Comment cultiver un bonheur durable ? Et si on arrêtait de voir le bonheur uniquement dans les évènements extérieurs et qu'on commençait à en être acteur•rice ? Cet épisode donne des outils pour créer son propre bonheur et pour le cultiver quotidiennement (en commençant aujourd'hui). Bonne écoute :)

Les ressources citées dans l'épisode :

• Prescriptions for happiness (Prescriptions pour le bonheur) dans Canadian Family Physician / Le Médecin de famille canadien, Vol 65: NOVEMBER | NOVEMBRE 2019

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Points clés de l'épisode :

00:00:00 Introduction

00:02:22 Le bonheur comme compétence

00:04:20 Être acteur et non passif 

00:08:14 Outils pour cultiver un bonheur durable

00:09:00 Outil 1 : gratitude 

00:11:16 Outil 2 : sport ou activité physique 

00:12:47 Outil 3 : l'importance des relations et des liens sociaux

00:15:52 Outil 4 : ralentir, méditer et revenir au présent

00:19:37 Outil 5 : le pouvoir de l'acceptation 

00:22:20 Outil 6 : amener le bonheur chez soi 

00:25:00 Bonus Outil 7 : sourire 

00:26:17 Identifiez ce qui vous rend heureux·se au quotidien 

00:29:48 Bonheur, Santé et Longévité 

00:32:46 Conclusion + Récap

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