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Yo debería ser flaca
Caracol Podcast
113 episodes
3 days ago
¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? Este pódcast es una invitación a esta conversación.
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Alternative Health
Education,
Self-Improvement,
Health & Fitness,
Mental Health
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¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? Este pódcast es una invitación a esta conversación.
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Episodes (20/113)
Yo debería ser flaca
Por qué el permiso incondicional te cambia
En este episodio de Yo debería ser flaca te comparto en detalle por qué mi libro se llama Permiso incondicional. ¿Por qué hablar de “permisos”? ¿Y por qué de “incondicional”? En sus páginas exploro tres permisos esenciales: el permiso para comer,...
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6 days ago
22 minutes

Yo debería ser flaca
Mi segundo libro: Permiso Incondicional
En este episodio de Yo debería ser flaca quiero compartir algo muy especial contigo: el lanzamiento oficial de mi segundo libro, Permiso Incondicional: una guía para comer sin culpa, habitar tu cuerpo y transformar la ansiedad en confianza. Este...
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2 weeks ago
15 minutes

Yo debería ser flaca
Una pregunta que me libera
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca me inspiro en una conversación que escuché recientemente con la psicóloga Laurie Santos, sobre qué determina realmente nuestra felicidad. Santos es profesora de un curso muy popular sobre bienestar en...
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3 weeks ago
13 minutes

Yo debería ser flaca
Sentir mucho la vida
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso con Carla Candia, periodista venezolana y ávida lectora. Carla aborda con honestidad y profundidad los temas que más han marcado su vida: la experiencia de ser inmigrante, las complejidades de...
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1 month ago
49 minutes

Yo debería ser flaca
La ansiedad: parte 3
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, llegamos a la tercera parte de una exploración profunda sobre la ansiedad. La ansiedad es una emoción funcional que no debería patologizarse; es esa señal interna que se activa ante posibles amenazas...
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1 month ago
15 minutes

Yo debería ser flaca
La Ansiedad: Parte 2
En este episodio seguimos adenrándonos en el mundo de la ansiedad, pero esta vez desde un ángulo que probablemente no esperabas: cómo nosotras mismas, sin darnos cuenta, alimentamos la bestia que queremos calmar. Sé que suena contradictorio, pero es...
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1 month ago
23 minutes

Yo debería ser flaca
La Ansiedad: parte 1
¡Hola y bienvenidas a un nuevo episodio del podcast "Yo debería ser flaca"! Hoy comenzamos algo muy especial: una serie de tres episodios dedicados a entender la ansiedad desde una perspectiva profunda, honesta y útil. ¿Por qué hablar de ansiedad?...
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1 month ago
13 minutes

Yo debería ser flaca
La confianza supera a la disciplina
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", exploro una frustración frecuente: nuestra aparente falta de disciplina. Creemos que "deberíamos" poder comer racionalmente, es decir, consumir solamente alimentos saludables —ensaladas, proteínas...
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2 months ago
13 minutes

Yo debería ser flaca
"Sé que es bueno para mí y no lo hago"
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca" indago en una situación común: sabemos que sería beneficioso hacer ejercicio, y no lo hacemos. Es una experiencia humana universal que hemos vivido de alguna forma; al parecer, saber algo...
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2 months ago
11 minutes

Yo debería ser flaca
Hacerle el duelo a la belleza juvenil
En este episodio de Yo debería ser flaca converso con Margarita Posada, autora de Las muertes chiquitas. Conversamos sobre violencia estética y lo que se siente al envejecer en una sociedad obsesionada con la juventud de las mujeres. Margarita nos...
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2 months ago
38 minutes

Yo debería ser flaca
¿Existe una mejor versión de mí?
¿Qué pasa cuando el postulado "encuentra tu mejor versión" se convierte en una carrera obsesiva por optimizar nuestra experiencia humana? En este episodio disecciono esta idea tan común en el desarrollo personal y la cultura de la dieta.  La trampa...
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2 months ago
17 minutes

Yo debería ser flaca
Desaprender el miedo a envejecer, engordar, cambiar
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", converso con mi estimada amiga Andrea Montenegro, reconocida actriz y artista peruana. A través de una charla íntima, Andrea nos revela su experiencia con la violencia estética que ha marcado su...
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3 months ago
36 minutes

Yo debería ser flaca
El cuerpo sabe sanar al igual que tú
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, aprovecho la oportunidad de una reciente gastroenteritis para conversar sobre una idea que escuché de Thomas Hübl: el cuerpo, como la naturaleza y la vida, se atiende a sí mismo, se cuida y se...
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3 months ago
13 minutes

Yo debería ser flaca
Cambia esto y sana tu relación con la comida
En este episodio de "Yo debería ser flaca" exploro un cambio fundamental: dejar atrás el pensamiento binario en nuestra relación con la comida. Este cambio es posiblemente el más importante para sanar nuestra relación con la alimentación y nuestro...
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3 months ago
13 minutes

Yo debería ser flaca
¿Has considerado el costo de la inacción?
En este episodio de Yo debería ser flaca converso sobre el costo de la inacción. Es decir, cómo nuestra decisión de no tomar acción también tiene consecuencias reales en nuestra vida, tanto en el presente como en el futuro. Es completamente...
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3 months ago
16 minutes

Yo debería ser flaca
El divorcio y los retos con el cuerpo
En este episodio de Yo debería ser flaca, converso con mi querida amiga Daniela Kammoun sobre los cambios que pueden aparecer en la relación con el cuerpo después de un divorcio. Compartimos nuestras propias vivencias y cómo una separación puede abrir...
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3 months ago
48 minutes

Yo debería ser flaca
Regular el sistema nervioso: una educación esencial
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca hablo sobre aprender a trabajar con el sistema nervioso. Esta educación esencial no la recibimos de pequeños y, consecuentemente, muchos de nosotros aprendemos a intervenir en nuestro sistema...
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4 months ago
13 minutes

Yo debería ser flaca
La rendición me devolvió la vida
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, converso con Marcela Arango sobre el poder de la rendición: esa entrega inevitable a la que la vida nos llama cuando atravesamos procesos difíciles o enfrentamos cambios inesperados. En esta íntima y...
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4 months ago
35 minutes

Yo debería ser flaca
Las prácticas que sí mejoran la imagen corporal
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, profundizo en una idea que ya he compartido antes, pero que sigue siendo fundamental para todas las mujeres que desean reconstruir su imagen corporal desde una perspectiva más amable. Exploramos la...
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4 months ago
12 minutes

Yo debería ser flaca
Cuando la cultura fitness daña la relación con la comida
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, converso con Julieta Ochoa, quien me buscó para consulta durante el año de la pandemia. En aquel momento, Julieta quería desenredar el nudo de su alimentación, cada vez más rígida bajo la influencia...
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5 months ago
40 minutes

Yo debería ser flaca
¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? Este pódcast es una invitación a esta conversación.