ZMIANY. Jedni z nas je lubią, inni wprost przeciwnie. 

Jedno jest pewne - one będą nam towarzyszyć czy tego chcemy czy nie. Czy można się na nie jakoś przygotować? 

Między innymi o to zapytałam Patrycję Zasada, która jest trenerką personalną, studentką psychologii i kolejną gościnią w moim podcaście.

Poruszyłyśmy z Patrycją również tematy:

- abstynencji, 

- działania alkoholu na nasz organizm, 

- tego czy warto w ogóle wstawać z miejsca na 15 minutowe treningi,

- punktów styku psychologii i aktywności fizycznej,

- osobowości i tego jak ze sobą rozmawiać żeby zmotywować się do ruchu.

Patrycja opowiedziała także o swoim workbooku "ZMIANA", którego premiera już 26 maja na stronie: www.patrycjazasada.pl 

Bardzo zachęcam Cię do odwiedzenia strony Patrycji i oczywiście do wysłuchania tego odcinka podcastu.