生理性別是關鍵！認知到女性與男性在生理解剖上的差異， 因此的確要有不同的「女性觀點」的練習取向，在「對的時間」做「對的練習」。 Gem for Women一書中，Geetaji提到女性觀點， 除了搭配生理週期、個別健康問題、及不同人生階段，去微調瑜珈練習序列＆替代體式。 尤其是40+以後，女性在缺乏雌激素的情況下， 骨關節、軟組織拉傷的風險會增高， 在個別瑜珈體式調整的諸多細節，真的必須是因人而異。 導讀者：林純瑜 艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one 2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈 2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師 常態課練習超過1000小時以上 擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年 Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師 --------------------------------------------------- 本音檔為『 秒懂瑜珈生理學』課程中精華的片段， 課程有回放錄影（無期限）可購買， 想了解更多課程資訊請追蹤我們的臉書、IG， 如想上完整課程，請聯絡我們的官方line諮詢～ 瑜珈精進研討會 FB : https://www.facebook.com/yogainaction2020 IG : https://www.instagram.com/yogaacademiataiwan/ Line: https://line.me/R/ti/p/%40173qathu 或直接搜尋@173qathu -- Hosting provided by SoundOn