"Nie podnoś rąk do góry!" "W ciąży - tylko spacery." "Nie biegaj!"
Która z nas - mam - nie spotkała się z takimi zaleceniami będąc w ciąży?
Czy jednak rzeczywiście te zalecenia mają uzasadnienie?
O aktywności w ciąży porozmawiałam z fizjoterapeutką i przyszłą mamą (jak nagrywałyśmy odcinek Snizhana była w 34. tygodniu ciąży).
Zapytałam Śnieżkę co przyszła mama może robić, a czego lepiej unikać w kontekście aktywności fizycznej. Czy aktywną można być od początku ciąży, czy lepiej poczekać do zakończenia I trymestru? Czy trening siłowy jest w ciąży wskazany czy lepiej jednak wykonywać inne formy aktywności?
Na wszystkie te pytania odpowiadamy w tym odcinku podcastu. Zapraszam serdecznie do wysłuchania.
Więcej o Śnieżce:
Więcej o mnie: