Использует власть не во благо компании, а для личной выгоды. Задачи часто раздает в нерабочее время, график работы меняет, заставляя подчиненных жить в постоянном стрессе. Переходит на личности, унижает и обесценивает. Узнали своего начальника? Это признаки токсичного руководителя. Что делать, как выжить в таком коллективе? Расскажут психолог Леонид Юдин и Оксана Селиверстова, ведущая подкаста «Простые вещи»
Вам тоже нужен отдых после долгих новогодних праздников? Кстати, труднее всего сейчас тем, кто из-за коронавируса работает из дома, ведь им даже декорации сменить не удалось. Из-за ограничений и запретов у большинства не получилось качественно отдохнуть. Было сложно расслабиться, согласны? Из-за этого даже после долгих новогодних праздников кажется, будто совсем не отдохнули. Что же делать? Как после этого вернуться к продуктивной работе и не устать в первый же день? Расскажут психолог Леонид Юдин и Оксана Селиверстова, ведущая подкаста «Простые вещи»
Сил все меньше, а волшебное слово «надо» больше не мотивирует?Возможно, это кризис или профессиональное выгорание. Не пугайтесь. Как поддержать себя, расскажут психолог Ануш Давтян и Оксана Селиверстова, ведущая подкаста «Простые вещи»
Случаев депрессии у тех, кто склонен к этому состоянию, становится всё больше. Всему виной так называемая вторая волна коронавируса. Печальная статистика практически каждый день ставит новые антирекорды, а многие воронежцы чувствуют себя беспомощными перед болезнью. Сложно не только принять действующие ограничения, но и привыкнуть к состоянию длительного стресса. В новом выпуске радиопрограммы «Простые вещи» ведущая Оксана Селивёрстова и воронежский психолог Ольга Гонтарь обсуждают вторую волну COVID-19 и то, как побороть тревогу.
Любите шикануть на последние деньги? Или, наоборот, не можете себе позволить потратиться на кино и кафе? В словах «я не могу себя это позволить» часто скрывается запрет делать что-то хорошее для себя. Человек добровольно и часто необоснованно отказывает себе в чем-то. Ему кажется, будто он не достоин этого. Для него не заботиться о себе легче и привычнее. А если позволит себе что-то приятное, то его накроет чувство вины. Ведь это воспринимается как эгоизм и расточительство. Такой человек привыкает плохо одеваться, невкусно питаться, жить неуютно. Откуда же берется стремление ограничивать себя во всем? И как позволить себе жить хорошо и приятно? Расскажут психолог Ануш Давтян и Оксана Селиверстова, ведущая подкаста «Простые вещи»
Не рискуете сменить работу, которая осточертела? Рассуждаете, что пусть уж так, а то вдруг станет хуже. Даже не пытаетесь улучшить жизнь, хотя есть реальная возможность? Это похоже на выученную беспомощность. Что это за состояние такое? Откуда берется выученная беспомощность, а главное – как с ней справиться? Расскажут психолог Ануш Давтян и Оксана Селиверстова, ведущая подкаста «Простые вещи»
Вам знаком термин «газлайтинг». Это, когда вас пытаются заставить сомневаться в себе. Слышали эти фразы «тебе кажется», «не выдумывай», «у тебя паранойя»? За ними часто прячется тот самый газлайтинг. Но что, если с вами действительно что-то не так? Как отличить добрый совет от попыток свести с ума? Расскажут психолог Ольга Гонтарь и Оксана Селиверстова, ведущая подкаста «Простые вещи»
Как искать работу в кризис? Эти советы могут казаться очевидными. Но большинство почему-то им не следуют. Если сейчас у вас есть работа – не увольняйтесь, а ищите новую работу параллельно. Изучите рынок труда не только в своей сфере. Помните, что работодатели в кризис пытаются нанять более квалифицированных работников на меньшую зарплату. Что ещё нужно держать в уме при поиске работы в это сложное время расскажут карьерный консультант Лилия Кострыкина и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые вещи»
«Не нравится работа – ищите другую, или терпите, а то кризис». Вас тоже достали эти «полезные» советы? Для одних кризис – это провал, для других – лестница. Кто-то боится потерять нелюбимую работу, хотя легко может найти место лучше. Другие недовольны жизнью и думают, что смена работы поможет. Нужно ли менять работу в кризис? Универсального ответа нет. Но можно поменять отношение к работе. Об этом расскажет психолог Лилия Кострыкина, которая много лет занималась подбором персонала, и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые вещи»
С трудом пережили дистанционку с ребенком-школьником? Вы не одиноки. Из-за пандемии многим родителям пришлось ох как несладко. И хотя новый учебный год стартовал в обычном формате, большинство боится повторения жуткого опыта. Как не испортить отношения с ребенком из-за школы? А как мотивировать чадо на учебу? И где граница между поддержкой и давлением? Разбираются психолог Ирина Гончарова и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
День знаний в этом году не только праздник, но и огромный стресс. Из-за каникул и дистанционного обучения дети отвыкли от школы. Теперь им придется заново узнавать одноклассников и учителей. Во время пандемии школьники пережили сильный стресс – психологические последствия еще могут дать о себе знать. Проявиться они могут, например, в плохом сне, капризности и раздражительности. Как взрослым поддержать ребенка? Разбираются психолог Ирина Гончарова и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
Вот вырастут дети, тогда и поживу для себя...Откладываете жизнь на потом? Живете ожиданиями и планами на будущее? Обычно так происходит, когда что-то не хочется видеть в настоящем. Но как перестать ждать «лучших времен» и начать наслаждаться моментом? Разбираются психолог Леонид Юдин и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
Признавайтесь, давно разбирали шкаф? Много хлама храните на балконе? Говорят, если дольше года не пользовались вещью, от нее можно смело избавляться. Конечно, это не руководство к действию, а лишь повод задуматься. Есть мнение, что расставаясь со старым, мы освобождаем место для нового. Почему же бывает так сложно избавиться от ненужных вещей? Разбираются психолог Леонид Юдин и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
Вкладываетесь в других больше, чем в себя, а семья не ценит. Возникают обида и недовольство. Они копятся, копятся, а потом – бац! – выливаются в бурный протест, после которого накрывает стыдом. Знакомо? Как освободиться от гнетущего чувства плохости и найти время и место для себя? Разбираются психолог Ануш Давтян и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
Коронавирусные ограничения ослабляют, но сильно легче не становится – это пугает и раздражает. За месяцы самоизоляции психика истощилась, ведь стресса и напряжения было очень много. Как избежать срывов и прокачать психику? Разбираются психолог Леонид Юдин и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
Это самое странное лето. Пришлось отложить поездки за границу, которым готовились весь год. Кто-то из-за страха подхватить коронавирус отказался даже от отдыха на российских курортах. А некоторые впервые проводят отпуск на даче и с трудом привыкают к грядкам. Реально ли отдохнуть в таких условиях? И как пережить странное лето-2020? Разбираются психолог Ануш Давтян и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
У моего друга COVID. Такое даже читать жутко, согласитесь! А что делать, если коронавирусом заболел близкий? Как справится с первым шоком и принять самые разные чувства – от страха до беспомощности? Разбираются психолог Леонид Юдин и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
Когда в Воронеже были единицы заболевших COVID – люди сидели по домам или ходили в масках. Сейчас, когда заражённые прибавляются сотнями, люди ходят на пляж и встречаются с друзьями. Это глупость, беспечность или осознанный риск? В силах ли мы соблюдать все правила и какую цену готовы заплатить? Разбираются психолог Ануш Давтян и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые Вещи»
Бросил любимый человек после коронавирусной самоизоляции? Вы не одиноки. Некоторые пары тоже не выдержали испытания, а кого-то трудности сплотили. Любой кризис – это испытание и проверка на прочность. Почему перемены – это не всегда плохо – расскажут психолог Леонид Юдин и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые вещи»
Во время «коронавирусной» весны кто-то ушил все ваши вещи? Хотели прийти в форму к лету, но так и не смогли себя заставить? Но иногда заедать стресс – это нормально. А самодисциплина может даже навредить. Как договориться с собой и постепенно перейти к тренировкам – расскажут психолог Леонид Юдин и Оксана Селивёрстова – ведущая подкаста «Простые вещи»
