Zaczynasz odchudzanie, masz rozpisany plan żywieniowy, zaplanowane treningi, przez kilka tygodni wszystko idzie zgodnie z planem. Waga leci, obwody maleją, jesteś zmotywowana i entuzjastycznie nastawiona do dalszej pracy. I nagle BUM! Tydzień, drugi, trzeci - starasz się tak samo jak wcześniej (albo i mocniej), a waga ani drgnie.
Co się stało? Prawdopodobnie dopadł Cię efekt plateau, czyli zastój wagi.
O tym, czym jest zastój wagi, czy można mu zapobiec i jak sobie z nim poradzić mówię w tym odcinku mojego podcastu, do którego wysłuchania gorąco Cię zachęcam!
Więcej o mnie: