200年前，女性的初經是幾歲？ 飲食、氣候跟緯度如何影響女性的初經年紀？ 生物節律、環境荷爾蒙及藍光如何影響荷爾蒙調節？ 科學認為女性在生理週期時，免疫力的確比較弱，受到感染的風險是比較高。 10%-40%的女性都主訴，因為雌激素黃體素的跌宕，影響了心情跟睡眠。 本集也簡介了生殖系統的結構：理解子宮、卵巢跟盆底肌的關係。 因腹部有很多重大器官，有時生殖系統有問題也會出現泌尿道跟消化道症狀， 這就是我們在瑜珈練習中，必須在任何體式都要保持腹部柔軟。 女人一生可以被三個里程碑所界定，請點擊收聽詳情！ 導讀者：林純瑜 艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one 2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈 2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師 常態課練習超過1000小時以上 擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年 Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師 --------------------------------------------------- 本音檔為『 秒懂瑜珈生理學』課程中精華的片段， 課程有回放錄影（無期限）可購買， 想了解更多課程資訊請追蹤我們的臉書、IG， 如想上完整課程，請聯絡我們的官方line諮詢～ 瑜珈精進研討會 FB : https://www.facebook.com/yogainaction2020 IG : https://www.instagram.com/yogaacademiataiwan/ Line: https://line.me/R/ti/p/%40173qathu 或直接搜尋@173qathu -- Hosting provided by SoundOn