bu bölümde toksik iş yaşamına sahip insanların değerleriyle temasa geçip olmak istedikleri gibi biri olmaları ve vermek istedikleri gibi bir tepki vermelerinie yardımcı olmak için öz-şefkat egzersizlerinden bahsediyorum ve kabul, bağlam olarak benlik, bilinçli farkındalık, şu anda olmak, bilişten ayrışmak, değerler ve adanmış eylemlerden bahsederek Kabul ve Adanmışlık Terapisi ilkeleriyle bu süreci nasıl daha iyi anlayabilir ve iç görümüzü artırabiliriz üzerine konuşuyorum.
bu podcastin instagramı için @ozsefkatmerkezi ve seanslar ve eğitimlerim için @ompsikoloji adreslerini takip edebilirsiniz.
Diğer konular için ozsefkatmerkezi@gmail.com
Kitap önerisi 📚Mindfulness- Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak için 8 Haftalık Bir Rehber-J. Mark G. Williams, Danny Penman