الخوف من فحص الماموجرام قد يكون أصعب من المرض نفسه. في هذه الحلقة العميقة والمؤثرة، نغوص في عالم سرطان الثدي من منظور إنساني وعلمي مع الدكتورة نشوى عبدالعزيز، استشارية الأورام، التي تفكك المفاهيم الخاطئة وتقدم خارطة طريق واضحة لكل سيدة.
من ألم الفحص المزعوم إلى حقيقة الخزعة التي يحيط بها الكثير من الإشاعات ، نناقش كل ما يثير قلقك. تستعرض د. نشوى قصصًا واقعية من عيادتها، بما في ذلك قصة مريضة أدى تأجيلها للعلاج لمدة 8 أشهر إلى تفاقم حالتها بشكل كبير ، وقصة أخرى ملهمة لمريضة واجهت الألم بقوة ورضا. نكتشف معًا أن الكشف المبكر ليس مجرد شعار، بل هو حقيقة ترفع نسب الشفاء إلى أكثر من 90%.
هذه الحلقة ليست مجرد معلومات طبية، بل هي دعوة صادقة لكل سيدة لكسر حاجز الخوف، الاهتمام بصحتها، وتذكر دائمًا أن الوقاية والاكتشاف المبكر هما أقوى أسلحتها.
هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع المركز الوطني لأمراض الدم والأورام
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:01:44 ما هو فحص الماموجرام ومتى نحتاجه؟
00:07:39 قصة حقيقية: أهمية الفحص لمن لديها تاريخ عائلي للمرض
00:13:56 أهمية الفحص الذاتي الشهري
00:19:47 دور الأسرة والصديقات في التشجيع على فحص سرطان الثدي
00:22:58 هل الخزعة تنشر الخلايا السرطانية؟
00:29:58 ماذا يتطلب من المريضة عمله قبل الخزعة؟
00:33:44 تأثير العلاج الكيماوي على الخصوبة والخيارات المتاحة للإنجاب
00:38:04 نظرة شاملة على خيارات العلاج الرئيسية لسرطان الثدي
00:45:06 أعراض العلاج الكيماوي
00:50:25 نمط الحياة الصحي وتأثيره في الشفاء من سرطان الثدي
00:53:46 الحياة بعد العلاج: المتابعة والوقاية من عودة المرض
لماذا لم يعد أحد راضيًا عن شكله في زمن الفلاتر وعمليات التجميل؟ في هذه الحلقة العميقة، تحلل الدكتورة ناديا الحمد الأسباب الخفية وراء "اضطراب تشوه الجسد" (Body Dysmorphic Disorder)، وكيف تتشكل جذوره منذ الطفولة بسبب كلمات بسيطة مثل "أنتِ دبة" أو "خشمك كبير". نناقش كيف تساهم التربية القائمة على المقارنة، والسوشيال ميديا التي تروج لمعايير جمال غير واقعية، في خلق جيل يعاني من عدم الرضا عن النفس.
تستعرض د. ناديا كيف يتطور هذا الاضطراب من الطفولة إلى هوس في الكبر بالعمليات التجميلية التي لا تجلب الرضا أبدًا. هذه الحلقة دليل عملي لكل من يسعى للتصالح مع جسده، ولكل أب وأم يريدان تربية أطفال واثقين بأنفسهم بعيدًا عن وهم الكمال.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:02:19 ما هو اضطراب تشوه الجسد وما هي جذوره النفسية؟
00:07:35 دور الأسرة المحوري في تشكيل صورة الجسد
00:13:03 مشكلة السمنة لدى الأطفال وعلاقتها بالتغذية الأسرية
00:19:24 تأثير المجتمع والإعلام في رسم معايير الجمال
00:24:33 خطر الصورة الزائفة على وسائل التواصل الاجتماعي
00:28:25 أهمية منح الأطفال حرية الاختيار في طفولتهم
00:33:51 كيف يمكن للوالدين حماية أطفالهم وتعزيز ثقتهم بأنفسهم؟
00:39:06 كيف نتصرف إن لاحظنا مشكلة في مظهر أطفالنا؟
00:44:41 تأثير تصرفات الأهل السلبية على نظرة الأبناء لأنفسهم
00:46:34 متى وكيف يظهر اضطراب صورة الجسد؟
00:50:53 الصور الغير واقعية من مشاهير السوشيال ميديا وأثرها على المراهقين
00:56:35 تغير معايير الجمال باستمرار
01:05:19 الهوس بالتجميل كأحد أشكال ظهور الاضطراب لدى البالغين
01:11:08 دور الأطباء بين الأمانة المهنية والتجارة
01:16:23 دور الزوج في دعم ثقة زوجته بنفسها بعد التغيرات الجسدية
01:24:59 كيف نفرق بين الاهتمام الطبيعي بالمظهر والسلوك المرضي.
01:27:10 إعادة تعريف قيمة الذات بعيدًا عن المظهر الخارجي
01:31:14 أهمية منح الأطفال حرية الاختيار لزيادة ثقتهم بأنفسهم
لماذا تتحول علاقة السلايف غالبًا إلى صراع ومنافسة؟
في هذه الحلقة، نستضيف أ. إنجي صباغ مرشدة في التمكين الذاتي لعلاقات واعية وجودة حياة طيبة.
تكشف لنا أن السبب الحقيقي قد لا يكون سلفتك، بل هو انعكاس لصراعات داخلية وتراكمات سابقة. نستعرض قصصًا حقيقية عن عائلات تفككت بسبب هذه العلاقة، ونتعلم خطوات عملية لإدارة الغضب، وضع الحدود، والأهم: كيف تبدئين رحلة التغيير من داخلك لاستعادة سلامك النفسي.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:02:59 لماذا يُنظر لعلاقة السلايف بسلبية في العالم العربي؟
00:07:42 تأثير السكن المتقارب على توتر العلاقات
00:11:05 قصة حقيقية: حين تفرق السلايف بين الإخوة
00:20:07 أبرز أسباب الخلافات بين السلايف
00:27:34 عندما يصبح الصراع سببًا للاكتئاب
00:37:15 كيف أتعامل مع تدخل السلايف في تربية أبنائي
00:41:38 الحقيقة العلمية: كم من الوقت تحتاجه المشاعر لتغادر جسدك؟
00:53:15 تمرين الخمس ثوانٍ لإدارة الغضب.
01:02:09 كيف ترسمين حدودًا صحية في علاقاتك؟
01:13:21 دور الزوج في تهدئة الخلافات بين زوجته وسلفتها
01:17:18 نصائح أخيرة: كيف تبدأين علاقتك مع سلايفكِ بداية صحيحة؟
هل تواجهين صعوبة في الإنجاب؟ الدكتورة هنادي باعكضة، استشارية ِتأخر حمل وأطفال أنابيب ومشاكل الإنجاب، تقدم لكِ الدليل الكامل لزيادة الخصوبة وعلاج تأخر الحمل.
في هذا الحوار الشامل، نكتشف أسباب ارتفاع مشاكل الخصوبة وكيف تؤثر عاداتنا اليومية (كالأكل، النوم، والتدخين) على فرص الحمل. تتعرفين على:
أهمية تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية بالحمية والرياضة.
خطوات الفحص الأولي قبل اللجوء للتقنيات المساعدة.
أسرار نجاح الحقن المجهري ونصائح ما قبل وما بعد العملية.
القوة الروحية والدعاء في رحلة الإنجاب.
أسباب فشل الحمل المتكرر وكيفية علاجها (بما في ذلك الأمراض المناعية).
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:03:21 أهمية تعديل نمط الحياة لزيادة الخصوبة
00:10:21 تأثير التدخين والحالة النفسية على الإنجاب
00:15:47 الجانب الإيماني وأهمية الدعاء في رحلة الإنجاب
00:23:37 التقنيات المساعدة على الإنجاب: متى نلجأ إليها؟
00:29:16 تفاصيل عملية الحقن المجهري وسحب البويضات
00:36:26 إرشادات مهمة يوم الإبرة التفجيرية
00:39:29 تفاصيل عملية سحب البويضات
00:46:31 مراحل ما بعد سحب البويضات وتكوّن الأجنة
00:54:46 مخاطر الحمل بتوأم: حقائق يجب معرفتها
01:04:04 إرشادات ما بعد ترجيع الأجنة
01:12:42 التعامل مع فشل محاولات الحمل المساعد
هل الاستحمام وقت الدورة الشهرية خطأ كبير؟ وهل الحركة تزيد الألم أم تخففه؟
في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نكشف الحقيقة الكاملة ونجيب على كل الأسئلة التي قد تخجلين من طرحها. د. هنادي باعكضة تشاركنا دليلاً شاملاً للعناية بالمنطقة الحساسة ، وتصحح أشهر الخرافات حول الدورة الشهرية.
سنتعلم معًا عن:
الفرق بين الإفرازات الطبيعية والمقلقة.
هل الاستحمام أثناء الدورة الشهرية مضر حقًا؟.
نصائح عملية لاختيار الفوط الصحية المناسبة.
الأكل والرياضة لتخفيف الألم وتقوية الجسم.
كيف نتعامل مع الدورة على أنها "حبيبة" وليست عدوًا.
مهمتنا هي أن نكون صديقتكِ الموثوقة ومرشدكِ الطبي، لتعيشي هذه المرحلة المهمة من حياتكِ بكل ثقة وقوة.
هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع أولويز
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:02:48 ما الفرق بين جلد المنطقة الحساسة وباقي الجسم؟
00:05:01 التصبغات: أسبابها وطرق معالجتها
00:08:01 هل الإفرازات المهبلية طبيعية؟
00:10:48 حقيقة البكتيريا النافعة والرقم الهيدروجيني
00:14:55 الروتين اليومي للعناية بالمنطقة الحساسة
00:17:03 اختيار الفوط الصحية المناسبة
00:22:11 العناية بنظافة الجسم أثناء الدورة الشهرية
00:26:46 الأكل الصحي في فترة الدورة الشهرية
00:28:45 أهمية الحركة والرياضة
00:35:27 خرافات تتناقلها الفتيات والسيدات عن الدورة
00:38:57 التعامل مع الدورة الشهرية غير المنتظمة
00:43:16 كيف يمكن للأم أن تدعم ابنتها في فترة البلوغ؟
00:46:52 التغيرات في الإفرازات المهبلية خلال الشهر
00:53:46 أسباب تكيس المبايض
00:58:35 أهمية أسلوب الحياة الصحي في انتظام الدورة
01:03:31 نصائح أخيرة للفتيات في عمر البلوغ
هل تحول طفلك فجأة من رضيع هادئ إلى طفل صغير مليء بالتحديات؟ أنتِ لست وحدك. هذه المرحلة العمرية، المليئة بالقفزات التطورية، قد تكون مربكة ومحبطة للأهل. في هذه الحلقة العميقة والمفيدة، نغوص في سيكولوجية الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة لنقدم لك الإجابات والدعم الذي تحتاجينه.
في هذه الحلقة، نستكشف مع ضيفتنا أ. شذى العسيري مدربة العلاقة الوالدية، الأسباب الحقيقية وراء السلوكيات الصعبة، ونقدم حلولًا عملية وبناءة تساعدك على تجاوز هذه المرحلة بنجاح وتمكين طفلك في نفس الوقت.
هذه الحلقة برعاية بامبرز، دلال مابعده دلال💛
https://www.instagram.com/pampersarabia?igsh=MW4zcTdzc3NtbHRuMA==
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:02:14 القفزات التحولية في نمو الطفل
00:05:46 أهمية الاستكشاف وتأثير قمعه
00:09:51 التغيرات الداخلية في دماغ الطفل
00:15:18 فهم كلمة "لا" كبداية للاستقلال
00:19:37 بناء الحدود وتجنب اختراقها
00:24:10 التعامل مع غيرة الأطفال
00:27:10 مقاومة الروتين وكيفية التعامل معها
00:30:57 التعلق وقلق الانفصال
00:33:10 مراحل التطور الحركي وأهمية دعمها
00:41:48 أهمية الملابس المناسبة لحركة الطفل
00:47:49 أنواع اللعب وتأثيرها على نمو الطفل
00:53:00 أهمية شعور الطفل بالملل
00:59:25 تهيئة المنزل بالكامل لسلامة الطفل
01:02:20 خلاصة ونصيحة أخيرة للأمهات
علاقتكِ مع أهل زوجك.. هل هي مصدر دعم أم سبب للضغط والمشاكل؟
في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، نستضيف الدكتورة بثينة باعباد، نغوص في أعماق واحدة من أكثر العلاقات حساسية في الحياة الزوجية. تناقش د. بثينة بشكل صريح ومباشر كيفية بناء علاقة صحية ومتوازنة مع أهل الشريك في العلاقة الزوجية، وتقدم نصائح عملية للزوجين معًا.
أبرز محاور الحلقة:
هل أهل الزوج هم بمثابة الأهل؟ وكيف نرسم الحدود بذكاء؟
من المسؤول عن توازن العلاقة بين الزوجة وأهله؟ وما هو دور الزوج تحديدًا؟
التعامل مع التدخلات في تفاصيل حياتك وبيتك.
"يا أنا يا أهلك".. لماذا يعتبر هذا السؤال خطأً فادحًا؟
كيف يؤثر "دلال" الأم المفرط في تكوين شخصية ابنها النرجسية؟
نصائح للتعامل مع الغيرة والمقارنات والمواقف المحرجة.
شاهدوا الحلقة لتكتشفوا مفاتيح بناء علاقة قوية ومحترمة مع أهل الشريك، والحفاظ على زواج مستقر وسعيد.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:03:57 أهمية وضع الحدود النفسية
00:09:42 كيف تدمر كثرة الزيارات العلاقات؟
00:14:32 "هذا بيتي": كلمة بسيطة تدمر أمان الزوجة
00:21:49 كيف يربي الأهل ابناً نرجسياً دون قصد؟
00:27:57 الطلاق ليس سهلا، خطورة استخدام الطلاق كتهديد يومي
00:32:23 هل يمكن لأهل الزوج أن يكونوا اهلك؟
00:37:25 في البيت حرب وأمام الناس حب: لماذا نمثل السعادة؟
00:43:07 هل يتقبل الأهل شريكك إذا تم الزواج رغما عنهم؟
00:49:15 خطورة لبس الأقنعة في فترة التعارف
00:54:31 "يا أنا يا أهلك": السؤال الخاسر الذي لا يجب أن تسأليه
01:01:02 زوجي دائماً يفتعل المشاكل، ما الحل؟
01:08:23 هل نستطيع رسم الحدود بعد سنوات طويلة من الزواج؟
01:16:52 تجديد العلاقة الزوجية: كيف تتجنبون الملل والفتور؟
01:19:53 كيف تحول علاقة الضغط مع أهل الشريك إلى علاقة دعم؟
01:23:25 كيف نمنع العمالة المنزلية من إفشاء أسرار البيت؟
01:26:35 كيف تتصرفين عندما يشتكي لك من أهله؟
01:31:07 كلمة أخيرة للزوجين والأهل
"مهما اتبعت من حميات ومارست الرياضة، تظل بعض المناطق في جسمي لا تستجيب!".. جملة تصف معاناة الكثيرين، ولكن قد لا يكون السبب هو السمنة التقليدية.
في هذه الحلقة، نغوص في عالم الوذمات ونكشف الفروقات الجوهرية بين الوذمة الدهنية (Lipedema) والوذمة اللمفاوية (Lymphedema). يناقش ضيفنا الدكتور فراس الشومر استشاري جراحة التجميل والترميم والوذمة اللمفية والدهنية بالتفصيل الأسباب، الأعراض الدقيقة لكل حالة، وكيفية الوصول إلى التشخيص الصحيح.
سنتعلم عن أحدث طرق العلاج المتاحة، بدءًا من العلاج التحفظي وأسلوب الحياة، وصولًا إلى الخيارات الجراحية المتقدمة ومتى تكون ضرورية. إذا كنتِ تبحثين عن إجابات حقيقية بعيدًا عن المعلومات المغلوطة، فهذا الفيديو هو دليلك الشامل.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:03:12 الفرق بين الوذمة الدهنية والوذمة اللمفاوية
00:11:42 طرق تقييم الجهاز اللمفاوي
00:16:54 كيف يمكن التحكم في الوذمة الدهنية ومنع تطورها؟
00:21:09 تأثير الحميات الغذائية على أعراض الوذمة الدهنية
00:25:19 هل الوذمة الدهنية وراثية؟ الارتباطات الجينية والهرمونية
00:30:50 مخاطر التشخيص الذاتي وأهمية التقييم الطبي
00:34:30 أهمية الشرابات الضاغطة: الجاهزة مقابل التفصيل
00:39:48 متى نتوجه للتدخل الجراحي؟
00:46:39 الروتين اليومي لمريض اللايبوديما
00:50:34 شرح تفصيلي لرحلة تقييم الجهاز اللمفاوي والأوردة
00:55:28 متى يكون شفط الدهون ضارًا؟
01:00:28 متى يصبح شفط الدهون خيارًا تجميليًا وليس علاجيًا؟
01:07:17 مقارنة بين تقنيات شفط الدهون الجراحية
01:11:51 لماذا تُجرى عمليات الوذمة الدهنية على مراحل متعددة؟
01:18:12 من هم المراجعون الذين لا يناسبهم التدخل الجراحي؟
01:22:34 الفرق بين الوذمة الدهنية (Lipedema) والـ (Lipodystrophy)
01:28:37 كيف تختار الطبيب المناسب؟ علامات يجب الانتباه إليها
01:33:13 النتائج الواقعية بعد الجراحة: متى تظهر وكيف تبدو؟
01:37:59 نصائح ختامية ورسالة للمصابين بالوذمة الدهنية واللمفاوية
هل الرضاعة الطبيعية فطرة أم فن مفقود؟في هذه الحلقة من بودكاست نسوة نستضيف د. موديا بترجي، استشارية الرضاعة الطبيعية ومؤسسة "جمعية البداية".نعود إلى تاريخ الحليب الصناعي من بداياته في سويسرا، وكيف تحوّل من وسيلة إنقاذ إلى تجارة غيّرت سلوك الأمهات.ونكشف أصل النصائح الصادمة مثل "اتركيه يبكي" وتأثيرها النفسي طويل المدى.نناقش الخرافات والمنتجات غير الضرورية، من أقراص الفضة إلى كوكيز الرضاعة والشفاطات.ونتعلم كيف نفهم لغة الرضيع الطبيعية وإشارات الجوع والشبع.كما نسلّط الضوء على دور "جمعية البداية" في تمكين الأمهات عبر الدورات التثقيفية.حلقة غنية بالحقائق، تصحح المفاهيم وتدعو لاستعادة الأمومة الواعية.هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع جمعية البداية للرضاعة الطبيعية و توعية المرأةhttps://albidayah.sa/تقدّم الجمعية خدمات متكاملة تشمل:استشارات متخصصة في الرضاعة الطبيعيةدورات تثقيفية حول أساسيات الرضاعة والفطامإرشادات لتفريغ وحفظ حليب الأمتحفيز الثدي ودعم إنتاج الحليبالتوعية بالتغذية التكميلية للرضعالتحضير للولادةمواضيع الحلقة:00:00:00 البداية00:04:18 هل الرضاعة الطبيعية فِطرة أم مهارة مكتسبة؟00:09:24 كيف أثرت الثورة الصناعية على الرضاعة الطبيعية؟00:14:24 تدريب الطفل على النوم: صدمة نفسية أم ضرورة تربوية؟00:19:55 هل الرضاعة الطبيعية قيد يحد من حرية الأم؟00:25:02 أهمية أول ساعة بعد الولادة لنجاح الرضاعة00:29:49 هل حقًا تحتاجين لكل هذه المنتجات للرضاعة؟00:34:50 أقراص الفضة ومُدرّات الحليب: رفاهية أم ضرورة؟00:40:06 كيف تتعاملين مع المقارنات والضغط الاجتماعي؟00:46:31 كيف يؤثر نوع الحليب على صفات الطفل الجسدية؟00:52:37 دوافع الرضاعة: قناعة شخصية أم مواكبة للموضة؟00:58:04 كيف تفهمين إشارات طفلك بدون اللهاية؟01:03:28 لماذا يطلب طفلي الرضاعة باستمرار؟01:09:07 أهمية علاقة الأم بالمولود في اللحظات الأولى.01:15:01 قصة إنشاء محطات الرضاعة في الأماكن العامة01:20:36 رحلة الأمومة الواعية مع جمعية البداية01:26:23 أهمية الدعم النفسي والمجتمعي للأم المرضعة01:32:25 أهمية وضع الحدود للحفاظ على سلامك النفسي كأم جديدة01:36:27 عمليات التجميل وتأثيرها على القدرة على الرضاعة01:41:12 حساسية الرضع01:46:25 رسالة ختامية: تقبل التغيير والاستمتاع برحلة الأمومة
38 عامًا من الحب والصبر في مواجهة مرض ثنائي القطب
ماذا تفعلين حين تكتشفين بعد عشر سنوات من المعاناة، والخسارة، والعودة لنقطة الصفر، أن العدو الذي يحاربكِ لم يكن سحرًا أو عينًا، بل مرضًا نفسيًا يسكن جسد أقرب الناس إليكِ؟
في هذه الحلقة الملهمة، تروي أ. جيهان الهندي قصتها المؤثرة مع زوجها الذي عانى من اضطراب ثنائي القطب دون تشخيص لعقد كامل. تتحدث بصراحة عن كواليس حياة لا يمكن التنبؤ بها، من نوبات الهوس التي كانت تدفع زوجها لبيع أثاث المنزل وتصرفات لا يقبلها عقل، إلى لحظات الاكتئاب العميقة، وكيف استطاعت بقوة الحب والصبر أن تحافظ على أسرتها.
قصة حقيقية عن معاناة صامتة، وقوة استثنائية، ورحلة كشفت أن الحب قد يكون السلاح الوحيد في مواجهة أصعب الظروف.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:03:19 ما هو اضطراب ثنائي القطب؟
00:08:36 بداية القصة: زواج تقليدي وفرصة لا تعوض
00:12:36 أولى علامات التغير وبداية نوبات الاكتئاب
00:16:56 الآثار المدمرة لنوبات ثنائي القطب
00:24:03 العودة للدراسة وتكرار الكارثة سنويًا
00:29:47 10 سنوات من الضياع بين العين والسحر
00:33:26 مبادرة "بين قطبين" ورسالة للمجتمع
00:36:30 تربية البنات في قلب العاصفة
00:41:48 حادثة مرعبة: الخروج بالرضيعة إلى الشارع فجرًا
00:50:03 التشخيص الصادم: حديث الطبيب الذي كشف الحقيقة
00:56:41 الخطة المحكمة لإدخاله المستشفى وبدء العلاج
01:03:24 رحلة العلاج الطويلة والتعامل مع الأدوية
01:08:22 جوائز التميز: تكريم إلهي في خضم المعاناة
01:12:52 دور الأهل والمجتمع وأهمية الاعتراف بالمرض
01:19:46 رسالة أخيرة للأهالي: راقبوا أبناءكم
في هذه الحلقة العميقة، نستكشف عالم الصدمات النفسية الخفي وكيف تشكل حياتنا وصحتنا وعلاقاتنا دون أن ندرك ذلك.
هل تساءلت يومًا لماذا تنجذب لعلاقات مؤلمة، أو لماذا تعاني من أمراض جسدية بلا تفسير واضح؟ انضم إلينا في رحلة لفهم كيف يمكن لجروح الطفولة والمراهقة أن تترك ندوبًا لا نراها، وكيف يخزنها الجسد، بل وقد يورثها لأجيال قادمة.
مع الأخصائية النفسية أبرارعبدالله، سنتحدث عن الدليل العلمي لتأثير الصدمات، ونكشف عن طرق العلاج الفعالة التي تعيد بناء الدماغ، ونقدم الأمل بأن الشفاء ممكن وقد يغير حياتك.
لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد. شاركوا الحلقة مع من تظنون أنها قد تساعده.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:03:19 ما هي الصدمة النفسية حقًا؟
00:09:20 كيف تظهر الصدمات غير المعالجة في حياة البالغين؟
00:15:53 هل يمكن للعقل أن يختلق صدمات لم تحدث؟
00:20:21 عندما يتذكر الجسد: قصة الألم الجسدي غير المبرر
00:23:25 الأخطاء الشائعة في رحلة علاج الصدمات
00:31:30 لماذا يتأثر الناس بشكل مختلف بنفس الصدمة؟
00:36:21 تأثير البيئة غير المتوقعة وأهمية العلاقات الداعمة
00:40:24 تأثير الصدمات على الصحة الجسدية والمناعة
00:47:55 الانتقال الجيني للصدمة عبر الأجيال
00:51:31 تقنية (EMDR) لعلاج الصدمات: نهج علمي مثبت
00:57:04 علامات الشفاء والتعافي من الصدمة
01:02:56 النتائج والمشاعر المتوقعة بعد إتمام رحلة العلاج النفسي.
01:08:36 هل المسامحة شرط للشفاء؟
هل الزواج "قسمة ونصيب" أم قرار مدروس؟ كيف تعرف أنك مستعد لاتخاذ هذه الخطوة الحاسمة، وما هي المعايير الحقيقية لاختيار شريك الحياة المناسب؟
في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، نستضيف استشاري العلاقات الأسرية والزوجية، الأستاذ المعتز الكتبي ، في حوار عميق وصريح عن مرحلة ما قبل الزواج.
نناقش في هذه الحلقة:
متى تكون مستعداً نفسياً ومادياً للزواج؟
خرافة "زوجوه يعقل" ولماذا لم تعد صالحة اليوم.
الحب مقابل الكيمياء والاحترام: ما الذي يبني علاقة تدوم؟
العلامات الحمراء التي يجب ألا تتجاهلها أبداً، مثل البخل والغموض والتدخل الأسري.
أهمية الحوارات الصعبة حول المال، الإنجاب، والطموح قبل الارتباط.
الأسرار التي تدمر علاقتك، وتلك التي لا يجب أن تكشفها أبداً.
هذه الحلقة هي دليلك لفهم أعمق لأساسيات بناء علاقة صحية ومستدامة. شاهد الآن لتجنب أخطر الأخطاء في بداية علاقتك.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:04:12 مفاهيم بالية عفا عليها الزمن
00:08:32 هل الزواج شي حتمي؟
00:11:32 هل يجب معالجة صدمات الطفولة قبل الارتباط؟
00:14:47 أنت وشريكك والعلاقة: الكيانات الثلاثة للشراكة الناجحة.
00:18:45 هل يجب التنازل عند اختيار الشريك؟
00:26:45 "أنا أحبه" هل هذا مبرر كافٍ للاستمرار في علاقة مؤذية؟
00:33:23 معايير اختيار الشريك
00:38:39 هل البخيل المادي بخيل في كل شيء؟
00:48:16 فائدة اختبارات التوافق قبل الزواج.
00:53:05 أهمية الوضوح المادي والديني والاجتماعي.
00:59:13 الحدود في العلاقة: مفتاح الاحترام المتبادل.
01:05:35 كيف تتحدث فيما يزعجك دون إثارة المشاكل؟
01:21:20 هل يجب الإفصاح عن كل الأسرار والعلاقات السابقة؟
01:27:13 التدليس والخداع.
01:30:23 أسباب فشل العلاقة في بدايتها.
في حلقة ملهمة وعميقة من بودكاست نسوة، نستضيف الدكتورة سمر البازي، السيدة التي حولت تجربتها الشخصية مع عدم الإنجاب إلى "زينة الحياة"، منبر لدعم كل امرأة مرت بنفس الظروف.
الغوص في مفهوم "الفقد غير المرئي" لطفل لم يأتِ ، وكيف يمكن للمرأة أن تتعايش مع هذا الألم بدلاً من تجاوزه. تتناول الحلقة الضغط المجتمعي الذي يربط الأنوثة بالأمومة ، وتقدم خطوات عملية لمواجهة أصعب اللحظات والأسئلة.
هذه الحلقة ليست فقط لكل امرأة عاشت هذه التجربة، بل لكل من يريد أن يفهمها ويدعمها بشكل حقيقي وصحيح.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:03:22 البرمجة المجتمعية التي تربط الأنوثة بالأمومة
00:09:47 كيف بدأت "زينة الحياة"
00:14:35 الاعتراف بوجود شعور بالفقد
00:18:56 بناء علاقات مع جيل الشباب
00:21:03 الامتنان للنعم في حياتنا
00:25:49 كوني رحيمة بنفسك
00:30:51 الشفاء ليس خطاً مستقيماً
00:35:40 الضغوط الاجتماعية أثناء محاولات الإنجاب
00:40:06 كيفية مشاركة أخبار الحمل بحساسية مع الصديقات
00:47:17 التركيز على النساء في "زينة الحياة"
00:52:20 أهمية المساعدة المتخصصة
01:02:11 ما لا يجب قوله لامرأة لم تنجب
01:08:42 دور المجتمع الداعم
01:13:41 خيار الاحتضان
01:18:11 الفرق بين "اللاإنجابيات" و "اللواتي لم ينجبن"
01:23:42 كلمة أخيرة للنساء اللاتي يعانين من صعوبات في الإنجاب
لماذا لا نزال نخجل من الحديث عن الدورة الشهرية؟ في هذه الحلقة، نكسر حاجز الصمت مع استشارية النساء والولادة د. كريمة سلامة في حوار صريح عن كل ما يخص صحة المرأة، من الخرافات المتوارثة إلى أحدث النصائح الطبية.
في هذه الحلقة نناقش:
لماذا كلمة "عيب" لا تزال مرتبطة بالدورة الشهرية؟
خرافات جداتنا: هل الاستحمام مضر وهل هو حقًا "دم فاسد"؟
أسرار العناية الشخصية وقاعدة الـ 3 ساعات التي يجب أن تعرفها كل فتاة.
ما هو تكيس المبايض (PCOS) وكيف يؤثر على حياتك؟
كيف تطورت منتجات مثل أولويز لتحسين جودة حياة المرأة ومنحها الثقة.
هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع أولويز. شاركينا رأيك وتجربتك في التعليقات!
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:04:05 لماذا ارتبطت الدورة الشهرية بالخجل تاريخيًا؟
00:07:58 كيف تعاملت جداتنا مع الدورة قبل الفوط الصحية الحديثة؟
00:13:03 دور الأم بتوعية ابنتها بالبلوغ والنظافة الشخصية.
00:17:22 هل الدورة الشهرية دم فاسد؟
00:21:07 الرعاية الذاتية وأهميتها خلال الدورة الشهرية
00:27:34 لماذا نحتاج الفوط اليومية؟
00:30:57 القلق والأرق بسبب تراكمات نفسية منذ بداية المراهقة
00:38:34 خرافات شائعة حول النظافة والرعاية أثناء الدورة الشهرية
00:47:10 كل ما تريدين معرفته عن متلازمة تكيس المبايض
00:58:42 الطب الشعبي والأعشاب.. ما بين الحقيقة والخرافة
01:01:49 نصائح للفتيات خلال فترة الدورة الشهرية
لماذا تنتشر متلازمة تكيس المبايض بهذا الشكل المخيف بين الفتيات؟
في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نغوص في أعماق متلازمة تكيس المبايض مع أ. أروى باجخيف، أخصائية التغذية العلاجية ومدربة عافية شمولية. ونتجاوز الحلول السطحية مثل حبوب منع الحمل والروكتان. نكشف عن الأسباب الحقيقية التي لا يتم الحديث عنها غالباً: من مقاومة الأنسولين والالتهابات المزمنة، إلى السموم الخفية في منزلك وصحة أمعائك، ودور الجانب النفسي والشعوري في الشفاء.
شاهدي الحلقة لتتعرفي على خطة علاجية شمولية ومتكاملة من 8 خطوات قد تغير حياتك.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:08:36 الطب التقليدي مقابل الطب الشمولي
00:13:31 هل تكيس المبايض مرض حديث؟
00:18:38 أهمية الإرشاد النفسي في كشف الصدمات القديمة
00:23:17 محاربة الالتهاب المزمن
00:28:31 ارتشاح الأمعاء
00:32:02 الجلوتين وحساسيات الطعام المختلفة
00:39:11 مقاومة الإنسولين وأهم المكملات
00:41:24 الغدة الكظرية وتنظيم الكورتيزول
00:44:47 ارتفاع الهرمونات الذكورية
00:52:52 علاج الأعراض تجميليا
00:54:59 موازنة الغدة الدرقية
00:58:34 خطر المواد المصنعة على الهرمونات
01:04:41 كيف نتخلص من السموم
01:09:53 رفع الاستحقاق في الطب الشعوري
هل تجدين صعوبة في فهم تصرفات شريك حياتك وردود أفعاله؟ في هذه الحلقة الشيقة، يكشف المستشار نفسي زواجي والعلاج النفس جنسي خالد سندي عن الجذور العميقة لسلوكيات الرجل، مركزًا على تأثير التنشئة الاجتماعية, دور الخوف في قراراته, وكيفية التعامل مع مشاعره المكبوتة واحتياجاته غير المعلنة. تعلمي كيف تحولين مخاوفه إلى جسر للتفاهم وبناء علاقة أقوى، واكتشفي أن الاختلافات التي ترينها قد لا تكون بيولوجية كما تظنين. حلقة ضرورية لكل زوجة وفتاة مقبلة على الزواج ترغب في فهم أعمق لشريكها.
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:05:04 الاختلافات البيولوجية مقابل التنشئة الاجتماعية
00:09:58 تأثير التنشئة على القدرات
00:14:24 الثقافة الشرقية والغربية في الحياة الزوجية
00:25:14 اختلاف توقعات الرجل والمرأة عند الارتباط
00:30:04 كيف يعزز المجتمع مخاوف الرجل في العلاقات
00:35:13 كبت مشاعر الرجل وتأثيره على فهم احتياجاته العاطفية
00:40:36 مواجهة الخوف بالأهداف
00:45:03 أبرز مخاوف الرجل في العلاقة
00:50:39 أهمية الاعتراف بالمشاعر في العلاقة
01:00:23 متى يصبح اللجوء للعلاج النفسي ضروريًا
01:10:11 الخوف من كشف نقاط الضعف عند الرجال
01:19:40 وضع أهداف واقعية ومتوازنة في الحياة والعلاقات
01:24:51 خطورة فكرة تغيير الرجل
01:30:13 خلاصة: مفاتيح فهم الرجل
في هذه الحلقة المهمة، نتكلم بصراحة مع د. لمى الشريف استشارية النساء والولادة عن أكثر المواضيع الصحية التي تواجه الفتيات بدون أي خلفية أو توعية مسبقة. من الدورة الشهرية وأعراضها، للبطانة المهاجرة، للالتهابات البولية المتكررة، ومرورًا بالتحديات الصحية اللي تبدأ من "شهر العسل".
نشرح الفروقات بين الروائح الطبيعية وغير الطبيعية، وهل يمكن فعلاً للأمراض أن تنتقل من الحمامات أو الملابس؟ نغطي موضوع فيروس الورم الحليمي، التهابات شهر العسل، والتشنج المهبلي وكيفية التعامل معه. كما نتكلم عن موانع الحمل، تأثيرها على النفسية، وأخطاء شائعة تقلل من فاعليتها. كل هذا وأكثر مع شرح علمي مبسط وتثقيفي. هذه الحلقة لكل بنت تريد أن تبدأ حياتها بفهم ووعي، بعيداً عن الخرافات! شاهديه للنهاية.. وشاركيه مع كل صديقاتك!
مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية
00:04:55 المشاكل التي تواجهها الفتيات قبل الزواج
00:08:22 طبيعة الدورة الشهرية في بداية البلوغ
00:13:35 أسباب كثرة التهابات المسالك البولية عند الإناث
00:17:41 استخدام الغسولات النسائية
00:22:41 خرافة انتقال الأمراض الجنسية
00:25:58 لقاح الورم الحليمي البشري
00:33:27 التشنجات المهبلية في بداية الزواج
00:38:49 موانع الحمل وأسباب فشلها
00:50:49 مساعدات الحمل
00:56:26 فحوصات ومكملات فترة الحمل
01:06:32 العمليات التجميلية بعد الولادة
01:13:06 خرافات حول وضع الرحم وتأثيره على الحمل
01:14:50 أضرار التدخين على الخصوبة والحمل والأطفال
01:17:52 مشكلة انتشار الحلويات كثقافة مجتمعية
في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة" من إذاعة رشم، نستضيف مدربة التربية الإيجابية والحياة الوالدية، أ. منار منشي. نغوص في مفهوم التربية الإيجابية، وهل تعني حقًا التساهل التام مع الأطفال والتخلي عن العقوبات أم أنها منهجية لتحقيق التوازن بين الحنان والحزم؟
مواضيع الحلقة :
00:00:00 - البداية.
00:01:44 - التربية الحديثة بين مؤيد ومعارض.
00:08:21 - تعريف التربية الإيجابية.
00:13:40 - التربية بالفطرة هل هي كافية؟
00:16:03 - عناد الأطفال.
00:20:40 - التعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال وعندنا كأهل.
00:24:20 - تحدي الضرب في المدارس.
00:32:23 - التعامل مع الزوج غير المقتنع بالتربية الإيجابية.
00:36:16 - التعامل مع عناد الأطفال.
00:40:20 - كيف نربي أطفالاً قادرين على اتخاذ قراراتهم بشكل مستقل؟
00:46:40 - فهم دوافع الضرب عند الأطفال.
00:52:30 - التذبذب بين الحنان المفرط والحزم الشديد.
01:02:20 - الوقت النوعي والحوار الفعال
01:11:38 - أهمية الحوار مع الأطفال منذ الصغر.
01:24:20 - السفر مع الأطفال.
01:32:23 - نصائح أخيرة للأمهات والآباء.
في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، نستضيف د. سارة ملائكة، استشارية الأطفال والروماتيزم، للحديث عن الضغوط الاجتماعية التي تُفرض على المرأة تحت مسمى "المثالية".نغوص في أعماق رحلة الأمومة بكل ما تحمله من ضغوطات وتحديات، بدءًا من التوقعات المجتمعية التي تُفرض على الفتاة حتى قبل الزواج، مرورًا بصعوبات اختيار التخصص، والموازنة بين الحياة المهنية أو الدراسية ومسؤوليات الأسرة، وصولًا إلى تفاصيل دقيقة في تربية الأطفال ورعايتهم.مواضيع الحلقة:00:00:00 - مقدمة: ضغوطات ما قبل الأمومة00:02:01 - ضغوطات اختيار التخصص وتأثير الزواج المتوقع00:05:08 - تحدي التوفيق بين دراسة الطب والزواج والمناوبات00:10:16 - إجازة الأمومة والرضاعة الطبيعية للأم العاملة/المتخصصة00:11:42 - ضغوطات ما بعد الزواج: الإنجاب وتدخلات المجتمع00:21:23 - الأحكام على الأمومة وأساليب التربية المختلفة00:27:53 - الولادة القيصرية: بين الضرورة الطبية والآراء المجتمعية00:33:05 - الرضاعة: بين الطبيعي والصناعي، الخرافات، وأهمية الاستشارة00:41:26 - تدريب النوم والمشاية والهزازة: نصائح وتجارب01:00:47 - تغذية الطفل: متى نبدأ وماذا نقدم؟01:25:31 - ضغوطات فترة التسنين والتعامل مع السخونة01:35:04 - تدريب الحمام: متى وكيف؟ وضغوطات المجتمع01:42:22 - "تشخيصات" التوحد من المجتمع وقلق الأمهات01:47:29 - الأم العاملة وتأنيب الضمير: جودة الوقت أهم من كميته01:59:32 - نصائح ختامية للأمهات والمجتمع
هل تعرف أن أسنان طفلك تبدأ تتكون من الأسبوع السادس من الحمل؟في هذه الحلقة الشيّقة مع د. شهد العمودي – طبيبة أسنان الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة – نغوص في عالم صحة فم الأطفال من الحمل وحتى المراهقة.📌 نجاوب على أهم الأسئلة:
متى تبدأ العناية بأسنان الطفل؟
حقيقة التسنين وأشهر الخرافات المرتبطة فيه
هل الفلورايد فعلاً مضر؟
تسوسات الرضاعة وحلول عملية للأمهات أدوات التفريش المناسبة لكل عمر متى نلجأ للتخدير؟
ومتى نقلق من ازدحام الأسنان؟وكثير من الحلول الوقائية والعلاجات المهمة🎧
لا تفوتك نصائح د. شهد العمودي اللي بتغير مفهومك عن العناية بأسنان الأطفال!
مواضيع الحلقة:
البداية 00:00:00
علاقة تغذية الأم فترة الحمل بأسنان الطفل 00:01:55
لماذا يولد بعض الأطفال بأسنان 00:05:44
متى نبدأ العناية بأسنان الطفل 00:07:45
خرافات التسنين 00:11:22
البدائل الآمنة لتخفيف أعراض التسنين 00:16:18
أعراض مرضية التسنين بريء منها 00:21:45
متى يزور الطفل طبيب الأسنان 00:24:04
حلول عملية لكل أم 00:27:00
مواصفات الفرشاة والمعجون المناسبين لكل عمر 00:30:50
الطريقة الصحيحة لتفريش أسنان الطفل 00:35:42
خيط الأسنان 00:38:05
جلسات الفلورايد 00:39:00
بدائل الفلورايد 00:42:50
المكافأة بالحلويات 00:48:36
متى نضطر للتخدير الكامل 00:51:31
كيف نطمئن على النمو الطبيعي لأسنان الطفل 00:59:45
الحشوات الوقائية 01:07:30
ازدحام الأسنان أو تباعدها 01:11:46
ممارسات تزيد من احتمالية تسوس الأسنان 01:16:14
أعراض تستدعي خلع السن 01:19:28
تايم لاين سقوط الأسنان اللبنية 01:22:45
كاشف البلاك 01:28:33
أنواع فرش الأسنان 01:33:04
متى نقلق من عدم ظهور الأسنان الدائمة 01:35:30
كيف نتصرف إذا سقط السن الدائم 01:37:05
بخاخات الربو والتسوس 01:42:04
