьяны как эффективно запоминать слова: https://t.me/speakeverywhere/209
Ваша Юлия Седова
Слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами”.
Для меня ценна поддержка каждого!
Хотите достигать новых высот в своем бизнесе? Записывайтесь на встречу знакомство на моем сайте https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Больше о развитии и бизнесе у меня в телеграм канале: www.t.me/yuliasedova.
#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova
Подкаст с Анастасией Амановой «Как создать эстетичный бизнес, и что в реальности стоит за этой красотой? А также как издать книгу и открыть магазин в Авиапарке».
В гостях у меня и "Иными Словами" Настя - со-основатель бренда декора для дома и аксессуаров для медитации Home Owner, СЕО школы инь-йоги Yogic Pro.
Смело включайте на х1.5.
00:20 Кто такая Настя Аманова?
03:40 Как ты решила создать свой бизнес? С чего начинался Home owner?
06:00 Результаты из операционки.
06:55 Уйти из найма, есть ли смысл начинать свой бизнес? Плюсы и минусы.
09:00 Как Настя начала Home Owner, и решение о выходе из найма.
10:30 Что не так было в офисе?
12:30 Единомышленники в офисе за и против?
13:50 Осознание своих собственных ценностей в работе. Как найти?
18:15 Ключевые навыки для предпринимателя.
24:00 Бизнес с партнером. За и против?
30:00 Разделение обязанностей в Home Owner
32:00 Корнер в Авиапарке, как открыли?
36:00 Запуск программы лояльности
38:00 Главные факапы 🌚
42:00 Почему важен договор?
44:00 Ключевые каналы продаж бренда.
48:00 Маркетплейсы в России, есть ли смысл заходить в 2024 году?
57:40 Как издать свою (интерьерную) книгу?
1:03:40 Дальнейшие планы по развитию бизнеса? Экспансия в Европу и США.
1:06:10 Выход на Amazon, когда?!
1:08:20 Инфлюенс маркет за рубежом, лайфхаки.
1:12:25 Напутствие предпринимателям от Насти. 🤍
1:16:10 Выводы: тестирование гипотез, работа с мышлением, ресурсное состояние.
Промокод на сайте для друзей: "USMILY" - 15%
Ваша Юлия Седова
Слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами”.
Для меня ценна поддержка каждого!
Хотите достигать новых высот в своем бизнесе? Записывайтесь на встречу знакомство на моем сайте https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Больше о развитии и бизнесе у меня в телеграм канале: www.t.me/yuliasedova.
#коучинг #подкаст #бизнес #саморазвитие #юлияседова #yuliasedova
Личный бренд предпринимателя и эксперта. Быть или не быть?
Продолжаем тему продуктивности и целеполагания.
Подкаст - рефлексия на тему, как развивать личный бренд и социальный капитал, чтобы получать от этого выгоду, а не выгорание, фрустрацию и долги. Мой личный опыт и цели 🎯 на ближайшее время.
00:00 - Почему личный бренд стал проблемой?
01:00 - Личный бренд: успех или заброшенные аккаунты?
02:00 - Фундамент личного бренда. Хочу. Могу. Надо.
02:30 - Цель
03:00 - 2 стратегии ЛБ
05:00 - Воронка
05:20 - Ресурсы
06:05 - Состояние
08:30 - Что я буду делать со своим личным брендом? Откровения 😏
09:45 - Почему умная, но инстаграм как у красивой 😅
11:00 - Почему я мало говорю про StayTouch?
12:15 - Я как коуч, что буду делать с брендом?
Запишись на диагностическую сессию без оплаты на 👉🏼 сайте https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Слушайте и ставьте 🤍 на подкаст “Иными словами”.
Для меня ценна поддержка каждого!
На страже ваших и собственного личного бренда @yuliasedova .
#коучинг #подкаст #личныйбренд
Продолжаем тему продуктивности.
Почему, когда вроде есть и цель, и желание, и даже какие-то действия, но иногда ничего не выходит? Почему мы не можем пробить финансовый потолок, остаемся на нелюбимой работе и в несчастных отношениях? Разберемся в подкасте, возможно это вторичные выгоды!
00:00 - Приветствие.
00:24 - Мир против нас? Или попытка сохранить привычную картину мира?
00:50 - Что такое вторичные выгоды?
01:50 - Что такое «первичная» выгода?
02:20 - Примеры вторичных выгод на работе (почему нет финансового или карьерного роста?).
04:20 - Примеры вторичных выгод в романтических отношениях (почему нет отношений?).
05:20 - Вторичные выгоды - это плохо или нет?
05:30 - Чем могут быть опасны вторичные выгоды?
06:45 - Как разобраться есть ли у вас вторичные выгоды?
07:15 - Техника Квадрат Декарта для работы с «тупиковыми» ситуациями и принятия решений.
09:20 - Выбор? Остаться или идти дальше.
Ставьте эмоции, пересылайте друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍
Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!
Двигайтесь быстрее к вашим целям, переходите на мой сайт и записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Почему множество людей хотят лучшей жизни, мечтают о ней, но лишь единицы достигают? Одна из самых распространенных причин - сопротивление.
00:00 - Приветствие. Что такое сопротивление и как начать действовать?
00:40 - Как проявляется сопротивление?
01:10 - Виды сопротивления.
02:20 - Что делать с сопротивление?
02:30 - Наш мозг, виды мозговых систем.
05:20 - Сопротивление - это естественный и нормальный процесс.
05:50 - Метафора про сопротивление.
07:40- Что же делать то?!
08:10 - Универсальная формула изменений.
09:05 - Ресурс.
09:50 - Ценность, ваша ли эта цель? *подробней в подкасте (https://t.me/yuliasedova/1016) про цели.
11:10 - Формула как начать действовать.
11:50 - Установки и глубинные убеждения.
12:15 - Почему работать самостоятельно сложно?
12:40 - Совет как начать действовать?
12:50 - Мое сопротивление.
13:20 - Практическое задание 🔝
Пересылайте подкаст друзьям, путь больше людей пройдут путь до своих желаний! 🤍🔝
Для меня очень важна и ценна поддержка каждого из вас!
Двигайтесь быстрее к вашим целям, переходите на мой сайт и записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
Как сформулировать стратегию на год с наибольшей эффективностью и любовью к себе. Разбираю подходы из бизнеса и коучинга.
00:01 - Приветствие. Отличие стратегии и целей.
00:40 - Аудит основных сфер жизни по технике Колесо Баланса. 8 сфер.
02:30 - Почему важен баланс? И нужен ли он вообще?
04:20 - Основные подходы по постановке целей.
04:55 - Модель постановки целей SMART. Значение каждого пункта.
08:00 - Недостижимые цели: за и против.
10:30 - Красный Roll Royce, как понять своя цель или навязанная?
11:30 - Ресурсы и планирование.
12:15 - Модель постановки целей GROW от консультантов McKinsey.
13:30 - Случай из практики - работа по модель GROW.
14:30 - GROW + SMART
Формируйте стратегию в наиболее эффективном формате, переходите на мой сайт и записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию https://bit.ly/yuliasedovapodcast.
