📌💯Dve leti nazaj je že izgledalo, da smo izgubili še en tekaški talent, a se je Jan Kokalj že vletu 2024 vrnil nazaj v atletske vode. In to kako - z državnimi naslovi in osebnimi rekordi! Spregovorila sva o treningu pri Romanu Kejžarju, zakaj je takrat nehal in kaj ga sedaj žene, o atletski sceni pri nas in na tujem in tudi rivalstvu, klubih, podpori atletiki in krosih, ki so še vedno podcenjeni. Kako trenira, kaj ga motivira, kaj pogreša, kam gre na priprave in kakšne (hude!) plane ima za jesenski polmaraton - vse to in še več v super pogovoru!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jan Kokalj je 28-letni atlet iz Celja, ki v zadnjih dveh sezonah kroji vrh slovenskega teka na dolge proge. Je večkratni državni rekorder pri mlajših članih, večkratni udeleženec evropskega prvenstva v krosu, trikrat je zmagal na 10ki Ljubljanskega maratona, državnih naslovov pa ne šteje več. V letu 2023 je zaključil z atletiko a se slabo leto kasneja vrnil in pod taktirko Romana Kejžarja začel pisati zgodbo o uspehu. Letos bo odtekel svoj prvi polmaraton! 🏃

#jankokalj #romankejzar #akvelenje #kros #državninaslovi #rekordi #polmaraton

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/jan.kokalj.5

Državno na 5 km: https://www.celje.info/sport/celjska-tekaca-postala-prva-drzavna-prvaka-v-cestnem-teku-na-5-km/

Varaždin: https://slovenska-atletika.si/v-varazdinu-kokalj-do-drugega-mesta/

Reprezentant: https://celjskiglasnik.si/jan-kokalj-kot-sportnik-z-veseljem-slovenijo-zastopam-po-svetu-in-domoljubje-je-ena-od-temeljnih-vrednot

EP v krosu: https://slovenska-atletika.si/pred-evropskim-prvenstvo-v-krosu-2024/

00:00 Intro

01:30 Trening na Kladivarju in nov klub

02:02 Kdo je Jan?

04:20 Najprej nogomet

06:44 Hiter napredek

09:50 Rivalstvo z Botolinom

14:05 Primarna disciplina

15:20 Prvi polmaraton in plani

1:16:40 Kako trenira?

21:01 Jutranji človek

22:58 Double threshold in zakaj ne

24:50 Živeti od atletike

28:58 Prve zmage in naslovi

31:25 Kros

35:03 Evropska prvenstva

39:15 Norme za EP

41:00 Zakaj je leta 2023 nehal?

45:45 Srečanje s Kejžarjem

48:05 Nov način treninga

52:10 Napredek in razlogi

53:12 Prehrana, železo in teža

57:55 5km pod 14

1:03:10 10ka na Ljubljanskem

1:07:20 5ka v Kranju

1:10:15 Popularnost petk

1:14:00 Najboljši slovenski dolgoprogaši

1:16:20 Državni rekordi na 5000

1:19:01 Kaj pa maraton?

1:22:10 Finale