Мы уходим на каникулы, поэтому поговорили про лето, отдых и выгорание. Лето — время отпуска, но почему-то даже в отпуске мы продолжаем уставать. Мы обсудили: – какие вообще бывают виды отдыха: активный, пассивный и рефлексивный (да, такой тоже бывает); – от чего именно мы устаём: и это не всегда работа; – как не загонять себя в бесконечное ожидание пятницы, отпуска или "когда всё наконец начнётся"; – и можно ли отдохнуть не уезжая никуда, а просто оставаясь с собой. Подкаст про то, как не просмотреть свою жизнь, ожидая момента для передышки. И как дать себе право отдыхать по-настоящему — не когда «всё закончится», а прямо сейчас.

Психосоматика — глаза не видят, потому что душа не хочет? Говорим честно и по делу: – Правда ли, что больной глаз может быть «от нежелания что-то видеть»? – Какие болезни «от нервов» — миф, а какие действительно связаны с психикой? – Когда стоит идти к врачу, а когда — к психологу? – И можно ли вообще «вылечить» тело через разговор? Разбираем популярные убеждения, клише и реальные клинические случаи. Без магии. С уважением к телу и психике.

В этом эпизоде разбираем, что такое тревога на самом деле — не просто «мне плохо», а сложное, недифференцированное чувство, которое часто путают с другими состояниями. Поговорили: — чем тревога отличается от страха, волнения и грусти; — как она вообще устроена и почему накрывает «без причины»; — почему тревога может быть телесной, и что делать, если она «не уходит»; — как культура и язык влияют на то, как мы её переживаем. Как всегда — без диагностики, но с попыткой разобраться.

В этом выпуске говорим про психодиагностику — ту самую загадочную область, где тесты вроде шкалы Бека встречаются с личностными опросниками, а кое-где до сих пор используют зашкварные методики из 90-х. ⠀ 🔍 Обсудили: — что такое психодиагностика и на чём вообще базируется интерпретация тестов; — какие тесты считаем нормальными, а какие — нет (наш личный топ и антирейтинг); — можно ли тестировать себя дома (спойлер: даже шкалу Бека — с оговорками — можно, но есть нюансы); — и почему один тест без контекста — это как диагноз по гороскопу. ⠀ 📲 Слушайте выпуск, если хоть раз гуглили «пройти тест на депрессию» или вам предлагали пройти 16 типов личности как серьёзную диагностику 😅

На этот раз обсуждаем два, казалось бы, совсем разных вопроса. Но, как оказалось, у них больше общего, чем кажется. 1️⃣ Зачем вообще заводить семью в современном мире? Когда всё нестабильно, когда автономия ценится больше, чем привязанность, а Tinder под рукой — что вообще заставляет людей идти в отношения всерьёз и надолго? 2️⃣ Родительство и управление конфликтами в рабочих чатах — правда ли это похоже? Что общего между взрослыми на планёрке и детьми на кухне? Можно ли не «воспитывать», а всё-таки вести к пониманию? Как не впасть в авторитаризм, не сдаться в пассивность — и остаться в живом контакте? Мы обсуждаем, спорим, смеёмся и стараемся — как всегда — говорить просто о сложном. Слушайте. Будет интересно.

Мы отвечаем на письмо с простым, но важным вопросом: что могут сделать родители, чтобы брат и сестра в будущем остались близкими людьми? Говорим и как психологи, и как люди с личным опытом. Обсуждаем, почему сравнение разрушает, как работает проекция в sibling-отношениях, и почему иногда важно не вмешиваться. Спойлер: универсальных рецептов нет — но есть вещи, которые точно работают на близость, а не на конкуренцию.

Новый выпуск подкаста «Просто говорить» Сегодня говорим о том, что волнует вас — выпуск по запросам. Мы собрали истории и вопросы, которые вы присылали нам через бота с тегом #запросэфир, а также через окошко в Instagram. Благодарим всех, кто поделился — ваше участие делает подкаст живым и настоящим. В этом выпуске: — Что делать, если всё вроде нормально, но внутри тревога? — Почему я снова в отношениях, где не уважают? — Как выдержать одиночество, если оно ощущается как пустота? Слушайте, узнавайте себя и помните — вы не одни. 🕊 Подкаст «Просто говорить». Слушайте там, где удобно.

Новый выпуск подкаста «Просто говорить» — особенный. Он получился камерным, почти неотретушированным — как будто вы подслушиваете живой диалог двух людей, которые давно друг друга знают. В этот раз мы обошлись без вступлений и вопросов — разговор начался сам собой. Без декораций, без структуры, но с вниманием, тишиной и местом для паузы. Иногда важно оставить что-то нетронутым — и позволить звучать именно так, как оно вышло. Слушайте. Просто говорить.

🎙 Новый выпуск подкаста «Просто говорить» — уже в эфире! На этот раз мы обсуждаем горячую тему: насколько эффективны разные методы психотерапии? Поговорили о том: – с какими запросами работают разные подходы; – как выбрать «своего» психолога и на что опираться; – почему универсального метода не существует — и это нормально. А ещё Алексей поделился неожиданной частью своей профессиональной биографии — когда-то он был мастером НЛП 😅 Что это дало и почему он больше этим не занимается — тоже в выпуске. Слушайте, размышляйте, делитесь с друзьями — особенно с теми, кто в поиске терапии или просто интересуется темой.

мы не успели ответить на вопросы к эфиру (растянем удовольствие и ответим в следующий раз:) но! мы смогли поговорить про краткосрочную терапию. и главное: подняли вопрос, который то и дело слышно в сети"Краткосрочная или долгосрочная терапия? Что выбрать?" извечная война. терапевты, работающие "в долгую" то и дело говорят о том, что "краткосрочная терапия - это наклеивание пластырей, а не терапия". терапевты, работающие "коротко" то и дело говорят "вы годами носите деньги своим терапевтам, хотя можно быстро все решить". вот и поговорили про это

В этом эпизоде мы разбираем два важных вопроса, которые волнуют многих: 🔹 Как понять, что тобой манипулируют, а не просто делятся чувствами? Иногда люди говорят: «Ну ты же психолог, ты должен меня понять». Это честный призыв к эмпатии или скрытое давление? Как отличить искренность от манипуляции? 🔹 Почему мы зависаем в тревожных новостях и doomscrolling? Это просто привычка или действительно психологический механизм? Как работает этот цикл и можно ли его разорвать? Обсуждаем, анализируем и, конечно, даём практические рекомендации.

В этот раз у нас в гостях Анастасия Чембарисова, и мы говорили о том, как психологам продвигать свои услуги. Разбирались, где граница между этичной рекламой и сомнительными маркетинговыми ходами, что важно учитывать при продвижении, а о чем лучше не говорить. А еще мы ответили на вопрос слушателя: можно ли использовать успехи клиентов в рекламе? Например, писать в соцсетях: «мой клиент вышел из депрессии за месяц» или «помог наладить отношения». Это норма или нарушение границ? Слушайте выпуск, если хотите разобраться, как работать с маркетингом и не потерять доверие аудитории. А еще, если хотите просто весело провести время (выпуск получился интересным и смешным даже).

В гостях – Павел Богданов, детский и подростковый психолог. Говорим о его пути в профессию, жизни в Сербии и о том, как он пришёл к терапии принятия и ответственности (ACT). А ещё отвечаем на непростой вопрос: 💭 Что делать, если ребёнок терпеть не может своих двоюродных братьев и сестёр, корчит лицо при их появлении, а родители испытывают за это стыд? Разбираемся, почему так бывает, как связаны стыд и нормы развития, и что с этим делать.

Гость выпуска — Анастасия Чуб, которая прошла путь от геолога до психолога. Как она решилась на смену профессии? Что помогает не бояться перемен? Обсудим это вместе! 📌 Ваши запросы к эфиру:"Ребенок выводит меня постоянно. Ору. После того как наору — чувствую себя ...." — Почему родительская злость так сильна, и можно ли с ней справиться? "Думал о ChatGPT и понял: моя жизнь — это абсурд. Можно принять, что жизнь — это абсурд." — Почему так хочется делиться осознаниями, но страшно быть "душнилой"? Что за зуд заставляет искать единомышленников?

Как появился проект “Просто говорить”? Почему он стал не просто сообществом, а местом, где можно получить поддержку и реализовать идеи? В новом выпуске говорим о том, как зарождалась инициатива, почему психологи присоединились к ней и как сейчас устроена помощь. Конечно, будут ответы на ваши вопросы. Говорим о страхе показаться навязчивым, о чувстве вины за заботу о себе, о стыде перед самим фактом желания. Почему некоторые легко просят пробники в магазине, а другие месяцами готовятся к одной просьбе? Как научиться позволять себе хотеть и получать? Слушайте новый выпуск – узнаете историю проекта и найдете ответы на важные вопросы о стыде и вине.