XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung
149 episodes
9 months ago
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.
Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
16 minutes
4 years ago
136: Gewohnheiten langfristig ändern? So geht's
Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend.
Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen.
Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal.
Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
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