«Для всего важно знать причины. Когда ты не знаешь — ты невооружён, ты всего боишься, твои опоры рушатся…» Этот подкаст не про теорию, а про жизнь. В нём собраны 5 историй столкновения с депрессией : пять разных причин, пять разных течений и пять разных выходов. Мы привыкли называть «депрессией» всё подряд: усталость, апатию, плохое настроение. Но настоящая депрессия имеет свои чёткие признаки. В психотерапии диагноз ставят, когда присутствуют три основных симптома: ✨ потеря интереса к жизни ✨ потеря мотивации ✨ потеря концентрации и внимания Если это длится больше 2-х недель, это уже не про хандру. Это сигнал, что в организме и психике происходят серьёзные изменения, которые не исправить просто отдыхом или отпуском. Депрессия может быть разной. Иногда она связана с гормональным фоном, иногда — с хроническим стрессом. Именно об этих состояниях мы говорим в подкасте вместе с Алексеем. 📌 И это очень важно: не просто бороться с депрессией, а понимать её корень. Если убрать только симптомы, не меняя причины, состояние вернётся. Раньше в психиатрии делили депрессию на «эндогенную» и «экзогенную», сегодня этот подход устарел. Но остаётся деление по тяжести: 1️⃣ лёгкая — когда ещё можно помочь безрецептурными средствами и изменением образа жизни 2️⃣ средняя — когда необходимы антидепрессанты 3️⃣ тяжёлая — когда состояние опасно и требуется стационар, потому что появляются суицидальные мысли Больше мне не хочется говорить про теорию. Смысл этого выпуска — показать, что выход есть, и главное не сдаваться, а бороться!!!! В этом подкасте вы услышите, что за словом «депрессия» скрывается очень разный опыт. И, возможно, какая-то из историй поможет вам лучше понять себя или кого-то рядом ❤️

«Ты начинаешь с “меньше мучного”, “не есть на ночь” — и не замечаешь, как оказываешься в аду, где ты смотришь, кто съел больше, кто меньше». Сестры, с которыми мы говорили в подкасте, не прибегали к таблеткам, рвоте или изнуряющим тренировкам. Всё началось безобидно: меньше сладкого, меньше порции. Вес был в пределах нормы: 53–57 кг при росте 165. И даже были срывы. Ничего резкого. Но со временем, на фоне стресса, учёбы, травмы... привычки стали жёстче. Возникло ощущение, что контроль над телом — это хоть что-то, чем можно управлять. При этом человек в этот момент не осознает, что это способ контролировать хоть что-то в жизни. Анорексия — это не про желание быть красивой. Это способ не чувствовать. «Пустота внутри. Очень мало радости. Немного порадуешься, и через час снова что-то плохое происходит». 📌 Анорексия — это расстройство пищевого поведения, при котором человек сознательно ограничивает еду, даже при резком снижении массы тела. Это серьёзное состояние, при котором тело начинает разрушаться. И при этом человек не может остановиться, даже понимая, что это опасно. «Ты видишь в зеркале кости, понимаешь, что выглядишь нездорово. Но подсознательно не хочешь набирать. Руки и ноги можно спрятать. А вот на лицо маску не натянешь». Что может стоять за анорексией — пережитая травма — стресс и ощущение постоянной угрозы — контроль как единственная форма безопасности — зависимые или отстранённые родители — стыд за семью и эмоции — отсутствие любви в том виде, в котором она была нужна «Алкогольная зависимость в семье… В детстве ты находишь, как этим пользоваться. А потом — просто невыносимо. Манипулировать можно, но ты всё равно один». «Язык любви — это деньги. Но это не наполняет». «Я бы выпила таблетку для амнезии, если бы такая была. Просто чтобы не помнить всё это». Как на самом деле чувствует себя человек? ✨  подавленность и апатия ✨  зависть к простым, “обычным” жизням ✨  много стыда, желание спрятаться ✨  ощущение, что тело — враг ✨  страх стать “как мама” ✨  недоверие к себе и своим чувствам «Я не хочу быть как мама. Ни булок по бокам, ни целлюлита". А ведь маме девочек весит в районе 63 кг. Выход из анорексии начинается не с еды. Он начинается: 1️⃣ С понимания, что анорексия — это не про еду, а про боль, которую ты носишь внутри. 2️⃣ С разрешения себе испытывать эмоции, говорить о своём, не подстраиваться, не прятаться. 3️⃣ С доверия хотя бы одному человеку. И с честного взгляда в ту сторону, от которой всю жизнь хочется отвернуться. В этом выпуске у меня не было цели рассказать много теории и дать шаги по выходу из этого состояния. Почему? Потому что человек сам все равно не может выйти из него самостоятельно. Ему нужна помощь специалиста, потому что проблема не в еде, а в том, что в голове. И я не хочу создавать иллюзию, что можно быстро прийти в норму. Все можно, только не быстро. Поэтому я записала этот подкаст, чтобы показать, как вся эта буря эмоций внутри ищет выход через тело. Как сложно, когда не хватает просто любви. И, конечно, чтобы поддержать всех тех, кто находится в том же состоянии. И показать близким, что не сработает, если вы будете просто пытаться накормить. Поэтому если это про вас и вы хотите записаться на консультацию, или вы хотите передать послание моим гостьям/задать вопросы — пишите: @NataliaStatkevich

Еда — это всегда больше, чем просто еда. Иногда это удовольствие, иногда привычка, а иногда способ заглушить тревогу и справиться со стрессом. В подкасте мы с Саидой обсудили, где проходит грань между «люблю вкусненькое» и уже расстройством пищевого поведения. Краткая памятка по состояниям, о которых мы говорили 👇 ✨ Эмоциональное переедание Это редкие эпизоды, когда мы заедаем стресс или грусть. Здесь уже можно работать с нутрициологом. И неплохо подключить психолога, чтобы находить другие способы справляться с эмоциями, а не только тянуться за сладким. ✨ Компульсивное переедание Когда еда становится неконтролируемой: до тошноты, без удовольствия, чувство насыщения не приходит. Тут речь уже не о привычках, а о глубинных причинах, травмах и работе именно с психотерапевтом. ✨ Булемия и анорексия Отдельные тяжёлые состояния. Булемия — когда человек ест, а потом искусственно избавляется от еды (рвота, мочегонные). Очень часто это подростки, и важно работать не только с ними, но и с родителями. Анорексия — самое опасное, это уже не про «хочу быть худой», а про нарушенное восприятие себя. Тут нужны срочные комплексные меры, иногда буквально спасать жизнь. 🛎 Звоночки, на которые стоит обратить внимание (что отделяет норму от уже проблемы): 1. Частые эпизоды переедания (3–4 раза в месяц и чаще). 2. Стремление есть в одиночестве, скрывать от других. 3. Снова за едой уже через час или даже ночью. 4. Сильное чувство вины или стыда после еды. При этом нужно обращать внимание не только на количество еды. Например, подростки в росте могут есть много, и это норма. Сигнал тревоги — если при этом есть набор веса, замкнутость, скрытность. Почему всё так непросто? Проблема не только в самой еде. Это и про отношение к себе, и про семейные сценарии. Очень часто родители даже не замечают, что повторяют те же модели: перекармливают, запрещают выражать эмоции, давят или наоборот слишком прилипают. А дети усваивают эти способы автоматически. И главное, что нужно понять: никакая диета или «возьми себя в руки» не помогут, если не найти причину. Кто-то может восстановить привычки мягко, кому-то нужна терапия и поддержка специалистов. Но ничего не меняется, если сам человек не готов менять условия своей жизни!!!! В подкасте мы разбираем самые частые кейсы из практики и говорим о том, почему мы так часто не слышим сигнала «я наелся». Особенно, когда едим на фоне — с телефоном, телевизором, делами. И это всего лишь маленькая крупинка. Поэтому в сентябре мы продолжим эту тему в сообществе: будем разбирать не только еду и её триггеры, но и в целом способы справляться со стрессом. Чтобы перестать заедать, засыпать или зашопинговать тревогу, а научиться слышать себя и свои потребности. 📌 Так что если вы готовы, не насилуя себя, начать менять свою жизнь  — буду только рада. Присоединиться можно до 1 сентября. Все подробности и ссылка на вступление есть на сайте :  А если остались вопросы — пишите в любые соцсети. В том числе моей помощнице: https://t.me/ElizabethStatkevich

Головная боль — вещь не такая простая, как кажется. Одно только сообщение «не помогают таблетки» не даёт никакой информации. Сначала важно понять, что именно происходит: г оловная боль может быть симптомом другого заболевания (вторичная) или самостоятельным диагнозом. В первом случае стоит обратиться к психотерапевту или к профильным специалистам, во втором — к неврологу, а точнее к цефалгологу, который работает именно с головными болями. Многие жалуются на боли периодически, но редко задумываются, есть ли у этого конкретная причина или боль просто стала частью жизни. Даже один визит к врачу даёт больше ясности, чем постоянный приём обезболивающих. Ведь у головной боли есть множество форм: от привычной боли напряжения до мигрени или кластерной боли, которая и сегодня считается одной из самых трудно поддающихся лечению. 📌 Что важно понимать: обезболивающие — это не витамины. Их нельзя пить бесконтрольно, но и пугаться не стоит. Если голова разболелась, таблетка допустима. Насторожиться нужно тогда, когда лекарства становятся единственным способом справляться, и особенно если они уже не помогают. Есть так называемая «хорошая» головная боль. Она отступает после отдыха, сна, прогулки, свежего воздуха, спорта или секса. Это чаще всего головная боль напряжения, а не мигрень. Если же боль не проходит, это повод исключить серьёзные патологии. Например, боль при сексе может быть как проявлением заболевания, так и отражением внутренних конфликтов в паре. В любом случае первым шагом должно быть обследование. Среди препаратов Катя рекомендует ибупрофен, напроксен или целекоксиб 💊 Они не так разрекламированы, как привычные «аптечные обезболы», но в реальности эффективнее и безопаснее. При этом одна таблетка должна сработать. Если человек пьёт лекарства горстями, вопрос уже не только о боли. Стоит разобраться, откуда такая нетерпимость и почему возникает страх терпеть. Также сейчас врачи всё чаще назначают антидепрессанты при головных болях. Это лишний раз подтверждает, что у боли часто есть психогенный компонент. Но люди в таких случаях продолжают искать физическую причину, усиливают стресс и фокусируются на быстрых решениях вместо того, чтобы менять образ жизни. А при хронических болях психологическая составляющая есть всегда. 📋 Диагностика тоже имеет свои чёткие ориентиры. На МРТ обычно направляют, если головная боль начинается в необычном возрасте (слишком рано или слишком поздно), если характер боли изменился, если страдают органы чувств, если боль появляется при определённых действиях (например, во время секса), если на фоне инфекции есть температура, а также при мигренях с аурой. Аура — это особые предвестники: зрительные или слуховые галлюцинации, искажения восприятия, когда всё вокруг кажется непропорциональным, как в «Алисе в стране чудес». Вывод один: не откладывать. Даже разовый визит к неврологу лучше бесконечного самолечения. Тем более сегодня есть возможность заранее познакомиться со специалистом в соцсетях, посмотреть его подход, и только потом пойти на приём. Но выбирайте именно врачей, а не «народные методы» и сомнительные советы. Если бы они действительно были настолько эффективны, то давно стали бы медициной 👩‍⚕️ 📌 Мигрень-бот (дневник головной боли) — @Migrebot 📌 Instagram Кати — https://www.instagram.com/doc.katerina.massage/

Сегодня у меня в гостях Кира, ей 16. И это прекрасный пример того, что СДВГ не исчезает с возрастом. Оно не перерастает, как многим хочется думать. Ты где-то научаешься с ним справляться, где-то учишься маскировать… но по сути оно остаётся. Просто проявляется иначе. Кира говорит очень честно: — «Постоянно улетала. Сейчас я тут, через секунду уже смотрю в окно» — «Начинаю слушать, а потом понимаю, что давно в своих мыслях» — «В голове торнадо. Хочешь схватиться за мысль, а она убегает» — «Информация на уроке как белый шум. Только дома могу хоть как-то понять» — «Не могу закончить дела. Память ужасная» СДВГ — это не просто невоспитанность или характер. Это нейробиологическое состояние, в основе которого особенности работы мозга. Но то, как оно проявится и насколько будет мешать в жизни, во многом зависит от среды, в которой растёт ребёнок. Существует 3 типа СДВГ: 1. С преобладанием дефицита внимания ✨ трудности сосредоточиться ✨ растворяешься в мыслях ✨ забываешь о том, что только что обсуждали 2. С преобладанием гиперактивности и импульсивности ✨ не можешь усидеть на месте ✨ перебиваешь, говоришь, не подумав ✨ резкие поступки, о которых потом жалеешь 3. Смешанный тип — когда всё сразу Эти проявления не всегда заметны, особенно у девочек, которые с раннего возраста учатся быть удобными и не мешать. Поэтому часто приходится маскироваться, подстраиваться, а внутри — тревога, апатия, раздражение, ощущение, что ты постоянно «не такой». Как говорит Кира: «Это злит. И даже вызывает зависть к тем, кому это легко даётся». Когда нет понимания — ни в семье, ни в школе — ребёнок не может объяснить, почему у него это так. Он просто старается выживать, а не развиваться. И это становится хорошей почвой для тревожных расстройств, ОКР, депрессии. Как и в других подкастах, здесь не только про СДВГ, но и про личную историю. Про то, как на фоне базовой непонятости нарастает тревога, как травматичный опыт запускает сложные состояния, и почему так важно вовремя заметить и просто поговорить. Что может помочь? Что может сделать родитель? 1️⃣ Структура. Чем больше предсказуемости и чёткости в режиме, тем легче ребёнку адаптироваться. Повторяющиеся ритуалы, списки, напоминания. 2️⃣ Контакт и поддержка. Ребёнку с СДВГ особенно важно чувствовать: со мной всё в порядке. Если его только поправляют, стыдят и сравнивают — он начинает верить, что с ним что-то не так. 3️⃣ Помощь в саморегуляции. Учить справляться с эмоциями, не ругать за вспышки, а помогать осознавать: сейчас ты устал, перегрузился, тебе нужно пауза. 4️⃣ Безопасное пространство, где можно быть неидеальным. Где ошибки не превращаются в катастрофу, а трудности не высмеиваются. Как говорит сам Кира: «Нужно говорить с детьми. Нужно прислушиваться к детям». Это звучит просто, но именно этого чаще всего и не хватает. Когда взрослые делают вид, что всё нормально, или списывают сложности на ленится и внимания привлекает. Ребёнок остаётся наедине со своей беспомощностью. Когда с ним разговаривают по-настоящему, когда его спрашивают, что он чувствует, что для него сложно, что бы помогло — он перестаёт бороться, начинает доверять. И это уже половина пути. 📎 Методичка с опросником для самодиагностики СДВГ, для детей и взрослых: https://t.me/our_women_heart/1003

СДВГ — это не только про непоседливых детей, которые бегают по стенам. И в принципе не только про детей. На самом деле, СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) делится на три типа: ✨ Невнимательный тип — когда «летаешь в облаках», трудно сосредоточиться, всё время что-то теряется, забывается, прерывается на полуслове. ✨ Гиперактивно-импульсивный тип — больше про физическую активность, про невозможность усидеть на месте, про импульсивные реакции. ✨ Смешанный тип — когда всё это сочетается и накладывается друг на друга. Это и про «вечно в облаках», и про невозможность сосредоточиться. Про то, что вещи теряются, слова путаются, а мозг будто всё время скачет с темы на тему. Отсюда — сложности в обучении: кто-то соединяет слова, кто-то разделяет буквы, кто-то по десять раз перепроверяет, потому что “вдруг опять что-то не так”. Это зудящее внутреннее чувство: надо быстрее, надо больше, надо как-то иначе. Импульсивность, ощущение, что внутри будто тикает бомба — если становится скучно или неинтересно, невозможно продолжать. И при этом — гиперфокус: когда вдруг “залипаешь” в задаче так, что забываешь обо всём. СДВГ — это не каприз и не временное состояние. Это всегда с детства. Это связано со строением мозга и влияет на то, как человек ощущает себя в мире. И самое сложное — когда к этому добавляется ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Обсессивно-компульсивное расстройство может проявляться по-разному: ✨  у кого-то только мысли, которые не отпускают (обсессии), ✨  у кого-то — действия, которые обязательно нужно сделать, чтобы стало “хотя бы немного легче” (компульсии), ✨  а у кого-то и то, и другое. А теперь представьте, что к СДВГ добавляется ОКР. Мысли ускользают, внимание скачет — и тогда появляется привычка всё перепроверять: закрыта ли дверь, убрано ли, точно ли сказал то, что надо. Кажется, что ритуалы “помогают держаться”, а на самом деле — только сильнее загоняют в цикл тревоги и контроля. И всё это легко спутать с “я просто недостаточно стараюсь”, “у меня не хватает силы воли”. Но чаще всего это не про лень и не про «соберись». Это про исполнительную дисфункцию — когда сложно начать, сложно остановиться, сложно почувствовать, что уже достаточно 🙏 Отсюда — гиперконтроль, перфекционизм, синдром самозванца. Это ощущение: “я вроде стараюсь, а всё равно недотягиваю”. И вот ты уже не живёшь свою жизнь, а как будто всё время играешь в кого-то. Чтобы соответствовать. Чтобы не облажаться. Очень многое здесь зависит от того, как в детстве на это реагировали взрослые. Часто родительская тревога и стремление к “хорошему ребёнку” закрепляют этот цикл: боюсь ошибиться → делаю идеально → не могу отпустить → устаю → снова боюсь. И да, мы часто пробуем помочь себе сами. Читаем, смотрим, понимаем. Но всё равно не выходит. Не потому, что вы «не так стараетесь», а потому что есть слепые зоны: глубинные установки, которые мешают. Или просто необходим кто-то, кто задаст тот самый вопрос, который сам себе не сформулируешь. И в этом помогает терапия. Как встреча с собой. Как возможность перестать раз за разом пытаться быть «нормальным» — и наконец начать узнавать себя по-настоящему.

Кажется, что жизнь просто остановилась. Тревожность, раздражительность, мнительность — сначала ты просто учишься с этим жить. А потом накрывает: навязчивые мысли, скачущие эмоции, постоянное напряжение в теле, страх за здоровье, и невозможность отключиться. Привет, невроз 👋 В новом выпуске Полина рассказывает свою историю — о том, как тревожность переросла в ипохондрию и постоянную внутреннюю борьбу. Когда всё внимание уходит только на себя и свои симптомы, и на остальное просто не остаётся сил: ни на отношения, ни на радость, ни на перспективу. Мы поговорили про: — страх онкологии и телесные загоны — навязчивые мысли, слёзы и «качели» настроения — как невроз разрушает отношения и самооценку — и про границы: как сказать себе и другим «так со мной нельзя» Полина — один из тех клиентов, кто пошёл в комплексную работу: и терапия, и поддержка препаратами. И результат за 5 месяцев — огромный. А знаете, почему у многих тянется годами? Потому что: 1️⃣ Одни пьют таблетки, но не работают с внутренним — и причина остаётся. 2️⃣ Другие боятся медикаментов и буксуют в терапии, потому что психика перегружена. Многие боятся пойти к психотерапевту, но терапия — это не признание поражения. Это точка, с которой начинается настоящая опора на себя. Поэтому необязательно доходить до предела, чтобы начать менять. Если все равно придется идти (а при таких симптомах 💯придется) , почему мы бы не начать пораньше?) 📌 В телесной терапии, кстати, боли в теле — это часто застрявшие эмоции. У Полины основное напряжение в животе. А это про страх, уязвимость, нехватку чувства безопасности (и в конце Полина сама сказала, что у нее вытеснен именно страх). Просто послушайте выпуск. Я могу про невроз говорить много, но все равно много людей выбирают терпеть. Возможно, слова живого клиента замотивируют вас больше. Ведь суть не в том, чтобы прийти ко мне, а чтобы признать свое состояние проблемой, которая заслуживает решения.

Для поколение 40+ термин созависимость  — новый. Раньше это просто называли «тяжёлый характер» или «несовпадение взглядов». Но именно в таких отношениях чаще всего встречается невозможность: ✨ разделить эмоции ✨ обесценивание и придирки ✨ отсутствие конструктивного диалога ✨ нехватка близости, тепла и общения Ева (гость подкаста) отметила, что в таких отношениях, несмотря на осознание, что «так быть не должно», они всё равно продолжаются. Казалось бы, понятно, что отношения не клеятся, но расставание не наступает. И в этом отличие от обычных историй, где партнёры просто расходятся. Здесь никто не уходит и не строит новые отношения. Да, бывают моменты разрыва, но чаще всего всё возвращается на круги своя. «Я как личность подавлена, и несмотря на кучу изученной литературы по отношениям, мне не помогли теоретические советы». В таких отношениях чувство бесполезности и зависимость от маленьких хороших моментов присутствуют каждый день: «За маленькое хорошо ты, как щенок одинокий, готов бежать за хозяином». Желание быть послушной, угодить, стремление заслужить внимание закладывается тогда, когда ребёнок не получает достаточно тепла и внимания еще в детстве. И уже во взрослом возрасте мы можем воспроизводить такой же сценарий взаимодействия.  И да, может растить детей с ярким характером сложнее, зато им в жизни проще говорить “нет” и отстаивать свои границы. «Я так привыкла запихивать свои чувства, что это стало образом жизни» - такое растворение в партнёре приводит к тому, что плохое настроение другого становится твоим, а радости больше не чувствуются. Это истощает, отражается даже на теле: головные боли, скачки давления, постоянное напряжение. Выход из таких отношений особенно сложен, когда абьюз тихий, без явных признаков насилия. Нет ударов, пьянства, но есть газлайтинг, медленное подтачивание самооценки, когда уже не понимаешь — это правда так или ты всё преувеличиваешь. И самое сложное — преодолеть страх одиночества. Он настолько сильный, что даже материальная и физическая самостоятельность не убеждают в том, что можно вырваться. Особенно если добавить сверхэмоциональность и терпеливый характер. ❗️Не существует формулы, которая помогла бы наладить такие отношения. Сколько бы вы ни пытались понять, почему так, не стоит. Оно просто так. И это стоит принять как факт. Близкие и друзья часто чувствуют, что что-то не так. Когда кому-то одному не нравится человек — это дело вкуса. Но если все вокруг говорят, что он постоянно недоволен, никто не хочет с ним встречаться, может быть, даже вы стали меньше общаться, чтобы не портить отношения, — стоит задуматься. В конце подкаста Ева делится посланием для всех, кто сталкивался с такими ситуациями. А я хочу еще раз добавить. Помните, вы не одни! И самый первый шаг — это найти окружение, где можно почувствовать поддержку и понять: с вами всё в порядке. А это правда так. Вы такая, какой и должны быть ❤️

В этом выпуске я разговариваю с 15-летней Кирой. Несмотря на возраст, это не детский разговор — Кира говорит о себе, своих чувствах и переживаниях с удивительной точностью. Иногда — даже с большей, чем взрослые в терапии. Мы затронули непростые темы: абьюз со стороны отца, последствия, к которым он привёл, — тревожность, невроз, селфхарм. Изначально я хотела рассказать больше именно о неврозе как явлении — о том, что он собой представляет, почему это не диагноз, а состояние, и какие симптомы в него входят. Но получился совсем другой подкаст. Не столько про проявления, сколько про глубинные причины — и про то, что происходит с человеком, когда боль оказывается слишком долго непризнанной. 📌 В разговоре мы затрагиваем то, что часто стоит за такими состояниями: тревожные расстройства, ПТСР, СДВГ, ОКР, истерическое поведение, эмоциональное выгорание. Всё это — попытка психики справиться, сигнал о том, что человеку тяжело."Невроз — это не болезнь, а состояние, где организм уже не шепчет, а кричит: «мне плохо»". Многие при слове “абьюз” представляют отношения в паре. Но то же самое может происходить в семье, между родителем и ребёнком. Эмоциональные качели, манипуляции, чувство вины, невозможность оценить ситуацию трезво и выйти из неё — всё это не про «слабость» ребёнка, а про то, как устроена психика. Разрывать такие связи сложно не только тому, кто в них страдает, но и тому, кто причиняет боль — потому что терять контроль для него невыгодно. Этот эпизод будет особенно полезен родителям. Я уже записывала выпуск с другой девочкой, у которой тоже был опыт селфхарма. И если вы послушаете оба, сможете почувствовать, как сильно на восстановление влияет реакция мамы : поддержка или упрёки, принятие или страх. Если вы замечаете у себя или у близких панические состояния, навязчивые мысли, потерю контакта с собой, разные формы самоповреждений — от порезов до привычки вырывать волосы или кусать ногти — это может быть сигналом. Часто такие симптомы кажутся «перебором», но на самом деле это способы хоть как-то выразить накопившееся напряжение. И тут уже важно не справляться в одиночку, а искать поддержки. И в завершение хочется сказать: даже если ваши дети не говорят «спасибо», они видят, что вы рядом. И вы сами — тоже чьи-то дети. Не забывайте говорить тёплые слова тем, кто рядом с вами, если это возможно. Нам всем важно быть услышанными ❤️

Этот выпуск — не столько о диагнозе, сколько о тех, кто оказывается рядом. Моя гостья — мама взрослого сына с биполярным расстройством. Мы говорили о том, что чувствует родитель, когда диагноз ставят не тебе, но всё — страх, боль, растерянность, выгорание — проходит через тебя тоже. Она честно говорит: “Я никак не приняла диагноз. Для меня это была просто болезнь — как воспаление лёгких, как что-то временное. Я думала: пропьёт таблетки — и всё пройдёт”. Это стадия, через которую проходят многие. Когда не хочется верить, что всё всерьёз и надолго. Когда даже близкие надеются, что это случайность, которая больше не повторится. Это отрицание — естественная реакция. Но именно оно часто становится преградой: мешает говорить об этом вслух, обращаться за помощью, принимать лечение. Семья долго искала специалиста. Было важно, чтобы у психолога было медицинское образование — чтобы он мог работать не только с личностью, но и с диагнозом. С реальностью, в которой теперь живёт семья. Да, у нас есть государственные учреждения, где можно получить помощь бесплатно. Но часто даже обычный приём вызывает напряжение — из-за воспоминаний, атмосферы, внутреннего сопротивления. Всё это делает такие походы эмоционально непростыми. “Меня это всё учит просто жить. Легко сказать, но не легко сделать”. Когда в жизни появляется диагноз, у родных часто возникает вопрос: « почему?» Почему с нами? Почему сейчас? Почему он/она? Но чаще всего ответа нет. И всё, что остаётся, — проходить этот путь шаг за шагом, учиться новому, меняться, адаптироваться. Мы много говорили о родительстве. О том, что забота — это не только помощь, но и границы. О том, как важно отпускать ребёнка в его собственный опыт. Не держать в тревоге. Не вкладывать в него свои ожидания, мечты и то, что не удалось реализовать самому. “Надо быть рады тому, что этот ребёнок просто есть. Не потому что он получил десятку или диплом. Просто — за то, что он есть”. Эти слова — про безусловную любовь. Про принятие. Потому что именно мы, родители, часто невольно формируем в детях неуверенность, перфекционизм, желание всё время доказывать, что с ними всё в порядке. “Не смотрите на детей со страхом”. Это, наверное, самое важное. Ещё с детства ребёнок считывает нашу реакцию. Если он видит в глазах тревогу, он начинает сомневаться в себе. Это ощущение остаётся даже во взрослом возрасте. Я сама, как родитель, знаю, как сложно бывает всё «сделать правильно». Но, может быть, и не нужно «правильно». Иногда достаточно просто быть рядом. Видеть. Слышать. Принимать и любить — без условий.

Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это не просто “перепады настроения”, как принято думать. Это расстройство, при котором человек переживает крайние состояния — фазы мании (или гипомании) и депрессии, между которыми может казаться, что всё стабильно. Мания — это не просто “хорошее настроение” или вдохновение. Это состояние, в котором тело почти не нуждается в сне, появляется стремительное мышление, идеи приходят с бешеной скоростью, кажется, что всё имеет смысл, и хочется быть в контакте с миром — активным, ярким, энергичным. Часто при этом человек не ощущает, что что-то идёт не так, потому что всё кажется удивительно живым и насыщенным. Депрессия — это обратный полюс. Тяжесть, потеря смысла, отсутствие энергии даже на самые простые действия. И всё, что было “гениальным” и насыщенным до этого, вдруг обесценивается, вызывает стыд, ощущение провала. Очень важно отличать БАР от обычных перепадов настроения. Мы все бываем то в ресурсе, то в спаде. Но при БАР эмоциональные фазы не зависят напрямую от внешних событий, они затягиваются на недели, а порой и месяцы, и сказываются на повседневной жизни — срывами в работе, в отношениях, в самовосприятии. То, как показывают БАР в кино — часто крайности. Блестящие гении, за секунду меняющие мир, или опасные, непредсказуемые персонажи. В реальности всё тоньше. Иногда эпизод начинается почти незаметно. Как рассказывает наш гость Дмитрий, всё может начаться с бессонницы и внезапного интереса к общению, хотя до этого ты был замкнут. И при этом — ещё сохраняется критичность, понимание, что “что-то не так”. Но остановиться бывает уже трудно. Что касается причин появления БАР — здесь нет одной универсальной формулы. Это не «человек просто не справился» и не результат одного события. Биполярное расстройство — это сочетание биологических, психологических и средовых факторов. Есть генетическая предрасположенность: если в семье уже были случаи аффективных расстройств, риск может быть выше. Но это не означает, что болезнь обязательно проявится. Пусковыми моментами часто становятся стресс, перегрузка, отсутствие сна, сильные эмоциональные потрясения или даже, наоборот, периоды резкого успеха и внешнего подъёма. Бывает, что человек долгое время живёт «на пределе», не замечая, как постепенно копится внутреннее напряжение — и в какой-то момент система даёт сбой. Важно понимать: никто не «виноват» в том, что с ним это происходит. Ни сам человек, ни его родители, ни окружение. Это не про слабость, не про избалованность, не про характер. Это про то, как работает нервная система и как на неё влияет жизненный опыт, наследственность и среда. Отношения с близкими — одна из самых сложных тем. Особенно, когда речь о родителях. После первого эпизода в семье неизбежно появляется страх: “А вдруг опять?” Мама, которая безмерно любит, начинает жить настороже. Её тревога может выражаться в заботе, но и в контроле, в вопросах, в наблюдении за малейшими изменениями настроения. А ты — уже взрослый, и вроде хочешь независимости, но чувствуешь: за тобой следят. Это больно обоим. И мама в этом не виновата — она напугана. Но и ты не должен жить под постоянным наблюдением, чтобы доказывать, что с тобой всё “в порядке”. Этот эпизод — про сам диагноз, про его нюансы и реальность, отличную от образов в фильмах. И ещё — про опыт. Про то, как БАР может проявляться незаметно. Как важно не пропустить. И как можно жить с этим — не в страхе, а в осознанности.

Иногда жизнь рушится неожиданно. Ты вроде бы взрослый человек, знаешь, как справляться, но в какой-то момент оказывается — нет, не знаешь. Внутри всё разваливается, а снаружи — нужно продолжать жить. Для нашей героини таким моментом стал развод. Он стал не просто окончанием отношений, а триггером — тем самым стрессом, за которым пришёл тяжелый внутренний кризис. Когда уходит человек, на которого ты опирался, рушится не только быт — теряется ощущение безопасности. И тут становится особенно важно: опора должна быть внутри. Мы все имеем право полагаться на близких, это нормально — но никто не может гарантировать, что всегда будет рядом. Не из недоверия, а из зрелости стоит помнить: опираться на кого-то — да, но выжить — самому. С такими состояниями сталкиваются далеко не все. Многие вообще не понимают, что происходит, когда тело и психика «вылетают» из привычного ритма. Начинаются поиски: к кому пойти, что это вообще? И часто путь к реальной помощи лежит через десятки специалистов, потому что в обществе до сих пор мало понимания психических реакций на стресс. «Я не понимала, что со мной. Какое я пережила состояние. Как мне из этого выходить. И как теперь с этим жить». Психика — сложная и тонкая система. Когда она дает сбой — будь то паническая атака, боли, страхи, потеря контакта с реальностью — это не «глюк» и не «мелочь». Это сигнал. И если его игнорировать, просто пить таблетки и пытаться «жить как раньше», восстановления не произойдет. Нужна терапия. Нужна работа. Нужна честность с собой. «Я не хотела признавать, что у меня проблемы» — и это, наверное, самый частый барьер. Наша гостья прошла через глубокий кризис, который она сегодня называет важным поворотом. Он научил ее ставить границы, фильтровать информацию, перестать тянуть на себя чужое. Она признаёт: одна из причин срыва — поверхностное увлечение психологией. Бессистемное, без опоры, без критичности. Всё это на фоне эмоциональной боли превратилось в перегруз. В конце хочется сказать вот о чём. Очень сложно не приклеить к себе ярлык: «со мной что-то не так», «я псих», «я ненормальный». Но всё преодолимо. Все состояния проходимы. Психические заболевания — это не приговор. Это просто одна из возможных реакций психики на непосильную нагрузку. Это не ваша суть, не ваша личность. Это то, через что вы прошли. А пройти можно — если захотеть работать над собой. А значит — осознать, что так больше нельзя, и сделать первый шаг.

“Ты пытаешься сфокусироваться, но картинка постоянно меняется. Ты уже не понимаешь, что правда, а что нет. Мысли пугают, но без них ещё страшнее.” В этом выпуске — история Василия, человека, который столкнулся с полиморфным психотическим расстройством. До болезни он всегда считал, что справляться нужно самому, без помощи. Он не замечал первых сигналов: мысли становились всё громче, реальность — тревожнее, люди вокруг начали делиться на “опасных” и “безопасных”. А потом правила игры поменялись. Сначала он просто замолчал — не потому, что не мог говорить, а потому, что ждал, что окружающие сами догадаются, что с ним что-то не так. Но они не догадались. Первый эпизод случился уже в психиатрической больнице. Хотя нет, он даже не понимал, что это психиатрическая больница. Второй психоз был другим. Василий уже знал, что с ним происходит, и пытался контролировать себя. Но однажды паника нахлынула так сильно, что он выбежал из дома в одном белье. В тот момент ему казалось, что грядёт взрыв, что оставаться в квартире — смертельно опасно. Но потом вдруг пришло осознание: «Это снова оно». И именно это позволило остановиться, не дать психозу развернуться в полную силу. После психоза остаётся странное чувство — как будто потерял внутренний стержень. Мир снова выглядит цельным, но ты уже не уверен, настоящий он или нет. 🪬 Религиозные и мистические переживания — частые спутники таких состояний. Кажется, что во всём есть знаки, что за любым событием стоит глубокий смысл. Добро и зло становятся почти осязаемыми, а мир — будто испытанием. Многие верят, что это не болезнь, а особое духовное пробуждение. Но Василий знает: это просто симптом. И всё же, несмотря на пережитое, он не считает себя жертвой. Он благодарен врачам и убеждён: “Никто не застрахован от психоза, но не стоит всё принимать на себя. Нужно беречь свою психику.” Этот выпуск — не только про психическое расстройство. Он про реальность, которая иногда даёт сбой. Про страх потерять себя. И про то, как собирать себя обратно. Слушайте. Может, вы узнаете в этой истории что-то близкое. Может, найдёте ответы на свои вопросы. А если что-то останется непонятым — пишите. Давайте разбираться вместе.

Что приходит вам в голову, когда вы слышите фразу “подростковый возраст”? Буря эмоций, замкнутость, агрессивность, бунт, скандалы с родителями… Но за этим списком стереотипов легко не заметить что-то действительно тревожное. “Ну подумаешь, эмоционален, все подростки такие…” – думаем мы, не задумываясь о том, что подростки редко приходят и сами рассказывают, что им плохо. А если добавить к этому, что в этом возрасте они часто замыкаются в себе и не умеют выражать свои чувства, то можно вообще не узнать, чем живёт ребёнок. Героине этого выпуска подкаста Кристине 15 лет. Как и многим подросткам, ей сложно говорить о своих переживаниях, даже если внутри больно. И мне, как врачу, тоже сложно – я вижу, что она хочет что-то сказать, но слов не находит. Мы можем молчать долго, пока она не будет готова. У Кристины есть все признаки пограничного расстройства личности: ✨ Эмоциональные качели ✨ Импульсивность ✨ Ощущение внутренней пустоты ✨ Самоповреждения Но кроме симптомов есть ещё одна вещь: чувство недолюбленности. Кристина особенно ощущала нехватку любви после рождения младшей сестры. Сначала это была нормальная реакция ревности. Но из-за болезни сестры всё стало сложнее: - Смешанные чувства: жалость к сестре и ревность за внимание родителей. - Ощущение второстепенности: “Мне кажется, что меня не замечают. Я сама хотела заболеть, чтобы на меня обратили внимание.” Сестра уже здорова, но внимание родителей так и не вернулось к Кристине. “Мы с ними практически не общаемся, потому что они не понимают меня, а я не понимаю их.” Многие родители, думая, что заботятся, выбирают контроль и критику: - “Не ешь так много, в двери не влезешь.” - “Какой ужас, ты это не оденешь.” Но для подростков такие слова – это не забота, а разрушение самооценки. Психика подростка неустойчива, он ещё не знает, что чувства могут проходить. Если ему плохо сейчас, кажется, что так будет всегда. Суицидальные мысли и попытки – нередкость среди подростков, и часто они связаны с ощущением: “Я не вижу смысла жить. В чём смысл, если я рано или поздно всё потеряю?” Это не всегда крик о помощи. Иногда это ощущение абсолютной беспомощности и ненужности. Они не видят опоры в своих близких. И ещё больше рушит психику, когда родители обвиняют их в собственных несчастьях. Три вещи, которые больше всего разрушают по мнению Кристины: ✨ Булинг – со стороны сверстников ✨ Невнимание родителей – когда важно лишь удовлетворение базовых потребностей ✨ Пьянки и зависимость – “Я не хочу ощущать этот мир таким, поэтому напиваюсь в сопли”. Почему это важно знать родителям? В конце подкаста я подробно объясняю, как каждый этап этой истории внёс свою лепту в состояние Кристины. Важно понять: дело не в том, что она не так воспитана или “все мы так росли, и ничего”. 📌 Каждое недосказанное слово, каждая рана от критики, каждый акт контроля – это кирпичик в стену, за которой подросток начинает прятаться от всего мира. - Поэтому, пожалуйста, не закрывайте глаза, если чувствуете, что с ребёнком что-то не так. - Не отмахивайтесь “все подростки такие”. - Не ждите, пока станет слишком поздно. История Кристины не только о ПРЛ. Она о том, как ребёнок теряет связь с самыми близкими людьми. И как эту связь можно вернуть, если заметить, понять и не бояться спросить, что происходит на самом деле. Послушайте подкаст до конца, даже если сейчас у вас с ребёнком всё хорошо! Возможно, это поможет вам сохранить эту связь навсегда.

Катя с детства ощущала, что её пытаются перестроить. Привить интеллигентность, научить быть « правильной». В семье действовало негласное правило: нельзя давать повод для обсуждений — ни хороших, ни плохих. Нужно быть идеальной картинкой, чтобы окружающие говорили: « Хорошая девочка, у неё интеллигентные родители». 📌 Критика, даже из лучших побуждений, превратила обычное детство в постоянное напряжение. В моменты, когда хотелось расслабиться, Катя ловила себя на том, что её тело сковывает. Визиты в гости — не радость, а спектакль, где нужно следить за каждым словом и движением. Со временем это ощущение закрепилось глубоко в подсознании: лучше быть незаметной, чем неправильно проявляться. Она любит родителей, но чувствует, что всегда была для них чем-то вроде галочки — « ребёнок есть». Не было явного недостатка заботы, не было откровенной жестокости, но осталось ощущение, что быть собой было недостаточно. Даже во взрослом возрасте страх осуждения никуда не исчез. Ирония в том, что Катя не принимает ту интеллигентность, которую прививали в детстве. Она видит в ней маску, которую носит её мать. Но, несмотря на это, живёт по этим же правилам. Потому что они вплетены в саму её личность. Как быть собой, если тебя всю жизнь старались сделать «лучше»? Когда ты растёшь в мире, где сравнение — это способ «мотивировать», остаётся ли место для самоценности? «А вот Машка получила выше балл», « А он уже устроился на работу» — похоже ли это на поддержку? Родители, возможно, даже не осознают, как их слова формируют в ребёнке заниженную самооценку. И проблема не в том, что ты делаешь что-то недостаточно хорошо — проблема в том, что для них этого всегда будет недостаточно. Есть ли обида? « Когда всё хорошо — нет. Но если копнуть, то да». Многие говорят: « Я взрослый человек, я всё понимаю, я не обижаюсь». Но травмы детства не исчезают просто потому, что нам уже 30, 40, 50 лет. Они проявляются в триггерах, в случайных фразах, в ситуациях, которые отзываются болезненной волной. 🧠 «Мозг не понимает, почему я должен прощать, если мне больно». Но даже с этим можно научиться жить. Катя нашла способ справляться со своими состояниями — не подавлять, а разрешать себе чувствовать. Если грустно — погрустить. Если устала — отдохнуть. Не натягивать искусственную улыбку, не убеждать себя, что «всё хорошо». Она не хочет семью и отношения. Не потому что отвергает саму идею, а потому что осознаёт: сейчас она не готова брать такую ответственность. И это честно. Есть люди, которые живут без семьи и мучаются чувством несостоятельности. Они ощущают себя « неправильными», потому что общество ждёт от них другого. А Катя приняла свою позицию без угрызений совести. Это уже победа. Но в социуме такой подход даётся сложнее. Желание « не выделяться» мешает общаться, строить карьеру, создавать связи. Как проявляться, если тебя с детства учили делать наоборот? 🔲 Черно-белое мышление делает этот процесс ещё сложнее. Для тревожно-избегающего типа привязанности всё предельно просто: если люблю — то отдаюсь полностью, если что-то идёт не так — рву все мосты. Никакой середины. Это особенность характера, которая не исчезает по щелчку пальцев, особенно при пограничном расстройстве личности. Работа с такими клиентами требует особенного подхода, потому что изменения даются нелегко. В конце хочется сказать несколько слов о том, что делать дальше. Надеюсь, этот разговор дал вам возможность задуматься. Возможно, кто-то узнал себя, вспомнил своё детство. Возможно, кто-то увидел родителя, которым ещё только предстоит стать. В любом случае, осознание — это первый шаг. И только сделав его, можно понять, куда двигаться дальше 🙌

"Живу замкнуто. А почему? Потому что я не знаю, чего хочу от жизни". Сегодня у меня в гостях Катерина, и мы говорим о состоянии пограничного расстройства личности. Именно о состоянии, потому что у Катерины нет официального диагноза. Но важен ли диагноз сам по себе? 💡 Не у всех, кто сталкивается с симптомами, есть формальный диагноз, но это не значит, что им легче. 💡 Не каждый человек, стоящий на учёте у врача, чувствует себя плохо. Это ключевой момент, о котором многие забывают. Психотерапевты и психиатры не стремятся “поставить всех на учёт” – это скорее случается, когда человек слишком долго игнорирует тревожные сигналы и доходит до стадии, когда госпитализация становится неизбежной. Что чувствует человек, когда его эмоции неуправляемы? Катя описывает своё состояние просто: “качели”. 🔹 Импульсивность по щелчку пальцев. 🔹 Мысли о том, что спрыгнуть с балкона уже не страшно – лишь бы прекратить эти метания. 🔹 Чувство, что её жизнь скучная и неинтересная, а потом – обесценивание: “ай, зачем об этом думать, жила до этого и ладно”. Она осознала свою нестабильность ещё в 25 лет, но чувствовала её ещё со школы. Избегание сверстников, отсутствие друзей, низкая самооценка – всё это лишь усиливало внутренний голос, который постоянно шептал: “Я не справлюсь. Я накосячила. Люди смотрят на меня осуждающе.” Но даже в крайних состояниях Катя сохраняла осознание реальности – она понимала, что ей нужна помощь. Это важное отличие ПРЛ от других расстройств. Например, перепады настроения при ПРЛ стремительные, в отличие от более длительных фаз при биполярном расстройстве, а критическое мышление и ощущение ответственности остаются даже на эмоциональном дне. Как говорить с человеком, который переживает подобное? “Тебе пора к психологу.” Эта фраза часто звучит как обвинение, как указание на то, что “с тобой что-то не так”. Но это не помогает. Это заставляет человека ещё больше замкнуться. Если кто-то рядом страдает, важно не насильно вести его к специалисту, а помочь самому прийти к этому решению. Возможно, слушая этот выпуск, вы почувствуете жалость. Возможно, вам станет тяжело. Но Катерина рассказала свою историю не для того, чтобы её жалели, а чтобы заставить задуматься. 📌 Люди не ведут себя странно просто так. 📌 Те, кто причиняют себе боль, не ненавидят жизнь – они просто ищут способ справиться со своей болью. Разговор с Катей получился глубоким, поэтому я решила разделить его на два подкаста. В следующем выпуске мы углубимся в её детство – и разберём, как всё это складывается в единую картину.

Сегодняшний гость нашего подкаста — Елена, которая уже более 20 лет живёт с диагнозом шизофрения. Наш разговор стал настоящим путешествием, от её детских воспоминаний до сегодняшних дней. Тяжелые моменты, которые мы обсудили: Елене никто прямо не говорил, что у неё шизофрения. И хотя существовала возможность реабилитации с помощью психотерапии, никто о ней также не говорил. Всё пришлось искать самой, брать в свои руки. После постановки диагноза работа, друзья, привычная жизнь — всё будто исчезло, осталась только болезнь. Это был период потерь, когда шизофрения словно поглотила всё остальное. Но так было только в самом начале! Задолго до диагноза были признаки, которые могли насторожить: замкнутость и сложности в общении с самого детства, тревога, страх и ощущение, что ты "не вписываешься", искажения мышления и невозможность понять окружающих... Также не менее важными, но более приятными моментами, стали поддержка близких и профессиональная жизнь, которую не смотря на сложности удалось реализовать. Елена находится в состоянии ремиссии, но не без большого опыта в терапии, а именно 16 лет!!! Что дал ей такой большой опыт? - Она научилась выстраивать отношения, нашла друзей и восстановила старые связи. - Занялась своим духовным ростом и пришла к религия (религия сильно помогает принять себя и свою жизнь). - Терапия стала для неё местом отдыха и восстановления, где она смогла научиться выбирать себя. Самое главное, чему она научилась за эти годы, — это отслеживать свои симптомы. Понимая себя, свои чувства и реакции, можно предотвратить обострения и жить полноценной жизнью. Меня лично особенно тронули последние 10 минут этого выпуска. Иногда я чувствую, что мои клиенты, особенно те, с кем мы вместе уже долгие годы, становятся для меня как дети. Их успехи, даже самые небольшие, наполняют моё сердце теплом. Но самое ценное — это видеть, как благодаря нашей работе у них появляются друзья, поддержка, своё окружение. Желаю каждому найти тех, кто будет рядом, и место, где вы сможете быть собой. Цитата выпуска:"И тот, кто идёт, идёт и делает, даже если получается не сразу, в итоге получает результат." Пусть эта история станет для вас вдохновением и напоминанием о том, что жизнь с диагнозом — это не приговор. Это путь, который можно пройти достойно, если есть поддержка, понимание и вера в себя.

Вокруг шизофрении существует множество мифов и страхов, и именно поэтому я хочу познакомить вас с историей Алексея. В подкасте мы уделяем особое внимание симптомы, которые нельзя игнорировать: - Паранойя, галлюцинации, бредовые идеи - Смена настроения и приступы агрессии - Суицидальные мысли "Мне казалось, что мне кажется. Это было как замкнутый круг, где я сам не понимал, что происходит. Это как если бы Бог отбирал разум." Для шизофрении характерна депрессивная симптоматика, которую сложно отличить от обычной апатии и выгорания. Поэтому диагностировать шизофрению сложно. Даже опытному специалисту потребуется время для постановки точного диагноза. Мы также уделили двум важными аспектами в жизни любого: карьере и отношениям. 💼 Шизофрения и работа Алексей столкнулся с трудностями на работе. Он объясняет, что причиной смены мест работы были не профессиональные навыки, а межличностные конфликты. Тем не менее, есть список профессий, которые недоступны людям с этим диагнозом. 🏡 Отношения в семье Алексей признаётся, что без терапии отношения с близкими были напряжёнными. Иногда возникает желание стать жертвой и требовать повышенного внимания. Кто-то может спросить: почему я? На развитие психики влияют три ключевых фактора: генетика, воспитание и социум. Каждый из этих элементов играет роль в формировании личности и её реакции на внешние события. У кого-то складывается лучше, у кого-то хуже. "Для меня это был урок, который нужно было пройти". И это на самом деле урок, который нужно пройти. Пока вы это не примете, то будете, как Алексей 20 лет назад, начинать каждый раз с начала: госпитализация, отрицание проблемы, отказ от лекарств и снова госпитализация. И самый важный вопрос: можно ли вылечить шизофрению? А здесь я не буду писать ответ, послушайте подкаст и ответьте для себя сами 🙌

Сегодняшний подкаст стал для меня особенным, потому что я провела его с коллегой — психиатром и работником скорой помощи. Вместе мы обсудили множество важных тем, которые часто вызывают вопросы и недопонимание. Основные моменты нашего разговора: - Разница между психологом, психотерапевтом и психиатром. Несмотря на то, что мы регулярно объясняем, зачем нужен психиатр, всё равно остаются стереотипы: "Психиатр работает только с больными, а я здоров, лучше найду психолога." Мы подробно разобрали, в каких ситуациях помощь психиатра необходима, и как он может улучшить качество жизни. - Опыт работы в Новинках и на скорой помощи. Моя гостья, Анастасия, поделилась историями из своей практики. Эти примеры показывают, что и профессионалам бывает страшно и даже небезопасно. Обязательно расскажу и свои истории из практики в следующих выпусках — их накопилось немало. - Что происходит в стационаре? Мы развенчали мифы о наблюдательных комнатах и методах лечения в стационаре. Например, правда ли, что пациентов привязывают? - Деградация до уровня ребёнка во время психотических эпизодов. Мы обсудили, почему человек в такие моменты не может справиться сам и как близкие могут ему помочь. - Беременность и диагноз. Можно ли беременеть с диагнозом? Какие последствия это может иметь? - Суицидальные попытки. Мы затронули сложные темы, включая манипуляции, связанные с угрозами суицида, и то, как их воспринимают близкие. - Постановка на учёт. Как это происходит, что за собой влечёт, и нужно ли этого бояться? - Страх перед лекарствами. Почему пациенты часто боятся начать медикаментозное лечение и как преодолеть этот страх. Цитата выпуска, которая, как мне кажется, заслуживает особого внимания:"Не надо бежать к другим специалистам с вопросами, если у вас уже есть свой. Без доверия к врачу не будет результатов." Этот выпуск получился насыщенным и глубоким. Уверена, он поможет вам лучше понять, что стоит за диагнозами, стационарами и психиатрической помощью. А если остались вопросы, смело пишите мне в любых месенджерах!

Это уже второй подкаст с гостем, и каждый раз я вижу, как личные качества и внутреннее состояние человека влияют на его взгляд на жизнь, независимо от возраста или пола. Людмила – удивительный пример того, как можно быть открытым и позитивным, несмотря на сложные эпизоды в прошлом. Она легко говорит о своих проблемах, и дело не только в смелости. Сейчас эти темы для нее не так остры, и именно это я считаю важным показать. Сколько людей приходят к психологу в состоянии "мне уже не помочь"? И только потому, что ждали слишком долго. Но такой стадии не существует. Есть лишь ощущение безвыходности, а помощь возможна практически всегда. Я хочу отдельно отметить возраст Людмилы – не как ограничение, а как вдохновение. Жизнь продолжается в любом возрасте. Мы часто откладываем мечты, думая: "Когда дети вырастут...", "Мне уже поздно...", "Хочу просто спокойно дожить...". Но я категорически не согласна с этим. Брать от жизни все можно всегда. Да, начать раньше проще, но даже в 60, 70 или 80 лет можно сделать шаг к себе и к новым возможностям. Из этого подкаста мне хочется подчеркнуть несколько важных мыслей: - "Если ничего не делать с ипохондрией, то твоя жизнь превращается в ожидание смерти." - "Как вы поняли, что пора идти к психотерапевту?" – "Бессонница и навязчивые мысли" (Я бы продолжила список цитат, но вы можете просто послушать и взять нужное именно для себя) И хочу напомнить всем: никакие диагнозы и трудности не могут нас сломать. Только мы сами решаем, как проживать свою жизнь. Жизнь всегда полна возможностей. Главное – перестать ждать и попробовать.