站姿在瑜伽練習中扮演著至關重要的角色。它不僅是初學者入門的首選，更是深入了解自身身體的起點。 透過站姿，練習者能清晰地感知身體各部位，學習基礎的解剖學知識，並體會各關節之間的協同運作。 站姿練習能夠有效打破身體的惰性，激活腿部，使身體習慣各種動作變化。 它有助於矯正身體結構和姿勢，發展平衡感和正確的重心分配，進而保護脊椎。 站姿還涵蓋了脊椎在各個面向的延展，包括前彎、後彎、側伸展和扭轉，全面提升脊椎的活動度。 站姿練習適用於所有人群，不論年齡、性別或身體狀況。 對於患有疾病或身心障礙的人來說，站姿更是一種恩賜， 能幫助他們探索身體的潛能，建立身體智慧，並透過提升細胞活力和能量流動，促進整體健康。 此外，站姿練習也能喚醒頭腦，使其保持警覺和積極。 它能提升意志力，改善神經傳導，從而增強身體的協調性、平衡感和感知能力。 練習者能在站姿中直接感受到身體、能量和心智的相互作用，這對於改善情緒和思緒問題也有積極的影響。 簡而言之，站姿是瑜伽練習的基石，能從生理、心理和能量層面帶來全面的益處。 導讀者：林純瑜 艾揚格瑜珈(Iyengar yoga)認證老師 / CIYT level one 2008年開始前往印度學習艾揚格瑜珈 2016年開始旅居Bali島，師從Olop老師 常態課練習超過1000小時以上 擔任艾揚格瑜珈課同步口譯 資歷13年 Yoga Academia「瑜珈精進研討會」創辦＆講師 --------------------------------------------------- 本音檔為『通往心靈的瑜珈體式超精解』課程中精華的片段， 想了解更多課程資訊請追蹤我們的臉書、IG， 如想上完整課程，請聯絡我們的官方line諮詢～ 瑜珈精進研討會 FB : https://www.facebook.com/yogainaction2020 IG : https://www.instagram.com/yogaacademiataiwan/ Line: https://line.me/R/ti/p/%40173qathu 或直接搜尋@173qathu -- Hosting provided by SoundOn