W dzisiejszym, wyjątkowo osobistym odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania – o tym, jak wyglądało moje życie w tamtym okresie, jakie strategie stosowałam, jakie miały one konsekwencje i jak udało mi się z tego wyjść. Mówię o obsesji kontroli, iluzji liczenia kalorii, mechanizmach biologicznych, które utrudniają restrykcyjne podejście do jedzenia, oraz o tym, jak krok po kroku zaczęłam odbudowywać swoją relację z jedzeniem i ciałem.

W tym odcinku dowiesz się:

• Czy liczenie kalorii ma sens i jak bardzo może być złudne?
• Dlaczego obsesja kontroli nad jedzeniem może prowadzić do jej całkowitej utraty?
• Jak działa nasze ciało, kiedy przez długi czas funkcjonuje w deficycie kalorycznym?
• Jakie mechanizmy biologiczne sprawiają, że restrykcje często kończą się napadami objadania
• Dlaczego strategie „fit” mogą nie działać długofalowo i prowadzić do efektu jojo?
• Jak wygląda proces wychodzenia z zaburzeń odżywiania i jak znaleźć w nim bezpieczeństwo?

To odcinek, który skłania do refleksji nad tym, jaką rolę jedzenie odgrywa w naszym życiu i czy naprawdę mamy nad nim kontrolę. Mam nadzieję, że pomoże Ci spojrzeć na ten temat z nowej perspektywy.