本期节目，阿火去到霞慕尼并且认识了当地的朋友Selina。阿火邀请Selina来带大家走进户外天堂霞慕尼，探索丰富多样的户外活动。从滑雪、登山到越野跑，这里的自然风光和户外体验绝对让你心旷神怡！为什么霞慕尼会成为户外爱好者的圣地？什么时间来最合适？Selina将为我们揭秘一切，并分享她最推荐的徒步线路。准备好了吗？一起开启这场冒险之旅吧！
Selina的小红书@Selina （ID:5514713794)
【内容概要】
02:01 户外探险：从英国到霞慕尼，滑雪、徒步，霞慕尼的魅力！
04:01 霞慕尼：滑雪、徒步、攀岩，夏季与冬季的户外天堂！
06:55 夏季和冬季：不同季节的户外旅行体验，何时才是最佳时期？
10:19 五月份的挑战：白湖线、冰川和不可见的镜面效果
13:51 最受欢迎的徒步线路推荐：白湖、蓝冰洞和山脊线之旅
17:16 坐缆车、徒步、攀岩，霞慕尼带来的多样体验与美景
20:46 尽情畅游自然：探索野生动植物、感受缆车系统的奇妙之旅！
24:13 意大利运动新潮体验：飞拉达攀岩项目给你不一样的刺激！
27:42 备战一百四十五公里TDS赛，挑战高难度路线与极限爬升
31:10 穿越雪山峡谷，体验极限挑战——霞慕尼路线介绍
34:38 感受热血沸腾的越野跑：体验UTMB比赛的魅力与震撼
38:02 在雨天感受山中的神秘与舒适——探讨霞慕尼的地理与心情
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【本期节目由Sea to Summit与野Yeah联合奉献】
本期节目，我们邀请到嘉宾——轻量化徒步爱好者老高。
从雪山之巅到山谷秘境，尼泊尔的魅力何在？拥有十年徒步经验的老高，聊聊他走过的全球十大徒步路线的尼泊尔ACT、EBC、ABC线。为何这里成为全世界徒步爱好者的天堂？轻量化、安全、准备充分是关键。大自然的美丽与危险并存，如何平衡体验和安全？听听老高的故事，感受他对自然的敬畏之心。
STS官方账号：
小红书@Sea to Summit
公众号：中山大堡礁户外用品贸易有限公司
【内容概要】
02:01 徒步爱好者的成长故事：从零八年到一五年的转变过程
04:18 线路迷宫：一个徒步狂人的毒瘾发作与人生目标！
08:37 徒步者的痛与悔：安全第一的重要性与个人准备的充分性
12:59 尼泊尔徒步：大自然的恩赐与文化交融的徒步之旅
17:19 徒步旅行的选择：EBC、ABC、ACT，如何决定路线？
21:38 徒步旅行的心灵震撼之旅：ABC线路的壮丽风景与高反风险
25:57 尼泊尔徒步旅行：挑战山脉与体验自由行之旅
30:20 应对高反的小技巧：在高原徒步中保持健康和安全
34:38 追求极致轻量化：徒步旅行者的全新挑战
38:58 徒步装备需求：安全、轻量化与舒适度的平衡之道
43:19 探索轻量化户外装备：STS品牌的优势与选择建议
47:38 单兵用了它，轻量化装备推荐，颜值与实力的完美结合！
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这期我们迎来了一位特别嘉宾，大米的姐姐洋扎。她分享了自己在南美的旅行经历，从秘鲁到智利，再到复活节岛。一路上有趣的故事和独特的见闻让人向往不已。你想知道更多关于南美之旅的细节吗？想听听他们在旅途中的奇遇吗？快来加入我们的播客吧！
02:01 秘鲁、智利、复活节岛：南美行程的探险之旅！
06:50 两个人的旅程：清迈、北欧与南美之旅的奇妙体验
13:40 探索马丘比丘：夜晚抵达、高昂消费和令人难忘的旅程
20:31 探秘亚马逊：安全地带的行程和活动安排
27:21 感受亚马逊雨林的震撼与危险——虫蚊、鳄鱼、沙子下的秘密
34:12 百内徒步之旅：爬山、膝盖和意想不到的收获
41:01 徒步之旅的挑战与收获：走过花岗岩地貌的艰难路程
47:53 阿根廷与中国的冰川对比：规模、距离和拍照角度的差异
54:44 领略历史与震撼：探秘冰川与复活节岛的奇幻之旅
01:01:34 日本摄影师揭秘古代石像背后的故事：神秘的彩石场与运输奇迹
01:08:25 旅居的方式与生活的选择：不停旅行的探险家生涯
01:15:12 在成长中寻找生活的平衡：户外旅行与家庭责任的抉择
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本期节目，我们荣幸邀请到了我们的老朋友《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》作者宋明蔚，带您超越常规登山叙事，走进一场关于热情、选择与生命意义的深刻探讨。
本期节目小明和我们分享了他从澳大利亚舒适生活回归中国的心路历程，以及是什么驱使他记录下这些超越山峰的人生故事。从感动于登山者真实经历的读者，到因此重新审视自我人生的普通人，《比山更高》引发的共鸣远超预期。
我们还探讨现代户外探险中的深刻议题：追求极限与家人责任的平衡、科技对登山体验的改变、以及当代户外社区面临的消费主义挑战。小明分享了他对创造"作品"的独特见解，以及如何通过越野跑和自创路线持续探索自然的奥秘。
无论您是户外爱好者、文学爱好者，还是正在思考如何在平凡生活中找寻自己的"山峰"，这场对话都将为您提供启迪。
感谢COROS高驰对本期节目的支持！
高驰相信玩户外的朋友应该都有听过，是一家来自中国的运动科技公司，他们的使命是通过产品让更多人能享受到户外之美，让户外探索更有趣。高驰手表也是户外圈很多大佬的选择。
现在高驰手表已正式和小宇宙打通，您可以通过高驰app下载小宇宙节目并在手表上进行离线收听。
【本期福利】：
在小宇宙评论区分享一个对于你最特别的运动经历即有机会获得高驰户外运动帽一个！或者添加小助手入群，也有机会活动高驰户外运动帽一个！赶快行动起来吧！
【内容概要】
00:00：播客介绍、主持人和嘉宾宋明蔚。初步讨论宋明蔚之前的出场和对他的书《比山更高》的期待。询问宋明蔚最近忙于什么，包括书籍宣传和翻译。
05:00：关于《比山更高》出版以来收到的最频繁反馈的问题。
15:00：讨论记录和分享登山者的故事和声音的重要性，特别是星芽的例子。
20:00：回顾关于小明决定在国外学习后回到中国的过去对话
25:00：关于如何帮助听众在生活中找到自己的"要攀登的山"的建议。小明介绍了"作品"的概念。
30:00：讨论作者创作《比山更高》背后的意图，以及是否旨在普及登山文化。
33:30：关于当前户外社区中的挑战和潜在"乱象"的对话，特别是关于消费主义和对风险缺乏理解。
40:00 ：登山、自由、死亡与自私。
50:00：小明个人的越野跑和其他户外活动的训练习惯，以及使用设备进行监测。以及未来攀登计划的问题。
55:00: 使用高驰COROS手表进行训练状态检测以及数据检测
60:00: 高驰手表性能的讨论
62:00：讨论研究和撰写《比山更高》所涉及的时间和精力，以及深入工作的性质。关于AI在写作中的潜在作用的问题，小明表达了人类创造力不可替代的本质。
68:00：结束语，对小明的感谢，以及小明给听众的最后寄语。
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这期节目，咱们聊到了马特洪峰的攀登故事。嘉宾径舟，一位热爱户外运动的公路设计师，从美国到瑞士，独身一人挑战了这座标志性的山峰。我们探讨了选择这条路线的原因、技术难度和个人准备。如果你也对登山、攀岩感兴趣，想听听这位大神的故事和经历，别错过这期！
径舟小🍠：径舟探险
【内容概要】
02:04 瑞士马特洪峰：全球知名度最高的山峰之一
04:06 阿尔卑斯山区与南阿尔卑斯山：登山路线的挑战与海拔的限制
08:12 技能点爆发！攀岩与攀冰经历成就马特洪峰攀登挑战
12:18 马特洪峰攀登路线选择：挑战与风险的评估与考量
16:25 纯粹的自我挑战：无保护登山的勇气与冒险
20:32 如何选择最佳登山天气窗口？
24:36 震撼心灵的北壁花之旅：冰镐、攀登和美丽日出
28:45 攀登之美：回顾登顶过程中的挑战与收获
32:51 追寻大自然的极致体验：马特洪峰自由行心得分享
36:54 追求自然与挑战：一个人的人生中重要的户外探险之旅
41:04 探秘阿拉斯加：冰川景观、滑雪胜地和野生动植物
45:08 美国阿拉斯加州的迪纳利：政治与户外人的观点交织的议题
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阿火带你听三位姑娘分享工作生活感悟，探索职场多元性与个人成长的故事。从文化背景到刻板印象，再到追求自我价值的旅程，她们如何找到平衡与意义？面对职场挑战，又是怎样保持初心不改？加入我们，一起聆听这段精彩旅程，寻找属于你的答案吧！
【内容概要】
02:05 个人经历与生活态度：不同个体的故事与成熟之旅
04:51 寻找意义与稳定工作的平衡：人生阶段的体悟与感悟
09:42 中层管理者：超越刻板印象的领导力发展路径
14:36 企业背景下的沟通挑战与优势：共情与理解的重要性
19:27 个人价值与团队目标：探寻数据科学的真正价值！
24:20 知识的价值：通过教学分享知识，提升社会福利与个人成就感
29:14 在追求目标的道路上：不要纠结于当下，眼光放长远些
34:05 调整结构、人员流动：职场中的草台班子
38:58 追求自由还是传统的工作方式？探索个人选择的可能性。
43:49 追求挑战与成就：人生中的选择与自我认知
48:43 数据处理中的挑战：如何在科研中有效利用数据？
53:35 个人意义与组织意义
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新年快乐大家好，我们是大米和阿火！
提前祝大家新年快乐！按照惯例，阿火和大米在完成了圣诞假期的旅行回到悉尼之后，坐下来和大家回顾了一下过去这一个月的旅行以及对2024的总结。
精彩、探索、时间和责任——这是阿火对2024的一个总结。
过去这一年我们拔了南美的草，也探索了悉尼这个新的城市。在年末也带着父母去了东北，体验了东北的冰、雪和泡澡。
同样这一年，我们也体会到了时间和责任。我们都在逐渐长大，也在逐渐老去。和当年的朋友相聚，似乎我们都还是曾经的少男少女。
最后，大米和阿火祝大家蛇年大吉！新年假期多多，爬山多多！健康快乐！
【内容概要】
02:04 探索海岸线的冒险之旅：悉尼、墨尔本和凯恩斯的旅程
04:31 十年时间流逝，生命中的人和事都在悄然变化
09:02 探访墨尔本之旅：友情、美食与自由的奇妙之旅
13:35 毕业十年，四人重聚：火锅、游戏与深厚友谊的故事
18:07 体验上海生活：打工人的牛马经历与美食之旅
22:42 长沙之旅：美食、回忆与夜生活的追寻
27:09 大学岁月的记忆：爬华山与武功山，那年的青春与奋斗
31:42 重装徒步袜体验：DanceYarn 梅丽诺羊毛袜保暖性能测试
36:19 体验东北冰雪之旅：父母的年轻心态与好奇心
40:51 与父母一起堆雪人，玩雪仗，释放童心，感受欢乐与温暖
45:24 回家探亲，体验美食与亲情的完美结合
49:55 聊天谈心，共度美好时光——悉尼之旅回顾与展望
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【本期节目由安踏赞助播出🌟】
本期节目，我们又是一年一度的姑娘们的户外年度总结。
Sophie，今年终于是没有换工作！但是年初滑雪受伤导致膝盖韧带二度撕裂。一下子从永不停止到必须拄拐静养8周，这无疑对她来说是一个巨大的打击。但是Sophie恰恰利用了这8个月，学会了蛙泳，自由泳和仰泳。在恢复身体状况的同时，也依然完成了收集12颗UTMB石头的目标。犯了水龙王的这一年，她经历了多场雨站之后，终于重回身体状况的巅峰。这一年的起起伏伏，让她更加的体会到户外带来的不一样的体验。
佩佩，今年依然是深耕在糖尿病药物研发领域。不同的是，佩佩今年和楠哥开始放下越野跑，背上了重装徒步包，开始换一种方式去探索这个世界。他们去了尼泊尔，看到了云雾缭绕下的雪山，看到了这个世界不一样的一面。他们也去了塔斯马尼亚，重装走了三天，从涉水起步，到看到塔州的图腾柱。户外以另一种方式让佩佩的生活变得更加的平和了。
大米，没啥好说的，一整年都自己到处玩不带阿火。然后，只来咱节目当嘉宾不当主持人了，把我给气的！
【关于安踏《甲行天下》⛰️】
《甲行天下》是由安踏携手中国国家地理打造的一档全新的户外播客栏目。在原始森林、冰川秘境等真实的自然环境中，户外探险家、专家学者分享穿行于户外的奇闻趣事。
最新一期甲行天下（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6755770fbdb9877a9735aa39）来到中国最冷小镇之一—大兴安岭地区呼中镇，与北大天文学博士&国家天文台特许摄影师王凯翔、中国国家地理签约摄影师向日葵小鹿、科普作家&野境东北联合创始人郭睿、以及牛啤堂精酿创始人&中国最早一批的户外领队小辫儿，身穿安踏丨中国国家地理联名款 风暴甲羽绒，在白雪覆盖的呼中河畔，畅聊东北玩雪的各种花活，分享每个人心中的玩雪圣地。
【内容概要】
02:00 三位姑娘聚会，不喝酒，聊聊过去一年的经历和感悟，展望未来！
04:50 回顾2021：旅行、家庭和狗狗的离去，记忆深刻的时刻
09:40 不一样的体验：尼泊尔徒步旅行与文化探索
14:32 徒步尼泊尔：探寻高原之美与全新体验
19:24 非凡旅行体验：探索加德满都的隐藏宝藏！
24:15 从最低谷到巅峰：一个滑雪爱好者的奋斗之旅
29:06 滑雪受伤后的保险与治疗：重要性与选择建议
33:56 从健身房到游泳池的复检
38:46 一百三十公里的旅程：在法国和西班牙的比赛中挑战自我
43:38 终点线前的紧张与遗憾：朝圣者的最终冲刺
48:28 比赛中途放弃的心理斗争与挫折感，Sophie雨战的难忘经历
53:20 不断的在雨战中重回巅峰
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这期节目，大米在勒多曼因之后和她的另一位闺蜜倩姐(小红书@安琪拉不是哥斯拉)分享了她们徒步长穿毕的经历。
这条入门级路线究竟隐藏着怎样的惊喜与挑战？面对高原反应、装备选择等问题时，她们又是如何应对的？听完这期节目，也许你也会被勾起探索未知世界的冲动。别犹豫，跟随我们的脚步，一起感受大自然赋予的力量吧！
倩姐小红书@安琪拉不是哥斯拉
【内容概要】
02:02 长穿毕：成都西北方向的入门级徒步路线
08:17 超值装备购买体验：从驼包到登山鞋，一次买下所有需要的户外装备
16:35 倩姐人生第一次徒步：睡在马粪上是什么感觉
24:53 挑战极限：鞋子问题引发的徒步考验
33:12 徒步旅行的心路历程：色彩、环境与个人成长的思考
41:32 不靠谱的商团，雪山不需要准备冰爪？
49:49 高海拔徒步：鞋子成为最稳定的因素，背包和体力成为干扰因素
58:07 商团向导的“坑”
01:06:25 徒步前的必备准备：防止鞋子开胶和正确使用登山藏
01:14:43 如何在徒步旅行中更好地支撑和保护自己的身体？建议和技巧分享！
01:23:02 经历突发情况，保持心态，安全享受徒步之旅！
01:31:19 长穿毕与勒多曼因：不同的自然风光与挑战对比分析
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【我们将于11月12号在小宇宙评论区和听友群抽取幸运听友四位，送出由新经典文化·九月工作室出版的户外文学作品《念念远山》各一本】
本期节目，我们再次邀请到了《法与岩》公众号的主播——靳毅老师来和我们分享近期发生在攀登圈的大事件——珠峰谜案。
在十月份，金国威团队发现了1924年因为攀登珠峰而遇难的登山者欧文的尸体。尸体的发现引起了全球登山界的巨大反响。珠峰攀登的首登究竟意味着什么？真的仅仅是一个首登的荣誉？毅哥来给大家深度解析这次事件背后的意义。
《念念远山》是剑桥学者罗伯特·麦克法伦“行走文学三部曲”的启程之作，本书从多个角度诠释了，人类为什么要登山。人类，一半爱着自己，一半爱着湮灭。如果你还在寻找你登山或者喜欢户外的理由，那么你一定能在这本书中找到你想要的答案。
【内容概要】
02:03 谜团揭秘：欧文的遗骸引发的登山界震动
05:45 一百年后的新发现：欧文的遗骸和攀登装备在雪山中被找到
17:13 揭秘欧文相机的真相
23:01 深入山林，探寻自然奇观：登山文学的巅峰之作
28:47 《念念远山》从历史到个人，揭秘登山的高贵感与挑战性
34:33 《念念远山》中“攀登向上，追寻神性”
40:19 麦克法伦与白河的密切联系
46:05 《念念远山》带给毅哥的共鸣——白化天气：迷失方向的危险与奇异感受
51:50 从室内到户外：攀岩体验的差异与感受
57:35 意大利阿尔卑斯徒步旅行故事
01:03:18 极限情况下的理性与冲动：攀登运动中的抉择与挑战
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这期节目，大米和竹子和我们分享了她们第一次参加商团，前往川西徒步勒多曼因的经历。
川西美景震撼人心，尤其是雨后云雾缭绕，层层叠叠的绿意和山间的溪流在雨水的滋润下更显清新。然而，雨后的道路也变得更加湿滑泥泞，徒步难度瞬间升级，对体力、耐力和判断力，提出了更高的要求。在这样的环境中，挑战与美景并存，选对装备、保持节奏，有靠谱的队友或扎实的户外知识，显得尤为重要。
听完这期节目，或许你也要思考一下，所谓的入门级路线，真的是有腿就行吗？
【内容概要】
02:02 勒多曼因路线回顾
07:01 装备的选择与体验
14:03 竹子的表现超预期
21:02 成都-康定-老榆林，进山行程规划
28:05 路途中的意外
35:07 商团领队：水平和专业度参差不齐
42:06 勒多曼因冰湖：感受大自然的震撼
49:10 户外问题、职场问题、人生问题
56:11 户外如厕tips
01:03:12 成长与收获
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想要逃离都市快节奏，拥抱自然慢生活？Bubu不仅教你如何在山巅海边变身料理大师，还将揭秘如何用简单炊具煮出心灵疗愈美食。从城市秘密基地的惊险趣事，到用当地食材烹调的奇幻旅行，Bubu的户外美食日记，不只是味蕾的冒险，更是牛马生活中的温柔叛逃。跟随我们的脚步，学习如何让户外烹饪成为生活中的解压神器，找回那些被遗忘的纯粹快乐。在大自然的怀抱中，一锅一火，烹调的不仅是食物，更是对生活无限的热爱与探索。快来加入我们，一起在山水间撒欢，用美食串起友情与故事，让心灵去远足！
【内容概要】
02:02 探索大自然的乐趣：Bubu的户外露营与美食之旅
04:50 公园里野餐的危险时刻
09:40 做饭的乐趣与压力释放：职场生活中的小幸福
14:32 追求自由生活的勇气——辞职做自己喜欢的事情的故事
19:20 享受烹饪过程，远离压力：烹饪的放松之道
24:12 在风景秀丽的山顶上，喝一杯自制的柠檬气泡水，感受舒适与幸福
29:05 野外露营：如何防止食物被野生动物破坏？
33:54 低碳生活中的美食诱惑：榴莲千层的美味与挑战
38:43 分享泡面烹饪心得，探索美味与健康的融合！
43:34 户外做饭的乐趣与收获：从厨艺提升到家庭关系的改善
48:28 在海边品尝海鲜的美妙体验：味蕾与五官的统一沉浸式感受
53:18 探索美食之旅：户外野炊与独特口味的奇妙组合
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本期节目，我和跑步有话说的主播Daniel，文武雙全主播Bryan因跑步结缘，并同在澳大利亚生活。因此，我们特地选择了悉尼作为这次线下串台的地点，并定在2024年悉尼马拉松最后一名选手冲过终点线不到四小时的时候。我们几位身处澳大利亚的主播希望通过这期特别节目，全方位、多角度地介绍刚结束的2024年悉尼马拉松，并助力悉尼马拉松成为世界马拉松第七大满贯赛事。
除了我们各自会以参赛者和观察的身份进行分享以外，我们特意邀请四位来自世界各地的刚刚结束比赛的参赛者共同分享2024悉尼马拉松的体验。
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探险有律，行者无忧！爱户外，更要懂规则。
这期节目我们又一次邀请到了公众号“法与岩”的主理人——靳毅老师，为大家揭秘户外活动中隐藏的法律雷区。山野广阔，风险暗藏，免责声明真能免责吗？攀登自由，边界何在？从自发探险到团队出游，你的权益如何守护？保险怎么买，才不踩坑？这一期，拨开户外旅行的法律迷雾，让你的每一步都踏得安心。别让一次户外之旅，成了法律盲区的受害者。阿火与逸哥深度对话，用专业点亮你的户外安全之路。热爱户外的你，快来加入我们的讨论，让每一次出发都更加自信！
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02:07 毅哥近期户外活动——魔石岩场公约
07:41 户外风险与法律责任：从事故到法律责任的全方位解析
15:24 户外探险中的责任界限与风险承担——AA户外约伴的几种形式
23:06 组织的责任与免责条款：民法典中的法律义务解读
30:47 在户外活动中如何明确责任？达成共识的声明形式是否有效？
38:28 组织徒步登山活动的关键要素及注意事项全方位解读
46:13 国内登山管理规则：五千米山峰许可与自由攀登的困境
53:51 野蛮生长到合规登山：户外爱好者的新挑战
01:01:37 关于登山运动中的首次攀登规定与认证问题的讨论
01:09:19 山峰命名争议：道德底线与个人喜好之间的边界
01:17:01 个人登山命名行为的价值与意义：一场关于登山理念的讨论
01:24:42 保险购买指南：如何解读保险条款并选择适合自己的保险产品
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本期节目，我们邀请了第41期嘉宾——诺娅，来返场和我们分享她最近回国去探索珠峰东坡、武功山、扎尕那的徒步路线的故事。
纪录片《出发即抵达》从“见天地、见众生、见自己”三个角度，展示了诺娅作为徒步爱好者在三条线上的所见所闻所感。然而，镜头记录的仅仅只有诺娅实际体验的小小一部分。
诺娅说，这段时间回国徒步的经历带给她很大的冲击，她对国内的徒步环境有了更加直观的了解。她和队友的徒步以及拍摄经历中学到很多关于如何更加准确的表达自己，也在步道上收获了新的友谊。当然，随着徒步的完结，随之而来的“徒后抑郁”也比以往更加强烈。
这趟路程，不单单让诺娅认识到的国内徒步的环境，也让诺娅更加直接的接触到了很多关注她并且喜欢她也同样热爱徒步的朋友。这也让她更加坚定了要持续表达，让更多的人能认识到徒步带来的快乐。节目录制的当天，正值诺娅徒步十周年。她说这十年，发生了很多她意料之外的事，但始终不变的是她对这个世界的好奇和对徒步的热爱。
诺娅个人网站：https://www.zhangnuoya-walk.com/
【内容概要】
02:05 诺娅如何评价《出发即抵达》纪录片
06:13 诺娅像在纪录片中表达的内容
12:30 诺娅的徒步风格和个人性格
18:44 “J人”诺娅的徒步计划以及商业化的冲突
25:10 诺娅在这趟徒步过程中的收获和感悟
31:16 《比山更高》——诺娅的初心
34:55 诺娅为什么选择珠峰东坡、武功山和扎尕那的线路
46:51 诺娅对于同质化的理解
57:42 今后的徒步计划
01:01:00 诺娅徒步十年的感悟
01:08:50 以后表达方式的变化
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这期节目是阿火和大米南美行的终章——秘鲁。
这是一个让大米意犹未尽的国度，也是一个充满想象和神秘色彩的国度。深厚的玛雅印加文明和壮丽的自然景象以及超具性价比的餐厅，让未能前往的阿火深感后悔。
同时我们也分享需要去南美的一些注意事项，包括签证，疫苗，货币，电话卡，旅行保险，机票等等。希望这些分享可以为每一个想去南美的听友提供一点点帮主。
最后，作为P人的阿火承受了来自J人大米的疯狂吐槽。大家尽请收听～
02:02 游民生活中的意外收获：探索秘鲁利马的惊喜之旅
05:45 秘鲁风味与日本元素的完美融合：一个小餐厅的吸引力
11:29 探寻秘鲁库斯科：高海拔城市中的多元包容与独特风格
17:16 探秘秘鲁之旅：彩虹山和马丘比丘的奇妙之旅
23:04 秘鲁之旅：探索马丘比丘和热水镇的文化与消费
28:50 神秘的华纳比丘：血统、路线和传说的探索之旅
34:37 秘鲁国菜：海鲜美食之旅，品味不同寻常的口感
40:20 南美旅行攻略：签证、机票和住宿安排的一些建议！
46:09 澳洲出境游攻略：如何正确应对黄热病和登革热？
51:55 智利、秘鲁和巴西的信用卡使用与汇率：换汇点和城市的影响
57:40 旅行行李攻略：如何安全、简约、高效地行囊准备？
01:03:27 行程规划工具：J人P人谁能更高效地安排行程？
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这期节目，我们邀请到了飞鸟@饶树的飞鸟，双吉（双层吉士），和孤月（荒野行者）与我们聊聊横穿天山的千公里征途。
从人菜瘾大到社恐无畏，再到资深行者，每一步都踏出精彩。双吉与飞鸟，两颗渴望挑战的心，如何在天山的雪峰与花海间书写徒步传奇？孤月，线路设计师，带你窥见千公里线路背后的巧思与坚持。一场关于勇气、美景与友情的对话，不容错过。我们不仅走线路，更走心。加入我们，一起感受户外探索的魅力，听听那些在路上才有的故事。
【内容概要】
02:05 设计与挑战：穿越天山的千公里级徒步路线
08:45 新疆之旅：深入探索神秘之地的徒步之旅
17:32 选择队友与行程规划：徒步线路中的关键要素分析
26:19 设计路线的心路历程：孤月大佬的徒步经验
35:05 团队协作与执行力：挑战与教训回顾
43:49 挑战千公里级路线：坚定信念与团队协调的挑战
52:39 体验冰川之美：亲身站在冰斗湖畔的感受与照片完全不同
01:01:26 在冰川上的危机与挑战——双吉的劫后余生
01:10:12 登山行程中的惊险时刻——飞鸟的落水自救
01:19:00 路线设计与挑战：千公里徒步中的取舍与坚持
01:27:45 追求美食的欲望与路线选择的考虑——一次关于饮食与路线的对话
01:36:34 挑战千公里路线：天山与藏东南的比较及推荐线路
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在本期节目中，我们非常荣幸地邀请到了《巴塔客Patagoniac》播客的主理人，同时也是巴塔哥尼亚中国区负责人——老曾。作为一位资深的户外人，老曾的故事充满了转折与激情：从曾经的IT精英，到如今的户外品牌领袖，身份的巨变背后，是他始终如一的户外热情和对大自然的深切敬仰。
在节目中，老曾将与我们分享他多年来在户外自然中的独特经历，如何在大自然中找到内心的平静，如何在个人爱好与职业发展之间找到平衡。他还将讲述与户外社群携手合作，共同打造一个可持续发展的户外社区的旅程。
除此之外，老曾会深入探讨巴塔哥尼亚这一户外品牌的核心理念。作为一家以环保著称的公司，巴塔哥尼亚在每一个商业决策中都融入了对环境的深厚责任感。老曾将揭示这一品牌如何将环保理念体现在从产品设计到公司运营的每一个细节中，并分享这些理念是如何影响他个人的职业生涯和人生观的。
让我们一起走进老曾的世界，揭开他对户外运动的热爱，以及他在个人成长、职业发展和环保实践中的独特见解。这不仅是一次对户外运动的探讨，更是一次对人生、自然和可持续发展的深刻思考。
【内容概要】
02:11 户外探险：新疆滑雪之旅的惊喜与挑战
05:29 从IT工程师到户外领袖：追求个人兴趣的转变之路
11:01 自由与追求：户外运动中的个性表达与生活方式
16:31 突破框框，探索无限：户外运动与自由意志的对话
22:04 在大自然中体验运动状态：冲浪、滑雪、登山的共同点与回馈
27:35 爱好者自我管理的完美范例：白河攀岩社区的规则与态度
33:05 探索自然，热爱户外——巴塔的环保理念与商业逻辑
44:07 人与自然：探索更广阔世界的合作关系
49:39 跑山、冲浪、环保：巴塔的社群活动
55:10 企业价值观与员工热爱的运动：一种相互促进的关系
01:00:41 寻找生活的多样性：户外探险与社会成功定义的冲突
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这一期是大米和阿火南美之旅的城市篇（上），我们会和大将分享在智利、阿根廷和巴西的见闻。
南美一直是我们梦想去的大陆。你是否幻想过南美那片神秘大陆，梦幻又魔幻？但这趟旅程，我们见到的远比想象中复杂。从智利首都圣地亚哥的意外探险，城乡结合的微妙氛围，到治安警告与涂鸦文化的混乱美感，每一步都是未曾预料的惊喜。再到阿根廷冰川前的震撼教育，莫雷诺冰川不只是巨大，它是自然界的低吟诗人，让人心生敬畏。我们穿着不当，在冰天雪地里颤抖，却也收获了最纯粹的感动。南美，一个地方两种面貌，我们的旅行故事超乎预期，挑战与美景并存。想知道更多反转瞬间？跟随我们的户外播客，一起踏上这趟意料之外的南美冒险之旅吧！
02:06 南美大陆的梦幻之旅：智利、巴西、阿根廷印象记
06:43 智利之行：探索首都圣地亚哥的涂鸦、国会大楼和美食
13:26 徒步探险冰川：挑战极限运动的勇气与决心
20:11 El Calafate - 羊驼肉和牛肉的味道差异
26:54 探秘布宜诺斯爱丽丝贫民窟：足球与文化的交织之地
33:38 探秘普通人民的日常生活：退休金、通货膨胀和快乐生活
40:23 圣保罗大教堂-真的超级不安全！
47:08 工业风的圣保罗艺术馆，神秘的麦当劳与坑爹的足球博物馆
53:51 揭秘南美最大贫民窟：割裂又冲突的奇幻世界！
01:00:36 深入贫民窟：探索阿根廷和布宜诺斯艾利斯的贫民生活
01:07:20 突如其来的旅行冒险：里约城市中的“丧尸”
01:14:03 探寻里约热内卢：山脚下的生活、美景和意外之旅
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征服阿尔卑斯，揭秘攀登圣境！你是否梦想站在世界顶级攀登者的行列？阿式攀登，通往极限的浪漫之路，不只是技术的较量，更是心灵的朝圣。与业界大佬——法与岩，深入阿尔卑斯腹地，探讨攀登的纯粹与挑战，揭开这项运动背后的文化密码。从法律到户外探险，跨越界限，我们不仅挑战山峰，更要懂规则、知安全。法与岩公众号主理人靳毅，用亲身经历告诉你，如何在阿尔卑斯的冰雪中寻找自由与突破。徒步、登山、攀岩…户外的世界宽广无垠，而阿式攀登，正是那顶点的荣耀。加入我们，探索未知，攀登不止，一起感受那份勇往直前的纯粹激情！
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【内容概要】
02:00 资深攀登人——法与岩靳毅分享阿尔卑斯攀登故事，详解法律与户外运动的联系
06:27 阿尔卑斯攀登与喜马拉雅攀登：两种不同风格的登山方式
13:05 探索极限：攀登阿尔卑斯山脉的挑战与成长之旅
19:39 阿尔卑斯山脉：历史因素与攀登文化的中心
26:17 登山路径与攀岩路径：探索自然的综合体验
32:48 阿尔卑斯地区攀登之旅：挑战自我与自然的极限
39:26 挑战自我，登顶阿尔卑斯的入门级路线推荐！
45:57 全世界最顶级的向导，带你领略未知的探险之旅！
52:34 中国登山者的勇敢挑战：攀登极高山的惊险经历
59:09 在厕所中度过一夜：欧洲最高厕所的惊险故事
01:05:42 追求成长与提升：攀登的魅力与挑战
01:12:16 四姑娘山日龙镇：中国最具潜力的户外聚集地
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