Czujesz, że masz niepohamowaną ochotę na słodycze? Zastanawiasz się, czy jesteś uzależniona od cukru? W tym odcinku rozwiewam najczęstsze mity na ten temat i tłumaczę, co naprawdę stoi za silnym pragnieniem słodkiego smaku.
W tym odcinku opowiadam o:
- tym, dlaczego silna ochota na słodycze to nie kwestia „słabej woli”
- micie „uzależnienia od cukru” i co naprawdę mówią badania
- roli hormonów, deficytów i emocji w napadach na słodkie
- wpływie kultury diet i deprywacji poznawczej na nasze wybory
- zjawiskach takich jak junkorexia i „wilczy apetyt”
- tym, dlaczego fit zamienniki często tylko pogłębiają problem
- strategiach, które wspierają regulację zamiast kontroli
- pytaniach, które warto sobie zadać, gdy pojawia się zachcianka
To odcinek o odzyskiwaniu zaufania do siebie i normalizacji potrzeb – także tych, które mają smak czekolady.
