“Любовний лист до життя” - так сам Метью Макконагі називає свої мемуари, які писав понад 35 років. На зустрічі книжкового клубу ми з дівчатами поговорили про те:
Як бути собою і не зраджувати внутрішні цінності.
Як вчитися на помилках і перетворювати поразки на життєві уроки та знаходити “зелене світло” там, де інші бачать червоне.
Про славу, Голлівуд, стосунки, духовні пошуки та родину.
Про те, що потрібно просто продовжувати.
Приєднатися до книжкового клубу Zadovolena
https://secure.wayforpay.com/payment/book-club
Анонси клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Привіт! Це Zadovolena — ком’юніті жінок, які розвивають себе і свою справу, щоб бути задоволеними собою і своїм життям.
Цей епізод — про те, що часто залишається в тіні, але визначає все: хто поруч.
Бо правда така: твої думки, дії, рішення — це відображення тих, хто поряд із тобою щодня.
Ми говоримо про:
– як оточення впливає на твій розвиток, бізнес і стан
– як себе берегти від токсичних зв’язків
– як створити коло, в якому хочеться рости, а не зменшуватись
У розмові — три жінки, які самі створюють середовище сили:
Ольга Рябушенко, Ольга Купліванчук і Світлана Теличенко. Разом ми досліджуємо, як підтримка змінює долі — і як зробити так, щоб вона була не випадковою, а свідомою.
Після цього епізоду ти точно захочеш подивитись на своє коло уважніше.
Бо оточення — це не фон. Це ґрунт, у якому проростає твоє життя.
💛 Приєднуйся до Zadovolena — простору жінок, які підтримують і підсилюють
Екгарт Толле написав книгу “Сила моменту тепер” після глибокого особистого духовного переживання. У 29 років він пережив радикальний внутрішній злам, який описує як “зникнення особистості”. Після цього він провів кілька років у стані глибокого усвідомлення та спокою, практично без зовнішньої активності. Люди почали звертатися до нього по пораду - саме так виникла ідея викласти свої переживання у книзі.
Сьогодні “Сила моменту тепер” вважається однією з найвпливовіших книг із духовного розвитку та “євангелієм усвідомленості” XXI століття.
Про важливість бути в моменті, про практичні вправи з усвідомленості та про наш шлях повернення до себе - у цьому епізоді.
Анонси клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Приєднатися до книжкового клубу Zadovolena
https://secure.wayforpay.com/payment/book-club
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: https://olkate.com/zadovolena-ua/
Скажімо так, це нетипова література для нашого книжкового клубу. Але! Вона настільки на часі, що ми не могли оминути її увагою. Кожен із вас, хто слухатиме цей епізод, - свідомий українець, який максимально допомагає нашій армії і хоча б раз замислювався: а що далі, що буде після війни? Як я особисто зможу допомогти ветеранам? Як правильно і лагідно комунікувати з військовими? Як зрозуміти їхню реальність?
Саме тому сьогодні ми говоримо про цю важливу книгу - есе Себастьяна Юнгера “"Плем’я”. Про важливість спільноти, про сучасні виклики спільнот, про “колишніх” українців та про підтримку.
Інтервʼю з бойовою медикинею Оленою Риж про книгу “Племʼя” для подкасту “Незламні Читачі”: Apple Podcasts чи Spotify
Інтервʼю з Юнгером про його книгу “Племʼя” для подкасту “Простими словами” на YouTube
Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: olkate.com/zadovolena-ua/
Як побудувати самооцінку, що не залежить від лайків і страхів
Самооцінка - це не фільтр в Instagram і не кількість схвалень у сторіс.
Це твій внутрішній стрижень. Твоя здатність сказати собі «я можу» - навіть коли боляче, страшно або незрозуміло як далі.
У цьому епізоді троє жінок-підприємиць відверто говорять про:
Цей подкаст - нагадування:
впевненість не дають інші. Її створюєш ти - щодня.
Якщо ти хочеш не просто слухати про впевненість, а відчути її всередині - я запрошую тебе до інтенсиву «Самооцінка».
Це:
– 43 хвилини глибокого відео
– 7 практик, які змінюють стосунки з собою
– робочий зошит, щоб пройти процес усвідомлено
– і твій перший крок до стабільної самооцінки, яка тримає, коли все інше - шатається
🎧 Самооцінка - не результат. Це процес.
Щоденний вибір бути на своєму боці.
👉 Тисни на посилання - обирай себе вже сьогодні.
https://olkate.com/service/workshops/
Приєднуйся до ком’юніті Zadovolena
Епізод, де ми говоримо про метод емоційно-фокусованої терапії відомої канадської психотерапевтки Сью Джонсон та про її книгу “Пригорни мене міцніше” (Hold Me Tight), яка вже давно стала світовим бестселером.
Багато про еволюцію, зрілі стосунки та визначення справжньої любові.
Анонси книжкового клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: olkate.com/zadovolena-ua/
Як змінити фінансове мислення та почати заробляти більше?
Чому навіть успішні жінки не завжди відчувають фінансову свободу? Як виховання в пострадянському суспільстві досі впливає на наші гроші? Чи правда, що жінки більше бояться боргів, ніж чоловіки?
У цьому подкасті говорять Ольга Рябушенко, коуч ком'юніті Zadovolena, Ольга Купліванчук, засновниця книжкового клубу Zadovolena і подкасту "Незламні читачі", фінансовий консультант Світлана Теличенко.
Якщо ти хочеш створити стабільність у своїх доходах, почати заробляти впевнено та з задоволенням, цей випуск для тебе.
І саме головне - долучайся до ком'юніті Zadovolena, щоб не просто планувати, а доводити свої ідеї до результату: olkate.com/zadovolena-ua/
Посилання на сторінки гостей:
Ольга Рябушенко instagram.com/olga_riabushenko/
Світлана Теличенко: instagram.com/svitlana_telychenko/
Ольга Купліванчук: instagram.com/olgakuplivanchuk/
🎧 Вмикай подкаст, і давай разом змінювати ставлення до грошей!
Що робити, коли життя розвертається на 180 градусів? Як, переїхавши в іншу країну, знайти себе, реалізуватися та побудувати стосунки, у яких тобі добре?
У цьому епізоді Ірина Колотило ділиться своєю історією адаптації в Канаді, розповідає, як любов може долати культурні бар’єри, і відкриває силу бібліотерапії. Якщо ти зараз на роздоріжжі, шукаєш себе, свою справу або хочеш краще розуміти, як книги можуть стати твоїм провідником до змін – цей подкаст для тебе.
🎧 Вмикай і надихайся, щоб створювати життя, яке тобі пасує!
Ірина Колотило - програмна менеджерка, культурна менеджерка, вижничанка. Людина, яка любить пізнавати нове, йти в невідоме і вірить у добро.
Ірина в інстаграм instagram.com/kolotylka
Долучайся до ком'юніті Zadovolena, щоб не просто планувати, а доводити свої ідеї до результату: olkate.com/zadovolena-ua/
Говоримо про роман Валерʼяна Підмогильного “Невеличка драма” (1930), що є одним з перших інтелектуальних романів в українській літературі. Психологія стосунків, перше кохання, національна самоідентифікація, цінність себе і драми нашого життя - далеко не всі теми, які ми обговорили з неймовірними жінками спільноти Zadovolena.
Анонси зустрічей книжкового клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Квиток на зустріч книжкового клубу придбати тут
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: olkate.com/zadovolena-ua/
Що змінюється, коли ти більше не йдеш до своєї цілі сама?
У цьому випуску я ділюся тим, що таке Zadovolena – не просто ком’юніті, а простір, де ти знаходиш підтримку, ясність і силу діяти.
Якщо ти хочеш зростати, діяти системно, підтримувати енергію та рухатися до своїх цілей серед жінок, які теж вибирають ріст і усвідомленість, цей випуск для тебе.
🎧 Послухати цей випуск і зрозуміти, чому ті, хто в Zadovolena, отримують більше, ніж ті, хто лишається сам на сам зі своїми викликами.
Приєднуйся до ком'юніті Zadovolena за цим посиланням olkate.com/zadovolena-ua/
Відчуваєш, що Zadovolena – це те, чого тобі бракувало, щоб бути задоволеною собою і своїм життям?!
Говоримо про мемуари секс-символу Голівуду Демі Мур “Inside Out: моя істинна історія”, які вона написала у 2019 році, та які відкривають глибини її становлення, усвідомлення травм та їх впливу на її життя.
Дуже глибока розмова, яка наштовхує на роздуми і нові питання, що здатні допомогти кожному слухачу по-новому подивитись на свої цінності, своє оточення, себе.
“Якою мамою я хочу бути для себе?”
Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: olkate.com/zadovolena-ua/
Напередодні свят говоримо про роман Євгенії Кузнєцової “Драбина”, який став найкращим твором 2023 року за версією ВВС. Наша відверта й зцілююча розмова про опрацювання травми війни, міграцію, стосунки з рідними, прийняття себе та нової реальності, а також про прощення.
Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua
Говоримо про чудову книгу докторок Лексі та Ліндсі Кайт “Більше ніж тіло” та намагаємось зрозуміти, чому ми ставимось до свого тіла оцінююче, чому для нас так важлива зовнішність, чому наше суспільство влаштовано певним чином. Розуміння причин дозволяє підходити свідомо до наших реакцій та аналізувати свою поведінку для того, щоб змінити її на краще.
Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua
У цьому епізоді говоримо про захопливу історію Богині, написану нею самою. “Цирцея” Медлін Міллер - це перші мемуари грецького божества, історія жінки, яка виборює собі місце у світі чоловіків, переживає абʼюзивні стосунки, зради, любов та розчарування. Все як в класичних давньогрецьких міфах - кожна історія як метафора реального життя.
Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua
Обговорюємо світовий бестселер “Вибір”, який зцілив мільйони життів.
Едіт Еґер - відома й успішна психотерапевтка, спікерка на найбільших конференціях, гостьова лекторка в топ університетах й... та, що вижила в Аушвіці. Упродовж 40 років практики вона (сьогодні Едіт 96 років) працювала з тими, хто зазнав насилля, громадськими лідерами та власниками великого бізнесу, з людьми із залежністю та тими, хто переживає тривогу й депресію. Коли їй виповнилося 90 років, вона вирішила написати книжку спогадів - про власну травму, зцілення й власні методи терапії, які допомогли стільком людям.
Книга про Любов, Служіння, Добро і Щастя.
Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua
“Мистецтво зосереджуватися” (Stolen Focus) Йогана Гарі - книга, яка шокувала всіх учасників книжкового клубу. Про те, як не втратити здатність чути себе, як поводитись з соціальними мережами, як отримувати насолоду від життя - в четвертому епізоді подкасту Book Club Zadovolena.
Цей епізод також став першим, з якого ви підете з величезним списком книг і фільмів на тему щастя та уваги. Насолоджуйтесь!
Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk
Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua
Подкаст, який закохує в Україну, в українську мову і літературу.
Ми говорили про розвиток себе, як головного проєкту. Про пізнання себе. Про свої світлі і темні сторони. Про самоідентифікацію себе як “українка” людини, яка народилася і виросла в росії.
Посилання на соціальні медіа Ольги instagram.com/olgakuplivanchuk/
Приєднуйтесь до ком’юніті Zadovolena, щоб отримати підтримку довести справу до результату https://olkate.com/zadovolena-ua/
Група Zadovolena в телеграм
Один з найпопулярніших романів сучасної України - історія, яка відкриває Крим материку, а українцям - шлях до себе. Обговорюючи “За Перекопом є земля” Анастасії Левкової ми згадували дитинство та свій особистий Крим, говорили про національну ідентифікацію та мову, про те, хто такий українець, і чи можемо ми самі обрати, до якої нації належати.
Приєднатися до книжкового клубу Zadovolena
https://secure.wayforpay.com/payment/book-club
Анонси клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy
Аня Знамеровська - засновниця діджитал піар агенції znamy, лекторка курсу PR Basis у SKVOT
Ми говорили про те, як відчути своє призначення, як працювати зі страхами, про відношення до викликів, про те, як ефективно продавати свої послуги, про те, як розвивати класне оточення і тримати силу всередині себе.
Посилання на соціальні медіа Анни instagram.com/a.znamerovska
Приєднуйтесь до ком’юніті Zadovolena, щоб отримати підтримку довести справу до результату https://olkate.com/zadovolena-ua/
Традиційно один раз на три місяці в книжковому клубі ми обговорюємо книгу з особистого розвитку, і сьогодні це “Простими словами: як розібратися у своїх емоціях” від Марка Лівіна і Іллі Полудьонного.
Помічати і відчувати емоції, говорити про емоції, поважати свої емоції і емоції інших - основа якісного дорослого життя. В нас вийшла цікава, іноді навіть весела, відверта і дуже серйозна, розмова.
Анонси за посиланням https://t.me/+dwWgfoqnIMpmMjE6
Познайомитися з Ольгою Купліванчук
https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk/
Приєднатися до ком'юніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua/