ليش أحيانًا ما نقدر نوقف أكل حتى وإحنا مو جوعانين؟ 🍽️ في أول حلقة من الموسم الثالث من بودكاست "كفاية دايت"، نتكلم عن الأسباب الحقيقية وراء الأكل الزايد — من الحرمان الجسدي والذهني، إلى الأكل العاطفي، والعادات، وتأثير ثقافة الدايت والرسائل المجتمعية.بنهاية الحلقة بتفهمين ليش الموضوع مو ضعف إرادة، وبتتعلمين طرق عملية تساعدك تبنين علاقة أهدأ وأقرب مع جسمك وأكلك، خطوة بخطوة.🎧 مناسبة لك إذا كنتِ:في رحلة التعافي من اضطراب الأكلأو تبين تفهمين علاقتك مع الأكل بشكل أعمقأو تبين تتخلصين من دوامة الدايت والحرمان🧠 استمعي للحلقة وتذكّري: الجسم مو العدو، والوعي أول خطوة نحو الحرية الغذائية.👇🏼 روابط مهمة:برنامة حرية الأكل: https://anaarwa.com/health-coaching/?lang=arاحصلي على كتيب "كفاية دايت" المجاني: https://bit.ly/KifayaDietانستغرام: @ana_arwa11دورات وموارد إضافية: anaarwa.com
🎙️ هل السكر فعلاً سم؟في آخر حلقة من الموسم الثاني لبودكاست كفاية دايت، أتكلم مع أخصائية التغذية ضد الدايت
ميرا عبد ربه عن علاقتنا المعقدة مع السكر 🍬نناقش:
كيف ناكل السكر بدون تأنيب ضمير؟
هل فعلاً يسبب إدمان؟
وهل مريض السكري يقدر يطبق التغذية الحدسية؟
حلقة مليانة حقائق، أمثلة، وراحة نفسية بعيداً عن التهويل والخوف.اسمعوها وشاركوها مع أي شخص تعب من دوامة الممنوعات والسكر "العدو"!
✨تابعوا ميرا👇🏼
انستغرام: https://www.instagram.com/miraabedrabbo/تيك توك: https://www.tiktok.com/@miraabedrabbo?lang=enىوتيوب: https://www.youtube.com/@miraabedrabbo
🎙️ في هذه الحلقة من بودكاست كفاية دايت، نناقش موضوعًا قد يغيّر نظرتك لعلاقتك مع الأكل والدايت: شخصيتك!
باستخدام إطار *التوجهات الأربعة* للكاتبة غريتشن روبن، نستعرض كيف يتفاعل كل نمط شخصي مع التوقعات الخارجية والداخلية، ولماذا ينجح الدايت مع البعض ويفشل مع آخرين.
هل أنتِ:
المتمردة التي ترفض القواعد؟
المؤيدة التي تسعى لإرضاء من حولها؟
المتشككة التي لا تبدأ أي شيء دون اقتناع؟
أم الملتزمة التي تحب التنظيم وتكره كسر الخطط؟
اختبري نفسك الآن
النسخة العربية 👇🏼
https://anaarwa.com/what-is-your-dieting-personality/?lang=ar
نسخة باللغة الإنجليزية👇🏼
https://anaarwa.com/what-is-your-dieting-personality ---
🎙️ مرحباً بك في الحلقة الجديدة من بودكاست "كفاية دايت"!في هذه الحلقة المميّزة، أستضيف عالية يونس، مؤسسة
صفحة @grown_it_green على إنستغرام، لنتحدث عن كيف يمكن للزراعة أن تدعم الصحة النفسية وتساهم في شفاء علاقتنا مع الأكل. نتناول في هذه المحادثة دور الزراعة في تقوية التواصل مع الذات، تخفيف التوتر، تعزيز شعور الرضا، والتواصل مع الطعام من منظور مختلف تمامًا.إذا كنتِ في رحلة التعافي أو تبحثين عن طرق داعمة للعافية النفسية والجسدية بعيدًا عن ثقافة الدايت، هذه الحلقة لك.
حساب عالية على إنستغرام 👇🏼
https://www.instagram.com/grow_it_green/
Welcome to Episode 8 of Season 2 of the "Kifaya Diet" Podcast!
In this special episode, I interview Carolyn Costin — a leading expert in eating disorder recovery. We talk about what it means to be fully recovered, the difference between the eating disorder self and the healthy self, the three things recovered people do, and answer questions from the community.
Whether you're on your own healing journey or supporting someone who is, this episode offers insights, hope, and practical guidance
Don’t miss this insightful conversation—listen now! 🎧💛
To find out more about Carolyn and CCI:
www.CarolynCostinInstitute.com
Books mentioned in the interview:
https://www.carolyn-costin.com/books
