ביטחון עצמי הוא אחד מהדברים החשובים בחיים, שמלווים אותנו בכל תחום בחיים וברוב המקרים הוא יקבע את מידת ההצלחה שלנו בחיים.
אז אם אינכם בעלי ביטחון עצמי גבוה או שאתם רוצים לשפר אותו, בפרק של היום ניתן את הכלים הפרקטיים לבניית ביטחון עצמי אמיתי, ואיך חדר הכושר הוא מרכיב עיקרי בהקשר הזה?
בלי צ'יטים
אכילה מופרזת יכולה להיות קשורה למגוון תסמינים וסיבות.
בפרק של היום נדבר על שני סוגים של אכילה מופרזת - אכילה ריגשית והפרעת אכילה בולמוסית ונפרט על ההבדלים, הדמיון ועל דרכי ההתמודדות האפשריות.
אם אתם מרגישים שבזמן האחרון הרגשות שולטים על דפוס האכילה או שבסוף כל יום אתם אוכלים כל מה שיש במקרר, הפרק הזה יתן לכם הסבר יותר מעמיק לתופעה ומה הצעדים הראשונים להתמודדות עימה.
הטיפים האישיים הם צעדים שעזרו לנו כדרכים להתמודד אבל הם אינם מהווים תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי מוסמך שיתן לכם מענה נרחב יותר
חלבונים וחדר כושר? לא רק לגברים!
בפרק של היום נצלול לעומק על חשיבות החלבון בתזונה היומיומית ועל חשיבותם של אימוני חדר כושר לבריאות ואריכות ימים.
אלו שני ערכים שמזמן לא נועדו רק לגברים, הם אבני הבניין של גוף חזק ובריא.
אחת מן התופעות המטרידות בתקופה האחרונה היא תופעת ההשמנה בעולם המערבי ובכלל.
בפרק זה נדבר על הסיבות העיקריות להשמנה, הסיכונים הכרוכים בכך ונתעמק בהשפעתן של הרשתות החברתיות על האנשים השונים בהקשר זה.
בנוסף נפרט באופן פרקטי כיצד ניתן להשתייך לאחוז הבריא באוכלוסייה ובעל אחוז השומן התקין בעולם שכולו שפע.
בלי צ'יטים
לעמוד הטיקטוק שלנו: bli_chitim
אז מה הוא הסוד לירידה במשקל?
בטח שמעתם לא פעם על המושג גירעון קלורי.
מזמינות אתכם להאזין לפרק שילמד אתכם כל מה שצריך בנושא, כלים פרקטיים לירידה במשקל וחיטוב, ללא צנזורה עם טיפים אישיים ומנצחים.
חשוב להגיד - ירידה במשקל זה לא בשביל כל אחד, הרוב לא יצליחו בתהליך, אז בואו להיות חלק מאלו שכן.
ידע זה כוח ומי שמחזיק בכוח יהיה זה שיגיע למטרות שלו.
בלי צ׳יטים
לעמוד הטיקטוק שלנו: bli_chitim
כמה פעמים שמעת את המשפט ״תעשי פילאטיס זה יחטב אותך״?
אז אם המטרה שלך היא להתחטב , זה לא הכיוון- תברחי.
בפרק הזה נסביר כיצד השריר פועל, איך הוא גדל ומהם הכלים הפרקטיים שבאמצעותם תתחטבי באמת. נחשוף את הנשק הסודי שבלעדיו לא ניתן להשיג אף תוצאה.
בלי צ׳יטים
במצב בו היום הרשתות החברתיות מוצפות במידע שאמינותו מוטלת בספק, קשה לבחור מקור אמין להתסמך עליו וללמוד ממנו באמת.
בפודקאסט ״בלי צ׳יטים״ של מאמנות הכושר והספורטאיות, תאיר דינו ולירון קסטו, תמצאו את המידע הכי עדכני, המבוסס על מחקרים ומטא אנאליזות. ינופצו הסטיגמות והמידע השגוי שמזין אותנו בדרך קבע ברשתות החברתיות ותמצאו את הדרך האמיתית להגיע לתוצאות הרצויות שלכם, תוך מתן ערכים, הצבת מטרות, מציאת דרכי פעולה פרקטיות, והכי חשוב בלי צ׳יטים.
