Wie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten?
Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde Persönlichkeitsmerkmale und Strategien, um Sorgen gezielt aufzulösen. Auch wenn du bisher dachtest, dass du keinen Einfluss auf dein Overthinking hast – in den nächsten 30 Minuten wird sich das ändern – versprochen 😊
Außerdem erfährst du, …
➝ Sarahs Lieblingsübung bei nächtlichen Sorgen,
➝ was dein Gehirn bei übermäßigem Grübeln neu lernen darf,
➝ welche typische Strategie deine Sorgen sogar noch verstärken würde und
➝ wie du auch als Pessimist*in nicht unter deinen negativen Gedanken leidest.
Hol dir hier die Coachingübungen!
Wie gefällt dir dieses neue Q&A-Format? Und welche Fragen wolltest du uns schon immer mal stellen? 🤗 Schreib sie uns so gern in die Kommentare ❤️
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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
So schön, dass du hier bist ♡
Deine Sarah & Tamara
00:00 3 Routinen, um deine Sorgen nicht zu groß werden zu lassen – Frage 1
08:00 Tu das, wenn du deinen Pessimismus reduzieren willst – Frage 2
17:39 Diese Aufmerksamkeit brauchen deine Sorgen von dir – Frage 3
20:24 Was du konkret gegen deine Sorgen tun kannst – Bonusfrage
26:01 Das hilft, wenn Sorgen dich nachts wachhalten – Frage 4
32:16 Outro