חלבונים וחדר כושר? לא רק לגברים!
בפרק של היום נצלול לעומק על חשיבות החלבון בתזונה היומיומית ועל חשיבותם של אימוני חדר כושר לבריאות ואריכות ימים.
אלו שני ערכים שמזמן לא נועדו רק לגברים, הם אבני הבניין של גוף חזק ובריא.
אחת מן התופעות המטרידות בתקופה האחרונה היא תופעת ההשמנה בעולם המערבי ובכלל.
בפרק זה נדבר על הסיבות העיקריות להשמנה, הסיכונים הכרוכים בכך ונתעמק בהשפעתן של הרשתות החברתיות על האנשים השונים בהקשר זה.
בנוסף נפרט באופן פרקטי כיצד ניתן להשתייך לאחוז הבריא באוכלוסייה ובעל אחוז השומן התקין בעולם שכולו שפע.
בלי צ'יטים
לעמוד הטיקטוק שלנו: bli_chitim
אז מה הוא הסוד לירידה במשקל?
בטח שמעתם לא פעם על המושג גירעון קלורי.
מזמינות אתכם להאזין לפרק שילמד אתכם כל מה שצריך בנושא, כלים פרקטיים לירידה במשקל וחיטוב, ללא צנזורה עם טיפים אישיים ומנצחים.
חשוב להגיד - ירידה במשקל זה לא בשביל כל אחד, הרוב לא יצליחו בתהליך, אז בואו להיות חלק מאלו שכן.
ידע זה כוח ומי שמחזיק בכוח יהיה זה שיגיע למטרות שלו.
בלי צ׳יטים
לעמוד הטיקטוק שלנו: bli_chitim
כמה פעמים שמעת את המשפט ״תעשי פילאטיס זה יחטב אותך״?
אז אם המטרה שלך היא להתחטב , זה לא הכיוון- תברחי.
בפרק הזה נסביר כיצד השריר פועל, איך הוא גדל ומהם הכלים הפרקטיים שבאמצעותם תתחטבי באמת. נחשוף את הנשק הסודי שבלעדיו לא ניתן להשיג אף תוצאה.
בלי צ׳יטים
במצב בו היום הרשתות החברתיות מוצפות במידע שאמינותו מוטלת בספק, קשה לבחור מקור אמין להתסמך עליו וללמוד ממנו באמת.
בפודקאסט ״בלי צ׳יטים״ של מאמנות הכושר והספורטאיות, תאיר דינו ולירון קסטו, תמצאו את המידע הכי עדכני, המבוסס על מחקרים ומטא אנאליזות. ינופצו הסטיגמות והמידע השגוי שמזין אותנו בדרך קבע ברשתות החברתיות ותמצאו את הדרך האמיתית להגיע לתוצאות הרצויות שלכם, תוך מתן ערכים, הצבת מטרות, מציאת דרכי פעולה פרקטיות, והכי חשוב בלי צ׳יטים.
