Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej. Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, pozbyć się napięć i bólów, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.
Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Praktykiem IFS, trenerem Empatycznej Komunikacji (w trakcie certyfikacji NVC), terapeutą Integracji Strukturalnej, providerem TRE®. W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 8000 osób. Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem, Festiwal Wibracje.
Moja strona (warsztaty i kursy stacjonarne oraz online): https://zadurski.com
Mój newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com
All content for Zadurski Mówi is the property of Bartosz Zadurski and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej. Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, pozbyć się napięć i bólów, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.
Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Praktykiem IFS, trenerem Empatycznej Komunikacji (w trakcie certyfikacji NVC), terapeutą Integracji Strukturalnej, providerem TRE®. W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 8000 osób. Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem, Festiwal Wibracje.
Moja strona (warsztaty i kursy stacjonarne oraz online): https://zadurski.com
Mój newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com
W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się tej krótkiej, ale jakże znaczącej przestrzeni między tym, co nas spotyka, a tym, jak na to reagujemy. To właśnie w niej kryje się nasza wolność wyboru — możliwość zatrzymania się, złapania oddechu i świadomego działania, zamiast automatycznej reakcji. Opowiadam o tym, jak ta perspektywa zmieniła moje podejście do codziennych wyzwań, emocji i relacji. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i podejmować decyzje z większą uważnością — ten odcinek jest dla Ciebie.
👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com
W tym odcinku dzielę się prostą metodą, które znacząco wpłynęła na różne obszary mojego życia. Opowiadam o doświadczeniach, które pokazały mi, jak niewielkie, ale świadome kroki mogą przynieść zaskakujące rezultaty. Czasem wystarczy tylko odrobina więcej odwagi, efektywności czy dbałości o siebie, by zobaczyć realną różnicę. Jeśli zastanawiasz się, jak możesz wprowadzić drobne, ale skuteczne zmiany – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com
Każdy z nas doświadcza bólu – ale nie każdy musi cierpieć. W tym odcinku dowiesz się, jak empatycznie spotkać się z własnymi uczuciami, unikać pułapek myślenia, które pogłębiają cierpienie, i jak odzyskać spokój nawet w trudnych momentach.
👉 Studium Komunikacji Empatycznej w Gdańsku: https://zadurski.com/wydarzenia/studium-komunikacji-gdansk
👉 Warsztaty Empatycznej Komunikacji w Gdańsku: https://zadurski.com/wydarzenia/warsztaty-empatycznej-komunikacji
👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com
Każdy z nas doświadcza czasem lęku, ale kiedy zaczyna on odbierać radość życia czy blokować nas przed życiem pełnią życia, warto sięgnąć po skuteczne metody.
W tym odcinku: 🔹 Wyjaśniam, skąd bierze się lęk i czym różni się od strachu. 🔹 Pokazuję szybkie techniki na poradzenie sobie z przytłaczającym lękiem. 🔹 Opowiadam, dlaczego i jak kompleksowo pracować z lękiem, aby odzyskać spokój na stałe.
👉 Ścieżki Spokoju - Mentoringowy program redukcji lęku https://spokoj.zadurski.com
👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com
Czy wiesz, że lęk to nie tylko myśli i emocje, ale także reakcje zapisane w ciele? Napięcie w karku, ścisk w klatce piersiowej, drżenie rąk – to wszystko sygnały, że Twój układ nerwowy jest w trybie alarmowym.
W tym odcinku: 🔹 Jak ciało przechowuje i wyraża lęk? 🔹 Co dzieje się w Twoim układzie nerwowym, gdy odczuwasz strach? 🔹 Czym jest Teoria Poliwagalna i jak pomaga zrozumieć reakcje ciała? 🔹 Skuteczne sposoby na wyregulowanie układu nerwowego i powrót do spokoju. Dowiesz się, jak świadoma praca z ciałem, oddech i ruch mogą pomóc Ci uwolnić napięcie i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.
Posłuchaj teraz i zacznij regulować swój układ nerwowy!
👉 Bezpłatne szkolenie: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem? https://szkolenie.zadurski.com
👉 Listy uczuć i potrzeb: https://zadurski.com/nvc
👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com
Czujesz stres? A co, jeśli to coś zupełnie innego? W tym odcinku przyglądamy się stresowi z zupełnie nowej perspektywy. Posłuchaj, jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i nauczyć się, jak stres może stać się Twoim sprzymierzeńcem.
👉 Studium Komunikacji Empatycznej: https://zadurski.com/wydarzenia/studium-komunikacji-gdansk/
👉 Listy uczuć i potrzeb: https://zadurski.com/nvc
👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com
W tym odcinku podcastu zagłębiam się w temat poczucia własnej wartości – czym jest, jak wiąże się ze wstydem i jakie mogą być przyczyny niskiego poczucia własnej wartości. Omawiam także najczęstsze przejawy niskiego poczucia własnej wartości oraz sposoby na jego budowanie w trzech obszarach. Ten odcinek to praktyczne wskazówki, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z większą łagodnością i pewnością.
👉 Kurs online: Siła Wewnętrzna – Zbuduj Poczucie Własnej Wartości https://pww.zadurski.com
👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com
Ukryty lęk oraz objawy nieuświadomionego niepokoju i lęku. Dlaczego lęk niekiedy jest wygnany z naszego systemu i nie czujemy go na poziomie świadomym oraz o tym, jakie mogą być tego konsekwencje.
👉 Kurs: Ścieżki Spokoju - Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem https://spokoj.zadurski.com
👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com
Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej. Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, pozbyć się napięć i bólów, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.
Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Praktykiem IFS, trenerem Empatycznej Komunikacji (w trakcie certyfikacji NVC), terapeutą Integracji Strukturalnej, providerem TRE®. W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 8000 osób. Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem, Festiwal Wibracje.
Moja strona (warsztaty i kursy stacjonarne oraz online): https://zadurski.com
Mój newsletter z osobistymi listami: https://listy.zadurski.com
