Jacob har gjort yoga i Belgrad, och pratar om kulturskillnader inom yogaformer och länder. Erik och JAcob diskuterar också en fråga från en yogi med stora ryggproblem.

Jacob och Erik ger sig in i den internationella debatten om beröring, tekniska justeringar/assists och pratar om för- och nackdelar.

Hur man hanterar nivåindelning och blandade nivåer i grupper. Vad är fortsättningsnivå?

Erik ska undervisa på en yogalärarutbildning, och funderar på hur mycket anatomi man behöver ha med. Är det skillnad på att vara instruktör eller yogalärare?

Vi pratar om Yogagames i Göteborg, och om yoga måste vara Jobbigt? Måste det vara utmanande eller på något annat sätt krävande för att det ska fungera?
I avsnittet nämner vi J Brown yogatalks och ett avsnitt om flow och lek https://www.jbrownyoga.com/yoga-talks-podcast/2018/6/erin-heisel

Tips för nybörjarkurser, hur skapar man rätt stämning, och ger klar instruktion?

Hur håller man en regelbunden yogapraktik?
Yogalärarna har pånyttfötts, och det här är kanske det viktigaste ämnet vi kan tänka oss.

Vad är yogans roll i människors liv? Vad är unikt för yoga? OCh är spiritualitet och religion samma sak?

Är det bra att följa en viss yogaform, och en viss tradition? Om Yogapoddar. Yogamyten: Fel teknik är farlig, eller är det en myt?

det här avsnittet tar avstamp i en lyssnarfråga, från en lyssnare som är mycket i sitt huvud. Hur gör man den kroppsliga yogan mental eller andlig?

Är alternativmedicinare oberoende och opartiska? Större delan av avsnittet handlar om rörlighetsträning, med utgångspunkt i spagat, hanumanasana på sanskrit.

Finns det fördelar med att ägna sig åt en viss yogaform eller ett visst system? Yogamyten: Alternativmedicinare har ett öppet sinne och skolmedicinen är rigid och sluten. Dessutom frågar en lyssnare om det hon gör är riktig meditation.

Avsnitt 17 - Disciplin

Är disciplin bra i yogan, eller ska man ta sin praktik som det kommer? Lyssnarfrågan: En lyssnare får migrän när hon slappnar av, vad ska hon göra? Veckans yogamyt: Kolloidalt silver är bra mot det mesta.

Jacob vill prata om omvårdnad och omtanke. Hur hjälper vi eleverna bäst på lång sikt? Dessutom om pranayama, andningstekniker. Lyssnarfråga: Påverkar ställningen plogen sköldkörteln?

Skall vi lyssna på kroppen, och har kroppen isåfall rätt? Om förnuft och känsla. Om att tänka snabbt och tänka långsamt. Veckans yogamyt: Vissa yogaformer är terapeutiska.

Är det viktigt med vetenskap, och finns det något som är mer sant än något annat? Vad är egentligen ett holistiskt förhållningssätt till hälsa? Veckans yogamyt: Plogen – halasana – är bra mot sköldkörtelsjukdom, hypo-/hyperthyreos. Lyssnarfråga om foglossning.

Ska alla yoga och meditera, eller finns det nackdelar? Lyssnarfrågan handlar om smärta i axlarna och stress. Veckans yogamyt: Giftfria yogamattor.

Avsnitt 12 – Hur bygger man en smart yogasekvens?
Hur bygger man en yogasekvens? Yogamyten: Du blir stark av yoga. Lyssnarfrågan: Kan man rekommendera onlineyoga? När rekommenderar du inte onlineyoga?

Erik har undervisat anatomi på en yogalärarutbildning, och Jacob har behandlat personer som haft stroke, och undervisat sjukgymnaster i yoga. Kan yoga vara bra mot astma?
Veckans yogamyt: Vridningar är bra för levern.
Lyssnarfrågan: Kan man göra yoga med skor?

Finns det en optimal hållning?
Jacob berättar om när han var med och undervisade ett retreat med yoga och löpning. Är det viktigt med alignment, linjering i yogan? Veckans yogamyt: Om du gör juice får du i dig mer näringsämnen. Erik tar upp en fråga från en yogaelev, som för första gången inte hade ont när hon yogade.