Wszyscy mówią o zdrowym stylu życia i wszyscy deklarują, że chcą zdrowo żyć, ale nie wszyscy wiedzą co to właściwie oznacza i jak to zrobić.
W tym odcinku podcastu mówię o 3 filarach zdrowego trybu życia.
FILAR 1: Zbilansowane odżywianie.
Jedzenie jest paliwem dla organizmu, daje energię, siłę, zapobiega wielu chorobom, a nawet leczy. Dostarczanie do organizmu odpowiednich składników odżywczych i mineralnych jest kluczowe.
FILAR 2: Aktywność fizyczna.
Ruch to zdrowie. Człowiek jest stworzony do ruchu, tylko gdzieś mu to po drodze umknęło. Bez ruchu ciało stanie się słabe, niedołężne i odmówi współpracy. Aktywność powinna nam towarzyszyć na codzień. Ruszaj się kiedy tylko możesz.
FILAR 3: Równowaga psychiczna.
Zdrowa głowa jest równie ważna, co zdrowe ciało. Dlatego bardzo ważne jest zadbanie również o swój komfort psychiczny. Sen, regeneracja, relaks, medytacja. To ważne aspekty naszej codzienności.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, usłyszeć kilka praktycznych wskazówek jakie możesz wdrożyć w swoją codzienność żeby zadbać o swoją sylwetkę, kondycję i aspekt psychiczny - zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka podcastu "Zaczynam od poniedziałku".
Więcej o mnie: