الصدمات مش نهاية الطريق: إزاي تتحرر منها وتعيش بسلام”

في الحلقة دي، هنتكلم عن موضوع مهم ناس كتير بتخاف تواجهه: صدمات الماضي.

هتعرف معايا يعني إيه الصدمة مش لازم تفضل مسيطرة عليك طول الوقت، وإزاي ممكن تبدأ تتعافى منها واحدة واحدة، وتبني حياة جديدة من غير ما تفضل حابس نفسك في وجع زمان.

هنتكلم عن:

• تأثير الصدمات على جسمك، وازاي ممكن تظهر على هيئة صداع أو توتر أو تعب من غير سبب واضح.

• إزاي الصدمة بتأثر على علاقاتك، وبتخليك تخاف من القُرب أو تبقى دايمًا حاسس إنك هتتجرح.

• ليه بتتكرر نفس المشاعر والأفكار حتى بعد سنين، وازاي الصدمة بتتحوش جوا الذاكرة العاطفية.

• هنتكلم كمان عن الهوية الشخصية، وإزاي الصدمة بتخليك تشوف نفسك بشكل مش حقيقي، وتحس إنك شخص تاني غير اللي أنت فعلاً عليه.

• وهنغوص أكتر في فكرة إن الصدمة بتأثر حتى على تفكيرك وقراراتك، وبتخليك متردد أو بتخاف تغلط، كأنك لسه جوه الموقف القديم.

• هنتكلم كمان عن الأفكار السلبية اللي بتتولد من الصدمة، وازاي تتعامل معاها وتفكّر نفسك إنك تستاهل حياة أحسن.

• وهقولك على أدوات نفسية عملية ممكن تبدأ تستخدمها دلوقتي، زي الكتابة، التأمل، وجلسات العلاج، علشان تبدأ تتحرر واحدة واحدة https://www.instagram.com/your_weekly_compass?igsh=d3FyMWUwNWYweTQy