ברוכים הבאים לפרק 6 בסדרה, ובו אנחנו מתחילים את השלב הבא במסע היוגה: ניאנה יוגה (יוגה של החקירה והידע).
אחרי שיצרנו יציבות (האטה וראג'ה יוגה), הגיע הזמן להתחיל "לחקור ולגלות מיהו "האני" האמיתי.
בפרק זה נדבר על:
ברוכים הבאים לפרק החמישי והמעשי במיוחד בסדרה שלנו! הפעם אנחנו חושפים שני כלים מעולים: מודל הלמידה שמאפשר לנו ללמוד בקלות וביעילות, וטכניקות להתאמת תרגול המדיטציה עבור מי שמתמודד עם חרדה, דיכאון או טראומה.
בפרק זה נגלה:
🧠 מודל הלמידה ב-7 שלבים: נחשוף כלי פשוט אך גאוני שיאפשר לכם ללמוד כל דבר (ובמיוחד יוגה ממורים שונים) בצורה יעילה, נקייה ומהירה יותר, תוך התגברות על "רעשי הרקע" של ההכרה.
🌪️ מדיטציה כשהנפש סוערת: מה עושים כשההכרה מוצפת במחשבות טורדניות, פחדים או זיכרונות קשים, ואי אפשר פשוט "לעצום עיניים"?
🧘♂️ כלים מעשיים להתמודדות: נציג טכניקות ספציפיות למיקוד כשהתרגול הרגיל מאתגר מדי:
❤️ סיפורים אישיים: נשתף בחוויות אישיות והתמודדות עם התקפי חרדה בזמן תרגול, והדרך לפגוש את הקושי במקום לברוח ממנו.
🔑 המפתח לריפוי: נסביר מדוע ההסכמה "לראות את הסרט עד הסוף", גם כשהוא קשה, היא הדרך לשחרור אמיתי מהדפוסים שמנהלים אותנו.
זהו פרק חובה לכל מי שרוצה להעמיק את הלמידה שלו, ובעיקר למי שמרגיש שהמצב הנפשי מקשה עליו להתחיל או להתמיד בתרגול המדיטציה.
אחרי שדיברנו על "למה" ועל "מי אנחנו", הגיע הזמן לפרק המעשי: איך באמת מתחילים לתרגל ראג'ה יוגה (מדיטציה)?
בפרק הרביעי בסדרה, אנחנו מפרקים את התהליך לשלבים פשוטים ונותנים לכם מדריך "צעד אחר צעד" לאימון ההכרה.
בשיחה נגלה:
🗺️ את המפה המלאה: נסקור במהירות את חמשת שלבי היוגה (מהאטה ועד בקטי) כדי שתבינו את התמונה הגדולה.
🎯 התרגול האמיתי: מהי הליבה של הראג'ה יוגה? (רמז: זה מיקוד באובייקט אחד והוא חייב להיות משעמם!).
🧠 "הטעות" שכולם עושים: נסביר מדוע המטרה היא לא להפסיק לחשוב ומהו התרגול האמיתי שקורה כשההכרה "הולכת לטייל".
🙋♂️ כל השאלות הנפוצות: מה עושים אם כואב לי לשבת? האם מותר לזוז? אפשר לשבת על כיסא? ומה אם האף סתום?
🧘♂️ איך זה עובד בחיים? נסביר איך ה"שריר" הזה שאתם בונים במדיטציה הוא בדיוק מה שמונע מכם להתפוצץ במערכות יחסים, ומאפשר לכם לראות את המציאות בבהירות.
ברוכים הבאים לפרק השלישי והאישי ביותר בסדרה שלנו. אחרי שני פרקים של ידע ותיאוריה, הגיע הזמן שתכירו אותנו – שאול ורבית – לא רק כמורים, אלא כאנשים שעברו מסע חיים מטלטל שהוביל אותם לדרך היוגה.בשיחה אינטימית וכנה זו אנחנו חולקים:
ההבטחה הגדולה: נסביר מדוע הדרך הזו היא לא קסם, אלא תהליך דידקטי וברור, ואיך כל מי שמתחיל לצעוד בה – מובטח לו שיגיע.הצטרפו אלינו לשיחה שכולה השראה, אותנטיות והוכחה חיה לכך ששינוי אמיתי ועמוק הוא אפשרי עבור כל אחד ואחת.
מוזמנים לעקוב אחרינו באינסטגרם-
ברוכים הבאים לפרק השני בסדרת השיחות שלנו על דרך היוגה. הפעם אנחנו צוללים לעומק הקשר בין האטה יוגה (היוגה של הגוף) לראג'ה יוגה (היוגה של התודעה).
בשיחה נגלה:
- מה ההבדל בין עבודה עם הגוף לעבודה ישירה עם ההכרה ולמה התרגול הפיזי הוא שער הכניסה המושלם לאימון מנטלי.
- מהי ה"הכרה" (MIND)? נפענח את המונח המסתורי הזה ונבין מדוע היא מייצרת "רעש" באופן טבעי, ממש כמו מכונת כביסה בפעולה.
- 🧠 מטאפורת הסוס הפראי: נשתמש בדימוי עוצמתי כדי להסביר איך אפשר לאלף את ההכרה שלנו בעדינות ובסבלנות ולהפוך אותה ממנהלת כאוטית לכלי שמשרת אותנו בדרך למטרות שלנו.
- איך משלבים בפועל? ניתן כלים מעשיים למורים ולמתרגלים כיצד להכניס את עקרונות הראג'ה יוגה (אימון ההכרה) לתוך תרגול האסאנות הפיזי על המזרן.
- הדרך להתחיל: נדבר על החשיבות של התמדה, יצירת חוויה חיובית ומדוע לא צריך להתחיל בריצת מרתון כדי להגיע ליעד.
הצטרפו אלינו לשיחה שתיקח את הבנת היוגה שלכם צעד אחד קדימה – מהמזרן אל תוך החיים עצמם.
---
👇 רוצים ללמוד את הבסיס ליציבות? הצטרפו לקורס של שאול! 👇
רוצים לקחת את הידע מהשיחה הזו ולהפוך אותו לכלי מעשי לחיים? שאול, ממנחי הסרטון, פותח קורס חדש של "יסודות המדיטציה היוגית" – סדנה בת 4 מפגשי עומק שנועדה לפתח הכרה שקטה, ראיה בהירה ולגלות את הדרך לשחרור מסבל והגשמה עצמית.
מועדים: 4 מפגשים בימי ראשון | 18:30-20:30 | החל מה-26.10.2025
מיקום: "הסטודיו של הילה", עץ הזית 42, בנימינה.
עלות: הלימוד ניתן על טהרת הדאנה (תרומה מבוססת נדיבות הלב), בתוספת דמי רצינות בסך 200 ש"ח להבטחת המקום.
להרשמה וכל הפרטים, לחצו על הקישור:
https://kadencampus.org/yogic-med-shaul/עקבו אחרי שאול ורווית:שאול גתרי: / shaulguthrie רווית אורן: / ravitoran
מה מביא אנשים לחפש משמעות, שינוי או "דרך"? בשיחה פתוחה וכנה, אנו צוללים לשתי המוטיבציות המרכזיות שמובילות אנשים למסע של התפתחות אישית ורוחנית על פי פילוסופיית היוגה: סבל גדול או צמא עמוק לידע.בפרק זה נדבר על:
הצטרפו אלינו לשיחה שפותחת את הראש והלב ומראה שהדרך לחיים טובים יותר היא פשוטה, יעילה ונגישה לכולם.----👇 רוצים ללמוד את הבסיס ליציבות? הצטרפו לקורס של שאול! 👇רוצים לקחת את הידע מהשיחה הזו צעד אחד קדימה ולהפוך אותו לכלי מעשי לחיים?
שאול, ממנחי הסרטון, פותח קורס חדש של "יסודות המדיטציה היוגית" - סדנה בת 4 מפגשי עומק שנועדה לפתח הכרה שקטה, ראיה בהירה ולגלות את הדרך לשחרור מסבל והגשמה עצמית.הקורס משלב תרגול מעשי ותיאוריה ומתאים למתרגלים בכל הרמות, למורים ליוגה ולכל מי שרוצה להעמיק בעולם המדיטציה.
מועדים: 4 מפגשים בימי ראשון | 18:30-20:30 | החל מה-26.10.2025מיקום: "הסטודיו של הילה", עץ הזית 42, בנימינה.עלות: הלימוד ניתן על טהרת הדאנה (תרומה מבוססת נדיבות הלב), בתוספת דמי רצינות בסך 200 ש"ח להבטחת המקום.להרשמה וכל הפרטים, לחצו על הקישור:https://kadencampus.org/yogic-med-shaul/---
עקבו אחרי שאול ורווית:
שאול גתרי: / shaulguthrie
רווית אורן: / ravitoran
עקבו אחרי עמותת קדן: / kadenfoundation ---
00:00 - מה מביא אנשים לחפש את הדרך?
00:30 - הסיבה השנייה: צמא לידע ושאלות
01:03 - משל המנורה המכוסה בבוץ
01:59 - החוויה האישית: להגיע לדרך מתוך סבל
03:21 - המתנה הגדולה: לחיות בלי סבל
04:45 - החוויה האישית: לגלות את הסבל שלא ידעת שקיים
06:10 - מהיציבות הפנימית אל הרצון לעזור לאחרים
09:26 - מה מונע מאנשים להתחיל את הדרך?
09:30 - התנגדות #1: "אני לא רוחניק"
09:56 - התנגדות #2: "יוגה זה רק תרגול פיזי וזה לא עובד"
12:29 - התנגדות #3: פחד מהשינוי וחוסר הכוונה
14:10 - איך להסביר את התועלת של התרגול?
16:55 - האם מורים חוששים להעביר את השרביט לתלמידים?
18:50 - החשיבות של לימוד הדרך בגיל צעיר
22:14 - איך היציבות הפנימית משפיעה על הסביבה?
24:13 - למה הלימוד הזה כל כך יעיל ומונגש?
25:50 - החשיבות של התנסות ישירה והבנת מערכת ההפעלה האנושית
27:30 - סיכום הפרק והצצה לפרק הבא
27:55 - סיום בהודיה
