👈الشفاء من مرض ضغط الدم المرتفع بطرق طبيعية ١٠٠% و بدون أدوية🛑 👈أكثر مرض إنتشاراً "القاتل الصمت"، الوقاية...الأسباب... والعلاج بدون أدوية🛑 🔹 👈الفيسبوك: / tabibak.podcast 🔹 👈الانستجرام: podcast.tabibak 🔹 👈 التيك توك: / podcast_tabibak 🔹 👈 Spotify: بودكاست طبيبك 👈 بودكاست طبيبك 🩺، كل يوم جمعة التاسعة مساء ⏱️بتوقيت القاهرة...
00:00 المقدمة
02:07 تقديم الضيفة
04:56 معنى ضغط الدم
07:07 أي رقم أخطر اللي فوق أم اللي تحت
08:45 أي رقم يعتبر بداية ضغط مرتفع
10:57 هل إرتفاع ضغط الدم عرض أم مرض
12:10 التسرع في وصف أدوية الضغط
14:07 لماذا لا تعتمد على قياس الضغط مرة واحدة
14:30 أوقات لا تقيس فيها الضغط
15:51 هل تقيس الضغط على اليد اليمنى أم اليسرى
19:50 معظم الأطباء بيقيسوا الضغط غلط
20:47 إرتفاع ضغط الدم "الكاذب"
22:02 هل الجهاز الديجيتال دقيق لقياس ضغط الدم في المنزل
23:08 أفضل ماركات جهاز الديجيتال لقياس الضغط بالمنزل
23:38 أسباب إرتفاع ضغط الدم
28:42 السبب الخفي لإرتفاع ضغط الدم
29:10 هل إستهلاك السكر يسبب إرتفاع في ضغط الدم
30:50 الكوليسترول وعلاقته بضغط الدم
34:37 علاقات التوتر النفسي بضغط الدم
40:40 الملح المسموح به يومياً , كارثة منع الصوديوم
43:04 المخلل و الطرشي
45:50 أهمية البوتاسيوم والمغنسيوم ومصادرهم
46:37 ملح قليل الصوديوم
48:02 الطرق الطبيعية للوقاية من و علاج إرتفاع ضغط الدم
1:01:15 دايت الكيتو
1:06:22 نوع الرياضة المناسب "لكل الأعمار" للوقاية من و علاج إرتفاع ضغط الدم (توصيات جمعية القلب الأمريكية )
1:08:10 رفع الأثقال و الجيم وعلاقته بضغط الدم
1:13:34 التوتر والسترس و الضغط النفسي
1:14:50 ازاي تنزل ضغطك "فوراً" في دقيقتين (التنهيدة الفسيولوجيية)
1:16:00 مشروبات في المنزل و فيتامينات و أعشاب"لتخفيض ضغط الدم" و كيفية تناول الثوم
1:21:22 الميلاتونين للنوم وعلاقته بضغط الدم المرتفع
1:22:20 مأكولات في المنزل لتخفيض ضغط الدم
1:23:50 وصفة "المشروب السحري" لعلاج ضغط الدم و النوم والإسترخاء والالتهابات ومقاومة الانسولين والقلب
1:28:37 متى يجب أن تأخذ دواء لإرتفاع ضغط الدم
1:29:03 هل القهوة مفيدة أم مضرة لضغط الدم
1:29:57 خطورة مشروبات الطاقة
1:30:30 التدخين و ال-vape وال-I Qال- ايكوس
1:32:28 لماذا يسمى إرتفاع ضغط الدم "بالقاتل الصامت"
1:33:19 الشخص الطبيعي يقيس الضغط كل قد إيه ومريض الضغط يقيس كل قد إيه
1:34:16 هل يمكن فعلاً الشفاء من مرض ضغط الدم المرتفع
1:35:25 نصيحة للأطباء بعدم التسرع في كتابة أدوية الضغط