Zone Bleue est le podcast d'une passionnée de sport, d'apprentissage et de la vie ! Je parle ici de santé, de bien-être, de longévité mais aussi de philo, de spiritualité et plein d'autres trucs !! Un nouvel épisode chaque semaine 🩵🎧 Bonne écoute :)
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Dans cet épisode on parle de l’impact de ce que nous consommons au quotidien (nourriture, séries, musique, divertissement, etc.) sur notre motivation, notre humeur, nos décisions, nos actions, bref sur qui on est …
Bonne écoute :)
Les ressources citées dans l’épisode :
Points clés de l’épisode :
00:00:00 Introduction - tu es ce que tu consommes
00:03:10 Mes pensées écrites en août 2023
00:05:27 Pourquoi cet épisode
00:06:34 Ce que nous consommons ne s'arrête pas à la nourriture
00:07:34 Tu deviens ce que tu consommes
00:10:20 pov du cerveau : phénomène de neuroplasticité et biais de confirmation
00:15:03 1. Nutrition - Alimentation & énergie
00:21:03 2. Divertissement - Information & motivation
00:26:08 3. Relations - Interactions sociales & humeur et estime de soi
00:31:01 Piste d’amélioration : consommer moins et mieux à tous points de vues
00:35:02 Conclusion + récap
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